Meditação breve de Mindfulness: Body Scan (Leitura do corpo)
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- Опубликовано: 22 ноя 2015
- Instagram: @marjoriepcarvalho
marjoriecarvalho.com.br/
Esta é uma prática guiada que, como o nome diz, irá escanear todo o corpo. Com o body scan, você treina a sua atenção e fica consciente de todas as partes do corpo, permitindo-se experimentar como cada parte do corpo está neste momento.
Tenha uma ótima prática! ;)
Por mais vídeos no canal, são muito bons você transmite uma leveza indescritível no seu modo de falar!
Pratiquei , não sei se da forma correta , mas tentei seguir suas orientações , pra salientar , senti uma lágrima escorrer facilmente , coisa que é quase impossível de acontecer , pois sou seco por causa de minha distimia ou depressão , e outra coisa fantástica e que acho que assegura que estive atencioso , foi que não vi a duração do vídeo passar , foi rápido demais !!
Oi Gustavo, fiquei feliz que você tenha realizado a prática e tenha ficado profundamente conectado consigo mesmo nesses minutos. Sobre ter mantido sua atenção, isso é ótimo porque o objetivo é justamente esse: cultivar e fortalecer sua atenção para que você possa levá-la para sua vida e relacionamentos. Gratidão pelo feedback! Abraço!
Maravilhosa meditação.
Iniciei hoje pela manhã e vou dar continuidade.
Vivo na correria da vida e sinto a necessidade de me dar mais atenção.
Essa conexão com o corpo foi demais, eu tive uma visão com uma luz brilhante saindo das minhas mãos e uma raiz vindo do chão penetrando nos meus pés e se expandindo por todo o meu corpo.
Sensação maravilhosa.
Gratidão amada.
Que Deus lhe abençoe sempre. ❤
Obg pelo vídeo, pratico à alguns dias e são enormes os benefícios.
Obrigado pelo video, foi o primeiro de mindfullness que eu consegui acompanhar até o final. O alivio mental e espiritual que essa pratica me trouxe me colocou em lágrimas de existencia.
oi Maurício! :) Que bacana! Muito obrigada por compartilhar sua experiência! Grande abraço!
Foi através desse vídeo que conheci a pratica da meditação, a dois anos atrás, mas em tempos retorno a ele, ele é incrível!
Oi Will, que honra saber que essa foi sua primeira meditação! Fico feliz que a prática tenha te ajudado! Volte sempre que quiser! 🙏✨
Que voz Doce e boa de ouvir, gostei muito da meditação!
Oi Walace, tudo bem? Gratidão pelo seu feedback! ;)
Foram os 8 minutos mais rápidos da minha vida.
É a primeira vez que pratiquei meditação com essa técnica, senti mais a respiração focada na entrada da garganta apesar de fazer a respiração diafragma por causa do costume nas práticas do Yoga.
jopafrei ok
jopafrei Olá, tudo bem? Que legal que você já está acostumado com a respiração diafragmática e ótimo ter tido a consciência de onde vc sente mais a respiração! Pode ser na entrada na garganta mesmo, não tem problema. Este pode ser o seu "ponto âncora" o lugar no seu corpo que vc se sente mais conectado com a sua respiração. Não tem lugar certo, nem errado. Cada um tem o seu ok? ;)
Bom dia
Obrigada
Deus abençoe você e sua família
Adorei.estou fazendo nesse momento
AMEIIIII
Amei!!
Gratidão!!!
+tarcisioalves.com Fico feliz que você tenha aproveitado a meditação! Abraço!
Essa meditação é uma das mais lindas que já fiz eu me sinto muito bem e faço sempre ❤ sou muito grata 🙏🙏
Oi Carol, fico feliz de saber que a meditação tem te feito bem. :) Gratidão pelo feedback e boas práticas pra vc. =)
Marjorie, posta mais meditações 😘😘
Oi querida! Postei uma ontem, a Meditação Guiada de Compaixão. :) Beijos!
Já vários vídeos de outras pessoas.. Mais vc e minha preferida .. Agora só faço . Com vc bjos
Oi Maria, obrigada pelo carinho...! Seja sempre bem-vinda, querida! 🙏✨
tava aqui de boas fazendo a meditação, ai vai e um cachorro late, tive um infarto agora!
hahah sei bem como é, Cristyelen! Mas aí tb é interessante só observar a reação do corpo a esse barulho, uma taquicardia que pode aparecer pelo susto, durar um pouco e depois o corpo volta a relaxar. :)
Muito relaxante e desestressante
Obrigada, muito bom!
💞
Que Linda 😍😍😍
Que bom gostou, querida!
Amei
se eu passa o dia todo fazendo vai ser mais rápido os resultados? e que vivia nesse estado antes mais entrei na depressão e agora não sei nen conversar mais então quero me esforça dias e dias nisso vai ser mais rápido?
Olá! Se você está passando por um período de depressão, primeiro é necessário garantir os cuidados necessários como terapia e consulta com o psiquiatra ok? As práticas de mindfulness podem ajudar mas não descartam esses cuidados no caso da depressão. Você pode fazer a meditação se sentir bem com ela, não no sentido de que "tem que" fazer muito. É um momento de se acolher e dar o suporte emocional que vc precisa. Abraço e boa sorte! ;)
Marjorie Carvalho tá obrigado
@@MarjorieCarvalho Parabéns pela responsabilidade na resposta!!