4 tane bel fıtığım vardı kalçamdan ayak topuğuma kadar çok şiddetli ağrıyordu yürüyemez durumdaydım..15 gün yatalak oldum.. .9 tane ayrı doktora gıttım ..son çare amalıyat dedıler olmadım ..egzersiz yaparak 15 günde iyileştim..2 yıldır çok iyim ....
@@manuelacubukcu3351 bel kaslarımı güçlendireceğim şu anda Eskisinden Çok Daha sağlıklıyım bel kaslarını güçlendirmek gerekiyor arada bir yine egzersiz yapmaya devam ediyorum
Çok faydalı egzersizler, etkili olması için her gün düzenli olarak özellikle kahvaltıdan önce ya da yemekten önce yapılmalıdır, yemekten hemen sonra yapılmamalıdır.
SEHER HANIM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM,BİR SÜREDİR SAĞ AYAĞIMIN ÜZERİNDE AĞRI OLUYORDU,BEL FITIĞINDAN OLDUĞUNU SANIYORUM, BİR DEFA YAPTIM FARKI GÖRDÜM,DEVAM EDECEĞİM ALLAH RAZI OLSUN 🤲🤲❤❤
Hareketleri doğru uyguladığımızda oluşan anlık his bile, her gün tekrar etmek için yeterli motivasyonu veriyor 🙂 Bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederiz Seher Hanım.
2 hafta sonra uzun dönem askere gideceğim ortopedi fıtık başlangıcı dedi ve kendimi burada buldum aşırı rahatlatıyor çok teşekkür ederim iyiki böyle bir kanal kurmuşsunuz
Merhaba videolarınız ve enerjiniz muhteşem Bel fıtığından yaşam kalitesi aşırı düşmüş biri olarak hep sayfanizdayim. Ama keske bel fıtığı ile ilgili olan videolarınızı tek bir video olarak birlestirseniz hareketleri en uygun sırayla yapabilsek❤ başlangıç/orta/ileri diye kademelendirerek 3 video da olur. Bu kisa videolari bizim doğru sırayla yapmamız cok mümkün olmayabilir.Tum videolarınız ayrı ayri cok güzel.
hocam hareketleriniz çok güzel ve tam kapasiteli fakat bir söz vardır ya; “hastalık yoktur, hasta vardır” diye, iste ben de fıtıktan muzdarip bir hasta olarak yaptığınız hareketlerden mesela yarım olarak kalkma bana hiç iyi gelmiyor bir tek ilk yaptığınız omurga esnetmesi bir de, süpermen hareketi olarak bilinen hareket çok iyi geliyor sanırım hepimizin fıtık bölgesine göre değişiyor bu hareketler, keske hepsi herkese iyi gelse.. teşekkür ederiz.
Benimde emar raporumda disk bulging izlenmektedir 2 yıl böyle , egzersizleri yapıyorum ama pek düzenli değil onun için ağrı sürekli kendi gösteriyor benide hoca ya diyecektim egzersizler bulging geçer mi ne kadar sürede bunları yapmalıyız
6.49 da ayaklarda uyuşukluk idrar kacırma varsa egzersiz yapmak işe yaramaz demıstınız ben de ıdrar kacırma ve ayakta güç kaybı yok ama sağ ayakta ve bacakta uyuşukluk mevcut ameliyat mı öneriyorsunuz ?
Mrb seher hanim bel fitigi egzersizlerini yaptim simdi bende boyun fitigida var zarar verirmiyim bu hareketleri yaparken boyun fitigim. İyce kotu olurmu iceri cekilir fitik diyosunuzya sizin gosterdiginiz boyun egzersizlerini yapiyorum ondada iceri cekilme olurmu cevp yzarsaniz cok sevinirim evimin isini bile yapamiyorum boynumun korkusundan sinire baski yapa yapa yatalak olunuyo dediller Allah korusun fizik tedaviyle iceri cekilirmi
Doktorum belin çok kuvvetsiz bel fıtığı hareketleri yaparak güçlendirmen lazım dedi şimdi ben bu hareketleri yapsam belim kuvvetlenir mi yoksa esner mi rica etsem söyler misiniz
hocam hepsi çok güzel egzersizler bir sorum olacak fizik tedavi bittikten ne kadar süre sonra faydasını görürüz, fizik tedavim bugün bitti kalça agrım azaldı ancak ayakta uyuşma devam ediyor
Hocam sol kalçamdan ayağıma kadar ağrı var üet bacağımda da uyuşma var yürüyemiyorum yaşım 22 fıtık siyatik ne egzersiz varsa yaptım hiç bişey olmuyor kafayı yicem lütfen bana yardımcı olun
Hayırlı günler benim 10 gündürgeçmeyen kuruk sokumum çok ağrıyo sağ tarafa düşdüm ve kemikde sağa kaydı lütven banabil gi verir misiniz hangi bölüm doktoruna gitmeliyim
Hocam bende 4 ay önce ameliyat oldum belden Ilk 1 ay sadeec ameliyat agrim vardi belim bacagim rahatlamisti ameliyattan 45 gün sonra doktorum fizik ve egzersiz önerdi aldigim fiziktwn sonra tekrar başa döndüm agrilarim cogaldi ameliyat oncesine döndum
Merhaba halime hanım şuan ne durumdasiniz. Bende 45 gün iyiydim. Sonra yanlış bir hareketle fıtığım yenilendi. Siz yeniden mr cekildiniz mi. Ya da ne yaptınız ağrınız geçmesi için.
2 defa bel fıtığı ameliyatı olan biri olarak söylüyorum . Ameliyat hiçbir fayda vermiyor aksine daha derin hasar bırakıyor. Çevremdekilere şunu söylüyorum ameliyat olup onca sıkıntıyı çekip hastalığınızın ilerlemesindense şu anki halinizi fizik tedavi ve alternatif tıp ile iyileştirmeye çalışın. Olmuyorsa bile ameliyat olmaktan bin kat daha iyidir.
Seher Hanım benim normalde bel ağrım yok fakat ev işi yapınca bir gün eğilirken kalkarken ağrı oluyor sonra geçiyor birde uzun yürüyünce oturma ihtiyacı hissediyorum belimden dolayı neyden kaynaklı olabilir bunun içinde doktora gitme gereği duymadım açıkçası
Hocam bir sorum daha olacak belimde fıtık var sağ bacağıma vuruyor önceden acı yoktu hatta yeri bile belli değildi sadece bacağım ağrı yapıyordu şu an sağ kalçamın içinde acı oluştu yanlış egzersiz yapmış olabilir miyim yoksa bu egzersizler ile fıtığı sıkıştırdım iyileşiyor olabilir mi?
Merhaba hocam benim sol bacağıma aşırı derece bi ağrı giriyor 2 ay dır dokatora gittim anlattım bel fıtığı dedi röntgen çektik kayma yokmuş belimde bu egzersizler iyi gelirmi
hocam merhaba, sorumu cevaplarsanız çok sevinirim. 1 aydır l4 sinire bası yapan fıtık ağrısıyla uğraşıyorum daha önce l5 ten ameliyat olmuştum. arkadan ve yandan kalçadan ayak bileğime kadar yayışan ağılarım var. 9 seanstır fizik tedavi görüyorum, ama bugün geldiğimiz noktada kalça ve bacak ağrılarım 3-4 kat daha fazlalaştı ilaçlarda rahatlatmıyor sizde bu süreç normal mi yoksa tedavi mi bana yaramıyor :(
Seher hanım düzenli olarak egzersiz yaptim.emar cekildi.belimde 2 adet fıtıklaşma var dendi.kas gevşetici iğne kullandım.fayda etmedi.bacaklarimda uyuşma his kaybı var.emg çekilecek.yuruyemiyorum bacaklarım kısa bir süre sonra geriliyor öylece kalıyorum.lutfen bana bir öneride bulunun.1 ayı geçti beyin sinir, fizik dr.arasinda gidiyorum bir sonuç alamadım.
Yoga basitten baslayin.masaj ve nefes.Kaplica öneririm.Hergun basit yoga yapin.Gecer.Bu arada pisikolojinizi iyileştirin.Coğu agri pisikolojik.Yürýyüs hafif yapin.Korse 6 saat kullanabilirsiniz.Agri masözüm.Malesef bende belden muzdaribim.
Merhaba, sırtımın sağ boyna yakın kısmında bir süredir ara ara uyuşma oluyor. Neden kaynaklanabilir acaba doktora gitmem gerekir mı? İnternete baktım ama karıncalanma yazıyor. Bende sadece uyuşma var
Hocam ben de sadece karıncalanma var ama uyuşma güç kaybı mesane kontrolsüzlügü yok ve bel ağrısı da yok hastaneye gitmem gerekirmi Not : ayak parmak uçları ve topuk üstü yürüye biliyorum
Merhabalar seher hanım işlerinizde kolaylıklar diliyorum benim hem dizlerimde hemde belimde kireçlenme var dolayısıyla ağrılarımda var onun için sizden bu tip sıkıntı çekenler için yapabileceğimiz hareketler göstermenizi rica ediyorum teşekkür ederim
bende bel fıtığı başlangıcı var ve sadece belim ağrıyor. gösterdiğiniz egzersizlerle biraz azaldı. evet uyuşma, güçsüzlük ve düşük ayak var sol tarafımda sadece ama MS hastayım aynı zamanda ileri seviye (PPMS).. o uyuşukların güçsüzlüklerin MSden kaynaklı olduğunu düşünüyorum çünkü bu teşhisimden çok çok sonra başladı bel ağrısı. MR görüntümde yapılan raporda yazıyordu başlangıç olduğu. siz ne düşünüyorsunuz? bel dediğim raporda yazan th8-9 sağ parasentral disk protrüzyonu. verdiğiniz hareketler doğrumu bana göre?
Zamanla ağrı azalıyor, ağrı sınırına kadar yapın. Kaslar güçlenince bir ay kadar sonra yapamadığınız germe ve gevşeme hareketlerini yapmaya başlıyorsunuz. Filiz hanımın bütün videolarını takip edin. Yapabildiğinizi yapsın. Yılmayın, aman deseniz de germe hareketlerini yaşambiçimi haline getirin derim. Aslında ağrıdan bıktım, ama yaşıyoruz işte . Hareket yapmaz isem kilitlenirim. 68 yaşındayım ve 6.000 bazen de 10.000 asım atabiliyorum. Eşimin ısrarı ile. Galiba iyi geliyor. Balat sahilinde yürüyoruz. Arada dinleniyorum. Dinlenirken de bankta germe hareketleri yapmıyorum.
Günaydin hocam beide gitik vardi yürüyemez hale geldim ama amaliyet dediler amaliyet oldum su an 8 ay olmus halen agrilar cok ben bu hareketleri yapa bilirmiyim lütven karsilik verin nasil hareketlar yapmaliyim
Size çok teşekkür ederim vermiş olduğun egzersizleri yaptım ve gerçekten rahatladım yürüyüş lerim rahatladı. Çök teşekkür ederim ıyiki varsin
4 tane bel fıtığım vardı kalçamdan ayak topuğuma kadar çok şiddetli ağrıyordu yürüyemez durumdaydım..15 gün yatalak oldum.. .9 tane ayrı doktora gıttım ..son çare amalıyat dedıler olmadım ..egzersiz yaparak 15 günde iyileştim..2 yıldır çok iyim ....
Merhaba burda göstermiş egzersiz mi iyi geldi sizi?
Fıtık 15 günde iyileşmez yalan konuşma
@@ferhatiba4692 Terbiyesizlik yapma kimseye yalan söyleme ihtiyacım yok ben ne olduysa onu söylüyorum seni inandırmak zorunda değilim
@@manuelacubukcu3351 burada gösterilen ve başka hareketler de var Bunları yaptım Allah'a çok şükür sağlığıma kavuştum
@@manuelacubukcu3351 bel kaslarımı güçlendireceğim şu anda Eskisinden Çok Daha sağlıklıyım bel kaslarını güçlendirmek gerekiyor arada bir yine egzersiz yapmaya devam ediyorum
Merhaba ,,, Allah hepimize şifa versin amin
Merhaba sizinde fıtıkmi
@@osmandeniz997 belim kırık düştüm kardeşim çelik korseyleyim
@@FATMA_1974 cok gecmisolsun bende ikiyiloldu once ankilozan dediler busenede fitik diyorlar
@@osmandeniz997 Allah şifa versin tedavinizi olun
Amin cumlemize onunicin sordum belfitigimi diye soracakdim size orda varmi iyi doktor cunku burda iyi tedaviyok
Çok faydalı egzersizler, etkili olması için her gün düzenli olarak özellikle kahvaltıdan önce ya da yemekten önce yapılmalıdır, yemekten hemen sonra yapılmamalıdır.
Allah Razı Olsun🤲Çok ağrım vardı egsersizlerinizi uyguladım rahatladım💚🙏Egsersizlere devam..Teşekkür ederm💐
SEHER HANIM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM,BİR SÜREDİR SAĞ AYAĞIMIN ÜZERİNDE AĞRI OLUYORDU,BEL FITIĞINDAN OLDUĞUNU SANIYORUM, BİR DEFA YAPTIM FARKI GÖRDÜM,DEVAM EDECEĞİM ALLAH RAZI OLSUN 🤲🤲❤❤
Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın aktiFizyo, sağ olun, teşekkürler ❤
You are the best physiotherapist ever!
❤️❤️❤️❤️
Hareketleri doğru uyguladığımızda oluşan anlık his bile, her gün tekrar etmek için yeterli motivasyonu veriyor 🙂 Bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederiz Seher Hanım.
2 hafta sonra uzun dönem askere gideceğim ortopedi fıtık başlangıcı dedi ve kendimi burada buldum aşırı rahatlatıyor çok teşekkür ederim iyiki böyle bir kanal kurmuşsunuz
Sen şimdi askersin muhtemelen. 2 ay sonra fıtık felan kalmaz. Yemene içmene dikkat et. Az yeme.
Allah razı olsun sizden Cox gözəl bawa salirsiz
Merhaba videolarınız ve enerjiniz muhteşem
Bel fıtığından yaşam kalitesi aşırı düşmüş biri olarak hep sayfanizdayim. Ama keske bel fıtığı ile ilgili olan videolarınızı tek bir video olarak birlestirseniz hareketleri en uygun sırayla yapabilsek❤ başlangıç/orta/ileri diye kademelendirerek 3 video da olur. Bu kisa videolari bizim doğru sırayla yapmamız cok mümkün olmayabilir.Tum videolarınız ayrı ayri cok güzel.
fıtıkta en önemli sey omurların kaslarını kuvetlendirmektir bence
Siz çok yaşayın, Allah razı olsun 🙏 🌹 💕
Harikasın seher hanım Allah razı olsun
Videonun sonunda değil'de başında kimler yapmamalı söyleseniz de boşuna izlerken yapmış olmasak nacizane ❤
Çok teşekkür ler 🙏🙏🙏🍀🐞♥️
Allah senden razı olsun kızımız sagol
Günaydın...keyifli bir pazar dilerim..🙏❤️
Emeğinize sağlık hocam 🙋♂️🙏
hocam hareketleriniz çok güzel ve tam kapasiteli fakat bir söz vardır ya; “hastalık yoktur, hasta vardır” diye, iste ben de fıtıktan muzdarip bir hasta olarak yaptığınız hareketlerden mesela yarım olarak kalkma bana hiç iyi gelmiyor bir tek ilk yaptığınız omurga esnetmesi bir de, süpermen hareketi olarak bilinen hareket çok iyi geliyor sanırım hepimizin fıtık bölgesine göre değişiyor bu hareketler, keske hepsi herkese iyi gelse.. teşekkür ederiz.
Teşekkürler hocam deneyeceğim İnşallah
İyi ki varsınız, teşekkürler ❤
Teşekkürler hocam,hayırlı işler,iyi günler diliyorum.
Hayırlı akşamlar hocam
Emeğinize sağlık hocam 🌹🌹🌹🙏❤️
Merhabalar hocam birde eldeki sinir sıkışması için egzersizlerde verirseniz çok sevinirim
Kolay gelsin hayırlı akşamlar diliyorum
Teşekkür ederim sağ olasın doktorum
❤❤❤❤❤❤
Hocam çok teşekkür ederim, gösterdiğiniz hareketler çok faydalı oluyor. Emeğinize sağlık 🙏
Abi faydali derken o anlik agrilarinizimi dindiririyor, yoka duzenli devam edeerseniz tamamen yok olabiliyormu.?
Teşekkürler gaydalı bilgiler için.
Hocam merhabalar inversiyon aleti (Baş aşağı durma aleti) fayda sağlar mı teşekkür ederim
Merhaba
Yeni üye oldum çok memnun kaldım. Eşimle hareketleri yapıyoruz çok memnunuz. Teşekkürler 🙏
Teşekkürler.
Selamlar. Bu egzersizleri bulging icin ne kadar yapmaliyiz
Benimde emar raporumda disk bulging izlenmektedir 2 yıl böyle , egzersizleri yapıyorum ama pek düzenli değil onun için ağrı sürekli kendi gösteriyor benide hoca ya diyecektim egzersizler bulging geçer mi ne kadar sürede bunları yapmalıyız
Emeğine sağlık hocam
Tesekkurler
Hocam bu egzersizler haftada kaç gün yapılmalı?
İyi ki varsınız
Merhaba seher hanım egzersizleri yaparken nefes kontrolü nasıl olmali
Nefes teknikleri için Yoga eğitmeni Çetin Çetintaş ı takip ediyorum iki gündür. Nefes alıp vermeyi bilmiyorum, öğrenmek istiyorum.
6.49 da ayaklarda uyuşukluk idrar kacırma varsa egzersiz yapmak işe yaramaz demıstınız ben de ıdrar kacırma ve ayakta güç kaybı yok ama sağ ayakta ve bacakta uyuşukluk mevcut ameliyat mı öneriyorsunuz ?
ben bu kararı veren kişi değilim. hekime danışmalısınız
Yorumu bir yıl önce yazmışsınız nasıl oldunuz aynı durum bende de var
Hocam çok teşekkürler siz bir harikasınız..fizik tedavisinin faydalarını gördüm.
Ayaktayken 5 kg lik dambıl la egzersiz fıtığa zarar verir mi
Dizlerde sorunlu bu hareketi yapak dizlere zarar verirmi
evet zorlayabilir
Merhaba Seher hnm L4/5 diskte diffüz diskal bulging teşhisi kondu bu egzersizler bana uygunmu bide hareketlerden önce beli ısıtmak gerekiyormu
hocam çok teşekkür ederim:)))))
Bunları kalça ağrıları için de yapsak??
deneyebilirsiniz
Hocam hastanede yapilan steroid enjeksiyon tedavisini öneriyor musunuz, olumlu olumsuz cok yorum okudum ne olur yardim edin
Kalça topuklara değmiyorsa hareketi yanlış mı yapıyorum? Baya kiloluyumda
Faydalibirvido.tesekurler
Mrb seher hanim bel fitigi egzersizlerini yaptim simdi bende boyun fitigida var zarar verirmiyim bu hareketleri yaparken boyun fitigim. İyce kotu olurmu iceri cekilir fitik diyosunuzya sizin gosterdiginiz boyun egzersizlerini yapiyorum ondada iceri cekilme olurmu cevp yzarsaniz cok sevinirim evimin isini bile yapamiyorum boynumun korkusundan sinire baski yapa yapa yatalak olunuyo dediller Allah korusun fizik tedaviyle iceri cekilirmi
Bu egzersizler sırtında omirilik kayması olanlara negatif bir etki yapar mı?
Bacağa vuran agrılara kasılmalara iyi gelir mi
Teşekkürler hocam
Birde nasıl yerde yatalım sert zeminde mi
Bu egzersizleri günde kaç defa yapmalıyız
Doktorum belin çok kuvvetsiz bel fıtığı hareketleri yaparak güçlendirmen lazım dedi şimdi ben bu hareketleri yapsam belim kuvvetlenir mi yoksa esner mi rica etsem söyler misiniz
kanalımda bel fıtığı için güçlendirme egzersizleri var onlara göz atın lütfen
Hocam merhabalar duruş bozuklukları kifoz skolyoz lordoz vb düzelince boy uzaması oluyor mu çok merak ettiğim soru
hocam hepsi çok güzel egzersizler bir sorum olacak fizik tedavi bittikten ne kadar süre sonra faydasını görürüz, fizik tedavim bugün bitti kalça agrım azaldı ancak ayakta uyuşma devam ediyor
Zamanla azalacaktır. Bedeninizin iyileşmesi için zaman tanımak lazım
@@aktiFizyo hocam iyi ki varsiniz sayenizde bilgileniyoruz 🤗🤲
Nasılsınız
Nasıl oldunuz?
Hocam sol kalçamdan ayağıma kadar ağrı var üet bacağımda da uyuşma var yürüyemiyorum yaşım 22 fıtık siyatik ne egzersiz varsa yaptım hiç bişey olmuyor kafayı yicem lütfen bana yardımcı olun
Ls4 ve ls5 olduğu söylendi bu hareketler beni iyileştirirmi
Hocam agri olmadiginda da yapilabilir mi peki
Evet
Hocam sedyenizin markası nedir
Hocam ağır malzeme kaldırdım, belimde agrı oluştu barfiks demirine asılı kalsak faydasını görurmuyum ? Zararı olur mu?
durumunuzu bilmeden net konuşamam maalesef
Merhaba hocam ben de 3 tane fıtık birleşmiş ayağıma vuruyor ayağım bosşuğa giriyordu sizin hareketlerinizi yaparak rahatladım teşekkür ederim hocam
egzersiz ve manuel terapi öneririm
L 4 L5 fitigim var cok agrili yapabilirmiyim bu egzersizi
Görmeden net yapın yapmayın diyemem maalesef
Hayırlı günler benim 10 gündürgeçmeyen kuruk sokumum çok ağrıyo sağ tarafa düşdüm ve kemikde sağa kaydı lütven banabil gi verir misiniz hangi bölüm doktoruna gitmeliyim
ortopedi doktoruna danışabilirsiniz
@@aktiFizyo çok teşekür ederim canım🩷🩷
Hocam bende 4 ay önce ameliyat oldum belden
Ilk 1 ay sadeec ameliyat agrim vardi belim bacagim rahatlamisti ameliyattan 45 gün sonra doktorum fizik ve egzersiz önerdi aldigim fiziktwn sonra tekrar başa döndüm agrilarim cogaldi ameliyat oncesine döndum
çok geçmiş olsun
Merhaba halime hanım şuan ne durumdasiniz. Bende 45 gün iyiydim. Sonra yanlış bir hareketle fıtığım yenilendi. Siz yeniden mr cekildiniz mi. Ya da ne yaptınız ağrınız geçmesi için.
2 defa bel fıtığı ameliyatı olan biri olarak söylüyorum . Ameliyat hiçbir fayda vermiyor aksine daha derin hasar bırakıyor. Çevremdekilere şunu söylüyorum ameliyat olup onca sıkıntıyı çekip hastalığınızın ilerlemesindense şu anki halinizi fizik tedavi ve alternatif tıp ile iyileştirmeye çalışın. Olmuyorsa bile ameliyat olmaktan bin kat daha iyidir.
Seher Hanım benim normalde bel ağrım yok fakat ev işi yapınca bir gün eğilirken kalkarken ağrı oluyor sonra geçiyor birde uzun yürüyünce oturma ihtiyacı hissediyorum belimden dolayı neyden kaynaklı olabilir bunun içinde doktora gitme gereği duymadım açıkçası
bilemiyorum egzersiz yapmıyorsanız kuvvetsizlik ve dayanıklılığın az oluşundanm olabilir
@@aktiFizyo teşekkür ederim çok incesiniz 🥰
Hocam ben altı kez açık birkerede kapalı amilayat oldum dahada ağrılarım durmuyor birde sekizdanede piletin var napmalıyım
Hocam son gösterdiğiniz egzersizi yaparken karıncalanma hissi normal mi?
hayır
Hocam bir sorum daha olacak belimde fıtık var sağ bacağıma vuruyor önceden acı yoktu hatta yeri bile belli değildi sadece bacağım ağrı yapıyordu şu an sağ kalçamın içinde acı oluştu yanlış egzersiz yapmış olabilir miyim yoksa bu egzersizler ile fıtığı sıkıştırdım iyileşiyor olabilir mi?
Hepsini bi gündemi yapicaz yoksa tek bir hareketmi secisez hocam
Tek seferde evet
Sol bacakta kisalma cok hafif sol tarafim omuzumun dustugunu goruyorum neden olabilir acaba.diyabetten olabilirmi cvp verirseniz cokkk mutlu olurum😊
Merhaba hocam benim sol bacağıma aşırı derece bi ağrı giriyor 2 ay dır dokatora gittim anlattım bel fıtığı dedi röntgen çektik kayma yokmuş belimde bu egzersizler iyi gelirmi
Hocam bende bel fıtığı oluşumu var rahatsızlıktan nasıl kurtulabilirim
düzenli egzersiz yaparak, tedavi alarak süreci kontrol altında tutabilirsiniz
Teşekkür ederim hocam
hocam merhaba, sorumu cevaplarsanız çok sevinirim. 1 aydır l4 sinire bası yapan fıtık ağrısıyla uğraşıyorum daha önce l5 ten ameliyat olmuştum. arkadan ve yandan kalçadan ayak bileğime kadar yayışan ağılarım var. 9 seanstır fizik tedavi görüyorum, ama bugün geldiğimiz noktada kalça ve bacak ağrılarım 3-4 kat daha fazlalaştı ilaçlarda rahatlatmıyor sizde bu süreç normal mi yoksa tedavi mi bana yaramıyor :(
Elim sol kalcadayken duvara değdiremedim...😢 fıtık solda sancı yapıyor
Geçmiş olsun
Hocam uyuşma karincalanma vardi geçti.Fakat sol bacagimda güçsüzluk var fitigim protruzyon sinire basi yapiyor.Egzersizlerle toparlayabilir miyim acaba?
net konuşmak imkansız
Seher hanım düzenli olarak egzersiz yaptim.emar cekildi.belimde 2 adet fıtıklaşma var dendi.kas gevşetici iğne kullandım.fayda etmedi.bacaklarimda uyuşma his kaybı var.emg çekilecek.yuruyemiyorum bacaklarım kısa bir süre sonra geriliyor öylece kalıyorum.lutfen bana bir öneride bulunun.1 ayı geçti beyin sinir, fizik dr.arasinda gidiyorum bir sonuç alamadım.
Yoga basitten baslayin.masaj ve nefes.Kaplica öneririm.Hergun basit yoga yapin.Gecer.Bu arada pisikolojinizi iyileştirin.Coğu agri pisikolojik.Yürýyüs hafif yapin.Korse 6 saat kullanabilirsiniz.Agri masözüm.Malesef bende belden muzdaribim.
Nasıl oldunuz iyleştiniz mi aynı durumu bende 2 aydır yaşıyorum
Hocam meraba filmde lumber vertabra teşhis konulmuş şiddetli bel ağrısı ve sol ayak diş baldır aşırı agrı kramp bununla ilgili videonuz hangisi acaba
Merhabalar kuru iğneleme yöntemini öneriyor musunuz? Bu da bir tedavi yöntemi midir
ne amaçla kullandığına bağlı olarak evet ya da hayır. Kendim de uyguluyorum. Ama fıtığı tedavi etmek için değil
👍👍👍👍
Bel fıtığım var 15 gündür ağrı çekiyorum ameliyat dedi doktor olmak istemiyorum ne yapmam lazim
Kanalımdaki tek egzersiz videosuna ya da bu videoya göz atın lütfen
Sol bAcagimda kireçlenme var belfitim var doktor igne yapyim dedi bu hareketle yapsm gecermi hocam
Teşekürler benim sağ bacağının ön tarafı dizime kadar aya kalkınca ağrıyo belimdende ağrı oluyo ne önerirsiniz
🌸🌸🌸🌸🌸
❤️❤️❤️
Hocam benim cok oturduğum zaman belim agriyor ne olabilir sikintim bacagimda guc kaybı yaşıyorum
Merhaba, sırtımın sağ boyna yakın kısmında bir süredir ara ara uyuşma oluyor. Neden kaynaklanabilir acaba doktora gitmem gerekir mı? İnternete baktım ama karıncalanma yazıyor. Bende sadece uyuşma var
evet hekimin görmesi gerekir
@@aktiFizyo Hangi branştan hekime gitmem gerekiyor?
Hocam ben de sadece karıncalanma var ama uyuşma güç kaybı mesane kontrolsüzlügü yok ve bel ağrısı da yok hastaneye gitmem gerekirmi
Not : ayak parmak uçları ve topuk üstü yürüye biliyorum
ne amaçla gitmek istiyorsunuz hastaneye
@@aktiFizyo sinire baskı yaptığı için rahatsız ediyor bu beni sadece karıncalanma var
Günaydın iyimisiniz nerelerdesiniz
Merhabalar seher hanım işlerinizde kolaylıklar diliyorum benim hem dizlerimde hemde belimde kireçlenme var dolayısıyla ağrılarımda var onun için sizden bu tip sıkıntı çekenler için yapabileceğimiz hareketler göstermenizi rica ediyorum teşekkür ederim
bende bel fıtığı başlangıcı var ve sadece belim ağrıyor. gösterdiğiniz egzersizlerle biraz azaldı. evet uyuşma, güçsüzlük ve düşük ayak var sol tarafımda sadece ama MS hastayım aynı zamanda ileri seviye (PPMS).. o uyuşukların güçsüzlüklerin MSden kaynaklı olduğunu düşünüyorum çünkü bu teşhisimden çok çok sonra başladı bel ağrısı.
MR görüntümde yapılan raporda yazıyordu başlangıç olduğu.
siz ne düşünüyorsunuz?
bel dediğim raporda yazan th8-9 sağ parasentral disk protrüzyonu.
verdiğiniz hareketler doğrumu bana göre?
hayır değil. Th8-9 torakal bölge ifadesi.
Hocam son harekette sol tarafım çok ağrıyo sağ taraf ağrımıyor ne tarafı daha çok çalışacağım🙏🏻
Zamanla ağrı azalıyor, ağrı sınırına kadar yapın. Kaslar güçlenince bir ay kadar sonra yapamadığınız germe ve gevşeme hareketlerini yapmaya başlıyorsunuz. Filiz hanımın bütün videolarını takip edin. Yapabildiğinizi yapsın. Yılmayın, aman deseniz de germe hareketlerini yaşambiçimi haline getirin derim. Aslında ağrıdan bıktım, ama yaşıyoruz işte . Hareket yapmaz isem kilitlenirim. 68 yaşındayım ve 6.000 bazen de 10.000 asım atabiliyorum. Eşimin ısrarı ile. Galiba iyi geliyor. Balat sahilinde yürüyoruz. Arada dinleniyorum. Dinlenirken de bankta germe hareketleri yapmıyorum.
Bel fıtığı ameliyatı olanlar da yapabilir mi? Bu egzersizleri
hayır
@@aktiFizyo teşekkürler
hocam gençler için boy uzatmayla alakalı bir video gelir mi acaba hem egzersizler hem beslenme
Reis genetiğinde yoksa fazla bi etki etmez
Günaydin hocam beide gitik vardi yürüyemez hale geldim ama amaliyet dediler amaliyet oldum su an 8 ay olmus halen agrilar cok ben bu hareketleri yapa bilirmiyim lütven karsilik verin nasil hareketlar yapmaliyim
👏🏻👏🏻👏🏻
Hergün acile gitmekten bıktım
Çok geçmiş olsun
Arkadaşlar emin olunki bende boyun duzleşmesi ve bel fıtığı var ilac falan hepsi gecici ağır kesiciler egzersizler her zaman bam başkadir
L4l5 var bunlar iyi grlirmi
Hocam 3 gün önce ameliyat oldum. Ameliyattan kaç gün sonra egzersiz yapabilirim?
Sadece hekiminiz bilir
Ameliyattan memnum musunuz
@@Prm_bora Evet ağrı geçti ama bacağımda ve ayağımda biraz uyuşma ve his kaybı var o da zamanla geçecek
@@kadirgunay06 hımm anladım gecmıs olsun 🙏
Fıtıkla beraber kanal daralması sinyal kaybı varmıydı. Çok geçmiş olsun,