MENOPAUSIA Comida Sana para Nivelar Estrogenos ENSALADA DE LENTEJAS Fácil y barata | Cocina de Addy
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- #menupausia #alimentacion #recetafacil #recetasaludable
Hola familia querida! la receta de hoy es a la que yo llamo comida funcional porque la combinación de ingredientes nos ayuda a mantener en buen estado diversas funciones de nuestro organismo.
Las lentejas son la base y con ellas todos los beneficios nutricionales que además, en mujeres previas a la menopausia o quienes ya la presentan, ayudará a aminorar los síntomas característicos.
Es ideal para mantener un buen peso, mejorar la digestión, apta para personas con diabetes y también para niños.
Y lo mejor, fácil de preparar y barata. Si la preparas me encantaría me compartas una foto en mis redes sociales, te las dejo aquí abajo :)
PARILLAS:
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Aquí los INGREDIENTES
1 1/2 tz de lentejas (200 grs) lentejas crudas
5 huevos
2 zanahorias
1 tomate grande
1 pepino
4 o 5 pimientos morrones minis (o 1 gde)
Cebolla morada 1/4 pza
Aguacata o palta c/n
Hierbas aromáticas frescas de tu preferencia
Sal pimienta y el jugo de 1 limón.
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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD
Saludos y bendiciones
Addy
Hola Ady, hace poco encontré tu canal y ya hice 4 recetas y de verdad quedan igual que como las presentas y muy ricas, saludos desde Tulancingo Hgo
Muchas gracias 😊 por compartirme Blanca, que gusto!! saludos y linda noche
Iúiiii ir
De
La hice deliciosa y muy nutritiva
Mil bendiciones por esos aportes tan importantes para nuestra salud.
Se ve de-li-cio-sa 😋 mmmmm, llegando a casa la preparo soy una persona joven de 73 años y, me encantan las ensaladas como esas MMMMM 😋 . Dió la bendiga hoy y siempre 🙏😁🧴😷
Hola, excelente! la juventud se lleva en el corazón y en la actitud, me encantó :) saludos y gracias por ver mi receta
Me podría hacer el favor de publicar recetas para gente con intolerante a la lactosa y, para preparar en el Nutribule, me gane uno pero las recetas están en inglés, Yo no sé hablarlo, de antemano muchas gracias corazón ♥️ 😁😄.Dios la bendiga hoy y siempre 🛐, MUCHAS MUCHAS gracias y, bendiciones
Aca lo importante es la juventud de tu.alma.la que decis ...se nota que eres muy.joven de espíritu. Yo tengo 32 y.soy ya una.mayor.😱😁
🤭 🤦muchas gracias corazón por tu opinión de mi persona ❤️ Dios te bendiga hoy y siempre abrazos 🙅👍
@@marialourdevalenzuela439 😘😘😘😘😘🙋🤲
Hola a todas ! Yo cuando comencé en mi menopausia hice unos cambios alimenticios , estoy en l dieta Cetogenica y la verdad me a venido muy bien . Baje mucho de peso no sufro de bochornos y mi relación con mi esposo está estupenda !!!!
Hola !!pero que no se supone que en menopausia no podemos eliminar carboidratos ?
A mi me gustaría empezar ese tipo de alimentación pero ya tengo 40 años y temo que bajar tanto los carbohidratos afecte las hormonas
Las lentejas es combeniente ponerlas a remojo la noche antes de prepararlas , tienen antinutrientes que son nocivos para la salud. De ahí la recomendacion🌹
No es necesario dejarlas toda la noche en remojo, eso se hace con el garbanzo y la judía para que queden tiernas al cocerlas, con la lenteja no es necesaria pero si lavarla😊
Te agradezco un montón .. por darnos recetas para las que estamos pasando por la mmolesta menopausia 😄😄😃
Gracias, al fin alguien se acordó darnos recetas para las mujeres con menopausia, muchas gracias y bendiciones.
Me gusto que nos dices en que tiempo de comida nos va mejor . Gracias , Dios te bendiga mucho.
Esta deliciosa!! Esta receta la haré! Esta fácil, y además tiene ingredientes que la hacen súper nutritiva !’ Genial querida Addy
Hola Sra Luzkita ! Que bueno que la encuentro en este canal ! Yo sigo si canal desde hace aproximadamente 2 años, y me da gusto encontrarla aquí en este canal de Ady , que por cierto son sencillas sus recetas y deliciosas🙏
Sra Luz kita. Que bueno que esté aquí en este canal. Aprendi a hacer tapabocas gracias a usted. Bendiciones.
Hola Addy, DIOS te bendiga, bendigo a mi DIOS por traerme directa a tu Canal, que platillo tan delicioso, nutritivo y saludable, lo que yo, yo, yo 😃👏 estoy buscando, perfecto, no quiero mucho carbohidratos, ni muchas grasas, estoy pasando por esa etapa del cambio en la mujer y esto me hará bien, así lo creo. Sigue adelanta con nuevas ideas 💡 tienes una nueva suscriptora. DIOS te bendice.
Esta receta es todo fresca, saludable nutritiva y fácil ❤️
WOW!! Que delicia, que bendición tener ese cariño por la cosina, es un orgullo tener alguien como usted, enseñando a preparar comida saludable,mil gracias, por favor siga con nosotros.
La prepararé para el almuerzo. Se ve super deliciosa. Gracias por enseñarnos a comer rico y sobretodo saludable. 🤗🌹
Me hice esa comidita y esta súper sabrosa muchas Gracias ❤
Por favor puede hacer un video de Cómo alimentase para bajar la Alta presión , triglicéridos, y colesterol, por favor se lo agradezco. Gracias . Boy hacer esa delicia de ensalada de lentejas. Ojalá me salga como la suya . Bendiciones 🙏👍
Hola, gracias por la sugerencia. Espero pronto tenerla por acá, puedes empezar viendo todas las recetas para bajar colesterol y trigliecridos que ya tengo en el canal. las encuentras en la página principal, checa los títulos de los videos, saludos
@@CocinadeAddy 00000000000000000000000000000000000
Hola soy María una pregunta es usted nutrióloga?
Q bendición Dña Addy ,me parece muy especial y nutritiva está receta con lentejas ,ante todo para nivelar las hormonas por ser ya adulto mayor y q se va mermando y se descompensa el organismo .estaré atenta a sus recetas ,bendiciones 🙏🙏🙏🇦🇲
Hola Addy quiero darte gracias por todas las recetas que nos enseñas son muy saludables nuevamente gracias
Hola Jenny, la agradecida soy yo de que ustedes elijan ver mis recetas y se queden en mi canal, saludos
Que bien Addy que pones empeño en realizar recetas que ayudan en varias condiciones de salud gracias saludos y bendiciones 😘😘😉
Hola, gracias a ustedes que me comentan que recetas quieren ver por aquí, yo encantada, saludos
Muy buena receta gracias Ady por tu buena comida y también que nos ayuda en la menopausia y no sabemos que comer en esta etapa.bendiciones soy de Apatzingán Mich
Un arcoíris de salud!
Mil gracias!🙏🏼
HOLA ADY, HICE ESTA RECETA Y ME QUEDO SÚPER RICA..GRACIAS POR TUS RECETAS.DIOSITO Y NUESTRA MADRE SANTÍSIMA TE SIGAN BENDICIENDO..SALUDITOS CON CARÑO DESDE EL SALVADOR. 🇸🇻🇸🇻🇸🇻
Muchos saludos de vuelta y gracias por comentar
Muy buen día mi linda sra. ADDY ❤️ vaya hizo de unas simples lentejas un gran platillo y quedó sin duda exquisito 😋 y le agradezco nos comparta está manera tan rica de prepararlas y sobretodo que nos ayudan en ésta etapa de muchos cambios tan incómodos, le deseo un gran y maravilloso día para usted y toda su familia Amén Amén Amén 🧡🙏💚🤗❤️🌻💙🦋
Buen día isabel, gracias mil
Hola Andy saludos desde Florida USA 🇺🇸 ,, me encanta sus recetas ,hoy hice esta ensalada 🥗 de lenteja con verduras 🌶 🍅 🥑🥒🥕🍋🥚 mas la albahaca y el cebollín , yo también siembro mis propias espeses me gustan frescas recién cosechadas ,, felicidades y muchas bendiciones y q siga adelante con las ricas recetas q son muy saludables ,,me gustaría recetas para diabéticos por q soy diabética gracias 🙏 .
Hola Yoli, gracias por ver mis recetas y compartirme tu experiencia. Puedes ver más recetas aptas para diabetes en las listas de reproducción de videos en mi canal. Hay amplia variedad de opciones. Muchos saludos
La estoy haciendo y me encantó los colores y el sabor
Felicidades Gran señora me encantan sus recetas
Excelente receta Sra Addy me encanta la receta porque tiene mucho aporte de proteínas de las lentejas, huevos y pimientos morrones además de grasas saludable del aguacate, sin duda alguna excelente opción proteica👏😉😋😋😋
Hola, Carlos, gracias por comentar; slaudos
Que ricura y con este calor esta súper bien y si muy barato y yo creo que todas tenemos en la cocina estos ingredientes así que a cocinar 🧑🍳 se a dicho está saludable ensalada 🥗 y a demás como dices hace mucho bien a nuestros cuerpo gracias por compartir tus recetas Addy saludos y bendiciones 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘
Hola, gracias por comentar y muchos saludos
Buen día mi querida Addy ! Agradezco este aporte tan bueno , tan rico y tan sano para apoyar a tantas mujeres que estamos cursando por esta etapa de nuestras vidas que es la menopausia y que para muchas de nosotras los estragos nos confunden tanto y se tornan muy difíciles. Es muy valiosa está opción que tenemos para sentirnos mejor y sobreyebarla con más calma , tranquilidad y con una alimentación que favorecerá nuestra salud y nuestro estado de ánimo a ser cada día más felices y positivas. Recibe un abrazo con cariño y mucho respeto por esta guía tan primordial en nuestras vidas que además es muy rica y saludable ! 😘😘😘🫂🙏🙏🙏👍🌄☕🌈☘️☘️☘️😊
Muchos saludos
Gracias por compartir lo mejor de tus recetas para nosotras, en esta etapa tan complicada para la mujer, que damos todo y sufrimos de todo, a un que no sea nuestra elección. Voy descubriendo tu canal justo en el mejor momento de mi vida nada me derrumbará 51 años. Gracias! Gracias! Gracias.
Hola!!! esa es la actitud te felicito. Te entiendo perfecto ya que yo pasé por una histerectomia y la manopausia me atropelló 3 veces, jejeje...te dejo aquí un video que les compartí hace unos meses donde habló precisamente de las cosas que nos ayudan en esta etapa, espero te sirva y desde luego; también mis recetas, saludos
ruclips.net/video/Njn0s42AWP4/видео.html
Muy bonita y limpia su cocina usted muy bella y la receta se ve deliciosaaaaa la prepararé
Que deliciosa esta ensalada, de verdad que me encanto, este es el tiempo de las ensaladas porque ya estamos con el calor que no dan ganas de hacer cosas complicadas, aparte esta ensalada muy saludable. 👍👍👍😋😋😋
Hola, así es; fresca, fácil y sana, muchos saludos
Me encantan las lentejas , un muy buena opción para el verano
Hola, gracias y saludos
Hola no sé cómo llegué aquí pero me encantó de tantos videos que ví me agrado el suyo ya que estoy en inicio de perimenopausia y con gastritis y ya ví otras recetas queda gracias por compartir y espero aprender haser mi cambio de alimentación viendo sus videos...por qué ya soy nueva suscriptora....saludos y gracias
Hola, muchas gracias por suscribirte, bienvenida; saludos cordiales
Sano y muy rico y nutritivo lo haré amiga addy dios te bendiga siempre por cuidarnos y regalarnos tu recetas
Addy que gran opción para consumir más proteína vegetal 🌶 . Tan práctica y fácil de preparar creo que hoy la. Voy a preparar para la cena y almuerzo de mañana. Mil gracias por tus lindas recetas 🙏🏽👍🏽😘😋♥️
Muchas gracias 😊 Lorena, saludos
Addy como siempre muy bien explicado gracias esta receta nos va ayudar de mucho todavia no estoy en esta etapa pero desde ahorita es muy bueno saberlo bendiciones addy me gusto la receta se ve riquisima 😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏
Hola, en general es una receta muy nutritiva que aporta beneficios a la salud, linda noche saludos
Hola Adi la admiro demasiado y sus recetas me encantan me ayudan a cuidar mi salud, la de mi familia y ademas son deliciosas. Muchas gracias por su ayuda. Saludos desde Colombia.
Hola, gracias a ti por el apoyo al ver mis recetas, saludos
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MUY buena,en Uruguay 🇺🇾 estamos en invierno, siempre tengo alto los triglicéridos, así que la voy a tener en cuenta, saludos y BENDICIONES
Hola, gracias y saludos de vuelta
También con garbanzos, la lenteja es muy buena pero también me gusta variarla. Yo las lentejas las prefiero guisadas en una salsa.
Q Rico se mira la voy a preparar. Muchas gracias Bendiciones
Hola, seguro te va a gustar mucho, saludos
Hola Ady exelente reseta me encanto la voy hacer,muchas gracias me interesan resetas Mediterraneas ya q padesco Artritis te lo agradesere mil graciassss, Bendiciones a Tu vida
ME GUSTAN TÒDAS SUS RECETAS TÀN BUENAS Y SALUDABLES PARA NUESTRA SALUD.
QUE DÌOSITO LO GUARDE SÌEMPRE DR.HERMOZA
Excelente receta se ve riquísima. Gracias Addy.
Fascinante!!t c tod eso m gusta..justo tngo hervida lenteja..albaca tngo en mi planta..
Mañana m hago est deliciosooo almuerzo!!
Hola, genial! saludos
Hola buenos días me encanta todas sus recetas están súper delicioso que dios 🙏 la bendiga siempre
Muchas gracias y saludos Katy
Buenas noches señora Addy muchísimas gracias por sus ricas recetas usted siempre pensando en nuestra salud dios la bendiga linda noche
Hola, igualmente, saludos
Que delicia,me encantan las lentejas, gracias por compartir tu sabiduría con tanto amor ❤️👍🤗
Hola, gracias a ti por ver mis recetas y comentar, saludos
Me encantó esta receta muy fácil y rica gracias saludos desde Canadá
Que rica receta, nunca he comido las lentejas en ensalada,buena oportunidad para probarlas,saludos de SLP
Hola, anímate ya verás que queda muy rica, saludos
Buenísima, la prepararé. Gracias por compartir tus recetas.
Que linda ensalada muy nutritiva felicitaciones
Hola Adriana, muchas gracias por comentar, saludos
Se ve deliciosa y saludable ,la voy a preparar y gracias por compartir todos sus conocimiento de cocina saludable,Dios la bendiga 🤗🙏🏼
Hola, gracias a ti y saludos
Eres genial Addy,me encantó la ensalada,y mañana la preparo.Dios te bendiga.
Hola, genial! vas a ver que rica, saludos
Muchas gracias Addy hermosa siempre con tus excelentes recetas. Bendiciones y saludos. 😊🌷🌷
Yo las dejo toda la noche y en la mañana las lavo y esta listas para remover las cáscaras y removida la saponinas las orgánicas son excelentes.!!
Ady muchas gracias por compartir sus recetas deliciosas y nutritivas. Saludos desde Chiautzingo, Pue. Mex
Que hermosa te quedó tu cocina de ensueño y tus recetas buenisimas
Hola Adriana, muchas gracias ☺️ saludos y lindo día
Muchas grasias
Por esa linda ensalada
Se be delisiosa
Y muy saludable
Ya la quiero probar😋👍
Dios te vendiga 🙏
Hice la receta, me quedó tal cual, usé todos los ingredientes de la misma, solo agregué adicional un poquito de aceite de oliva. Me quedó riquísima!!! Gracias Addy.
Wow! felicitaciones y gracias por compartirme, saludos
Que buena receta me encantó 😋 amo las lentejas yo las como junto con habas y frijoles negros.
Ady, me encanta tu cocina... Muy linda!! Combina con tu voz. . .tan tranquila. Podrías ayudarme con recetas para dos personitas.
Hola, muchas gracias por comentar. Con gusto te ayudo, dime qué necesitas, saludos
Que ricooo se ve ! Seguro será un día de la semana mi comida 😋 gracias por compartir su receta 🌹
Me encantó está receta la voy a preparar Abby gracias por compartir esta colorida ensalada y es muy nutritiva
La hice hoy para mi cena y me quedo mmmmmmmm delicious gracias x compartir
Si me pudiera ayudar con mas recetas paea mi menopausia x favor jugos ensaladas o cualquier cosa q nos ayude en esta etapa para todas las mujeres.gracias
Hola, que gusto; tomo nota saludos
Hay!Dios mio ,yo le tengo miedo a la menopausia porque tengo una amiga y se pone bastante mal con eso,yo tengo 43,ya es hora de cuidarme más con la alimentación, gracias por tu deliciosa receta Addy 😘😘😘😘❤️❣️
Muchas gracias tengo menopausia tengo 60 años yo preparo muchas de tus recetas
Gracias a ti, saludos
Uuuuy,se me hizo agua la boca,gracias por la receta,creo que la voy a preparar,saludos
Gracias Addy por compartir tus recetas son fácil de elaborar.
Muchas gracias Addy.bendiciones
Muchas gracias por compartir son de mucha utilidad para mi . Ya q estoy en premenopausia y necesito saber que alimentos debo comer ... saludos y bendiciones sra Addy
Hola Angélica, en la caja de información del video y al final les dejé mas recetas especiales para menopausia, saludos
@@CocinadeAddy muchas gracias lo tendré en cuenta feliz noche
Muchas gracias hoy mismo la voy a preparar afortunadamente tengo todos los ingredientes
Gracias Addy ideal para nosotras las mujeres que estamos en esa etapa, me encantó porque le pusiste aguacate y huevo le da mucho sabor y la lenteja que me gusta mucho.
Saludos cordiales desde C.d Valles S.L.P.😋🤗😘
Hola Aracely, es de mis favoritas, saludos y buen fin de semana
Muchas gracias
Estoy en la pre menopausia y tengo la recomendación de mi doctora de alimentarme con Fito estrógenos, deseo que alimentos como estos me den la vitalidad que me hace falta!! 🥱
Sólo una recomendación, la combinación de tomate y pepino crea el riesgo de rápida fermentación en el cuerpo
LA ENSALADA ESTA DELICIOSA Y FACIL DE HACER
Aunque ya pase ese trance de la menopausia se me antojo mucho, gracias por tus ricas y sanas recetas 😋
Hola, es comida funcional ( así le llamo) ayuda a nuestro organismo a estar bien en más de un sentido por la combinación de ingredientes, saludos
Hola Addy, muchísimas gracias por tan rica y saludable receta. Me quedo riquísima. Y ayuda mucho para bajar de peso.
Gracias a ti, saludos
Gracias addy mañana lo preparo desde Perú tengo 60 años lo compartire con mis amigas
Hola, muchísimas gracias por compartirlo, saludos
La voy a preparar así pero no lentejas sinoQuinoa, muy buenas ideas.
Buena idea, la quinoa
Hola buenas noches...prepararé la ensalada me gustó y se ve muy deliciosa...y sobre todo el nutriente que tiene para las que estamos en la antesala de la menopausia...hay que preparase naturalmente...😏
Hola Victoria, un gusto leer tus comentarios, tengo varias recetas con ingredientes naturales que son aptas para menopuasia, puedes verlas en las listas de reproducción de mi canal, tiene de título MENOPAUSIA,saludos
Hola podrías pensar que mi comentario no tiene relevancia, pero dijiste que el agua del lavado de las lentejas se guarda y tu la tiraste. Excelente la ensalada. Gracias
Addy hola! Estoy recorriendo toooodos tus videos, gracias!!! Dios te siga bendiciendo, canal todo cae del cielo 🍀Julietita Villatoro🍀
Gracias!!! saluditos
Con 26 y preocupándome para cuando llegue jeje, se ven deliciosas sus recetas desde ya me alimento así 😁
Saludos bendiciones para todos
Mi querida Addy, hace unos dias que encontré tú canal, me encanta tu manera de hacer las recetas, la informacion que nos brindas y tu voz relajante. Justo cuando me aparecio este video, estaba pensando que iba a preperar para cenar, lo bueno que tenia lentejas cocodas, lo único que me falto fue el pepino, riquisima. Me gustaria si tienes alguna receta para el intestino permeable y candidiasis. Gracias 👍
Hola Maritza, que amable en comentar, tomo nota de tus sugerencias y espero tener las recetas por acá, saludos
Que rica receta para comer legumbres en verano la voy a preparar. Que buena idea utilizar el agua de cocción yo siempre la tiraba😮
Acabo de hacer esta ensalada y quedo muy muy Rica. Muchas gracias
Excelente! felicitaciones y saludos
Simplemente me encantó como la hiciste. Soy de La Paz Bolivia . Me encanta también tu huerto. Es algo que quisiera aorender a hacer.
Hola, gracias por comentar, mi huertito poco a poco ahí va, la primera vez que lo hice se murieron todas las aromáticas, ahora hemos ido poco a poco comprando plantas ya germinadas y se han adaptado mejor, saludos
@@CocinadeAddy Mil gracias Adi por responder. Hoy hice esta ensalada, pero como mis hijos comen carne le puse una pechuga de pollo en lugar del huevo duro. La pechuga desmenuzada. Esa variante causaría problemas?
Bueno comentarte que me gustó mucho. Sale muy deliciosa. Mi hijo salió igual muy satisfecho. Sabes? Él que tiene 21 años y yo somos hipertensos.
La prepararé se ve riquísima!
Hola, seguro te quedará muy sabrosa, saludos
Me ha ayudado, la hago 4 veces por semana y la como por la noche,
Super bien! saludos
Hola Addy acabo de encontrar tú canal y creo que voy a disfruta mucho tus recetas de la menopause
Hola, Bienvenida, un gusto tenerte por acá, espero te sirvan todas las recetas en general, saludos
Excelente receta. Gracias por compartir. Bendiciones 😍💕😘
Gracias cariño, lo voy hacer estoy en esa etapa, un abrazo 🤗
Muchas gracias, acabo de entrar en la premenopausia, todo es nuevo para mi al principio me he asustado a ver qué tal fácil y rápido cojo peso y claro he estado más triste porque me parecí que es un poco temprano para mi .Me encanta tus recetas y te voy a seguir y a animarme a preparar las recetas. Un saludo desde Suiza!
Hola Alina, que gusto leerte y gracias por tus comentarios, aquí podrás encontrar recetas diversas ricas y sanas justo para control de peso en esta etapa. Muchos saludos
Riquisima la receta de la ensalada y el licuado tambien
Me gustaria q puedas sugerir mas recetas asi, con alimentos para lo de la menopausia por favor
Se ve muy deliciosa, gracias x compartir tus recetas 🥰😋
Gracias 🙏 hoy la preparó!! Dios la bendiga.💐
😋 😀 muchísimas gracias Anndy sus resetas están deliciosas!
Saludos Angie
Gracias por compartir estoy pasando por esa etapa difícil
Gracias Addy como siempre excelente recomendación. Bendiciones
Hola Paty, gracias, gracias mil. Tu siempre tan atenta a mis recetas. Cuídate y que tengas buena noche
Me encantó esta receta un día de estos la preparo Gracias 🙏
es admirable es tan impecable en todo
Hola, gracias y saludos
Me a encantado esta ensalada!!! la voy hacer te acabo de encontrar ahora 21-10-24 saludos desde SUECIA!!!
Hola! un gusto tenerte por aquí, saludos cordiales de vuelta
Hola Addy muy buenos días, tiene poco que encontré tu canal y de inmediato me suscribí. Batallaba mucho sasaobretodo a la hora de la cena, para comer cosas ligeras y no quedarme con hambre, tus recetas son saludables, sencillas y rápidas, esta de las lentejas se ve riquísima, la prepararé hoy, gracias por compartir salud con recetas riquísimas. Un fuerte abrazo desde Puebla de los Ángeles 🙅♀️💐💐💐💖🙋♀️
Hola Martha que gusto tenerte por acá y gracias por suscribirte, bienvenida. Muchos saludos
Se ve delicioso 😋!!!! Mañana mismo la estaré degustando muchas gracias 🥰🌹🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻saludos!!! 🌹
Hola Addy...muy especial tu cocina, muy bonito y fino estilo tienes...y muchas gracias x compartir recetas tan ricas, nutritivas .,tengo 46 abriles y me hará muy bien esta ensalada de lentejas..muchas felicidades!!!..A@!!!..me encantó también tu nueva cocina integral , mire tu video cuando la presentaste...🥰...saluditos desde Sonora!!!...🤗
Hola Mely, que amable!!! gracias por tan bonitos comentarios, saludos cordiales de vuelta
@@CocinadeAddy 😘🌼