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와 주먹을 땅방향으로 하는건 전혀 몰랐네요 얼른 스내치 연습해야겠어요!!
진짜 스내치 너무 어려우뮤ㅠㅠㅠ
이제 두달째 끝난 크린이입니다 이런좋은 채널이 있다니 자세 공부에 많이 도움될것같습니다 감사합니다 크로스핏 너무 잼있습니다
오늘 스내치데이라서 이거 미리 보고 갔는데 글쎄 수직으로 골반이 올라간다는 말이 뭔지 이해되는 순간 무게가 가벼운 느낌과 동시에 자세가 잘 잡혀요!!! 사랑해오!!!!!!!!! 최고최고
실제로 부산에서 설명들었는데 어깨 포지션 몇년간 궁금했던 점을 명쾌하게 해결해 주셨어요 짱입니닷!!! ㅋㅋㅋ
정말 안느는 동작중 하나입니다ㅠㅠ 바벨이 몸에 붙지를 않아서 고관절로 튕기는?느낌이 없이 팔로만 들게되는데 이번에 알려주신 꿀팁으로 시도해볼게요!
한국말 하는 거 보고 놀랐습니다
브이로그 올려줘요 형님
손이 작아도 훅그립이 가능할까요? 확실히 바벨이 다 안감싸지는느낌이 많이드는데..
꿀팁 설명에서 ㅎ 이 훅그립 발음 박력쩌넹 ㅎㅎ 칼로스 멋져부러 ~~~ 스내치 연습 고고고!!!
훡 궈릡 아 발음 매력....
하...빨리 내일가서 해봐야지..
훌륭한 영상!! 덕분에 이번달중으로 스내치 익혀볼 자신이 생겼습니다!
영어발음 엄청 좋으시네요
헐 난 외국꺼 떠빙한건줄 알았네 설명 감사합니다
엉덩이 위치는 어디든 상관이 없나요?
시바 팔 너무 길어서 바벨 맨 끝에 잡아도 고추 맞아서 못하고있는데 조언좀요 ㅜ
와..
와 스내치 영상을 지금 봤네 감사합니다!!!
꿀팁이다앙
3주된 크린이입니다. 빈 바로 스내치 연습하는데 이 마저도 쉽지 않네요. 어깨도 아프구요.ㅜㅜ. 무게를 늘리려면 어떻게 해야할까요?
요거…. 어깨 안좋은 사람은 하면 안대겠져..? 겁이나서 도전을 못하겠내여
칼로스 멋있어요
영상 감사합니다 !! 배워갑니다!!
훅그립으로 잡으면 손바닥이 더 아픈데.. 벗겨질것같구요ㅠ 정상인가요..?
@지동남 ㅠㅠ해볼게요!! 바벨쓸때마다 훅그립으로 잡아야겠어요 ㅎㅎㅎ
바벨이 자꾸 치골에 맞아서 지옥을 경험합니다...파워포지션?이 너무 높은가요? 그리고 클린과 파워포지션?은 같은 부분인가요? 바벨을 잡는 폭이 다른데 어떻게 같지...
바벨이 치골사이 (아래 배) 쪽을 스치듯 지나가면 되는데 스내치 하시는걸 봐야 좀 더 정확히 알려드릴 수 있을것 같아요^^ 클린과는 바벨 잡는 폭이 달라서 위치가 다르답니다~
좋은 영상 감사합니다!! 스내치하면서 바벨을 머리 위로 번쩍 들어올렸을 때 손목은 어떻게 고정해야할까요? 어떤 분들 보면 손목이 거의 뒤로 꺽이는 것 같기도 하고 또 어떤 분들은 똑바로 세우기도 하더라구요.
오 꿀팁한번 써봐야겠네요 ㅎㅎㅎ 궁금한게 일반스쿼트를할때는 무릎이 어느정도 벌려지는데 스내치스쿼트를하면 무릎이 많이 모이게됩니다 ㅠㅠ 무릎이안모이게하는운동이나 스트레칭이있는지알려주실수있으신가요???
스내치 연습하기전에 모빌리티 찾는 스트레칭도 올려주실수 있나요??
오~ 모빌리티랑 웜업 고고~
앞뒤로 중심잡기가너무힘들어요
뭔데 동네형 같이 친근하지
스내치동작에서 아랫배 아래부분으로 올려치는데 맞나요? 운동 끝나면 너무 아파요 멍드는데 맞는 동작인가요?
역도바벨말고 일반 중량봉으로 클린 스내치 괜찮나요
감사합니다
풀 칠 때 골반 아래쪽으로 치면서 통증이 와요 멍 들때도 있구요. 너무 세게 치는 걸까요?
투명한 플레이트 어디서 구매하죠?
칼로스 코치님 제가 오늘 레벨1 세미나 들으면서 스내치 배울 때 궁금했던 건데 스내치 자세를 했을 때 4tp에서 세미나 하시던 코치님이 겨드랑이가 전면을 봐야한다면서 팔을 내전해야 한다는 식으로 가르쳐주시더라고요. 근데 저는 그전에는 외전해야 상체에 안정성이 높아져서 외전해야 한다고 배웠었는데 어떤게 정확히 맞는거고 이유를 알 수 있을까요?
스내치 골반쪽에서 치는 느낌을 모르겟어요 ㅠ
행포지션에서 스내치 수행 할때는 파워포지션에 contact이 잘 되는데 퍼스트풀에서 시작시에는 늘 치골에 contact이 됩니다...원인이 뭔지를 몰라서 질문 드립니다
안녕하세요! 스내치 세컨풀에서 상체 개입은 거의 없는건가요? 이제 막 시작한 단계라서 세컨풀 때 견갑이랑 승모에 힘이 많이 들어가는데 맞는건지 궁금합니다
스내치 무게를 올리다보면 손목이 안쪽으로 꺽이면서 너무아픈데 제 자세가 잘못된건가요 아니면 훈련으로 극복을 해야하는건가요?
파워포지션에 잘못맞아서 아픈데ㅜ왜그런가여ㅜㅜ
저중량에서는 바페이싱이 적은데 고중량가면 아직도 바페이싱이 문제가 되어서 앞으로 쩜프뛰듯이 나가는 현상이 있습니다. 보조운동을 무었을더 취가해야할까요?
스내치 하는 영상 찍어서 보내주시면 확이 후 알려드릴게요^^
@지동남 감사합니다ㅎㅎ👍👍
@@Byul85 인스타 DM으로 보내면되나요?!
@@수학김 넵^^ 저희 sweat project 계정으로 보내주세요
안녕하세요! 한가지 여쭤보고 싶은데 가벼운 무게에서는 스내치 동작이 잘 일어나는데 무게가 올라가면 올라갈수록 손목이 너무 아파서 동작 수행에 어려움이 있습니다 효율적인 방법이있을까요?미리 감사드립니다 :)
손 잡는 위치랑 각도를 좀 봐야될것 같은데요? 인스타 디엠으로 영상 보내주시면 확인해볼게요.
바를 내릴때 어깨가 찝히는데 내리는동작도 알려주세요!
내릴 때 팔꿈치를 구부려서 내려야 돼요. 혹시 바벨이 크게 돌아서 내려오나요?
헬알못인데 이걸 헬스초보가 하면 욕먹는 거예요?
걍 해도됨 바벨 드랍만 안하면 크게 신경안쓰는거같음
스내치 헬스장에서 하면 민폐인가요?
드랍하면 민폐겠죠? ㅎㅎ
너r비
눈 빼면 브래드피트 닮으셨네
와 주먹을 땅방향으로 하는건 전혀 몰랐네요 얼른 스내치 연습해야겠어요!!
진짜 스내치 너무 어려우뮤ㅠㅠㅠ
이제 두달째 끝난 크린이입니다 이런좋은 채널이 있다니 자세 공부에 많이 도움될것같습니다 감사합니다 크로스핏 너무 잼있습니다
오늘 스내치데이라서 이거 미리 보고 갔는데 글쎄 수직으로 골반이 올라간다는 말이 뭔지 이해되는 순간 무게가 가벼운 느낌과 동시에 자세가 잘 잡혀요!!! 사랑해오!!!!!!!!! 최고최고
실제로 부산에서 설명들었는데 어깨 포지션 몇년간 궁금했던 점을 명쾌하게 해결해 주셨어요 짱입니닷!!! ㅋㅋㅋ
정말 안느는 동작중 하나입니다ㅠㅠ 바벨이 몸에 붙지를 않아서 고관절로 튕기는?느낌이 없이 팔로만 들게되는데 이번에 알려주신 꿀팁으로 시도해볼게요!
한국말 하는 거 보고 놀랐습니다
브이로그 올려줘요 형님
손이 작아도 훅그립이 가능할까요? 확실히 바벨이 다 안감싸지는느낌이 많이드는데..
꿀팁 설명에서 ㅎ 이 훅그립 발음 박력쩌넹 ㅎㅎ 칼로스 멋져부러 ~~~ 스내치 연습 고고고!!!
훡 궈릡 아 발음 매력....
하...빨리 내일가서 해봐야지..
훌륭한 영상!! 덕분에 이번달중으로 스내치 익혀볼 자신이 생겼습니다!
영어발음 엄청 좋으시네요
헐 난 외국꺼 떠빙한건줄 알았네
설명 감사합니다
엉덩이 위치는 어디든 상관이 없나요?
시바 팔 너무 길어서 바벨 맨 끝에 잡아도 고추 맞아서 못하고있는데 조언좀요 ㅜ
와..
와 스내치 영상을 지금 봤네 감사합니다!!!
꿀팁이다앙
3주된 크린이입니다. 빈 바로 스내치 연습하는데 이 마저도 쉽지 않네요. 어깨도 아프구요.ㅜㅜ. 무게를 늘리려면 어떻게 해야할까요?
요거…. 어깨 안좋은 사람은 하면 안대겠져..? 겁이나서 도전을 못하겠내여
칼로스 멋있어요
영상 감사합니다 !! 배워갑니다!!
훅그립으로 잡으면 손바닥이 더 아픈데.. 벗겨질것같구요ㅠ 정상인가요..?
@지동남 ㅠㅠ해볼게요!! 바벨쓸때마다 훅그립으로 잡아야겠어요 ㅎㅎㅎ
바벨이 자꾸 치골에 맞아서 지옥을 경험합니다...파워포지션?이 너무 높은가요? 그리고 클린과 파워포지션?은 같은 부분인가요? 바벨을 잡는 폭이 다른데 어떻게 같지...
바벨이 치골사이 (아래 배) 쪽을 스치듯 지나가면 되는데 스내치 하시는걸 봐야 좀 더 정확히 알려드릴 수 있을것 같아요^^ 클린과는 바벨 잡는 폭이 달라서 위치가 다르답니다~
좋은 영상 감사합니다!! 스내치하면서 바벨을 머리 위로 번쩍 들어올렸을 때 손목은 어떻게 고정해야할까요? 어떤 분들 보면 손목이 거의 뒤로 꺽이는 것 같기도 하고 또 어떤 분들은 똑바로 세우기도 하더라구요.
오 꿀팁한번 써봐야겠네요 ㅎㅎㅎ 궁금한게 일반스쿼트를할때는 무릎이 어느정도 벌려지는데 스내치스쿼트를하면 무릎이 많이 모이게됩니다 ㅠㅠ 무릎이안모이게하는운동이나 스트레칭이있는지알려주실수있으신가요???
스내치 연습하기전에 모빌리티 찾는 스트레칭도 올려주실수 있나요??
오~ 모빌리티랑 웜업 고고~
앞뒤로 중심잡기가너무힘들어요
뭔데 동네형 같이 친근하지
스내치동작에서 아랫배 아래부분으로 올려치는데 맞나요? 운동 끝나면 너무 아파요 멍드는데 맞는 동작인가요?
역도바벨말고 일반 중량봉으로 클린 스내치 괜찮나요
감사합니다
풀 칠 때 골반 아래쪽으로 치면서 통증이 와요 멍 들때도 있구요. 너무 세게 치는 걸까요?
투명한 플레이트 어디서 구매하죠?
칼로스 코치님 제가 오늘 레벨1 세미나 들으면서 스내치 배울 때 궁금했던 건데 스내치 자세를 했을 때 4tp에서 세미나 하시던 코치님이 겨드랑이가 전면을 봐야한다면서 팔을 내전해야 한다는 식으로 가르쳐주시더라고요. 근데 저는 그전에는 외전해야 상체에 안정성이 높아져서 외전해야 한다고 배웠었는데 어떤게 정확히 맞는거고 이유를 알 수 있을까요?
스내치 골반쪽에서 치는 느낌을 모르겟어요 ㅠ
행포지션에서 스내치 수행 할때는 파워포지션에 contact이 잘 되는데 퍼스트풀에서 시작시에는 늘 치골에 contact이 됩니다...
원인이 뭔지를 몰라서 질문 드립니다
안녕하세요! 스내치 세컨풀에서 상체 개입은 거의 없는건가요? 이제 막 시작한 단계라서 세컨풀 때 견갑이랑 승모에 힘이 많이 들어가는데 맞는건지 궁금합니다
스내치 무게를 올리다보면 손목이 안쪽으로 꺽이면서 너무아픈데 제 자세가 잘못된건가요 아니면 훈련으로 극복을 해야하는건가요?
파워포지션에 잘못맞아서 아픈데ㅜ왜그런가여ㅜㅜ
저중량에서는 바페이싱이 적은데 고중량가면 아직도 바페이싱이 문제가 되어서 앞으로 쩜프뛰듯이 나가는 현상이 있습니다. 보조운동을 무었을더 취가해야할까요?
스내치 하는 영상 찍어서 보내주시면 확이 후 알려드릴게요^^
@지동남 감사합니다ㅎㅎ👍👍
@@Byul85 인스타 DM으로 보내면되나요?!
@@수학김 넵^^ 저희 sweat project 계정으로 보내주세요
안녕하세요! 한가지 여쭤보고 싶은데 가벼운 무게에서는 스내치 동작이 잘 일어나는데 무게가 올라가면 올라갈수록 손목이 너무 아파서 동작 수행에 어려움이 있습니다 효율적인 방법이
있을까요?
미리 감사드립니다 :)
손 잡는 위치랑 각도를 좀 봐야될것 같은데요? 인스타 디엠으로 영상 보내주시면 확인해볼게요.
바를 내릴때 어깨가 찝히는데 내리는동작도 알려주세요!
내릴 때 팔꿈치를 구부려서 내려야 돼요. 혹시 바벨이 크게 돌아서 내려오나요?
헬알못인데 이걸 헬스초보가 하면 욕먹는 거예요?
걍 해도됨 바벨 드랍만 안하면 크게 신경안쓰는거같음
스내치 헬스장에서 하면 민폐인가요?
드랍하면 민폐겠죠? ㅎㅎ
너r비
눈 빼면 브래드피트 닮으셨네