Tengo 52 años, hace 6 me diagnosticaron artrosis de cadera, y tenía 90 kg midiendo 1.80m. Me recomendaron bajar de peso para no forzar más la cadera con el peso que le ponía encima, me mentalicé y empezé a ir al gym 5 días a la semana, 2 horas cada día y empecé también a hacer los ejercicios de Vadym con las diferentes planchas que tenía en YT, y mes a mes, año a año, he llegado a los 73 kg. Hoy, recién operado de la cadera -he puesto prótesis- y en los 73 kg, me he dado cuenta de que TODO el trabajo hecho antes, me ha valido la pena para recuperar muy rápido de la operación, y al estar ya acostumbrado a un ejercicio diario de los 6 años anteriores a la operación, aunque llevo casi 2 meses sin poder hacer mucho ejercicio por la cadera, mi peso se mantiene en esos kg. Mi metabolismo cambió en esos 6 años de gym, y ahora aún con mucho menos ejercicio (estos dos meses con la cadera recién operada sólo hago algo de tren superior, 200 abdominales al día y un poco de potenciación ya de la pierna para ir recuperando fuerza y musculatura) me noto muy bien, y agradecido por hacerle caso a Vadym con sus videos. Él me ha ayudado, junto con el traumatólogo y mi mentalización agresiva para no decaer, a decir que me falta poco para estar ya activo al 100% otra vez y poder retomar en poco más de un mes el gym 2-3 veces a la semana y poder volver a jugar al pádel otros 3 días a la semana, mi verdadera pasión deportiva. Animo a todos, los que empezáis y los que lleváis tiempo haciendo ejercicio. Lo más importante no es una gran dieta de adelgazamiento, unos ejercicios extremos de pesas, crossfit, o HIT. Lo más importante es MANTENER el ejercicio en el tiempo, ser fuertes mentalmente, y no decaer. Si mantienes el ejercicio diario, o casi diario, y no te rindes, más tarde o más temprano lograrás tus objetivos. VUAMOOSSSSS!!!!
Vadym tu dijiste : "la misión de ser más fuerte física y mentalmente nunca se acaba es un proyecto desde el primer día de la vida hasta el último... Mientras más entrenan, menos entienden por qué realmente lo hacen... Despertar el guerrero dentro de sí mismo... El entrenamiento es la guerra, la guerra contra si mismo... La guerra para construir al hombre y el guerrero en sí mismo... La guerra que nunca se acabará... La primera regla del reto: si lo empiezas no puedes parar y la segunda...?
La vdd, con Vadym recién empecé a entrenar en serio, eso le agradezco. Ya luego me pasé al gimnasio y dejé de ver sus videos, pero sin duda, la iniciativa se la debo. Gracias...
Es bueno escucharte Vadym, recuerdo cuando empezaste allá por el 2018 que estabas en Colombia, tu estilo y forma de explicar las rutinas me parecía muy bueno, de hecho logré sacar mi front lever gracias a ti. Que chingon que estés de vuelta.
Tu contenido me motivo para cambiar mi vida, te lo agradezco. Hoy tengo 35 y me siento como de 25. Y gracias a la edad gané musculatura más rápido que cuando tenía 25, entonces en mi caso, pues creo que me ayudó la edad jaja. Abrazos.
Lo mejor es llegar a la barrera de los 30 siempre haciendo ejercicio, no descuidarse en la juventud. Tengo 30 pero he venido haciendo ejercicio desde los 25 y estoy con una buena condición y físico.
Sali de una adiccion muy fuerte a la mariguana y al alcohol tus videos me motivan mucho a entrenar y tengo disciplina gracias a ti dirías motivación no existe la disciplina es la verdadera motivación vamos !!!
39 años Vadym y acá estamos entrenando en casa con tus vídeos de nuevo, la mejor motivación. Sigue con nosotros hasta que llegues a los 50 que esto es para toda la vida jeje. 😆
De los 25 a los 30 subí casi 30kg hace un año regrese a hacer pesas pero sin cardio y con una mala dieta, no baje aunque mi salud mejoró. Este año he añadido ayuno intermitente y 30 min de cardio después de pesas y ahora si estoy bajando, incluso estoy dejando los antidepresivos y gracias a Dios me siento muy bien en todo aspecto de mi vida. Adicional no fumo ni tomo y trato de dormir bien.
Tienes razón, yo te seguia y veia tus videos en la pandemia y mientras puse en práctica los consejos, estaba en mi peso ideal. Subí mucho de peso, así que retomaré el camino del guerrero a la de ya
Muy de acuerdo, cumplí 30 hace 6 meses y hay cambios que se notan como dices... pero sin duda estoy encontrando que me gusta más ahora para poder mantenerme en forma. Gracias por el video Vadym ahora no me siento raro con todo lo que cuentas!
Vuaaamoss...Encontré tu canal en tiempos dificiles....Tus rutinas me ayudaron a seguir adelante...despejaban mi mente.. GRACIAS..! A mis casi 50 sigo en forma, ahora con el ciclismo. Vuaaamos... soldado..!
En mi caso tengo 54 años y tengo compañeros de entreno mayores que yo. El secreto está en la alimentación y en la actividad diaria. En la actualidad, muchos jóvenes se la pasan acostados o sentados con el celular, independientemente si entrenan o no, por lo que de todas formas el cuerpo se mantiene en un estado muy pasivo. Por eso recomiendo que, además del entrenamiento, tengan una vida muy activa, junto con la alimentación y dormir bien. En entrenamiento, para bajar o quemar la grasa, recomiendo el box y el HIIT.
Que bien por el regreso, ya habían varias hienas que se estaban aprovechando de tu ausencia. Me sorprendió ver criticas incluso desde españa de parte de iron master. Gracias por volver.
Yo que tengo 51:: habiendo pasado los 50:: me encuentro a entrenar todos los días en mi propria casa,, me he construido en mi habitación un pequeño gimnasio ,,donde no falta nada,, aún que si estos no me dan confort,, es todo hecho a mano. ,, casero,, y estoy en mis mejores momentos,, y todo esto,, teniendo una mal funcionamiento de una pierna,, mi deshabilitad no me frena,, ya desde 2 años,, soy seguidor desde 2020,, que entrenabas en Colombia. Solo ahora me entreno. Fue esta mi motivación, y que aún hoy,, es mucho más fuerte y firme mi convicción.. por esto y todo el resto,,, te doy gracias,,vuuuuuuaamoossss
El deporte como forma de vida!!!, el abandonarse es el mejor aliado para perder tu forma fisica, pocas cosas te enseñan mas de ti mismo qie entrenarte. 53 años, entrenando desde los 19, en la actualidad mi deporte es el Mtb , pero exige entrenamiento de sala, en el que me eduque como deportista, aprendi tecnica de ejercicios, nutricion, etc...ahora hago entreno tipo tabata , de intensidad. Agradecido a todos los que haceis contenido deportivo, nutricional, etc... se van captando ideas de unos entrenos y otros y al final haces "tu entreno". Es un aprendizaje continuo. El Cuerpo es la casa de tu Alma, cuidalo, entrenalo, mejoralo se cual sea tu edad. Si entro en abandono, reformalo, devuelvele su esplendor.
Yo he notado que tener películas con protagonista adolescentes nos hace sentir viejos a los 30... Los cuál es absurdo. Solo es una percepción y mitos. Luego te dejas caer y se vuelve realidad
El metabolismo es el descontrol de los 3 prinsipales magnesio potacio calcio estos 3 siempre deben estar balanceados en el momento que tu cuerpo aumenta o diminulle alguno de los tres la glándula tiroides espulsa o retiene la salida del cuerpo idas al baño
Vuamooos guerreros!! esos años de sedentarismo tan pesando duro, el video mas certero y brutal!!!! Deberias pasar este video en la escuela desde la primaria.
si tienes cerca de 40 y no estás en forma lo último que yo recomendaría es jugar al futbol. A lo mejor haces ejercicio de intensidad 20 minutos, y luego es muy probable que te lesiones las rodillas por un mal giro o por un golpe. Todos sabemos lo que hay que hacer, seamos sinceros. Muévete, descansa y come bien. Sigues gordo? muévete más y come mejor. Usar las escaleras en lugar del ascensor ya va a hacer magia si vives por encima de un tercero. Quieres más intensidad? súbelas más rápido.
@Catbejarvel tengo 42. A los 30 y pico me dio por jugar al fútbol después de años sin jugar y en un regate simple me lesioné la rodilla. Hago deporte y tengo comprobado que subir las escaleras me aumenta la energía y me ayuda muy visiblemente a perder peso. Evidentemente si quieres perder o ganar peso tienes que alimentarte bien, ya lo digo también. Desaconsejo el fútbol totalmente a alguien que no está en forma y ya tiene una edad porque es muy lesivo
Recomiendo mucho el ayuno intermitente. Y ejercicio. Yo baje con ayuno y no rebote cuando empecé a comer, es más me continuos 5 meses que mi cuerpo ganará peso jajajajjajajaj yo hacía 20 horas de ayuno no lo recomiendo claro Pero puedes ir intentando según como te vayas sintiendo.
Hola; tengo 61 años. Estatura 1.90, peso 89 kgs y alrededor de 13% de grasa. Como alimentos sanos y 5 o 6 días por semana. Creo que no es cuestión de edad; es cuestión de cuidado y constancia. Búsqueda de buena calidad de vida. Excelentes tu videos. Gracias.
Tengo 35 años. Desde los 33 años inicié el camino del acondicionamiento físico, durante mi vida siempre me gustó el ejercicio, sin embargo me abandoné. No obstante, logré pasar de un gordito de 90 kg a una maquina de 70kg que mueve pesos que eran inimaginables. Ahora tengo un aprox de 10% de grasa corporal, corro, hago gym, calistenis, bicicleta, senderismo.
Tengo 34 años y llevo 7 meses trabajando en un gym que es lo que me apasiona, hago las cosas con gusto y me mantengo en movimiento constante acomodando las pesas y ayudando a los clientes. Mi rutina la cambio constantemente y bueno la comida he bajado en muchas cosas jeje pero gracias a Dios estoy contento con mi cuerpo y quisiera llegar a fin de año con un mejor estado físico.... gracias por este consejo lo tendré en cuenta.
Recuerdo también una conversación con un primo mio, estabamos escalando, el entonces tenia 39 años y yo tenía 29, yo llegué a la cima antes que el y le estaba animando un poco pero también riéndome del paquete y lento que era. Cuando por fin llegó le dí la mano, estaba exhausto y casi sin aliento, y me soltó esa frase:" ya me reiré de ti cuando llegues a los 40😂" Gracias bro!
Yo tengo 50 años y ya se va marcando la barra de chocolate. Antes me excedía en la rutina y comía mal.poca masa muscular, ahora ya le baje a la rutina y le meto más proteína hasta donde aguante el bolsillo. Es un mito lo de la edad. Gracias al Bro, al Bruce Lee, Lenny Kravitz y Alfa 50. 💪👍
Cumplí 30 años el octubre anterior y empecé a cuidar más de mi, en todo sentido y logre bajar hasta el momento casi 40kg y este video es una verdadera maravilla. Muchas gracias por la información. 🤘🏼
Yo tengo 52 años hace más de 20 años que entreno, y a veces nos debemos conformar con los pocos logros que vamos obteniendo, soy muy estricto en mis entrenamientos y comidas, pero debemos saber que el nivel de testosterona nos baja y ese es un factor fundamental a la hora de construir músculo de no ser que uses químicos
Una madre No es muy común la gente como tú y yo además las mujeres la tienen aún más difícil Probablemente tu hayas sido una persona con hábitos más saludables que la mayoría
Yo no necesito trucos para perder peso. Soy delgado por naturaleza. Alguna vez he intentado ganar peso y ha sido un fracaso. Al final, lo mejor es aceptarse y llevar una vida lo más sana posible. Se me olvidaba, tengo casi 43 años.
Me parece genial toda esta información viniendo de alguien que hace lo que predica desde que la he aplicado he visto un emotional fitness muy hard core,un abrazo mi bro ❤
Yo tengo 49 y siempre he Sido delgado en 75 kg por 20 años y ahora con ciclismo ya ando en 65 kg. Definitivamente abandoné el sueño de pesar 80 kg . Mi estatura es 1.74 m y solo una vez aumenté hasta 86 kg pero fue comiendo galletas Quaker y Yogurt Oikos.
justo hoy me estaba planteando eso tengo 29 y estoy en el gym pero me cuesta y este video me cayo como anillo al dedo porque tambien perdi mi condicion por jugar demaciado videojuegos y no hacer ejercicio.
Tengo 37 años, antes de los 30 estaba gordo y adelgacé como entre los 31 y 33, ahora tengo mucho más energía que en mis 20s. Por lo que he investigado(y que coincide con mi propia experiencia), no es que el metabolismo se realentice a los 30 sino que la gente se vuelve sedentaria en sus 20s y los cambios los empiezan a notar al empezar a llegar a los 30.
Excelente vídeo coach! 🔥 En Agosto cumplo los 30 y para ser sincero debo adelgazar unos 5 kilitos minimo je. Sólo levanto pesas y me va muy bien, tengo los brazos grandes y todo. Pero adelgazar me volvería más estético. Asique Vuaaaamos!!! 🏋️👹🔥
pienso que también hay que tener un abito tenemos que hacer que nuestro cuerpo tenga más energía para también ralentizar el envejecimiento mientras más energía natural mejor pienso que también hay que dormir bien para tener un mejor metabolismo pero también tenemos que amar algún deporte o hacer ejercicio
Excelente video y excelentes recomendaciones, lo importante es siempre mantenerse activo, y poco a poco se va perdiendo peso y moldeando la figura! Otra forma de ir identificando que se pierde peso es la ropa, conforme la ropa te queda mejor, sabes que vas perdiendo peso y no se tiene que estar usando la bascula todo el tiempo.
Destroza las rodillas estar en movimiento, sobre todo a quienes trotan en asfalto o cemento, por su dureza, al contrario la tierra absorbe el impacto de tu pisada.
Has vuelto más sabio, más maduro, superior.
Estás como Lokita @Zhaneris
Quieta
Claro p tiene que
y mas pobre de dinero
@@tilory1408 pero con mucho conocimiento más disciplinado y con mucho salud
Tengo 52 años, hace 6 me diagnosticaron artrosis de cadera, y tenía 90 kg midiendo 1.80m. Me recomendaron bajar de peso para no forzar más la cadera con el peso que le ponía encima, me mentalicé y empezé a ir al gym 5 días a la semana, 2 horas cada día y empecé también a hacer los ejercicios de Vadym con las diferentes planchas que tenía en YT, y mes a mes, año a año, he llegado a los 73 kg. Hoy, recién operado de la cadera -he puesto prótesis- y en los 73 kg, me he dado cuenta de que TODO el trabajo hecho antes, me ha valido la pena para recuperar muy rápido de la operación, y al estar ya acostumbrado a un ejercicio diario de los 6 años anteriores a la operación, aunque llevo casi 2 meses sin poder hacer mucho ejercicio por la cadera, mi peso se mantiene en esos kg.
Mi metabolismo cambió en esos 6 años de gym, y ahora aún con mucho menos ejercicio (estos dos meses con la cadera recién operada sólo hago algo de tren superior, 200 abdominales al día y un poco de potenciación ya de la pierna para ir recuperando fuerza y musculatura) me noto muy bien, y agradecido por hacerle caso a Vadym con sus videos. Él me ha ayudado, junto con el traumatólogo y mi mentalización agresiva para no decaer, a decir que me falta poco para estar ya activo al 100% otra vez y poder retomar en poco más de un mes el gym 2-3 veces a la semana y poder volver a jugar al pádel otros 3 días a la semana, mi verdadera pasión deportiva. Animo a todos, los que empezáis y los que lleváis tiempo haciendo ejercicio.
Lo más importante no es una gran dieta de adelgazamiento, unos ejercicios extremos de pesas, crossfit, o HIT. Lo más importante es MANTENER el ejercicio en el tiempo, ser fuertes mentalmente, y no decaer. Si mantienes el ejercicio diario, o casi diario, y no te rindes, más tarde o más temprano lograrás tus objetivos. VUAMOOSSSSS!!!!
Felicitaciones
Vadym tu dijiste : "la misión de ser más fuerte física y mentalmente nunca se acaba es un proyecto desde el primer día de la vida hasta el último... Mientras más entrenan, menos entienden por qué realmente lo hacen... Despertar el guerrero dentro de sí mismo... El entrenamiento es la guerra, la guerra contra si mismo... La guerra para construir al hombre y el guerrero en sí mismo... La guerra que nunca se acabará...
La primera regla del reto: si lo empiezas no puedes parar y la segunda...?
La vdd, con Vadym recién empecé a entrenar en serio, eso le agradezco. Ya luego me pasé al gimnasio y dejé de ver sus videos, pero sin duda, la iniciativa se la debo. Gracias...
Igual... da gusto verlo de vuelta. La iniciativa a entrenar tambien se la debo.
Gracias a usted guerrero, logré ponerme y mantenerme en forma con 30 años💪🔥
Es bueno escucharte Vadym, recuerdo cuando empezaste allá por el 2018 que estabas en Colombia, tu estilo y forma de explicar las rutinas me parecía muy bueno, de hecho logré sacar mi front lever gracias a ti.
Que chingon que estés de vuelta.
Nunca te vayas de RUclips Vadym, VUAMOOOOOS!!!!
Subí mucho de peso estos últimos 2 años, tengo 28, estoy retomando el ejercicio y me aparece un video del VUAMOOOS, esto me motiva 🥺🥺
La vida no acaba, yo vi a un señor ya mayor con el físico que me gustaría tener, no llevemos prisa. Disfrutemos el camino
Dabai
x2, todos a bajar de peso
Tengo 28 años a in mes de cumplir 29 estoy entrenando así que vamos 💪
Con 40 años viendo este video ☝️
Con 50 años viendo este video!☝️
45 jajajaa, los 30 de antes son los 50 de ahora
43 🙋🏽♀️
44 casi 45!! Pero mejor físicamente que nunca, es cuestión de perseverar, si con el tiempo hacemos las cosas bien llegan los resultados!!!
40 y venía a dejar el mismo comentario jeje
Tu contenido me motivo para cambiar mi vida, te lo agradezco. Hoy tengo 35 y me siento como de 25. Y gracias a la edad gané musculatura más rápido que cuando tenía 25, entonces en mi caso, pues creo que me ayudó la edad jaja. Abrazos.
Llevo viendo Buff Academy desde hace más de 5 años, a veces la vida se vuelve pesada, pero siempre es bueno recordar nuestras raíces, gracias, Vadym.
Y un día volvió el guerrero.. vuuuuuuamooossss
Lo mejor es llegar a la barrera de los 30 siempre haciendo ejercicio, no descuidarse en la juventud. Tengo 30 pero he venido haciendo ejercicio desde los 25 y estoy con una buena condición y físico.
3:45 pensé que decía " tienes esa verguita" jaja excelente video y aporte bro como siempre
noooooo jajajajajaja
Jajajajajajajajajajaja
Grande Vadym! Te echábamos de menos. Gracias por tu aporte y espero seguir viéndote por aquí 👏🏻 vuamos!!!!!
47 años tengo yo y haciendo calistenia con elementos difíciles y senderismo subiendo montañas. Me mantengo sobre el 9% y 12% todo el año
También hago senderismo pero las bajadas me pegan mucho en las rodillas, no se que tan bueno sea a largo plazo.
Guerrero gracias por todo, de verdad siempre estarás en alto en mis recuerdos. Vuamosssss 💪🏻❤️🔥🐂
En plenos 30s y sin dudas me cae como anillo al dedo. Un gusto tenerte de vuelta, guerrero. Saludos 🇻🇪
Que alegría que hayas regresado con tus videos!! Salu2 desde Honduras 🇭🇳
Sali de una adiccion muy fuerte a la mariguana y al alcohol tus videos me motivan mucho a entrenar y tengo disciplina gracias a ti dirías motivación no existe la disciplina es la verdadera motivación vamos !!!
Baje de 96 a 82 en 2 meses con tus rutinas, ahora 5 años después y con 31 años 102kg jajaja me llega este video, es buen momento para regresar 💪
Vuaaaamos buenos consejos la nutrición es el 70% y el 30% ejercicio/gym tb como dice Vadym el sueño es clave y no tener vicios.
Sensei he regresado, 7 años manteniendo los logros, Buamos
39 años Vadym y acá estamos entrenando en casa con tus vídeos de nuevo, la mejor motivación. Sigue con nosotros hasta que llegues a los 50 que esto es para toda la vida jeje. 😆
El verdadero maestro
La verdadera voz de la experiencia
Nunca nunca te vayas
De los 25 a los 30 subí casi 30kg hace un año regrese a hacer pesas pero sin cardio y con una mala dieta, no baje aunque mi salud mejoró. Este año he añadido ayuno intermitente y 30 min de cardio después de pesas y ahora si estoy bajando, incluso estoy dejando los antidepresivos y gracias a Dios me siento muy bien en todo aspecto de mi vida. Adicional no fumo ni tomo y trato de dormir bien.
Tienes razón, yo te seguia y veia tus videos en la pandemia y mientras puse en práctica los consejos, estaba en mi peso ideal. Subí mucho de peso, así que retomaré el camino del guerrero a la de ya
Muy de acuerdo, cumplí 30 hace 6 meses y hay cambios que se notan como dices... pero sin duda estoy encontrando que me gusta más ahora para poder mantenerme en forma. Gracias por el video Vadym ahora no me siento raro con todo lo que cuentas!
Excelente video, Gracias!! Justo cuando después de 4 años vuelvo a necesitar esta motivación vuuuamos!
Vuaaamoss...Encontré tu canal en tiempos dificiles....Tus rutinas me ayudaron a seguir adelante...despejaban mi mente.. GRACIAS..! A mis casi 50 sigo en forma, ahora con el ciclismo. Vuaaamos... soldado..!
En mi caso tengo 54 años y tengo compañeros de entreno mayores que yo. El secreto está en la alimentación y en la actividad diaria. En la actualidad, muchos jóvenes se la pasan acostados o sentados con el celular, independientemente si entrenan o no, por lo que de todas formas el cuerpo se mantiene en un estado muy pasivo. Por eso recomiendo que, además del entrenamiento, tengan una vida muy activa, junto con la alimentación y dormir bien. En entrenamiento, para bajar o quemar la grasa, recomiendo el box y el HIIT.
Que bien por el regreso, ya habían varias hienas que se estaban aprovechando de tu ausencia. Me sorprendió ver criticas incluso desde españa de parte de iron master. Gracias por volver.
Estupenda explicaciones, hay que esforzarse, y no dejarse, 👍
Cuando un vídeo de cómo entrenas actualmente?
VUAMOOOOS VADIM !!!
Gracias BUFF por toda la ayuda desde casa, se entrena duro hace años. Saludos!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
Yo que tengo 51:: habiendo pasado los 50:: me encuentro a entrenar todos los días en mi propria casa,, me he construido en mi habitación un pequeño gimnasio ,,donde no falta nada,, aún que si estos no me dan confort,, es todo hecho a mano. ,, casero,, y estoy en mis mejores momentos,, y todo esto,, teniendo una mal funcionamiento de una pierna,, mi deshabilitad no me frena,, ya desde 2 años,, soy seguidor desde 2020,, que entrenabas en Colombia. Solo ahora me entreno. Fue esta mi motivación, y que aún hoy,, es mucho más fuerte y firme mi convicción.. por esto y todo el resto,,, te doy gracias,,vuuuuuuaamoossss
Gracias Vadym por volver a hacer vídeos. Te echábamos de menos.
Volvió la Leyenda Gracias dios por esta Bendición 🙏😇
Y yo pense que nunca MAS volverias a subir videos 😭. QUE BUENO TENERTE DE VUELTA 💪
El deporte como forma de vida!!!, el abandonarse es el mejor aliado para perder tu forma fisica, pocas cosas te enseñan mas de ti mismo qie entrenarte. 53 años, entrenando desde los 19, en la actualidad mi deporte es el Mtb , pero exige entrenamiento de sala, en el que me eduque como deportista, aprendi tecnica de ejercicios, nutricion, etc...ahora hago entreno tipo tabata , de intensidad. Agradecido a todos los que haceis contenido deportivo, nutricional, etc... se van captando ideas de unos entrenos y otros y al final haces "tu entreno". Es un aprendizaje continuo. El Cuerpo es la casa de tu Alma, cuidalo, entrenalo, mejoralo se cual sea tu edad. Si entro en abandono, reformalo, devuelvele su esplendor.
OMG apenas me estoy dando cuenta que volvió! 💖💖
Yo he notado que tener películas con protagonista adolescentes nos hace sentir viejos a los 30... Los cuál es absurdo. Solo es una percepción y mitos. Luego te dejas caer y se vuelve realidad
El metabolismo es el descontrol de los 3 prinsipales magnesio potacio calcio estos 3 siempre deben estar balanceados en el momento que tu cuerpo aumenta o diminulle alguno de los tres la glándula tiroides espulsa o retiene la salida del cuerpo idas al baño
Vuamooos guerreros!! esos años de sedentarismo tan pesando duro, el video mas certero y brutal!!!! Deberias pasar este video en la escuela desde la primaria.
Te quiero mucho Vadym, gracias por todo
40 años y sigo definido .. el truco está en no consumir azúcar ni ultra procesados
Excelente que hayas regresado a continuar compartiendo tus conocimientos basados en experiencia!
Inspiración Vadym❤ vuaaaaamos
si tienes cerca de 40 y no estás en forma lo último que yo recomendaría es jugar al futbol. A lo mejor haces ejercicio de intensidad 20 minutos, y luego es muy probable que te lesiones las rodillas por un mal giro o por un golpe. Todos sabemos lo que hay que hacer, seamos sinceros. Muévete, descansa y come bien. Sigues gordo? muévete más y come mejor. Usar las escaleras en lugar del ascensor ya va a hacer magia si vives por encima de un tercero. Quieres más intensidad? súbelas más rápido.
@Catbejarvel tengo 42. A los 30 y pico me dio por jugar al fútbol después de años sin jugar y en un regate simple me lesioné la rodilla. Hago deporte y tengo comprobado que subir las escaleras me aumenta la energía y me ayuda muy visiblemente a perder peso. Evidentemente si quieres perder o ganar peso tienes que alimentarte bien, ya lo digo también. Desaconsejo el fútbol totalmente a alguien que no está en forma y ya tiene una edad porque es muy lesivo
Escuchen a vadim. Yo es toy en los 30. Y estoy en mi mejor forma. Gracias vadim.
Ahora si vadym, aportando experiencia
Gracias por estar aquí, aun en estos momentos nada faciles. Eres un estoico Predicas con tu ejemplo!! ❤ abrazo enorme!
Recomiendo mucho el ayuno intermitente. Y ejercicio. Yo baje con ayuno y no rebote cuando empecé a comer, es más me continuos 5 meses que mi cuerpo ganará peso jajajajjajajaj yo hacía 20 horas de ayuno no lo recomiendo claro Pero puedes ir intentando según como te vayas sintiendo.
Subi de peso porque me faltaban tus videos Vadym VUUUAAMOSS!
Gracias Guerrero necesitaba este video a vísperas de cumplir mis 30
Ufff y contigo comencé eres un grande
Hola; tengo 61 años. Estatura 1.90, peso 89 kgs y alrededor de 13% de grasa. Como alimentos sanos y 5 o 6 días por semana. Creo que no es cuestión de edad; es cuestión de cuidado y constancia. Búsqueda de buena calidad de vida. Excelentes tu videos. Gracias.
5 o 6 días de gimnasio por semana.
El mejor guerrero es el guerrero más educado
Hay que puro trotar !! Es lo mejor
Tengo 35 años. Desde los 33 años inicié el camino del acondicionamiento físico, durante mi vida siempre me gustó el ejercicio, sin embargo me abandoné. No obstante, logré pasar de un gordito de 90 kg a una maquina de 70kg que mueve pesos que eran inimaginables. Ahora tengo un aprox de 10% de grasa corporal, corro, hago gym, calistenis, bicicleta, senderismo.
Hermano que bueno tenerte de vuelta eres de los mejores 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Tengo 34 años y llevo 7 meses trabajando en un gym que es lo que me apasiona, hago las cosas con gusto y me mantengo en movimiento constante acomodando las pesas y ayudando a los clientes. Mi rutina la cambio constantemente y bueno la comida he bajado en muchas cosas jeje pero gracias a Dios estoy contento con mi cuerpo y quisiera llegar a fin de año con un mejor estado físico.... gracias por este consejo lo tendré en cuenta.
Recuerdo también una conversación con un primo mio, estabamos escalando, el entonces tenia 39 años y yo tenía 29, yo llegué a la cima antes que el y le estaba animando un poco pero también riéndome del paquete y lento que era. Cuando por fin llegó le dí la mano, estaba exhausto y casi sin aliento, y me soltó esa frase:" ya me reiré de ti cuando llegues a los 40😂"
Gracias bro!
Yo tengo 50 años y ya se va marcando la barra de chocolate. Antes me excedía en la rutina y comía mal.poca masa muscular, ahora ya le baje a la rutina y le meto más proteína hasta donde aguante el bolsillo. Es un mito lo de la edad. Gracias al Bro, al Bruce Lee, Lenny Kravitz y Alfa 50. 💪👍
Vuaaaamooooos! ❤️🦍💪🏼🔥
Gracias por volver!!!! se te extrañaba mucho señor vuamos
Cumplí 30 años el octubre anterior y empecé a cuidar más de mi, en todo sentido y logre bajar hasta el momento casi 40kg y este video es una verdadera maravilla. Muchas gracias por la información. 🤘🏼
Tom Brady corrió más rápido la prueba de las 40 yardas a sus 46 años que a sus 22. Age is just number.
No son solo muchachos que ven tus videos yo tengo 43 años y te sigo por lo tanto no se dirija solo como a niños de 20 años
Ha vuelto, ha vuelto!! vuuamooosss👌
Yo tengo 52 años hace más de 20 años que entreno, y a veces nos debemos conformar con los pocos logros que vamos obteniendo, soy muy estricto en mis entrenamientos y comidas, pero debemos saber que el nivel de testosterona nos baja y ese es un factor fundamental a la hora de construir músculo de no ser que uses químicos
Excelente, ésta es la verdad absoluta
32 años y estoy en mi mejor momento
Yo tengo 38 y baje de 114 a 102 en 2 meses con misma facilidad de antes . Soy especial?! Creo que no solo lo haces y hay resultados
Este tema del video es una estupidez.
Una madre
No es muy común la gente como tú y yo además las mujeres la tienen aún más difícil
Probablemente tu hayas sido una persona con hábitos más saludables que la mayoría
Felicidades @@domingoSarmiento2064
Vuamossss no dejes youtube nunca......💪💪👏👏👏
Yo no necesito trucos para perder peso. Soy delgado por naturaleza. Alguna vez he intentado ganar peso y ha sido un fracaso. Al final, lo mejor es aceptarse y llevar una vida lo más sana posible.
Se me olvidaba, tengo casi 43 años.
Valiosa información, aprecio mucho el tiempo que tomas para hacernos llegar este video, gracias, tengo 38 y vuaaamos a correr a la montaña!
Me parece genial toda esta información viniendo de alguien que hace lo que predica desde que la he aplicado he visto un emotional fitness muy hard core,un abrazo mi bro ❤
Yo tengo 49 y siempre he Sido delgado en 75 kg por 20 años y ahora con ciclismo ya ando en 65 kg. Definitivamente abandoné el sueño de pesar 80 kg . Mi estatura es 1.74 m y solo una vez aumenté hasta 86 kg pero fue comiendo galletas Quaker y Yogurt Oikos.
justo hoy me estaba planteando eso tengo 29 y estoy en el gym pero me cuesta y este video me cayo como anillo al dedo porque tambien perdi mi condicion por jugar demaciado videojuegos y no hacer ejercicio.
Gracias Vadym, te sigo desde hace años y eres una gran motivación para todos!
Volviste Vadyyyyymmmmm vamoooooooo carajooooooooo mientras estaba haciendo tus retos hasta tu regreso
Volvió mi canal favorito del fitness
Grande verte con este tipo de videos nuevamente vuamosss
guerrero recargado!! Vuamosss 💪🏼🏆
BUEN CONSEJOMOVIMIENTO ES LO PRINVIPSL
Tengo 37 años, antes de los 30 estaba gordo y adelgacé como entre los 31 y 33, ahora tengo mucho más energía que en mis 20s.
Por lo que he investigado(y que coincide con mi propia experiencia), no es que el metabolismo se realentice a los 30 sino que la gente se vuelve sedentaria en sus 20s y los cambios los empiezan a notar al empezar a llegar a los 30.
Excelente vídeo coach! 🔥 En Agosto cumplo los 30 y para ser sincero debo adelgazar unos 5 kilitos minimo je. Sólo levanto pesas y me va muy bien, tengo los brazos grandes y todo. Pero adelgazar me volvería más estético. Asique Vuaaaamos!!! 🏋️👹🔥
Lo haré y confío en mi cambio
35 años...y jugando al fútbol...luchemos... brothers.
La montaña suena clave, en el gym inclinando la corredora para ver si funciona... Vuamos!!
Con 39 recién cumplidos, tengo una semana corriendo mis 10 min mis abdominales y barras
UN GUERRERO EDUCADO
creo que el término correcto es TROTAR por la montaña... se corre una competencia o carrera..
pienso que también hay que tener un abito tenemos que hacer que nuestro cuerpo tenga más energía para también ralentizar el envejecimiento mientras más energía natural mejor pienso que también hay que dormir bien para tener un mejor metabolismo pero también tenemos que amar algún deporte o hacer ejercicio
Excelente video y excelentes recomendaciones, lo importante es siempre mantenerse activo, y poco a poco se va perdiendo peso y moldeando la figura! Otra forma de ir identificando que se pierde peso es la ropa, conforme la ropa te queda mejor, sabes que vas perdiendo peso y no se tiene que estar usando la bascula todo el tiempo.
Ya era hora que volvieras a ser como tú eres y hacer el contenido que realmente quieres
Destroza las rodillas estar en movimiento, sobre todo a quienes trotan en asfalto o cemento, por su dureza, al contrario la tierra absorbe el impacto de tu pisada.
El video que esperé por tanto tiempo, gracias GUERRERO! 💪❤
Con 38 años y entrenando 💪😊