【フライパンで5分】粉砕なし！オートミールだけなのにサクサク・モチモチ！超簡単オートミールチーズナン【オートミールパン / ダイエット】
HTML-код
- Опубликовано: 18 апр 2022
- PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
今回はオートミールでチーズナンを作りました。生地を作ったらチーズを包んで焼くだけです。簡単な割に外側サクサクで満足感ありです。
※アップロード後に気付いたのですが、焼く時間の記載が抜けていました…。フライパンで片面2分～3分ほど、両面5分ぐらい焼けば完成です。外側がカリっとなっていればおｋです。
チーズナンのチーズは甘くないと許せないので、ちゃんと甘くしておきました!(^^)!本当はもっと甘くても良いかな～と思ったのですが、甘味料の性質で溶けたときに水っぽくなってしまい、生地の中から水分が溢れ出たので、ほどほどの量に抑えています。
写真映え・動画映えを考えて2人前にしていますが、半量でも作れるようになっていますので、1人前で試したい場合は半分で！
┃ 今回使った材料たち(2人前) ┃
オートミール 80g
水 100ml
塩 2つまみ
ベーキングパウダー 小さじ1
蜂蜜 5g(なければ入れなくてOK)
チーズ 40gほど(お好みで増減、今回はモッツァレラ使用)
甘味料 10g(お好みで増減、増やしすぎると水っぽくなる)
焼く用の油 (分量外)
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で、約434kcal P18.3g F12.5g C62.1g(糖質54g)
1人前(1/2枚)あたり、約217kcal P9.1g F6.2g C31g(糖質27g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントホワイト
amzn.to/384aQlq
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
┃ その他SNS ┃
2nd Channel ▶ / @baku.2224
Twitter ▶ / bakubaku_pan
Instagram ▶ / bakuba_cook_dayo
Blog ▶ bakubacook.com/
動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
/ @bakubacook
/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界：noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/
#ばくばクック #オートミール #チーズナン 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。 
Хобби
ダイエットの為にオートミールを購入したのにヨーグルト等だとどうしても味が苦手で食べられませんでした💦
そんな時ばくばクックさんに出会って、美味しく手軽に食事に取り入れられるようになったのがとても嬉しいです😋
チーズナンも早速作りたいです！！
神レシピだと思う💞
作らないと損くらい！！
ダイエットしてないみなさんも作って欲しい🥺
真面目にコツコツいつも真似して作ってます。ハーブティーやコーヒーが好きなのでお供に。どのレシピも材料あるしハードル高くないし、レシピがしっかりされてるから失敗ないし、おいしいし、低糖質だし。神です✨レシピ本でてほしいなあ🥰
オートミールで…!!めっちゃモチモチで美味しそうです🤤チーズナン気になってたので作ってみます♪
いつも素敵な✨レシピをありがとうございます✨
これから作ってみます🎶
こういうレシピ本当にありがたいのよ。お昼ご飯で食べました。簡単で私でもできたよー♡
ご活躍様です🤗お腹があまり丈夫ではないので、手を出せなかったオートミールですが、作ってみたいなと思いました。量考えながら試してみようと思いました。ありがとうございます。
オートミールの食べ方に悩んでいた時にばくばクックさんのブリトーの動画に出会って、こりゃ革命だ！美味しすぎる！ってなりました！本当にありがとうございます！
好きな食べ物をオートミールで作れて、罪悪感無く食べられるのが最高すぎます...！
チーズナンも早速作ってみます！！
動画見て作りました。
美味しくて3日連続作りました。…が明日も作りそうです😂
私のダイエットを美味しいオートミールレシピで支えてくれてありがとうございます😭
これからもダイエット頑張ります。
早速作りました！
とっても美味しく出来て、家族にも好評、お腹も満足です😊
いつもありがとうございます✨
早速ありがとうございます！！良かったです！！
チーズが甘くないと許せないってのがよくわかります。とても美味しそうなレシピです。
美味しそう！これは家にある材料で作れるので、やってみます💛
なんか手際もカッコよくて
そんな風に作れるか？は確かではないですが、やる気になりました🧀素敵なレシピありがとうございます
最近オートミールのレシピを検索していてこちらに辿り着きました！
見てみようかなって思ったのはキッチンが素敵だったから🥰木のカウンターから温もり感じます。あと、作ってる最中は字幕のみで最後に音声によるコメントのスタイルが好きです❤
このチーズナン、キャンプの時パニーニパンで作ってみます❤
美味しすぎてもう何回も作ってます！素敵なレシピありがとうございます🥰
うれC
いつも作っていただきありがとうございます！
久々のコメントです。何度みても丁寧な料理の仕方。美しい手。控えめにいって大好きです♡これからも楽しみにしてます。
ありがとうございます！
はちみつと甘味料は加えずに作ってみましたが、外側サクサクになって美味しかったです！
次ははちみつ入れて作ってみます🍯
ありがとうございます！
最近動画を見まくっています！
朝車の中で食べられるレシピないかと思っておからの蒸しパンとかも作りましたがこちらの方が僕には合ってそうなお味でした！
リピートして作らせてもらいます！
また、新たなレシピ期待してます😊
これも美味しかったです！もっちり香ばしい生地と甘ウマチーズは焼いている香りからして最高でした💖
ありがとうございます！
最近オートミールを使ってあれこれ作ってますが、このチーズナンがダントツお気に入りです😋🍴💕簡単だし美味しいので、何度も作りました。もっとお気に入りを増やして、ダイエット頑張りたいと思います🎵ありがとうございます✨
ありがとうございます！
美味しすぎて感動…😳😳
甘くするのってこんな美味しいんだ〜天才だ〜〜
おー！良かったです☻ありがとうございまーす！
今日作ってみたらめっちゃ簡単に美味しくできました！ カロリー抑えつつ、大好きなチーズナンが食べられて嬉しいです！素敵なメニューをありがとうございます！！
ありがとうございます！
カリカリに焼いたら美味しそう🎵すぐ作ります❗😸
甘いナンが苦手で塩だけで作ったら
めちゃくちゃ美味しかったです😍
簡単レシピありがとうございます✨
ありがとうございます！
オートミール今度買ってみたいと思いました。簡単そうなのでチーズ入れて試してみます。ありがとうございました。
初めてのオートミールレシピ、これ美味しすぎて声出ました！料理苦手でズボラな私でも作れる美味しいレシピをありがとうございます！！
作っていただきありがとうございます！！
塩の入れ物がオシャレですね!!
お昼ご飯に試してみようと思います😆
こんなオートミールレシピを待ってました！！最後の細かいアドバイス最高に助かります！！作ってみたい！食べたい！と思えるレシピありがとうございます！
そして、迷わず速攻でチャンネル登録しました。今後も参考にさせて頂きたいです。
ありがとうございます！
初めてのオートミールレシピで挑戦して作りました。焼いてる途中で破けてチーズが出てしまいましたが、味はすごく美味しかったです。ありがとうございます。
作っていただきありがとうございます！
今日人生で初めて買ったオートミールが丁度同じやつだったので作ってみます！
めっちゃ美味しそう！！
ぜひー！
作ってみました！！超〜〜〜おいしかったです！！オートミールカリカリ&チーズとろとろ！！満足度も高いし助かります！！素晴らしいレシピ紹介&動画ありがとうございます！！
うれC
ありがとうございます！
チーズナンのチーズ甘くないとやなのすっっっっっごくわかる‼️
これ明日のランチに作ってみます😍
ありがとうございます！！
今日作ってみました！すごく簡単に作れてビックリしました。
最高に美味しかったです！！
絶対にまたつくりまーす
作って頂きありがとうございます！
美味しそう、早速休みに作ります。❤ヘルシー最高です。
ありがとうございます。
オートミールだけでこんなに美味しそうなチーズナンの生地が作れちゃうんですね！明日作ってみようと思います☺🌟そしてそのアカシアフーディーを着てるということはバンプリスナーだったんですね！！出来上がったチーズナン美味しそうだなーと思って見てたら、急に見慣れたデザインの文字が目に入ってきてびっくりしました😂
作ってみました！
とっても美味しかったです！モチモチカリカリ、チーズとろーん。簡単だし最高です！
普段は米化してごくごく簡単に食べてますが、ばくばクックさんのレシピは休みの日にいつもと違う味を楽しみたい！という気持ちを抜群に満たしてくれて、面倒すぎなくてとってもいいです！飽きずにオートミール続けるなら必修だと思います！
ありがとうございます☻
さっそく作りました‼️レトルトカレーにつけて食べましたが、美味しすぎてまた作りたいです😳腹もちもして全然お腹すかないです(個人的に)
子供と一緒に作れて美味しく楽しくできました。ありがとうございました
ありがとうございます！！
実はオートミールもう飽きてきちゃってオートミール食べたくない状態だったんですが、この動画見ながら作ったら感動的な美味しさでした😢
もう少し頑張れそうです。いつも美味しいレシピをありがとうございます😊
ありがとうございます！良かったです☻
はじめまして。いつもなかなか真似できないですが、これは作ってみたいです。痩せたくて見始めましたが、キッチン道具が素敵だなとか静かで自然な音がいいなとかで癒やされます。特に、美しい手！いつ見ても惚れ惚れします。これからも楽しみにしています☺️
ありがとうございます！！
ありがとうございます。オートミールでチーズナン！
美味しそう〜作らなきゃ！
いつも丁寧な所作に 惚れ惚れします。新居も明るくいい感じですね。可愛いひよこちゃんも新しく仲間入りしたんですね。
ぜひ作ってみてください＼(^o^)／
素早い、簡単、指先綺麗。素晴らしいですね、マネしてみます
クリームチーズでどうしても食べたくて作りました。
これまた美味しかった〜✨
素敵なレシピをありがとうございます😊
作っていただきありがとうございます！！
はじめまして。
オートミールにハマってて、オートミールのレシピありがたいです。
難しくないのが嬉しいです。
そして何より手フェチの自分にはばくばクックさんの手が美しすぎて神
///
気になって、今朝試してみたらめちゃくちゃうまかった！（たまたま材料と調味料のバランスがよかったかも😅）
手間がかからなくて、簡単で本当に美味しかった。いいレシピ
ありがとうございます！
デカオさん、新居、おめでとう？ございます🙆
いつも清潔感ある動画で癒されます！
チーズナンも、つくってみようっと。🫓
ありがとうございます！！
食べ応えがあって美味しかったです。
これは…完全なチーズナンです！
昨日作っておいしすぎて、また今日作ってます。笑
これでもかってくらいチーズを甘くしてみました✨神レシピ🥺
ありがとうございます！！
今日の昼食で早速作ってみました！
最高に美味しかったしめっちゃナンでした！！
作っていただきありがとうございますーー！
うれC
今日カレーだったのでさっそく作ってみました！
オートミールだけなのにしっかりナンの味で甘味料多めに入れたら甘くてとっても美味しかったです✨
全て半量で作りましたがうまくできました◎
ありがとうございます！！
はじめまして、食感甘さ簡単さどれも完璧でした！また作ります！！
良かったです＼(^o^)／ありがとうございます！
オートミール大嫌いだったのですが、これ作ってみたらびっくりするほど美味しくて、思わずオートミールに謝りました。
このレシピ作った方天才では？素晴らしいレシピをありがとうございました！
ありがとうございます！
おうちでチーズナンが食べられるなんて！
しかも簡単、ヘルシー、おいしいの三拍子揃ってる！神すぎます。。。
ありがとうございまーす！
これ作ってみたけど美味し過ぎて食べまくりそう😭😂💦
ほんとに簡単にとても短い時間で出来て感激です！
出来た時、これで2人前って少ないのでは？と思ったけれど、半分を食べたら本当にお腹が満足しました。すごい。
お水と蜂蜜の量をうまく調節出来ず、少し多く入れすぎてしまったのですが、生地をまとめる時に却ってやりやすかったと思います。代わりに表面のサクサク感をやや犠牲にしたのかも知れませんが普通に美味しかったです。チーズに加える甘味料をやや少なくして、蜂蜜の入れすぎを調節しました。
他のレシピもいっぱいトライしてみます！最高なレシピをたくさんありがとうございます！
ありがとうございます！
なんだこのレシピはウマそうじゃないかけしからん
美味しそう♪オートミールたくさんあるんでやってみます♪
今日作ってみました。ハチミツをメープルシロップで代用したら香ばしくて最高でした✨また作ります！
ありがとうございます！！
昨夜、生地を作り、のばすところまでやって冷蔵庫へ。今朝焼いて食べましたが絶品でした😃実は先週、オートミールデビューしたばかり。突然、オートミールクッキーが食べたくなり3種類作ってハマり、いろいろとレシピを探していたところ、ばくばさんの動画に出会えて超ラッキー💕です。蒸しパンも作りました。美味しかったです☺️他にも作ってみたいものばかり😄😍これからも視聴させていただきます✨😌✨
私も今、全く同じ工程まで終って冷蔵庫で寝かしました。明日焼くのが楽しみです😊
コレマジで良かったです！！！推しのライブが決定したので、まだ日程出てないけどダイエット頑張ろうと思ってレシピ調べたらめちゃくちゃいいのあった〜😭✨オートミールあんまり美味しくなさそうとか思ってたんですけど、ちゃんと作ったらめっちゃ美味しい！まっっじでありがとうございます🙇♀️
メモ
オートミールすこし押しながら混ぜる。チーズ50g
こちらこそ作っていただきありがとうございます！
コレ美味しそう👀✨
全部好きなものばかりを作ってくれるので本当嬉しい😆✨
夏までに5キロ減を目指そう🍀
早速今日の朝ごはんに作りました
半量でも上手く作れました☺️
美味しかったです
早速作っていただきありがとうございます！
はじめてみました！オートミール生活を半年くらいしてます。美味しそうなので作ってみようと思います。オシャレな部屋で素敵でした。ありがとうございます。
簡単でとても美味しそう😋🍴💕
めちゃうまいっす！！
新居！！今までの反転して見てる感じ…
物がそのままだと落ち着きますね〜
明るくていい感じです😊
チーズナンとろ〜っと美味しそう😋
こっちのほうが右利きな関係上うまく写せる気がします！！
室内すっからかんなので、落ち着いたらモノ増やします＼(^o^)／
これも美味しそうだなぁ 作ってみよ
ダイエットとか関係なく どれも美味しそうだから観てるだけでも楽しい
うれC
甘いチーズナンって初めて知りました！
味覚センスも抜群のばくばさんが好きな味なら間違いなく美味しいですね✨特製ウマウマチーズ食べるの楽しみ💓
ばくばさんのおかげで美味しいものをどんどん知ることができて、それがとても嬉しくて幸せなの！作るのも楽しい👩🍳
いつもありがとうございます☺︎
むしろ甘くないチーズナンにまだ出会ったことがないので食べてみたいです…！＼(^o^)／
甘いのがデフォだと思っておりましたが、たまに甘くないレシピ見かけるので、もしかしてそっちが主流・・・？
作ってみました！
水の代わりに豆乳、はちみつや砂糖の代わりにメープルシロップを使ったので、カロリーや栄養は表示されてるものと違ってしまったと思いますが、オートミール史上一番のおいしさでした！
簡単に作れたし初めてでも失敗しなかったのでまた作ります！
他のレシピも参考にさせていただこうと思います。
ありがとうございました！！
作っていただきありがとうございます！
在宅ワーク中のお昼に作ってみました。これは美味い！！美味すぎる！！オートミールということをすっかり忘れてしまうほどの美味さ😭こんなん考えつくとか天才すぎる😭
ダイエッターの強い味方です！！
私は上手く包み込む自信がなかったので、生地を二つに分けて後から合体させました👍
ありがとうございます！！
確かに2つにわけると簡単ですね…！思いつきませんでした笑
オートミール自体の味が苦手でどうにか食べれないかな〜と思ってたところこのレシピ発見して作ったらめちゃめちゃ美味しくてすぐ完食しました！チーズ甘いの優勝！！
今から3回目作ってきます！🤞
ありがとうございますー！！
美味しそう！早速試してみます。
ありがとうございました。
ぜひぜひー！
めちゃくちゃおいしそうです😍
ベーキングパウダー買うか迷ってましたが、やっぱり買おうと思います🥳笑
おいしそうだし、作ってる方アカシアフーディー着てるし最高です🔥
ぜひお試しアーレーです＼(^o^)／
これは簡単でおいしい！ゴールデンウィークのチャレンジ料理でやってみましたがリピート間違いなしです。ありがとうございます！
ありがとうございます！
ばくばクックさんめちゃくちゃ信頼してるので今度オートミールのスコーンと蒸しパンと、あとこれも作って食べたいと思います！低糖質レシピで美味しくて神です✨かみさま！
信頼してもらえてうれC
ありがとうございます！！
粉砕しないオートミールレシピ今後も期待してます。
今回のはもちろん作るー！！🫓
やったぜ！
ココア入れたパンも厚みが出て嬉しいできでした。こちらのは、チーズの塩味と、オートミール甘さで、とても美味しかったです❗️食べすぎに注意しないといけないけど。
ばくばクックさんのオートミール蒸しパンを作ったら望外に美味しくできて
そのときにチーズ混ぜて惣菜パンに近づけられないかと思っていたらこの動画😊
ラカン系の甘味料も蒸しパンのときに取り寄せました😊週末が楽しみになりました。ありがとう！
良かったです＼(^o^)／ぜひお試しくださいーー！
最近無性にチーズナンが食べたくなって、でもカロリー高いしなーってウズウズしてたら、
ばくばクックさんのこの動画に出会って早速作りました❤これ本当に美味しい✨チーズナンです。
罪悪感なしで食べれるから嬉しいです。
ありがとうございました😊
ありがとうございますーーー！！！良かった☻
神レシピありがとうございます！
ダイエットスイッチが入ると
1番にここにきてレシピチェックします笑
うれC
おいしくて2回目も作りました！
簡単なのがいいですね！
ありがとうございますー！
作りました〜！はちみつは無し、砂糖はラカントで甘さ控えめにしてみましたが美味しかったです！とにかく簡単で最高でした！
ありがとうございまーす！！
材料がシンプルなのがいいです。おいしくできました！
ありがとうございます！
料理下手なのですが、無事に完成しました！外サクサクでめちゃくちゃ美味しかったです🥰
ありがとうございます！！
オートミールのレパートリー増えました！美味しそうです。
ぜひやってみます。
ありがとうございます！
めちゃくちゃ美味しそう😳
めちゃうましです！！
オートミールをメインにしてます🎵
そろそろ飽きてきていたので、このレシピはめちゃめちゃ美味しそうだし、またまた材料もシンプルだし☺️
今回もありがとうございます！！
ありがとうございます！！ぜひ試してみてくださいーー！
毎回楽しみにしています。RUclips特有のガチャガチ感がなく、シンプルかつ静か、そしてまな板の音、好きです。色々作らせていただいてます。自分で作れば良いやって思うのでコンビニでパンとかデザート買う機会は減りました。ありがとうございます。
ありがとうございますm(_ _)m
朝から作れるぐらい簡単で美味しかったです！！！！
ありがとうございますー！
チーズ好きなので、チャレンジしますね！
ダイエットが楽しく出来てうれしいです
何気にアカシアパーカーなのもいい。
1人分で作ってみました！
チーズナンはカレー屋さんで食べたいなと思いつつ、カロリーやボリュームを気にして1回しか今までに頼めたことないのですが、オートミールでこんなに美味しくできるなんて驚きです…！
簡単だし朝ごはんにもよさそう✨
まとめ買いしたオートミール大量に余ってるので、リピートしていきたいです。
ありがとうございます！
とっても美味しそう😆
すごいですね、ばくばクックさん✨
ありがとうございます！
チーズナンのチーズは甘くないと許せないのすごく分かります！
バターチキンカレーと併せて食べます！ありがとうございます😊
甘いの旨いっすよね笑
半量で蜂蜜は無かったのでお砂糖の甘さだけで作りましたがとても美味しかったです！！！また作ります！！
ありがとうございます！！
以前から拝見させていただいていましたが、三月からオートミールを摂るようになり、このレシピ絶品でした‼️簡単だし、美味しい♥️
ありがとうございます！
早速作ってみました。腹持ちが良いしモッツァレラチーズがとろけてとても美味しかったです。次はカレーの日に作って食べたいと思います。
良かったです！！ありがとうございます！
ナンなんだー！？この最強レシピ最高！！
いつも楽しみにみています😊
すてきなキッチンで羨ましいです✨
毎日オートミールをお弁当で持っていくのですがお粥ばかりなので今度はこれを作って持っていきます！あと、声がとても素敵です・・・。
アリガトウゴザイマス＼(^o^)／
チーズナン大好き！
作りましたよ。
美味しかった〜
美味しいレシピをありがとう
ございました。
作っていただきありがとうございます！
子どもとお昼ご飯に作ってみました👩🏻🍳
チーズぴよーーーーーーん！と楽しく美味しくいただきました☺️ごちそうさまでした✨
さっそくありがとうございます！！良かったです☻
こういう料理って大抵失敗しちゃうんだけど、1発でめちゃくちゃ美味いチーズナンが出来ました！
良かったです☻
ばくばクックさんのメニューはとっても美味しい！。次々作って今回はチーズナン。外はパリで中はとろけ😋。ごちそうさまでした。
近いうちに作ってみます。