【オートミール 】材料３つ/15kg痩せた時にほぼ毎日食べてたココアオーバーナイトオーツ/チョコ不使用/ヨーグルト不使用/レジスタントスターチを味方に
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- オーバーナイトオーツなんて嫌い？？？
そんな事言わせない🫶🏻🙋♀️💯♥️
知ってた？💁♀️
○○するだけでめちゃくちゃおいしくなるよ🫶🏻
わたしのレシピで絶対好きになるはず🥣🤤
私も初めて普通にオーバーナイトオーツを作って食べた時、【ええ？これおいしいの？？】
と思いました😂♥️
でんぷんの感じがなんか無理だったの🥹
だから、わたしが作るオーバーナイトオーツはおいしいです🤤🤤🤤♥️
ご視聴ありがとうございます💁♀️♥️
【チャンネル登録】🙆♀【️👍🏻ボタン】
お願いします🥺
わっ！！おいしそう！作りたい🤤🤤♥️と
思ったらコメントで教えてね🙋♀️
Tinaです💁♀️
産後15kg痩せた時から食べてるオーバーナイトオーツのレシピを増やしたくさん紹介してます🙋♀️🍓今回は、材料３つでできちゃう純ココアを使った簡単オーバーナイトオーツを紹介します🤤🤤
満足するし
簡単でおいしいよ🙋♀️♥️ぜひぜひ作ってみてね🤤🥣
ちなみに、一晩置かなくてもできちゃうよ😹🙌🏻
２時間でも十分🥣🤤
シンプルなので、トッピングは派手にするとおいしいよ😍
材料は楽天で手に入れよう🙆♀️♥️
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【材料】
オートミール 30g
お好きなミルク 100ml
純ココア 大さじ1 (プロテインでもOK🙆♀️)
【お好みで】
ラカント 大さじ1
(トッピング)
ギリシャヨーグルト
ココナッツフレーク
ナッツ
バナナ
ベリー
など
なんでもすきなもの
【作り方】
寝る前に作るよ！
オートミール にミルクを入れ、レンジへ１分半加熱。(動画では２分と言ってますが、１分半で大丈夫です)(加熱した方が美味しいし、粉っぽさもなくなる。)
そこに、ココアパウダーと、ラカントを入れよく混ぜ、
粗熱がとれたら、冷蔵庫にいれ、一晩。
翌朝トッピングして
完成。
シンプルにできてるから、トッピングはギリシャヨーグルトとかいろいろのせるのおすすめ、好きなもののせてね！
【カロリー】
アーモンドミルク使用の場合、トッピングなしで、
143カロリー
すぐできるし、おいしいので、ぜひ作ってみてね！
【オーバーナイトオーツの加熱について】
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【レジスタントスターチについての記事】
ouchi.belle-li...
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#オーバーナイトオーツ#オートミールレシピ#Tinarecipe#
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作って食べてみました！
簡単なのにすごく美味しくてリピ確定です💞
あら嬉しい😍
今夜はこれを仕込みますね〜
Tinaさんのレシピは美味しそうなのが多いですね😊 「明日の朝に食べるのが楽しみ😋」って感じがとっても良いです❤
わぁい嬉しい🥹😻
ありがとうございます🥺🥺🥺
本当おいしいので、ぜひいろんなレシピをどうぞ🙋♀️🙋♀️🙋♀️
チョコとバナナ最強じゃん！
チョコバナナのレシピは改めて出そうと思ってました🥹
出したらご覧下さいね🥰
美味しそう😊ヨーグルトのしか作った事がないので作ってみますね！ありがとうございます♪
そうなんですね🤤🥣ヨーグルトないバージョンもなかなか美味しいのでぜひ🥰
とても参考になりました🤗ありがとうございます🙌
嬉しいです😂むしろありがとうございます🤤
とても美味しそう！☺️
ありがとうございます🥹
なんだ夜通しオーツを食べるのかと思ったよ!😂
食べるのは得意だけど、食事制限するのは苦手
美味しかったです！
よかったです😍
プロテインの味嫌いで、プロテイン入りのオーバーナイトオーツばっかりだったから好みのレシピやっと見つけた😭
えーうれしいーー😭😭😭
まないたかわいい🤗♥️
あらー😍うれぴー😂
とても美味しそうですね！
オーバーナイトオーツ生活始めたいのですが、ヨーグルトダメで困ってたのでこのレシピはありがたいです。
ただ乳製品もダメで…ミルクを豆乳に変えても大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます😊
わぁ、そうだったんですね👏🏻🥺
もちろん、全然大丈夫です！！
豆乳が大丈夫でしたら、豆乳ヨーグルトもおすすめです！😊
ちなみに、アーモンドヨーグルトもあるので、お試しください😍
レシピたくさん載せてるので、お好きなミルクとヨーグルトで作ってみてくださいね❣️💁♀️
返信ありがとうございます！
豆乳でも大丈夫なんですね☺️
早速今夜作ってみたいと思います❤
明日の朝が楽しみです🥰
他の動画も拝見してどんどん参考にさせていただきますね！
嬉しい🥹♥️ありがとうございます😊👏🏻
おいしいのでぜひぜひ💁♀️❣️
動画はロールドオーツみたいですが、クイックオーツでもいいですか？
全然大丈夫ですよ！🙆♀️❣️
@@tinarecipe. 様
返信して下さってありがとうございました‼️✴️
とんでもないです🥺
クイックだったら、加熱時間少なくて大丈夫です💁♀️
30秒とか1分でいいかもです！
こんにちわ😊
ランチに持って行っても大丈夫ですか❔ オートミールを使ったランチのレシピもありましたらお願いいたします😂
こんにちは🫶🏻🥹
あ、ランチにもってくのはちょっとかちんかちんなりますね😂笑
職場にレンジがあればその場で作れますのに😂🙏🏻わかりました😂🙏🏻
@@tinarecipe. 職場にレンジはあります😊 食べる直前に温めたらいいですか〜？
そうです😂🫶🏻食べる直前に作って温める感じで🥹🫶🏻