Секрет прыжка или с чего начать любителю!?
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2017
- Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
Мой сайт: zer0gravity.ru
Извиняюсь за задержку, два раза снимал видео и оба неудачно вышли.
В данном видео я рассказываю о том, с чего начать тем, кто хочет добиться высокого прыжка. Ни каких тренажеров, работа с собственным весом и только.
На мой взгляд одни из лучших упражнений для начинающих это:
1)Лягушка
2)Прыжок в длину на максимум
3)Взрывной спринт
4)Выпрыгивания
5)Стульчик
6)Пистолетик
7)Хоккейный шаг
8)Подъем на икры
Бонус - утяжелители.
#Прыжок #тренировкапрыжка #тренировка 
Спорт
дело не в длине ролика, а в заинтересованости... кино идет по полтора часа, но всеже смотрят.
И к чему это?
@@bunnyanimation7680 в видео Егор спрашивал про удобное время для ролика, спрашивал наиудобнейшее время для нас. А тот пользователь ответил на его вопрос
@@bunnyanimation7680 видео должен быть четким и информативным.А не водным и долгим.От видосов Егорика не станет скучно это уже да.Но долго смотреть видео и запоминать все это дело не легкое.Если ты не такой самодисциплинированный.
Самый прыгучий красавчик на районе))
В стране)
Давно искал такой канал, спасибо за инфу
чувак короткие( 10 минутные) видосы и полезные само-то !!!
хорошее видео 5+
Хорош , буду делать упражнения :), большое спасибо )
Ну и что что прошло с выпуска ролика 3 года НО ЗНАЙ ТЫ ТОПЧИК
Спасибо больше Егор! Благодаря твоих видео каждый день эти упражнения делала. И прыжок стал гораздо лучше и выше! Спасибо огромное!!
Сколько было и сколько стало можете сказать
Классное видео, можешь еще рассказать про разминку пожалуйста.
Вы такой энергичный и спортивный, приятно на вас смотреть.Будто вы каскадëр для съëмок фильма
Лучшее видео на увеличение прыжка
Очень полезные упражнения и советы. Спасибо за информацию. Информацию лучше давать типа по возрастанию либо разбить упражнений на уровни сложности.
Привет Егор, хотелось бы услышать на счет походов и повторений. Так же интересно какие упражнения ты делаешь в зале.
буду признателен если сделаешь видео по данкам))))
ОЧ хорошая подача также продолжай )))
С утяжелителями раньше на разминке до игры разагревался, после снимешь их, чувствуешь себя просто богом на площадке, не забываемое ощущение)))
От ДУШИ !!!!!
Шикарный ролик! Очень много информации!
Егор, а это правда что прыжки в длину более травматичны, чем прыжок в высоту?
Молодец! Хорошее дело.
Спасибо очень интересно!
готовлюсь к ГТО. Беру видео в актив. Спасибо, Егор!
Ахах я тож!
Кста вы прыгаете в длину на песке?
Если да то сколько?
Классные Найки!)
хочу сказать что ты меня сильно вдохновляешь , у меня собственно такой же рост как и у тебя и моей мечтой было есть и будет - научиться высоко прыгать , настолько насколько это возможно и честно говоря я впервые вижу человека из России который обладает столь неземным прыжком , и теперь я буду больше тренироваться для достижения цели , благодарю тебя за то что ты существуешь и то что ты делаешь , это действительно здорово и ценно для меня , желаю тебе продвижения на канале и успеха в жизни и достижении твоей цели ))
Илья "Кроха". Рост 176, прыжок 130см
рост 181 но прыжок 80 наверное точно не измерял но прыгаю на см 5-6 выше баскетбольного кольца ксожалению не могу данчить возможно нужно увеличить прыжок и технику , мне ещё 17 надеюсь успею ещё)) могу сказать что ты большой молодец и я очень рад за тебя
Ты не так понял, чувака зовут Илья Кроха, у него верт. прыжок 130см, загугли, он не очень популярный, но данчит четко.
Сам я
169 рост, 61кг вес
прыжок где то 75 - 80см, прыгаю чуть выше 295
14 лет.
стандартные данки сможешь делать когда примерно на 15см выше кольца прыгать будешь(имею ввиду с вытянутой рукой). По идее докачать прыжок до 1м с нуля можно ~за год, но у меня гены для прыжка хорошие, от природы прыгаю достаточно высоко, ещё и тренить начал.
в 15 бью сверху на стандарт 7кой, если тренить как сука, всего можно добиться))) 193см рост
кстати видео интересно то...где помимо теории ..слов...сразу следует практика...
Дело не во внешности а в деле!!! Ты крут !!
Благодарю 💪🏻
большое спасибо ♡ через 2 недели будем на физре сдавать прыжки в длинну ,всегда прыгала не очень (140 мой максимум) , потренеруюсь и думаю, прыгну хорошо ♡
вы на данный момент в каком классе? три года прошло
спасибо за видио очень помог
Классное видео. Обычная разминка для волейболиста подростка). Либо день офп. Также был прыжок 100см.
Подъём на икры, женщины знакомы с этим упражнением.☺😊На каблуках походишь, вот и "подъём". Очки класс идут!
Здравствуй. Такой вопрос , сколько кругов и повторений ? Или можно начать зависимости от подготовки , 3 подхода по 5 повторений и каждую неделю увеличивать на 5 повторов
Очень помог я уже увеличел свой прижок
Привет. Скажи, пожалуйста , сколько повторений и подходов ?
Спасибо
если помнишь конечно.то напиши плз примерное время 100ки спринт своей. скока сек????
Ролик отличный,
здраствуйте, а чем отличается резиновая окрошка от каменного пола( каменный пол это твёрдый камень рили, немного твёрже асфальта ) можно ли прыгать в длину на каменном покрытие? или не рекомендуется? ответтьте пожалуйста, ещё волейбол я играю в каменном покрытии
Какой вы красивый в очках 😍
автор расскажи как ты совмешаешь тренировки со штангой и со своим весом. если не трудно расскажи о своей программе.
Можете подсказать сколько раз нужно тренироваться в неделю, и сколько упражнений делать за тренировку?
1мин макс клевое видио продолжай
Можно подьем на икры заменить на прыжки на скакалке?
В каких кроссовках ты прыгаешь или играешь?
Что за кросовки на тебе в видео?
Пока Вы объясняете на 2:54 минуте киса захватывает стул))
Скажи пожалуйста какой у тебя рост, я играю в баскетбол и моя заветная мечта забить с верху.
Мой рост 171см я прыгаю к кольцу достаю только пальцами, кольцо 305см
Хорошее видео. Кроссовки очень удобные для уличных тренировок? Модель подскажи пожалуйста)
+Мартынов Андрей hyperdunk 2014, удобные пока новые)
Мужик!
Скажите можно ли делать эти упражнение каждый день???
Можешь сделать видео о том как комбинировать упражнения или все в один день надо делать?
+
А сколько нужно тренироваться каждый день или нужно 3 раза в неделю?
👍
Привет очень крутое видио !!!! 4:22 ты похож на мага
А руки обезательно так делать?
Давай топи мен🖒🖒🖒🖒🖒👏👏
прям Попрыгун!!)) 70-80стоя на месте Без усилий)))) прям внатурееее
У него сейчас 120 вроде хочет 140
А какой это именно прыжок в высоту?
С детства не делал стульчик. Вышло 30 секунд. Думал будет больше
Четкие найки
.....ввиду роста мощностных характеристик мускулатуры
на икры с на поверхности нужно делать
привет , с очками прям не узнать тябя))
А сколько раз ты делал?
А что на счет количества?
3 мин мой рекорд (стульчик)
в высоту почти метр прыгаю, в длину 2 м 30 см
что за кроссы?
Можешь сказать по сколько подходов,и собственно говоря,сколько раз нужно делать каждое упражнение?
Смотри остальные видео я об этом не раз рассказывал
Сколько секунд делаешь стульчик? Я делаю 45-60 секунд, это на фоне других нагрузок
я тоже минуту сижу :)
Какой милый
Привет.Егор , я хотел спросить.Какой у тебя рост.
181см
я в утежилителях бегаю-это тяжко!!!
Стульчик стою 13 минут угол 90° )
У меня в конькобежных тренировках очень много похожего, но хоккейных шаг делаем по другому и называется прыжковая
Вопрос, наверное, смешной, но все таки задам... Если нет возможности ходить в тренажерку, можно ли увеличить за счёт других упражнений прыжок сантиметров на 15 и можно ли вообще?
Возможно, я об этом сниму
Спасибо)
2:46 у меня одногруппник простоял 14 минут так:)
1:28 руки неправильно ставишь во время старта (если левая нога толчковая, то левую руку отводишь назад для рывка) руки поменяй местами, левую отведи назад а не правую.
наносках надо подниматься на наклонной плоскости
Блин, а он симпатичный
инфа интересная, хотя и подлежит исследованию с точки зрения вреда... а вот кроссовки нужно по размеру одевать... обувь не по-размеру и вредна и не безопасна с точки зрения травм....
1 :47 сколько см примерно
Ты стульчике у стены сколько минуты можешь
Много лет этого не проверял на свежего
Привет, все упражнения на максимум делать?
+Nekit Z начни с освоения этих упражнений, на каждой тренировке попробуй делать только одно сначала, уделяй при этом минут 10
После делай на максимум
А если научиться высоко прыгать в утяжелители
Такой вопрос, все эти упражнения делаются же за одну тренировку да ?
Нет
Это просто упражнения которые нужно уметь
Егор Пупынин Понял, спасибо большое
Что за кроссовки? в конце и при спринте?
Hyperdunk 2014
Для волейбола Сойдет
я делаю стульчик на одной ноге
Привет, с какого города?
Екатеринбург
Здравствуйте,я занимаюсь волейболом.сможете составить программу тренировок на увеличение прыжка но есть одно но!наберите в ВКонтакте Kosolap Andrey у меня фотография Сергея И и напишите мне пожалуйста!
+Косолап Андрей все ответы идут в формате видео, все вопросы принимаются в комментариях
Молодец я кыргызя я тебя повторяю
Посоветуй упражнение для прыжок в баскетболе У меня метр 181 не хватае 7-10 см для данка
Ты только что целое видео об этом посмотрел,друг)
Михаил дай Вк хочу что то спросить
Dc` dthyj/Htcgtrn xnj rjhjnrbt dbltj htib Все верно.респект что видео решил делать 4-7 минут.потому что мозгу тяжело 20 минут смотреть а потом еще обдумывать надо.а видосов много на ютьюбе.так что 17 минут конечно много.4-6 минуты норм.
Слушай у меня такой вопрос ты зарабативаешь играя в волейбол?😅
Нет
Сними видио как максимум накачать икры пожалуйста
На канале есть один челендж на икры
Что это у тебя за кроссовки?
Hyperdunk 2014
Какие кроссовки?
Косолап Андрей, по-моему - это Nike Hyperdank 2014
стульчик час могу)
У меня прыжок с места в длину 270 это нормально?
Да
B видео ты не очикарик ты хорошый человек
очкарики - плохие люди ?
))
я так час стоял
как тока скидываю вес и Прыгаю на Голодный желудок.при 70кг Ровно Прыжок Растет ровно на 10-11 см. Утром Встал и Без разминки Выпрыгнул с места на прямых 72см
Интересно Почему так.
Помню при весе 68.8кг ПРЫГАЛ 82СМ
все самые Эффективные и Нужные упражнения На Канале THE LOST BREED.так и наберите и сразу Появятся 2 Америкоса Самые Мощные.у Одного из них 128см Вертикаль.при росте 177см.там на видосах прям все есть
Можешь ещё попробовать мёда поесть натощак ,не знаю,как это отразится на пищеварении,но в плане выносливости и просто силы мне мёд помогает.А вообще,простая физика - чем меньше вес тела ,тем выше ты прыгнешь.Примерно так
С-стульчик?Для прыжков?(для, ног, это понятно.Просто, почему именно он, есть много других упраж для ног)
Дело в том что если мы качаем ноги то логично что прыжок зависит от накачанности ног высокий и длинный прыжок не будет не длинным не высоким если ноги будут как спагеттины