허리 아플때, 퇴행성허리디스크, 척추관협착증에 좋은 운동 3가지

[@mokhuri]

허리 운동에 대한 더 많은 내용들은 아래 링크를 통해 보실 수 있습니다.
‘허리디스크에 좋은 운동’ - www.mokhuri.com/03_cure/cure13.php
‘척추관협착증에 좋은 운동’ - www.mokhuri.com/03_cure/cure13.php
‘허리 아플 때 좋은 맥켄지 운동’ - www.mokhuri.com/03_cure/cure13.php
‘허리 아플 때 좋은 장요근 공스트레칭’ - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_134.php
‘허리 아플 때 좋은 둔근 공스트레칭’ - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_134.php

[@이명옥-s1q]

걍

[@김영지-i7z]

감사합니다

[@이윤옥-k1h]

@@김영지-i7z 감사합니다,

[@도명회-h8s]

@@김정도-h7x 메르에느

[@김-l9u1q]

감사드립니다

[@김선희-p1i3d]

좋은영상 잘보고가용 감사용

[@조소영-s8b]

너무너무 좋은..무리가 가지않는 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다.
복 많이 지으시니 대박 나시겠습니당

[@김용기-u1u]

O0

[@heesung3400]

잘 배우고 갑니다. 감사합니다

[@sun5814]

선생님좋은운동법 정보주셨어감사드립니다 꾸준히잘따라해보겠습니다 감사합니다

[@미자안-h8v]

좋은 운동 잘 보고 잘 따라할게요 감사합니다

[@들꽃-7th]

대체적으로 쉽고 간편해서 할수있 을것 같습니다 감사합니다

[@사랑행복가득]

원자님 좋은정보 감사합니다^^

[@수빈박-t3m]

소개를 했습니다
좋은정보 감사드립니다

[@남궁계-u1i]

원장님 좋은말씀 감사합니다

[@시내-o4d]

감사합니다.꾸준히 하면 좋을거같애요.

[@이인자-w3n]

너무도 좋은 운동 같습니다.정말 고맙습니다

[@원-n7v]

감사합니다
이제자세히
배웠.씁니다
건강하세요
❤

[@복희한-f9x]

선생님운동법알려주셔감사합니다^^
많은도움될것같습니다~~

[@김도연-i6s]

감사합니다 열심히 운동해야겠습니다.

[@이진희-j4z]

어렵지 않고 간단한 운동이라 꾸준히 할 수 있을 것 같아서 좋으네요.
설명도 알기 쉽게 해주셔서 고맙습니다.^~^

[@mokhuri]

감사합니다 화이팅입니다

[@고경희-s8h]

넘 쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다

[@남호규-u5o]

좋은건강정보알러주서서감사하니다

[@youngsoonmoon4368]

좋은 설명 잘드려 읍니다

[@명자주-t7c]

간단하고 힘들지않아서 참좋운동 입니다 70세운동 선생님 감사합니다😅

[@다경이-t3y]

선생님 무리 하지 않고 따라 하기 쉬운 운동법 너무 감사 함니다~복 받으세요^^

[@한금숙-g2g]

원장님 설명을 세세이해주셔 감사합니다 잘배우고 ㆍ감니다

[@황경화-l5t]

하기 쉬운 운동법이네요. 열심히 따라해서 건강해질거예요.
좋은 영상 감사합니다 ~^^

[@오갑분]

선생님이 알려준 3가지 운동 일주일도 안햇는데 다리에 힘붙고 걸을거 같아서 기분 좋네요
전 수술 후유증으로 20년 넘게 내힘으로 못걸어봣거든요.정말 감사합니다.

[@달막최-i5m]

감사합니다 설명잘들어습니다

[@오경일-q5q]

간단하면서 편하게 할수있는 운동방법 너무너무 싶게가르처 주셔서 고맙고 감사합니다

[@최영란-n4l]

쉽게 가르쳐 주어 감사요

[@신종우-y6m]

@@최영란-n4l .-,
.

[@이태순-r8u]

첫째 집에서 누워서 할 수 있는 운동이라 시간에 구애받지 않고 부담없이 편하게 할 수 있어서 참 좋아요.
둘째 동작이 많지 않고 어렵지 않아서 잘 따라할 수 있을 것 같아요
셋째 설명을 천천히 또박또박 알아듣기 쉽게 자세하게해 주셔서 너무 감사합니다.
넷째 하면 안되는 동작들도 가르쳐 주셔서 많은 도움이 되었습니다. 허리디스크와 협착증이 있는 저에게는 참으로 유익한 정보였습니다.
진심으로 감사드립니다.

[@snk6147]

선생님 감사합니다ㅡ좋은정보알으켜주심감사

[@복님유]

감사합니다 열심히 해 보겠습니다

[@유명순-x8x]

원장님 강의 잘듣고 실천하려합니다 모르고있었는데 자세히 가르쳐주셔서 감사합니다.

[@오태순-n9w]

감사합니다 좋은운동알려주셧서감사합니다

[@이영자-h9f]

모커리한방병원장님감사함니다꼭실천하게습니다

[@지장수영상]

좋은 운동료법 감사해요.
열심히 하겠습니다.
항상 즐거운날이 되세요.

[@유진정-y9q]

감사합니다
따라 해보겠습니다😂

[@스카이맘케어보험]

좋은 영상 감사드립니다 지인에게 공유했습니다^^

[@황은옥-w4c]

이운동해봐야겠어요

[@강경희-q5x]

감사합니다 정말 그누구보다 더 자세히 알려주셨네요 감사드립니다

[@강순옥-t5e]

녜 이웅인원장님 허리 아플때하는 세가지운동 조금씩 시작해보겠습니다 감사합니다 #모커리한방병원 #이웅인원장님

[@임임-q2j]

원장님 감사합니다

[@오동남-y6o]

선생님께서 가르쳐주신 운동을 했더니ㅣ 통증이 조금좋아진것 같어요 고맙고 감사해요

[@최옥자-j3v]

빨리낳을거같습니다 고맙습니다

[@김순자-g3h]

선생님 넘 감사합니다 60줄 들어서면서 요즘 허리통증때문에 무척 고생중예요 꾸준히 무리치 않으면서 운동하 겠습니다

[@정무향-z7d]

허리에 좋은운동 열심히 해야겠습니다 감사합니다~

[@김태현-x9i]

선생님 고맙습니다 전항시허리가 아파서 꼼짝할수 없습니다 오를 허리운동 알려줘서 나도 매일 허리운동 할겁니다

[@박선영-p9w2n]

너무너무 좋아요 감사합니다 선생님

[@금빛-w6w]

가볍게 할수있어 너무좋습니다, 감사합니다~~

[@안젤라-o4s]

너무유익한 운동법 감사하게잘들었읍니다

[@정호차-u6k]

ᆢ선생님ᆢ진작찾아봐햇는데ㅡ감사합니다ㅡ늘ᆢ건강하세요ㅡㅎㆍㅎ

[@이나라-g2x]

아픈사람에게ㅡ적절한
운동인듯
너무감사합니다

[@김계순계순-b2y]

좋은 정보감 감사합니다

[@정순자-n1t]

감사합니다.열심히.운동하겠습니다

[@김금임-r1e]

진작알았으면 더 빨리 했을텐데요 이제야 알았네요
꼭 실천해서 건강되찾겠습니다
감사합니다~^^

[@진희망-s4q]

허리가 아파서 해볼께요 감사합니다

[@능소화-l8k]

강사합니다^^
구독좋아요 꾹했습니다

[@강복자-f1z]

정말 좋은 공부가되었고 나 한테 맞는 운동이네요. 감사 합니다

[@박말엽-e5q]

선생님 친절하게 허리 운동 갈쳐 주셔서 너무 감사 합니다 날마다 행복 하세요~**

[@신명숙-n7k]

선생님 좋은 정보 영상 감사해요 ~^

[@edwardpark3515]

설명 감사합니다 ~

[@강분자-l9v]

감사합니다.꾸준히해볼께요^^

[@윤지숙-l3m]

선생님 정말 감사합니다

[@원희재-v5z]

좋은운동법 알려주어서 감사합니다 협착증으로 고생하고 있는대 이운동을 꾸준히해볼 생각입니다 감사합니다

[@현숙정-h2e]

강사님!!넘 고맙습니다
오늘 하루도 행복한 하루 되세요 ^^

[@임현정-v8l]

정말 좋은 말슴 잘들어 씀니다

[@홍선금-u1m]

감사합니다.
원장닙.도움이.만이돼겟습다

[@최영란-n4l]

도움이 많이

[@yskim2591]

모커리한방병원장님 좋은 말씀 감사합니다~~♥

[@종숙이-q9s]

허리협착증이라 한숨자면 허리가아퍼 잠을못자는데 이운동이너무 좋아요!감사합니다!

[@김주옥-r3t]

감사합니다.

[@김향숙-l3b]

감사합니다 76세에처음허리가아퍼서 요즘계속물리치료를받으러디닙니다좋은운동법 감사합니다

[@남궁계-u1i]

목커리 한방병원 원장님 좋은말씀 대단히 😮❤감사합니다

[@이민구-u1o]

좋은 운동 가르쳐주어 대단히 감사 합니다.

[@김옥희-f7q]

글 잘 읽었어요 한번 시작 해보겠어요~~

[@여깜숙이-r2n]

오ㅡㅡㅡ
감사합니다.

[@이규정-j2g]

감사합니다 ~😅

[@조수호-c1g]

허리가 안 좋아 고생 하시는 분께는 좋은 운동법 이겠네요^^~영상 잘 봤습니다..

[@지현-g4s]

도대체 내가 오늘 허리가 안좋은걸 어떻게 안거냐 알고리즘

[@김수자-m1u]

좋은운동법많이올려주세요~잘보고운동합니다~감사합니다

[@신폴-f8s]

2222222222

[@정환-r3o]

이미 모든걸 감시당하고있음 사생활은없다

[@파이아야]

휴대폰 앞에서 원하는 것들 수식어 자주 말하거나 인터넷에 자주 검색하면 알고리즘 탑니다~

[@양파-b7i]

진심 감사 합니다 고맙습니당~~열심히 해서 건강할께요

[@박정빈-b1u]

오운완입니다 오늘도 굿 이요 👍

[@정순희-t7r]

좋은 운동방법 감사합니다

[@변옥순-j4w]

좋은 전보 감사합니다

[@이명수-i2x]

협착증으로 의자에 앉으면 저린데~~
열싱히 해볼게요
감사합니다

[@김인숙-n2p]

간단한 운동법 알려주셔 너무 감사합다

[@자스민-r4f]

감사드려요

[@박진향-m5e]

감사합니다

[@하얀나라-s1i]

윈장님 잘배윘읍니다 감사합니다

[@임영은-n6w]

선생님너무감사합니다

[@chengjincui5483]

3가지운동이쉽고좋습니다

[@황귀녀-e4i]

열심히 운동하게습니다 고맙습니다

[@안병월-s3j]

쉅게 할수있어 좋아요 열심히 꾸준히 해야겠어요 고마습니다

[@윤명길-i8h]

70대""척추관협착증할머니예요...힘들지않은동작이내요...꾸준이하겠습니다...매우감사합니다...

[@최옥순-q8i]

허리협착이 있는데 따라해봐습니다 ㅡ운동이겐찬은것 같습니다 매일꾸준이 해보겠습니다 감사함니다^^

[@유선임-q2z]

윈장님.고맙습니다

[@et3389]

영상 감사합니다 🙏

[@강순옥-t5e]

이웅인 원장님 척추관협착증에 꼭맞는 3가지운동 해보겠습니다 감사드립니다

[@양만복-w3m]

원장님넘감사드립니다

[@김복희-h2s]

선생 너무 감사함니다 제가 협착증 때무네 힘드는데 똑같이 운동하겠읍니다

[@김복희-h2s]

님자을 빼놓고 문자를 했네요 죄송합니다

[@김순화-m8s]

선생님 감사함니다

[@박정희미소천사]

❤정말고맙고 고맙습니다 원장님 실천해보겠습니다 파이팅 ❤

[@오가현-j5l]

너무고맙고감사드립니다오가현

[@김말순-b8i]

선생님 너무감사합니다 나이는80후반입니다 매일 병원갈수없고 이 운동법을 알고나니 많은도움 됄것같습니다 감사랍니다

[@김윤숙-c7n]

자전거 타는건 좋은지 나쁜지 궁금해요 가르처 주시면 감사하겠 습니다

[@최길자-p4e]

감사합니다.꾸준히 운동해서 좋은 결과 올리겠습니다.

[@김정희-v5i9u]

감사합니다 선생님
허리 때문에 고생 하고있은
70세 할머니입니다 가르쳐주셧어 감사해요

[@joannepark7469]

대단히 고맙습니다

[@라일락-d3j]

정보감사함니다
❤❤❤❤❤

[@좋은세상-v6n]

신기하게 낫네요~감사합니다❤

[@한길자-q8n]

허리협착이 심한데 운동법
감사합니다💙💙💙

[@문명길-s6j]

조아요 열심히 해볼깨요

[@haknangan4242]

감사합니다.꼭 하겠습니다..