Les resumo… tienen que aumentar el metabolismo, como? Haciendo ejercicio, tipo 30 minutos de spinning en alta dificultad o jugar fútbol por más de una hora… mejor dicho, hagan hiit y combinen con fuerza… ya! … de nada!
Vadym, gracias a ti me mantuve activo toda la pandemia. Gracias a ti tenía motivación en aquellos tiempos complicados. Ahora mantengo una vida más sana y haciendo MMA.
Un vadym vs llados. Vadym juega, se recrea y comparte sin pedir nada un estilo de vida que a él le hace feliz y estar sano y lo hace sin juzgar ni insultar a nadie, incluso le ha regalado dinero dinero a la gente por superar sus retos en la calle. Y llados un estafador hasta arriba de anabolizantes, que le saca el dinero a la gente como la garrapata chupa la sangre y te enferma, mientras te enseña que hay que insultar a la gente. Gracias Vadym
vadym, hace un año que soy sedentario y en ese tiempo aumente 18kg, ahora hace un mes que comence a entrenar, tus videos me ayudan a informarme aun mas y me motivan, gracias!
Vadym eres un chingon gracias por tus consejos yo e estado viendo tus vídeos y me han ayudado mucho e bajado 14 libras en un mes y ahora me siente mucho mejor tomo proteínas,me alimento bien,hago ejercicio y sobre todo no rendirse y no decaer y decir tú puedes campeón tú puedes.
Hola vadim, te sigo desde que pesaba 45 kilos, eso ya hace varios años, al dia de hoy peso ya 80 kilos, aun no llego a mi meta física pero la calistenia y tus consejos me ayudaron bastante. Saludos desde mexico.
Hay que modificar el estilo de vida. No vas a modificar tu composición corporal si cambias de hábitos unos meses y, después de alcanzar ciertos objetivos, volvés a lo de antes. Comer sano, ejercitarse de manera cotidiana, buen descanso, son las bases.
Dicen que la dieta intermitente ayuda a que el cuerpo destruya las células de grasa mediante la fagocitación, sin que ello redunde en la necesidad de almacenar más grasa. Ahí lo dejo para el que se quiera informar.
yo lo que busco en vídeos como este es motivación. Con 20 años estaba en forma y bastante fuerte. Ahora tengo 46 y con una lesión de por vida de rodilla de hace 20 años cosa q me ha generado dolencia en la otra tb. No estoy desentrenado del todo, mantengo una cierta masa muscular pero si estoy en baja forma y tengo q bajar de peso ya urgentemente y muscular . me falta esta motivación de años atras por culpa de ese dolor de rodillas.
Amigo yo te voy a motivar hase 6 años me corte los ligamentos cruzados y menisco interno creo q.fue parcial hoy estoy operado de la medula y seguio entrenando espero te motives Broo
para una persona que de verdad necesita esta información - esto puede cambiar toda la perspectiva. Invertir 8 minutos para algo que te puede dar beneficio a lo largo de los años no es tan mala idea.
Estoy en déficit pero no por querer bajar de peso por bajar. Bajo por consecuencia de hábitos. Llevo un año o así mantengo más o menos igual no con % muy alto de grasa. Me interesa más discíplina en gym , alimentación ... Que verme muy rajado. A parte me aporta y me gusta caminar , ir nadar en verano , boxeo...
Justo lo que queria oír. Tanto se ve por videos de redes sociales que si quieres ganar músculo debes comer y comer. Vengo de estar gordo y lo que menos quería era eso. Solo me puse a hacer ejercicio y comer saludable y listo
yo era cheer en la universidad hace poco acabo mi temporada no soy una persona muy musculosa pero segui mi dieta regular y he notado que mi grasa abdominal a estado aumentando lo bueno es que me di cuenta a tiempo para hacer un cambio y no dejar que siga en aumento
Yo mantengo una dieta constante pero al principio fue dificil con fluctuaciones pero perceberando ya me dan resultados definitivos tambien gracias al gym y al cardio
Sei un grande. Mi hai motivato. Da oggi inizio nuovamente a fare sport. Io pensavo che camminare 10000 passi era sufficiente . ma vedo che bisogna fare esercizio intensivo. Un salutone dall'ITALIA
Te diría que. Si activan todos los músculos del cuerpo humano y mas si. Los Principales que consumen más energía como los que están próximos a órganos que contiene elementos. De temperatura elevada como el estomago
si, es eficiente aunque lo que mencionaste ya seria MISS - medium intensity al final del día sería importante que entras al déficit también Porque si no lo haces - da igual que ejercicio hiciste - el cuerpo puede reponer las reservas
Está bien pero te falta explicar que debes comer bien, comer bien es no aguantar hambre, comer pequeñas porciones frecuentemente y obviamente saludables. Ahora, cuando habla de moverse quiere decir moverse durante el día frecuentemente no solo el ejercicio, esto hace que estes quemando calorías frecuentemente y que estes activo. No quedarse quieto mas de una hora, no quiere decir hacer ejercicio, simplemente hacer una actividad u otra hace que estes quemando calorias pero a fuego lento el ejercicio es a fuego alto. Si combinas estas dos con la comida saludable frecuente, en pequeñas porciones, el cuerpo va acelerar el metabolismo.
Yo consumo muchas calorias y luego duermo. No veas como se acumula esa energía en grasa. Lo bueno es que como hago ejercicio mantengo el cuerpo con buena movilidad. Luego, con una semana de nontañismo y termino como un gigachad.
Sabes lo que le pasaría al corazón,en una persona que no hace ejercicio y derrepente hace 2 horas de fútbol o 30 minutos de spinning a máxima intensidad? 🥴
Te amamos Vadym, necesitamos influencers como tu, gentiles, amables y empáticos. Gracias guerrero.
Les resumo… tienen que aumentar el metabolismo, como? Haciendo ejercicio, tipo 30 minutos de spinning en alta dificultad o jugar fútbol por más de una hora… mejor dicho, hagan hiit y combinen con fuerza… ya! … de nada!
Te faltó la dieta esto último es consultar a un nutricionista.
Si bro pero realmente hace falta que la gente escuche exactamente parece una tontería pero la mayoría es como que ni escuchara
O sea ejercicios de fuerza y una buena rutina de cardio medianamente intensa
Zona2
Gracias me ahorraste ver un video que dice lo mismo que todos
Vadym, gracias a ti me mantuve activo toda la pandemia. Gracias a ti tenía motivación en aquellos tiempos complicados. Ahora mantengo una vida más sana y haciendo MMA.
Exactamente igual vadim era lo que vi muchisimo en pandemia i sigo viendo
Hola, disculpa la ignorancia. Que es MMA?
@@ambi488 Hola, Artes Marciales Mixtas viene del inglés (Mixed Martial Arts)
Artes marciales mixtas @@ambi488
Artes marciales mixtas.
Llevo años siguiendo este canal y nunca deja de sorprenderme .❤️
Vuaaaamos Guerreros 💪🏻
Contigo se aprende algo nuevo cada que subes un vídeo, gracias Vadym 🫂
Chévere que volvió. Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Los 8 minutos más valiosos de mi vida!
Un vadym vs llados.
Vadym juega, se recrea y comparte sin pedir nada un estilo de vida que a él le hace feliz y estar sano y lo hace sin juzgar ni insultar a nadie, incluso le ha regalado dinero dinero a la gente por superar sus retos en la calle. Y llados un estafador hasta arriba de anabolizantes, que le saca el dinero a la gente como la garrapata chupa la sangre y te enferma, mientras te enseña que hay que insultar a la gente.
Gracias Vadym
😂😂😂😂
Estafador?
@@Quavoindumentary el llados es puro cuento chino 🙄
@@Liz-qb5ib tu comentario habla mas de vos Mismo y tus limitaciones
@@Quavoindumentary el cielo es limite mi amigo
vadym, hace un año que soy sedentario y en ese tiempo aumente 18kg, ahora hace un mes que comence a entrenar, tus videos me ayudan a informarme aun mas y me motivan, gracias!
Gracias guerrero!! Lo mejor que escuché sobre el tema 👌
Excelente que hayas vuelto Vadim!
Me Hacía Falta Este video Vadym Vuuuaaamooosss 🇨🇴🇨🇴🇨🇴 ♥️
Vamos guerrero, la calistenia es vida
Excelente Vadym, gracias por regresar
Vadym eres indispensable en el you tube aportas cosas buenas sigue vigente gente cm tu hace mucha falta
Te ves igual o mejor que hace 5 años que te sigo bro! No cabe duda que el ejercicio de fuerza y buena alimentación te conserva chingón. Saludos dsd Mx
BUFF Academy, Your videos always make me happy, so I subscribed!
La mejor explicación que he oido nunca so re el tema
Excelente Video no conocía el concepto de la célula de grasa y que siempre está ahí, muy importante toda esta información, vamos.
Desde ya activo esperando el video del metabolismo 🔥
Vadym eres un chingon gracias por tus consejos yo e estado viendo tus vídeos y me han ayudado mucho e bajado 14 libras en un mes y ahora me siente mucho mejor tomo proteínas,me alimento bien,hago ejercicio y sobre todo no rendirse y no decaer y decir tú puedes campeón tú puedes.
Ahora entiendo porque hay tanto cuadrado de gym que cuando lo dejan están bastante fofos. Gran video
Que vídeo más bueno y contundente, info valiosa, se te agradece!!!
Buenos días
Que video mas maravilloso ❤
Volvió el responsable de mi vida fitness
0:32 que buenos efectos jajaja
Resumen: Si llevas un deficit calorico haciendo ejercicio y lo mantienes en el tiempo perderas peso.
Jejeje si tocó descifrar el vídeo porque quedo como inconcluso
no creo que haya querido decir eso... si haces como dices y lo mantienes en el tiempo quizás te pegue un jamacuco
mas bien que hagas ejercicio medio-intenso todos los dias y crees musculo para acelerar tu metabolismo
y hacer caca también es importante
@@alegrewild Mínimo 5 veces al día.
Vadym espero algun dia que vuelvas hacer rutinas de cardio me siento muy desanimado 😔 necesito mas rutinas tuyas
Volvió el gran vadym vuamoossssss❤😎💯
😮 ya te echaba de menos 😃💪🏻💪🏻
Muy buen video crack, sigue así, aprendo mucho contigo❤
Volviooooo❤
Cada 8 horas vuelve bro
Estas de regreso amigo
Hola Guerrero, cómo estás???? Tanto tiempo, abrazos a la distancia desde Chile.
No sé si seguiré tus consejos, pero me ha encantado el video y escucharte 😉
Hola vadim, te sigo desde que pesaba 45 kilos, eso ya hace varios años, al dia de hoy peso ya 80 kilos, aun no llego a mi meta física pero la calistenia y tus consejos me ayudaron bastante.
Saludos desde mexico.
Uff como necesitaba un video de esto.
Eres el mejor
VOLVIO EL REY
Excelente video campeón, felicidades
Hay que modificar el estilo de vida. No vas a modificar tu composición corporal si cambias de hábitos unos meses y, después de alcanzar ciertos objetivos, volvés a lo de antes. Comer sano, ejercitarse de manera cotidiana, buen descanso, son las bases.
Muchas bendiciones saludos desde República Dominicana
Puerto Rico 🇵🇷 presente. ¡Vuamooos!
Yauco presente.
Vuamos
joe que buena explicacion .. debo reconocer que al principio llore 😂😂😂 pero luego pense en que aun hay solucion 😂
Hola, qué opinas del ayuno intermitente ? Gracias.
Excelente Vadym. Muchas gracias
Dicen que la dieta intermitente ayuda a que el cuerpo destruya las células de grasa mediante la fagocitación, sin que ello redunde en la necesidad de almacenar más grasa. Ahí lo dejo para el que se quiera informar.
Gracias por todo lo que compartes.💪
Me encanta tu contenido y más tu😍
es verdad lo que dice vadym en este video lo aplaudo
yo lo que busco en vídeos como este es motivación. Con 20 años estaba en forma y bastante fuerte. Ahora tengo 46 y con una lesión de por vida de rodilla de hace 20 años cosa q me ha generado dolencia en la otra tb. No estoy desentrenado del todo, mantengo una cierta masa muscular pero si estoy en baja forma y tengo q bajar de peso ya urgentemente y muscular . me falta esta motivación de años atras por culpa de ese dolor de rodillas.
Amigo yo te voy a motivar hase 6 años me corte los ligamentos cruzados y menisco interno creo q.fue parcial hoy estoy operado de la medula y seguio entrenando espero te motives Broo
Que bueno como me gustaria ablar contigo y tomar consejos un saludo
Hacías falta guerero🤞🏾
Que bonito hablas! Papito lindo!
8 minutos para contar algo que se dice en 1 minuto. Genial.
El se dedica a responder los por qué. Si quieres un resumen ve a wikipedia
para una persona que de verdad necesita esta información - esto puede cambiar toda la perspectiva. Invertir 8 minutos para algo que te puede dar beneficio a lo largo de los años no es tan mala idea.
me pasó tal cual en un año baje casi 20 kg y lo volví a subir en cuestión de meses me descuidé solo un poco me bajonie es una lucha todos los días
Si te descuidaste por meses no te descuidaste solo un poco.... sino bastante....
Vamos al Grano! Vamos al Punto y Listo!
Excelente información , es muy valiosa
Estoy en déficit pero no por querer bajar de peso por bajar. Bajo por consecuencia de hábitos. Llevo un año o así mantengo más o menos igual no con % muy alto de grasa. Me interesa más discíplina en gym , alimentación ... Que verme muy rajado. A parte me aporta y me gusta caminar , ir nadar en verano , boxeo...
por eso hay que hacer ejercicios de fuerza y cardio al final y aumentar la ingesta de comida rica en protina?
gracias guerero!
HERMANO
GRACIAS!!!!
VUAMOS!!!
Justo lo que queria oír. Tanto se ve por videos de redes sociales que si quieres ganar músculo debes comer y comer. Vengo de estar gordo y lo que menos quería era eso. Solo me puse a hacer ejercicio y comer saludable y listo
Excelente video 😮
El mejor guerrero es el guerrero educado ☝️
yo era cheer en la universidad hace poco acabo mi temporada no soy una persona muy musculosa pero segui mi dieta regular y he notado que mi grasa abdominal a estado aumentando lo bueno es que me di cuenta a tiempo para hacer un cambio y no dejar que siga en aumento
RECUERDO UN VIDEO TUYO CUANDO ENTRENASTE INTENSO Y TOMASTE PURO REFRESCO .... 😂😂😂😂😂 ERES GENIAL PAPI LORD !!!
Yo mantengo una dieta constante pero al principio fue dificil con fluctuaciones pero perceberando ya me dan resultados definitivos tambien gracias al gym y al cardio
Pero siempre se debe seguir o regrsesas a tu estado de antes
Volvio 🎉🎉🎉🎉
Sei un grande. Mi hai motivato. Da oggi inizio nuovamente a fare sport. Io pensavo che camminare 10000 passi era sufficiente . ma vedo che bisogna fare esercizio intensivo. Un salutone dall'ITALIA
Haz un vídeo del metabolismo...
Vuamosssss, vadym eres el mejor
Pues si, acelerar el metabolismo es clave
Q no solo de lumis vive el hombre!! 🤪 Hamijo Jhon
La vida es jodidamente buena con Vadym de regreso para guiarnos :D
Bebes café negro vadym? Puede ser útil para favorecer la perdida de grasa?
Todavía cuando hago ejercicio me digo a mi mismo “Vuamos!” Saludos
Bro pa' cuándo unas rutinitas? 🥹
Buenos tardes grasias por la informacion Jehova Dios nos de licencia Jesus nos acompañe Amen 🙏👍
Te diría que. Si activan todos los músculos del cuerpo humano y mas si. Los Principales que consumen más energía como los que están próximos a órganos que contiene elementos. De temperatura elevada como el estomago
Muchas gracias por el video
Muy buen video aprendi mucho
Gracias máquina.
Qué opinas de la dieta Keto o cetogenica?
Gracias guerrero
Crack eres el mejor
Que opinas del entrenamiento LISS para la perdida de grasa? Por ejemplo correr 40 minutos a ritmo moderado.
si, es eficiente
aunque lo que mencionaste ya seria MISS - medium intensity
al final del día sería importante que entras al déficit también
Porque si no lo haces - da igual que ejercicio hiciste - el cuerpo puede reponer las reservas
Eres un grande Vadym!
Puedes hacer un vídeo de los beneficios de saltar comba? Gracias Vadym
Un fenomeno. Vuuuamooosssss
No era que se había ido?🤔
Bienvenido de todas maneras! 😁👍
Que me recomiendas de las comidas para bajar 15 kilos
Una pregunta, que IA usas para los thumbnails?? Se ven incredibles
Regresoooo? Vuamoooooos
Saludos desde bolivia
Está bien pero te falta explicar que debes comer bien, comer bien es no aguantar hambre, comer pequeñas porciones frecuentemente y obviamente saludables. Ahora, cuando habla de moverse quiere decir moverse durante el día frecuentemente no solo el ejercicio, esto hace que estes quemando calorías frecuentemente y que estes activo. No quedarse quieto mas de una hora, no quiere decir hacer ejercicio, simplemente hacer una actividad u otra hace que estes quemando calorias pero a fuego lento el ejercicio es a fuego alto. Si combinas estas dos con la comida saludable frecuente, en pequeñas porciones, el cuerpo va acelerar el metabolismo.
Pero si comes frecuentemente tienes activada la insulina y si tienes activada la insulina el cuerpo no usa grasas.
Vuaamosss!!
Yo consumo muchas calorias y luego duermo. No veas como se acumula esa energía en grasa. Lo bueno es que como hago ejercicio mantengo el cuerpo con buena movilidad. Luego, con una semana de nontañismo y termino como un gigachad.
Que es mejor avena tradicional o instantánea para los batidos?
Muchas gracias.
Muy bueno👌
Sabes lo que le pasaría al corazón,en una persona que no hace ejercicio y derrepente hace 2 horas de fútbol o 30 minutos de spinning a máxima intensidad? 🥴