HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- #스내치 #크로스핏 #역도
How to 시리즈 25편
이번에는 스내치를 알려드릴게요
The Sweat Project(땀제작소)
궁금한점은 댓글, DM (insta : Sweatproject)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
💦:이벤트기간
2021. 9. 11.(토) ~ 11.6.(토)
💦:당첨자발표
매주 1개의 영상중 댓글 1개를 선정해 고정 댓글로 발표
💦:참여방법
① Sweat Project 채널 구독하기
② 매주 1개의 영상 게시물에 댓글 남기기
③ 아래 링크를 눌러 스토어 찜하기 [피터존]
smartstore.nav...
💦:이벤트경품
① 피터존에서 사용 가능한 50,000원 쿠폰 발송
진짜 클핏영상 퀄리티는 스웻플젝이 압도적이긴하다.... 땀제작소 여러분들 칼로스 코치님 더 괴롭혀서 영상 쏟아내주세요!!!!!ㅋㅋ
좋게 봐주셔서 감사합니다!
마리아님 답글이라니!!! 영광입니다ㅎㅎ
마리아, 현준님도 괴롭혀달라는 말을 빼먹었군요ㅋㅎ 크로스핏 시작때부터 How to 무한반복하는 사람으로서 땀제작소 영상은 언제나 대환영임다~
@@user-os7wd6rx9z 더 좋은 영상 많이 준비해서 올릴게요!!
안녕하세요 “호머뚱슨”님
9월 1주 차 댓글 이벤트에 당첨되신 것을 축하드립니다.
상단 게시글을 다시 한번 잘 읽어봐주시고
댓글로 "네이버 아이디"를 남겨주시면 “쿠폰”을 발행해드리도 독하겠습니다
다시 한번 이벤트를 첨여해주셔서 감사합니다.
“The Sweat Project”
@@thesweatproject9938 답글을 남기는데 자꾸 자동삭제가 되네요ㅠㅠ 여기에 남기면 되는게 맞을까요??
저번에 곧휴맞고 너무아파서 진짜 터졌을까봐 몰래 화장실가서 확인한거 생각나네 ..
와...공감
여태까지 sweat project영상 다봤는데, 특히 스내치이 영상이 제일저한테필요한영상같아요! 항상 스내치자세가엉성해서 고민이었거든요 ㅠㅠㅠ 이영상보고 열심히연습해서 스내치마스터해볼게요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
도움이 됐다니 기쁘네요^^ 스내치 마스터 고고!!
진짜 이영상이 필요했습니다 ㅠㅠ 스내치할때마다 얼마나 아팠는지 ㅠㅠ 영상 고맙습니다♥
이번영상 내마음속으로 저장~!
진짜 하기전에 무조건 봐요 !! 짱짱맨임
스내치 영상찾다가 제목때문에 못참고 들어와버렷네 ㅋㅋ
카를로스코치님은 곧 휴가 철이실 줄 알았는데 그래도 맞으면 아프신가보군요
정말 좋은 크로스핏 채널👍👍👍
2:30 표현이 너무 친숙하네요ㅋㅋㅋ
아 제목 보고 웃으면서 들어왔네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
유익해 유익해
여윽시 칼로스구마잉~~!!
마칼준~~ 최고다잉
마리아
칼로스
(현)준쓰~~ 굿
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
이게 교과서다…생각하고 따라갑시다.
제목보고 안 볼수가 없었어요... ㅋㅋㅋㅋ
디테일~~ 와우 역시 까를로스 코치님 영상처럼 연습해보겠습니다
코치님 개 멋있어 진짜..
상세한 설명 감사합니다!! 동작의 이해와 숙달할 수 있는 드릴까지 코칭의 정석 👍
제 스내치 영상이랑 비교하면서 보니 도움이 많이 되네요 ! 위로 보낸다는 느낌 기억하고 갑니다👍👍
진짜 클린 할때 맨날 곧휴 닿아서 아팠는데 감사해요 ㅠㅠㅠ
오늘 스내치하고왔는데 바로 딱 이해되네욤!!
나중에 기회가 되면 마블 방문해서 훌륭한 코치님들께 직접 배워보고 싶네요..!! 좋은 영상 감사합니다!!
언제든 환영입니다^^
정확하게 제가 가진 문제점들이네요...
감사합니다 많은 도움이 되엇습니다.
골반으로 바를 튕기는건가요? 아님 그냥 가져다대기만하는 느낌인건가요? 튕기는거라면 상체힘은 사실상 풀땡길때만 쓰는건가여?
1:10 부터 보시면 질문한 내용 나옵니다^^
코치님 자세만 계속 돌려보게 되네요^^
제목보고 헐레벌떡 왔습니다
남자라면 지나칠 수 없는 영상제목...
오늘도 잘 배워갑니다👍
크로스핏 시작하고 영상 찾아보다가 보게 되었는데 도움이 너무 많이 되요!! 감사합니다 칼로스 코치님!!
스내치 동작 너무 안늘었는데..영상 보고 많이 연습해야겠네요!!
와우..... 기록갱신하러 간다
잘못된 자세도 멋지십니다
저는 허벅지로 많이 때려서 항상 멍이 들었는데 정말 좋은 팁이였습니다. 한가지 궁금한게 스내치나 클린등을 연속으로 진행할때 동작완료후 바벨을 안전하게 내리면서 동작을 연계하는 방법도 궁금합니다 스내치를 예를 들면 지면에서 부터 스내치를 진행완료 후 다시 바벨을 지면으로 내릴때 요령이 없어서 그런지 허리에 무리가 가는경우가 있더라구요.. 항상 좋은 영상 감사드립니다!!
내려올떼 팔꿈치를 먼저 구부리고 바벨을 모에서 붙여서 오면됩니다. 영상보네드리겠습니다
ruclips.net/video/E1CidFTP90w/видео.html
2:15 부터 보면될꺼에요~
와 진짜 차분한 설명에 이해가 쏙쏙.. 감사합니다
잘 듣고 갑니다
감사합니다
스쿼트 스내치할때 바벨 락아웃이ㅜ잘안됩니다 해결법 알려주세요~
곧휴때문에 모멘트암이 너무 커져요
윽.. 이게어제나왓더라면 내소중이위쪽이 안아팠을텐대ㅠ
진짜 배우고 갑니다...스내치 연습해도 잘안되는데 이걸로 연습해봐야겠어요!
좋은영상 감사합니다. 파워클린할때 쎄컨풀에서도 거길 스치는데 같은 원리로 연습하면 되는건가요?
이 형 떴으면 좋겠답
오늘 소중이 때매 불안했는데 낼 다시 해보겠어요!!
네? ㅋㅋ 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
너무 이해 쏙쏙 하지만 저는 크린이라 아직 폭발적인 힘이 잘 모르겠어요.
그냥 점프를 하는데. 계속 연습하다보면 고관절로 튕구는 느낌 으로 할 수 있을까요?
고관절에 얹어놓고 점프 하는건가요? 고관절과 바벨이 떨어져야하나요?
아랫배에 바벨이 닿아있어야 돼요. 어깨를 펴주면서 바벨을 몸쪽으로 당겨주셔야 합니다.
제목ㅋㅋㅋㅋㅋ 안 볼수가 없네..
투명한 바벨 플레이트 구입처 알 수 있을까요?
제작했어요~
저는 클린할때 ㄱㅊ 많이 맞아서 너무 아프고.. (가끔 쉬야할 때 피도 나오는) 스내치 할 때는 그 위 뼈가 너무 맞아서 참을 수 없을 정도로 아프고..거의 멍들어요.. ㄱㅊ 맞을 때보다 더 아파서 .. 스내치는 트라우마가 있는... 문제가 뭐일까요. 클린은 풀이 빨라서 그렇고.. 스내치는 풀도 빠르고 그립을 너무 넓게 잡아서 일까요??? 하이행 파워스내치가 파워 스내치보다 원알엠도 높고 더 쉽습니다....ㅠ 클린은 그 정도는 아닌데..
왘 클린하다가 맞아서 혈뇨까지 본적 저만 그런줄알았는데 ㅠㅠㅠ다른 분들도 있으셨군요…저는 깜짝놀래서 바로 병원 갓습니다…
스네치 영상 인스타 DM 으로보네주실수있어요?
질문드려도 되나여? ^^ 스내치할때 처음 시작 동작인 데드에서 팔이 그대로 올라오지 않고 계속 굽히게 되요..(클린할때도 동일합니다 ㅠㅠ) 풀을 하고 팔을 굽혀야 하는데 왜 먼저 반응하는건지... 어떻게 고쳐야 할까요??
펴고 올라오는 연습이 필요합니다^^ 팔꿈치는 풀에서 구부려야 해요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나만 아픈게 아니였구나
스내치 동작 들어올리면서 앉으면 중심이 흐트러지는건 코어가 약해서 그런거지요?? ㅠㅠ 어떤 운동으로 강화할 수 있을까요?
이건 안보고 대답하는게 어렵네요. DM 으로 영상보네주세요
골반? 아랫배에 멍들던데 정상인가요?
@Jonna strong 그럼 다행
혹시 마지막 하이행까지 바벨을 가져오는 과정에서 팔로 바벨을 몸쪽으로 당기는 이유를 알수있을까요?
바벨을 몸에 붙이기 위해서입니다^^
저는 맞아도 안아픕니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ