칼로스 코치님, 실제로 만난 적도 없지만 감사 인사 남깁니다. 짐내스틱 무브먼트 스킬이 미천한 크로스피터입니다. 무릎을 당기라는 팁이 아주아주 큰 도움이 되었습니다. 머슬업 연습 시작한지 얼마 안되서 시도할때마다 생각이 많은데 튕겨 올라갈때 그저 막연히 '힙힌지를 넣어야지' 이것보단 '무릎을 당겨야지' 이게 훨씬 쉽고 효과적입니다. 외국 영상, 한국 영상, 크로스핏, 스트리트 워크아웃, 체조 영상까지 정말 영상 많이 봤는데 가장 도움이 된 건 이 영상이었어요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다.
현재 반동 머슬업을 4~5회 정도 가능한 수준인데요. 아직도 반동주는점이나 자세가 불안정한것 같습니다. 영상에서 반동주는 모션은 크로스핏 스타일(몸이 앞으로 갔을 때 허리를 완전한 아치형으로 만드는...)로 하시던데, 저는 이렇게 하지는 않고 그냥 앞 지점을 찍고 올라가는 방식으로 하고있습니다. 반동을 크게 하지 않고 다리를 조금씩 덜 차올리면서 무반동 머슬업 스타일로 업그레이드 하려면 등 + 팔힘이 가장 중요할까요?
![[나 혼자 산다 선공개] 김지훈이 요즘 푹 빠진 맨몸 운동 머슬업! 💪 당기는 게 아니라 누르는 느낌! 😲 지훈이 해낸 머슬업 개수는?!, MBC 220902 방송](http://i.ytimg.com/vi/kj37_gdDI34/mqdefault.jpg)
![[나 혼자 산다 선공개] 김지훈이 요즘 푹 빠진 맨몸 운동 머슬업! 💪 당기는 게 아니라 누르는 느낌! 😲 지훈이 해낸 머슬업 개수는?!, MBC 220902 방송](/img/tr.png)
빠아r 머슬업 여러분들 다같이 연습합시다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
칼로스 코치님, 실제로 만난 적도 없지만 감사 인사 남깁니다.
짐내스틱 무브먼트 스킬이 미천한 크로스피터입니다.
무릎을 당기라는 팁이 아주아주 큰 도움이 되었습니다.
머슬업 연습 시작한지 얼마 안되서 시도할때마다 생각이 많은데 튕겨 올라갈때 그저 막연히 '힙힌지를 넣어야지' 이것보단 '무릎을 당겨야지' 이게 훨씬 쉽고 효과적입니다.
외국 영상, 한국 영상, 크로스핏, 스트리트 워크아웃, 체조 영상까지 정말 영상 많이 봤는데 가장 도움이 된 건 이 영상이었어요.
앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다.
머슬업 설명중 원탑입니다👍
오~~~~ 감사합니다 !!!!
조명 너무 은은하고 칼로스 2명 나오고 막 그림도 생기고 퀄리티는 최상에 비해 구독자 수가 너무 없습니다. 칼로스를 너무 이 방송에만 낭비하는 것 같습니다 칼로스 합방 갑시다 100만명 금방 갑니다
칭찬 감사합니다 ㅋㅋㅋ 다른 좋은 유튜버 분들과 방송하는 날이 오겠지요?
언젠간 성공할 그날을 상상하며 영상봤습니다 설명 넘 좋아요 👍🏻👍🏻
곧 성공하실거에요^^ 화이팅!!
여기 크로스핏 다니고 싶다...정말 이해 잘됩니다~ 항상 영상 잘 보고있습니다.
댓글안남길수가없네요잘봤씀니다
@김내치 님 좋은 영상이 되었나요?
영상 퀄리티가 너무 좋네요. 물론 내용도 좋습니다.
사람들의 의견을 반영해서 너무 좋은 영상을 만들어 주셨네요 ㅋ
좋게 봐주셨다니 감사합니다
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
나 왜 인터스텔라 본 것처럼 감동받았지.. 웅장하고 설명 깔끔하네요 열심히 해봐야겠어요 !
무릎을 당겨서는 안해봤는데 월요일에 다시 시도해보랴구오 자세하고 친절한 설명감사합니당! 머슬업 성공기원🥲🙏
바아 머슬업 좋아요
감사합니다
좋은 설명 감사합니다 ^^😁
와ㅏㅏㅏ 너무 좋습니다ㅜㅜ 개인소장하고 싶네요.. 나중에 사진과 설명을 활용한 책을 출판해도 잘팔릴 것 같은 채널입니다!!
(그와중에 잘못된 자세에서도 다 수행해버리는 그는 진짜..ㅋㅋㅋ)
이거 보고 머슬업 성공함 진짜 설명제일 잘한 영상일듯
그 어떤 채널의 영상보다 정말 정확한 설명과 영상으로 크로스핏운동을 정확하게 수행 할 수 있는데 도움을 주는 이 컨텐츠는 진짜 귀하네요👍🏻👍🏻
감사합니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
땀쟁이 칼로스 선생님 이거보고 바로 성공 해버렸습니다👍 좋은영상 항상 감사합니다!
오 성공 축하드려요~~
잘 보고 갑니다
너무 한국말로 잘 설명하신다
좋아요!
영상 좋아요. 잘 보고있습니다.
구독합니다.
너무 멋져요~~♡
보고 바로 시도해서 5번 중에 2번 성공했습니다. 강의 정말 제대로시네요 구독 갑니다
칼로스 코치님 감사합니다 이거보고 오늘 머슬업 성공했습니다!!
열심히 하시면 좋은 결과 있을겁니다. 홧팅!
분신술 너무 좋습니다! ㅠㅠ
감사합니다
👍🏻👍🏻
내일 조져보겠습니다!
잘못된예시에서조차 가볍게 올라가버리는 코치님 클라스 ~ ㅎㅎㅎ
과연 그는...
👍🏻👍🏻👍🏻
오~~ 다른 유투브 영상(힙드라이브로)이랑은 다르게 "무릎을 상체 쪽으로" 라고 말씀하시네요~? 이렇게도 한 번 해볼게요~~!
머슬업을 할 수 있는 많은 방법중 하나라고 생각하시면 됩니다^^ 영상 보시면 무릎을 상체쪽으로 가져오면서 힙드라이브도 씁니다.
마지막팁이 제일중요하네요 ㅋㅋ 이거보고 성공
👍🏻👍🏻👍🏻 축하드려요!!
감사합니다!!
와 멋있어요! 슬로우 모션으로 무릎을 가슴쪽으로 당기니 절로 상체가 위로 올라가는 모습을 자세히 보여주다니요. 꿀팁과 실수하는 부분까지 감사합니다🙏
저도 이거 보고 첫 머슬업 성공했어요!!! ㅠㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다!
우와!!! 축하드려요^^ 뭐든 처음으로 성공하면 기분 엄청 좋죠💪🏻
와 설명 너무좋다
진짜 도움 많이되네요.
좋은영상 좋은정보 감사합니다.
🙏🏻
역시
머슬업해야겠다는 마음을 먹고 이 영상을 보고, 거의 90퍼 됬다 싶은 오늘 다시 보니 처음볼때 놓쳤던 포인트를 다시 볼수 있었네요. 그리고 그 포인트에 집중해서 오늘 드디어 머슬업 성공했습니다. 감사합니다.
우와 축하드려요!!!
설명 너무 좋고 영상 퀄리티도 좋네요👍
감사합니다!!
크로스핏 배워보고 싶네요. 설명과 시범이 진짜 쉽게 이해되네요.^^
항상 영상 잘 보고 있습니다.감사합니다.
감사합니다^^
탁걸이만 하다가 이제 머슬업으로 레벨업 해야겠어요ㅎ 영상 많은 도움이 되었습니다💪🙂
머슬업 영상 많이 찾아봤는데, 영상, 설명 너무 깔끔하고 퀄리티 너무 좋아요. 구독 박고 갑니다 칼로스 슨생님 ! 꾸준히 올려주세용
감사합니다!!!!
와우! 감사합니다!!! 🙏🏻
이 정도 퀄리티면 구독자 50만은 기본으로 갈겁니다!!!!😊😊😊
오늘 도전~~!
화이팅!!
밴드 걸치고 성공했네여 ㅠ 갈길이 멀군요
이 영상 보고 성공했습니다! 근데 삼두 자극있고 팔꿈치에 통증이 좀 느껴지는 그게 자연스러운 자극인가요 ?
느므좋다
감사합니다~~
요즘 바 머슬업 연습하고 있는데 쉽지 않습니다.
꼭 성공하실 겁니다! 화이팅!
영상에서 알려주신 팁들이랑 동작 계속 보면서 계속시도해보고 실패하다 오늘 드디어 성공했네요!! 이제 연속으로 하는거 도전합니다!
앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요^^
역시 꾸준한 연습이 최고 👍🏻 연속도 화이팅 입니다!!
현재 반동 머슬업을 4~5회 정도 가능한 수준인데요. 아직도 반동주는점이나 자세가 불안정한것 같습니다.
영상에서 반동주는 모션은 크로스핏 스타일(몸이 앞으로 갔을 때 허리를 완전한 아치형으로 만드는...)로 하시던데, 저는 이렇게 하지는 않고 그냥 앞 지점을 찍고 올라가는 방식으로 하고있습니다. 반동을 크게 하지 않고 다리를 조금씩 덜 차올리면서 무반동 머슬업 스타일로 업그레이드 하려면 등 + 팔힘이 가장 중요할까요?
네, 무반동 머슬업을 하고싶으시면 상체근력을 키우는게주요헤요. 팔힘 + 광배근(땡기기 우선, 미는거는 secondary) + 그립스트렝스 + 어깨 안정성
연속 동작이 잘 안되는데 하나 하고 밑으로 내려가면서 팔이 떨어질꺼 같고 손바닥 굳은살 밑에쪽 또 찢어질까바 겁나고 …. 노하우가 있을까요? 어렵네요
질못된 자세도 엄청 쉬워보이는 마법 ㅋㅋㅋㅋ
편집 너무 보기좋아서 수행전에 항상 참고하고 있어요, 감사합니다!!
다리는 완치되셨나요 ㅠ?
칼로스 코치님은 계속 운동을 병행한 재활훈련 중입니다 ㅠㅠ
광배로 누르먄서 아치로 가면 생각보다 많이 떠오르는데 무릎을 굽히는 동작을 하면 몸이 더 떠야 하는데 가라앉아요😰
무릎을 굽히면서 힙드라이브를 (골반) 힘껏 바 쪽으로 해보세요~
하나는 되는데 연속으로 하기가 힘드네요 ㅜㅜ 코치님처럼 자연스러운 스윙으로 안 떨어지고 툭! 떨어지게돼요 그래서 스윙이 약하니카 다시 반동으로 올라갈 힘이 안 생기더라고요.
01:20 내려올때 봉을 밀면서 아치포지션을 만들어 보았나요?? 😳
@@thesweatproject9938 그걸 만들려고 하는데 쉽지 않네요 ㅜㅜ 체중이 많이 나가서 그런건지.. 좀 더 노력해보겠습니다 ㅋㅋ 나중에 링머슬업도 올려주세요~ 영상 감사합니다
알란칼슨 링 머슬업 영상도 있어요^^
@@Byul85 앗 그러네요 감사합니다!
한국어 짱 잘하시네요!!!
철봉 운동 잘 하고 싶은데, 회전 근개 문제인지 어깨가 아파서 힘든 부분이 있네요.. 보조 운동으로 극복될까요? 어떤 보조 운동이 도움 될까요?
키핑 풀업이랑 토투바 영상 보시면 어깨 웜업 알려드려요^^
mas o menos entendi xd
머스뤕을 할줄 안다고 생각했는데 정확히 이 영상에서 잘못된 동작 이라고 말하는 자세로 하고 있었네요 ㅠㅠㅠㅠ퀴퓡 푸뤕 연습을 다시해야겠어요. 퀴퓡 푸뤕이랑 뻐뤄프롸이 푸뤕도 안되는데 머스뤕은 무리가 있는거군요😭 ㅠ
화이팅!!!
크...영상과 설명 깔끔하네요 ㅋㅋ 다리는 다 나으신 건가여?
감사합니다 아직 완벽한 컨디션은 아니에요
거희다 났습니다! 물어봐주셔서 감사합니다!
한글 지원이 되네요~ 😂
그립습니다
느린버전으로 보니까 다리가 핸푸업처럼 최대한 말면서 올라가시는것같은데 일부러그러신건가요? 아니면 원래그렇게 하는건가요?
일부러 저렇게 한거구요 중요한 포인트는 다리를 말고 골반을 힘껏!
이건 하루아침에 되기 어려워요..ㅡ
안녕하십니까 코치님!
귀한 영상으로 큰 도움이 되서 1개는 성공했습니다만, 2개로 이어지지가 않습니다.
1회 성공하고 2개째로 넘어갈때 할로우나 스윙을 자연스럽게 연결하는 팁이 있을까요?
머슬업 할때 하체에서 나오는 힙드라이브 가속도 중요하지만 상체는 팔로 토투바처럼 바를 찍어누르는 힘이 중요한것처럼 느껴지는데 그느낌이 맞는건가요?
ruclips.net/video/dq6hHRX9Uy4/видео.html
Vlog EP.2 를 보시면
팔로 누른다는 느낌도 중요하지만
팔의 힘만이 아니라 광배근을 사용하면
더 효율적이게 머슬업을 하실수있습니다 👍🏻👍🏻
손바닥보호대 뭐 쓰세요?
Victory Grips 사용합니다^^
빅토리 택티컬 구멍업는걸로 씁니다 :)
당연히 영자막인줄 알았는데, 바로 한국말 때려버리는거 보고 더빙인줄알았다가 ㅋㅋㅋ 한국어로 말하는 것이였다고 2번 깨달음 ㅋㅋ
링 머슬업과 바 머슬업 둘 중 어떤게 더 어렵나요? 그립은 펄스그립을 했을때 입니다
저는 링 머슬업이 훨씬 더 어렵더라구요~
너무 잘 정리된 영상이네요. 아직 10만 구독자가 안 됐다는 게 이상하네요.
좋게 봐주셔서 감사합니다!!
이분 쌍둥이 형제인가요?
바머슬업할때 자꾸 치킨윙이 되는데 문제가 뭘까요
치킨윙이 어떤 말씀이신지 다시 알려주실수 있나요?
The Sweat Project 땀제작소 바머슬업 진행시 할로우로 돌아와서 올라갈때 한팔이 먼저 꺽인후 다른팔이 꺽여서 올라가는거를 닭날개처럼 올라간다해서 치킨윙이라 하거라구요 ㅎㅎ
반동의 힘이 부족해서 그럴수도 있고 트렌지션 연습이 필요할 수 도 있어요^^ 할로우 포지션에서 골반을 강하게 바쪽으로 튕겨주시고 팔은 트렌지션 하기전까지 핀 상태로 바를 골반쪽으로 밀어주세요.
윽 연습하다 손목이.. 아오 손목시치 ㅠㅠ
뭐야 더빙이아니고 한국말하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ