허리 운동에 대한 더 많은 내용들은 아래 링크를 통해 보실 수 있습니다. ‘허리디스크에 좋은 운동’ - www.mokhuri.com/03_cure/cure13.php ‘척추관협착증에 좋은 운동’ - www.mokhuri.com/03_cure/cure13.php ‘허리 아플 때 좋은 맥켄지 운동’ - www.mokhuri.com/03_cure/cure13.php ‘허리 아플 때 좋은 장요근 공스트레칭’ - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_134.php ‘허리 아플 때 좋은 둔근 공스트레칭’ - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_134.php
첫째 집에서 누워서 할 수 있는 운동이라 시간에 구애받지 않고 부담없이 편하게 할 수 있어서 참 좋아요. 둘째 동작이 많지 않고 어렵지 않아서 잘 따라할 수 있을 것 같아요 셋째 설명을 천천히 또박또박 알아듣기 쉽게 자세하게해 주셔서 너무 감사합니다. 넷째 하면 안되는 동작들도 가르쳐 주셔서 많은 도움이 되었습니다. 허리디스크와 협착증이 있는 저에게는 참으로 유익한 정보였습니다. 진심으로 감사드립니다.
[Web발신] 귀하의 빠른 쾌유를 기원드립니다. 본원은 최상의 의료서비스와 환자안전을 제공하기 위하여 입원 후 퇴원한 환자를 대상으로 환자경험을 조사하고 있습니다. 응답해 주시는 내용은 더 나은 의료서비스 향상을 위해 소중한 자료로 사용 될 뿐 다른 목적으로는 사용하지 않을 것을 약속드립니다. * 설문내용 : 68A병동 입원경험 관련 입니다. * 응답 소요시간 : 5분 이내 * 응답해 주신 내용은 통계법 제33조에 의거하여 절대 비밀이 보장됩니다. 설문조사에 참여하실 분은 아래를 클릭해주세요 ▶설문조사 참여: mobile.uuh.ulsan.kr/uuhSurveyWardPat?qstr=JAiqg%2FcxFdDglm00WG%2BkGQ%3D%3D
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](/img/1.gif)
허리 운동에 대한 더 많은 내용들은 아래 링크를 통해 보실 수 있습니다.
‘허리디스크에 좋은 운동’ - www.mokhuri.com/03_cure/cure13.php
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‘허리 아플 때 좋은 둔근 공스트레칭’ - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_134.php
걍
감사합니다
@@김영지-i7z 감사합니다,
@@김정도-h7x 메르에느
감사드립니다
선생님 무리 하지 않고 따라 하기 쉬운 운동법 너무 감사 함니다~복 받으세요^^
선생님이 알려준 3가지 운동 일주일도 안햇는데 다리에 힘붙고 걸을거 같아서 기분 좋네요
전 수술 후유증으로 20년 넘게 내힘으로 못걸어봣거든요.정말 감사합니다.
하기 쉬운 운동법이네요. 열심히 따라해서 건강해질거예요.
좋은 영상 감사합니다 ~^^
너무도 좋은 운동 같습니다.정말 고맙습니다
너무너무 좋은..무리가 가지않는 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다.
복 많이 지으시니 대박 나시겠습니당
O0
좋은 운동 잘 보고 잘 따라할게요 감사합니다
선생님운동법알려주셔감사합니다^^
많은도움될것같습니다~~
어렵지 않고 간단한 운동이라 꾸준히 할 수 있을 것 같아서 좋으네요.
설명도 알기 쉽게 해주셔서 고맙습니다.^~^
감사합니다 화이팅입니다
선생님 넘 감사합니다 60줄 들어서면서 요즘 허리통증때문에 무척 고생중예요 꾸준히 무리치 않으면서 운동하 겠습니다
넘 쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다
아픈사람에게ㅡ적절한
운동인듯
너무감사합니다
소개를 했습니다
좋은정보 감사드립니다
좋은영상 잘보고가용 감사용
감사합니다.꾸준히 하면 좋을거같애요.
잘 배우고 갑니다. 감사합니다
원장님 강의 잘듣고 실천하려합니다 모르고있었는데 자세히 가르쳐주셔서 감사합니다.
허리에 좋은운동 열심히 해야겠습니다 감사합니다~
70대""척추관협착증할머니예요...힘들지않은동작이내요...꾸준이하겠습니다...매우감사합니다...
허리협착이 있는데 따라해봐습니다 ㅡ운동이겐찬은것 같습니다 매일꾸준이 해보겠습니다 감사함니다^^
윈장님.고맙습니다
감사합니다 정말 그누구보다 더 자세히 알려주셨네요 감사드립니다
감사합니다.꾸준히 운동해서 좋은 결과 올리겠습니다.
선생님 감사합니다ㅡ좋은정보알으켜주심감사
감사합니다 열심히 해 보겠습니다
허리가 안 좋아 고생 하시는 분께는 좋은 운동법 이겠네요^^~영상 잘 봤습니다..
간단하고 힘들지않아서 참좋운동 입니다 70세운동 선생님 감사합니다😅
허리협착증이라 한숨자면 허리가아퍼 잠을못자는데 이운동이너무 좋아요!감사합니다!
모커리한방병원장님감사함니다꼭실천하게습니다
좋은 운동료법 감사해요.
열심히 하겠습니다.
항상 즐거운날이 되세요.
선생님좋은운동법 정보주셨어감사드립니다 꾸준히잘따라해보겠습니다 감사합니다
너무유익한 운동법 감사하게잘들었읍니다
감사합니다
이제자세히
배웠.씁니다
건강하세요
❤
허리협착이 심한데 운동법
감사합니다💙💙💙
ᆢ선생님ᆢ진작찾아봐햇는데ㅡ감사합니다ㅡ늘ᆢ건강하세요ㅡㅎㆍㅎ
정말 정말 감사합니다 매일 꾸준하게 운동하게습니당~~
원자님 좋은정보 감사합니다^^
모커리한방병원장님 좋은 말씀 감사합니다~~♥
감사합니다 열심히 운동해야겠습니다.
진작알았으면 더 빨리 했을텐데요 이제야 알았네요
꼭 실천해서 건강되찾겠습니다
감사합니다~^^
원장님 설명을 세세이해주셔 감사합니다 잘배우고 ㆍ감니다
정말 좋은 공부가되었고 나 한테 맞는 운동이네요. 감사 합니다
선생님 친절하게 허리 운동 갈쳐 주셔서 너무 감사 합니다 날마다 행복 하세요~**
간단하면서 편하게 할수있는 운동방법 너무너무 싶게가르처 주셔서 고맙고 감사합니다
쉽게 가르쳐 주어 감사요
@@최영란-n4l .-,
.
첫째 집에서 누워서 할 수 있는 운동이라 시간에 구애받지 않고 부담없이 편하게 할 수 있어서 참 좋아요.
둘째 동작이 많지 않고 어렵지 않아서 잘 따라할 수 있을 것 같아요
셋째 설명을 천천히 또박또박 알아듣기 쉽게 자세하게해 주셔서 너무 감사합니다.
넷째 하면 안되는 동작들도 가르쳐 주셔서 많은 도움이 되었습니다. 허리디스크와 협착증이 있는 저에게는 참으로 유익한 정보였습니다.
진심으로 감사드립니다.
좋은운동법 알려주어서 감사합니다 협착증으로 고생하고 있는대 이운동을 꾸준히해볼 생각입니다 감사합니다
너무너무 좋아요 감사합니다 선생님
녜 이웅인원장님 허리 아플때하는 세가지운동 조금씩 시작해보겠습니다 감사합니다 #모커리한방병원 #이웅인원장님
원장님 감사합니다
선생님께서 가르쳐주신 운동을 했더니ㅣ 통증이 조금좋아진것 같어요 고맙고 감사해요
감사합니다 좋은운동알려주셧서감사합니다
선생님 정말 감사합니다
강사님!!넘 고맙습니다
오늘 하루도 행복한 하루 되세요 ^^
진심 감사 합니다 고맙습니당~~열심히 해서 건강할께요
좋은건강정보알러주서서감사하니다
대체적으로 쉽고 간편해서 할수있 을것 같습니다 감사합니다
선생님 고맙습니다 전항시허리가 아파서 꼼짝할수 없습니다 오를 허리운동 알려줘서 나도 매일 허리운동 할겁니다
1:40
무릎 운동(각 10~20회 정도)
무릎 통증 발생하면 x
3:51
고관절 운동(각 10~20회 정도)
허리나 골반 통증 발생하면 x
무릎&고관절 운동 두 다리 동시에 x
5:58
골반 운동(할 수 있는 만큼)
각도 크게 x, 3분의 1정도만
참좋은 운동이네요.
감사합니다.열심히 하겠습니다.
좋은 설명 잘드려 읍니다
빨리낳을거같습니다 고맙습니다
감사합니다 76세에처음허리가아퍼서 요즘계속물리치료를받으러디닙니다좋은운동법 감사합니다
좋은 운동 가르쳐주어 대단히 감사 합니다.
감사합니다.꾸준히해볼께요^^
설명 감사합니다 ~
좋은 영상많은도움 주셔서 고맙읍니다.ㅡ
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응답해 주시는 내용은 더 나은 의료서비스 향상을 위해 소중한 자료로 사용 될 뿐 다른 목적으로는 사용하지 않을 것을 약속드립니다.
* 설문내용 :
68A병동 입원경험 관련 입니다.
* 응답 소요시간 : 5분 이내
* 응답해 주신 내용은 통계법 제33조에 의거하여 절대 비밀이 보장됩니다.
설문조사에 참여하실 분은 아래를 클릭해주세요 ▶설문조사 참여: mobile.uuh.ulsan.kr/uuhSurveyWardPat?qstr=JAiqg%2FcxFdDglm00WG%2BkGQ%3D%3D
이운동해봐야겠어요
고맙습니다
좋은정보 깊이새겨서 꼭 실천에 옮기겠어요
감사합니다 설명잘들어습니다
감사합니다.열심히.운동하겠습니다
좋은 정보감 감사합니다
원장님이 가르친대로 운동 을 3일째열심히하고나니 참 말로효과가좋습니다 감사합니다
최고이십니다👏👏👏👏
👍👍👍
🍀감사합니다🍀
신기하게 낫네요~감사합니다❤
원장님 감사합니다~~^^♡
정말 좋은 말슴 잘들어 씀니다
누구는 두다리를 몸쪽으로
당겨하라기에했는데
더 아프더라구요~~
엉터리정보는 안했음~
오늘 샘영상 잘 따라
해서 통증날려 보내렵니다^^
넘 잘보고 갑니다^♡^
이웅인 원장님 척추관협착증에 꼭맞는 3가지운동 해보겠습니다 감사드립니다
퇴행성디스크 때문에 진짜 고민 많은데 잘못된 운동하고 있엇는데 교정도 하고 정말 좋은거 같아요
천천히 잘해보겠습니다~~
감사합니다~~^^
영상 감사합니다 🙏
무릎운동 1:32 다리를 약간벌리고, 😊10~20회 반복
고관절운동 3:48
골반운동 5:53 (3분의1)
감사합니다
따라 해보겠습니다😂
윈장님 잘배윘읍니다 감사합니다
오ㅡㅡㅡ
감사합니다.
감사합니다. 70세인데 매일 아침 이 운동을 해야겠네요.
내일아침부터... 아자!!!1
허리가 아파서 해볼께요 감사합니다
선생님 너무감사합니다 나이는80후반입니다 매일 병원갈수없고 이 운동법을 알고나니 많은도움 됄것같습니다 감사랍니다
선생님 감사합니다
글 잘 읽었어요 한번 시작 해보겠어요~~
열심히 운동하게습니다 고맙습니다
❤정말고맙고 고맙습니다 원장님 실천해보겠습니다 파이팅 ❤
다행히 운동이 간단해서 위안이 되고 열씨미 해야겠내요!감사합니다!
자전거 타는건 좋은지 나쁜지 궁금해요 가르처 주시면 감사하겠 습니다
좋은 운동방법 감사합니다
요즘 허리가 많이 아팟는데 한번꾸준히 해봐야겠어요
너무너무감사합니다
요가 동작부분 이네요!ㄱㅅ 남깁니다
간단한 운동법 알려주셔 너무 감사합다
정보감사함니다
❤❤❤❤❤
재가협작증시술2번했는데요 또엉덩이뼈가아프고다리두아빠요선생님올바른 운됭자세가르켜주셔서 감사합니다 따라해보겠습니다
강사합니다^^
구독좋아요 꾹했습니다
쉅게 할수있어 좋아요 열심히 꾸준히 해야겠어요 고마습니다
선생님 허리가 삐끗해서 침을 한방에서 많이 맞았어요 두달이상 고생하고있어요 선생님 영상 따라해보니 좋은것같아요 감사합니다 🙏
좋은정보 감사합니다
오운완입니다 오늘도 굿 이요 👍
원장님감사합니다
허리가아파서 침을맞고했는데
운동을잘못해서 허리가다시아팠어요
운동하는것 알려주시어 감사합니다
감사합니다.
원장닙.도움이.만이돼겟습다
도움이 많이
좋은 전보 감사합니다