Home Workout 🍑 Cviky na pevný zadok s vlastnou váhou l GymBeam

Túžite po pevnom a vypracovanom zadku? 😍 Pozrite si náš tréningový plán a naučte sa, ako správne precvičovať sedacie svaly. 🍑 Vo videu vám ukážeme jednoduché cviky bez použitia činiek a iného príslušenstva, vďaka čomu ich budete môcť vykonávať aj v pohodlí domova.
Aké sú vaše obľúbené cviky na zadok? Napíšte nám to dole do komentárov. 👇 Ak sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním. Už čoskoro pribudnú ďalšie cviky na doma, preto neváhajte a začnite odoberať kanál GymBeam.
💋 Fitness oblečenie pre ženy kúpite tu 👉 bit.ly/2MIwU7E
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/2O9LbM6
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/2OerJ0P
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/2OkDqCS
GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami

[@sophiasnekova1757]

Perfektné cviky! :)

[@likikiki290]

Cool training

[@sarahbacikova721]

Dobrý deň, začala som tieto cviky ale hneď pri prvom ma neskutočne rozbolelo koleno a teraz neviem aké cviky mám robiť až ho nezatazujem.. ďakujem za odpoveď.

[@nikolabalazova1947]

Dobrý deň chcem sa opýtať kolko krát za deň mám robiť to 8,20 min video na zadok ?

[@martinkazvarova7892]

Stačí 2 krát😁

[@zuzanasolcianska9600]

Mňa by zaujímalo ci to ma účinok na zadok aj takto vlastnou váhou?