로잉 세팅 최적화 하는법｜크로스핏｜CrossFit rowing

[@권성우-m6q]

와 로잉영상 이렇게 자세하게 설명한 영상 처음이에요😊

[@김채은-v2s]

제 댐퍼값을 찾은 크린입니다!! 항항 삼크님께 큰 감사드려요😊😊

[@유튜브시청자-v7s]

그냥 10에놓고 당겼는데 이런 디테일이 있는줄 몰랐네요

[@TheFact10000]

댐퍼 10으로 하니 드래그팩터 120이 나오네요ㅋㅋ 로잉 탈때 칼로리,시간,거리 어떤걸로 타야하나요??

[@3mincrossfit]

운동 목적에 맞는걸로 맞춰놓고 타시면 됩니다. 영상에 나오는 페이스는 500m 거리 기준입니다🙂

[@user-qr8ye3nx1v]

100m도 댐퍼10보다 6이 낫나요?

[@3mincrossfit]

기록 측면에서 말씀하시는거라면 아닙니다. 힘이 빠지지않고 스트록레이트가 유지된다는 가정하에, 20초내외 초단거리 스퍼트에는 댐퍼10이 빠릅니다.

[@김영호-k8u5x]

운동도 역시 똑똑해야해.. 무식하게 타고있었네..ㅠ