初めまして。もうすぐ70歳のおばあちゃんです😊オーバーナイトのオートミールやってます（朝食用に）現役で仕事もしています（結構ハードなホテルメイクを😅）好きで。プロテインがよくわかりません。しっかり体を動かした後 飲む栄養素だと思っています。買ってみようとお店に行っても種類も沢山あって。おすすめの物や飲み方教えていただけると有難いです。（勉強不足の高齢者です😂）
プロテインは水や他の食品と混ぜると１時間ほどで酸化して味やたんぱく質の質が落ちると言われているので食べる直前に入れる方がいいです。
山岸さんは作り置きしておいても問題ないと言ってたけどな
@@pennywise-IT 今一度調べてみたら専門家と言われる人や栄養士なども含めて両方の見解があるみたいですね。作り置きがダメという主な理由はタンパク質の変質と雑菌の増殖だそうです。雑菌増殖は冷蔵庫保管なら1日くらいなら問題ないでしょうね。タンパク質の変質は正直データも証拠もなくてわからないですが。。。
@@pennywise-IT どのメーカーでも、どのフレーバーでも一律に？何万種類分のデータですか？山岸氏の指す商品の話で「あらゆるプロテイン全般」ていう一般論じゃないんじゃないの？
@@user-hm4hs2ty9t データ云々言い出したのは君なんだから、まず君がデータだしなよ。それが筋だろ
@@user-hm4hs2ty9t そもそもプロテインをなんだと思ってるの？山岸さんがさすプロテインと他のプロテインの違いって何？私は自分で調べもしたけど、君は自分で調べて文句言ってるの？
表面のみとはいえプロテイン溶かして一週間近く保存って大丈夫なんですか？プロテインは溶かしたら冷蔵庫でも保存はダメってよく言われてる気がしますが…
美味しそう！食べごたえがあるものとグラノーラのザクザク感が好きなので、後半のヨーグルトのみのレシピを試してみたいです。NGバージョンでもちゃんと映てるのさすがです✨
好きなプロテインパウダーの味はココア、チョコ、バナナ味です！特にバナナ味が大好きなんですが最寄りのスーパーに売ってないのでAmazonに頼むしかない状況笑最近はココア味一択です。オートミールはダイエットには最適な食材の1つと言われていますよね。自分でも色々試してみましたがここ半年以上は放置してしまっています。次の休みを利用して作ってみたいと思います！
朝食までまとめて作れるものなんですね。オートミールをブレンドして食感の違いを楽しむとかレベル高過ぎです。
もちろん1種類でもOKです！！☺️
オートミールアイスで紹介していたオーガニックオートミールめーーーっちゃハマってます🤩🌟教えて頂きありがとうございます😊！！0カロリー目指して上手に層を作ります😎✨映えるぞっ💪！！！
少し値段が高めですが、食べやすくていいですよね😊
はいありがとう！オートミール食べ始めなので作ります
ありがとうございます！！😆
ちょっとハマりそう🤩
作るしかない❤️
私はココにMTCオイル15g、亜麻仁パウダー10g、オールブラン10gを追加して食べてます☺️食べている朝食の材料がほぼ一緒だったので嬉しくなりました✨
良質な脂質も摂れてすばらしい食事ですね！😄
動画のオーバーナイトオーツ高たんぱくで、とてもおいしそうですね
豪華な朝ごはんやあ
実は朝 夜シリーズも期待してます ホントおいしいので
ありがとうございます！！😊
マッスルブレックファーストですね！
長いネーミングになりますね！😂笑
初めまして、最近動画見させていただいているものです。コメント欄も知識ある人多いから勉強になりますね！今後も参考にさせていただきます🙇
ありがとうございます！😊
いいですね！ 自分はオートミールを卵かけご飯っぽくしてましたが、プロテインとフルーツでスイーツ的なのも良さそう！試してみます！
しょっぱい系も需要ありですね！！
今までアップしてくださった副菜のレシピをまとめた動画を出して欲しいです！作りたいと思った時に、探すの大変で💦
検討してみます！！ありがとうございます！😊
自分のお気に入りに入れておけばすぐ見れますよ
私のプロテインミルクティー味なんですが合うのかな…？
プロテイン作るときダマにならないコツなんですけど、先にプロテインの粉を容器に入れるんじゃなくて水とか溶媒側を先に入れるときれいに溶けます
朝ごはんにいいですね✨オートミールちょっと苦手ですが、頑張って作って食べてみます！
苦手なものは無理しなくてもいいと思いますよー！😄
@@muscle-lunchさんありがとうございます☺️
ホエイプロテインは水分加えるとすぐ腐ったり悪くなる印象ですが、冷蔵庫内なら問題ないんですかね？🤔
作りおく時はなるべく水分に触れないようにして冷蔵かで保存しています！今回ヨーグルト入れてますが、心配な場合は無しでもいいと思います。プロテインを溶かして半日くらいなら今まで問題なく食べられています！🙇🏻♂️
@@muscle-lunch なるほど！了解です！ありがとうございます😊
プロテイン抜きで作って、食べる直前にプロテイン入れるのはどうだろう？スプーンで混ぜるだけだとダマになるかなぁ
へ…？最初につくったやつはどこで使ったん…？
生活にどう組み入れるべきか。冷蔵で五日間というのが自分にはハードルかも。前日夜に毎日仕込む方を採用させていただこうかしら。
自分に合う方法が一番ですね！😆
プロテインってシェイクしたらすぐ飲むものだと思ってたのでオーバーナイトしかも作り置きしてもいいんですね
ミルクの所は水でも平気ですか？
水でもできます！！
まともにフルーツ買うと高いので業務スーパーの冷凍ベリーで安く出来ました😊
ここのチャンネルの影響で耐熱タッパーめっちゃ買ったけど電子レンジが700Wだからか大半が一回でぐにゃぐにゃになった😭
容器の種類や料理、詰め具合でも変わるみたいですね！
作り置き分は普通に冷蔵で良いのでしょうか。
容器がちゃんと消毒されていれば大丈夫だと思います❣️主さんはきっとガラスの容器を煮沸されていると思います個人的には適当なタッパーでも同様のレシピで冷蔵して、1週間くらい大丈夫でした
ありがとうございます！冷蔵で保存しています！！
なぜ抗酸化作用のある物を摂ると身体に良いのですか？
体が酸化すると、肩こりや慢性疲労、肌荒れ、高血圧などの老化現象が次々に発生。 若々しさをうまく保てないと考えられています。 そして体の酸化を引き起こすのが、「活性酸素」という物質です。 この活性酸素が過剰に増えすぎると、体が酸化によるダメージを受け、様々な現象を引き起こします。とのことなので体の酸化を抑えるものがいいってことじゃないでしょうか？
プロテインとオートミール混ぜたのは1食60って見ていいのかな(*'へ'*) 糖がやばそうな気がしなくも無いけどどうなのか…
オーバーナイトオートミール、どれも高く付きそうで手が出せない
フルーツがお高いですね...😂
作り置きお腹壊さないか心配やな
ヨーグルトとフルーツ以外だけつめておいて、前日夜に全部入れるようにするともっと安心かと思います！
@@muscle-lunch ありがとうございます！！ぜひ試してみます!
全部タッパーでいいじゃんと思ってしまったｗ
最後まで見ていたただいてありがとうございます🤣
はじめまして、私も、ダイエットで朝にオートミール食べています😃朝はオーバーナイトオートミールが多いですね😃前のばんに、オートミール、ヨーグルト、アーモンドミルク🐮プロテイン入れて混ぜて冷やして、朝にバナナかブルーベリー入れて食べています😃美味しいですよね😃今はちゃぴさんのオートミールマグケーキ作って、かなり、レパートリーが増えました🎵鶏ハムも常備菜してます😃業務スーオートミールが、なくて、おっさんのオートミールにするか、悩み中です(´д｀|||)
このおしゃれな100均容器すぐスタメン落ちしそう
オーバーナイトオートミール以外の出番は無さそうです🤣笑
今回は、NGシーン付き！
いつもNGだらけですが、今回は公開してみました！😆
白飛びしとる
初めまして。もうすぐ70歳のおばあちゃんです😊
オーバーナイトのオートミールやってます（朝食用に）現役で仕事もしています（結構ハードなホテルメイクを😅）好きで。
プロテインがよくわかりません。しっかり体を動かした後 飲む栄養素だと思っています。買ってみようとお店に行っても種類も沢山あって。おすすめの物や飲み方教えていただけると有難いです。（勉強不足の高齢者です😂）
プロテインは水や他の食品と混ぜると１時間ほどで酸化して味やたんぱく質の質が落ちると言われているので食べる直前に入れる方がいいです。
山岸さんは作り置きしておいても問題ないと言ってたけどな
@@pennywise-IT 今一度調べてみたら専門家と言われる人や栄養士なども含めて両方の見解があるみたいですね。作り置きがダメという主な理由はタンパク質の変質と雑菌の増殖だそうです。雑菌増殖は冷蔵庫保管なら1日くらいなら問題ないでしょうね。タンパク質の変質は正直データも証拠もなくてわからないですが。。。
@@pennywise-IT どのメーカーでも、どのフレーバーでも一律に？何万種類分のデータですか？山岸氏の指す商品の話で「あらゆるプロテイン全般」ていう一般論じゃないんじゃないの？
@@user-hm4hs2ty9t データ云々言い出したのは君なんだから、まず君がデータだしなよ。それが筋だろ
@@user-hm4hs2ty9t そもそもプロテインをなんだと思ってるの？山岸さんがさすプロテインと他のプロテインの違いって何？私は自分で調べもしたけど、君は自分で調べて文句言ってるの？
表面のみとはいえプロテイン溶かして一週間近く保存って大丈夫なんですか？
プロテインは溶かしたら冷蔵庫でも保存はダメってよく言われてる気がしますが…
美味しそう！食べごたえがあるものとグラノーラのザクザク感が好きなので、後半のヨーグルトのみのレシピを試してみたいです。
NGバージョンでもちゃんと映てるのさすがです✨
好きなプロテインパウダーの味はココア、チョコ、バナナ味です！
特にバナナ味が大好きなんですが最寄りのスーパーに売ってないのでAmazonに頼むしかない状況笑
最近はココア味一択です。
オートミールはダイエットには最適な食材の1つと言われていますよね。
自分でも色々試してみましたがここ半年以上は放置してしまっています。
次の休みを利用して作ってみたいと思います！
朝食までまとめて作れるものなんですね。オートミールをブレンドして食感の違いを楽しむとかレベル高過ぎです。
もちろん1種類でもOKです！！☺️
オートミールアイスで紹介していた
オーガニックオートミール
めーーーっちゃハマってます🤩🌟教えて頂きありがとうございます😊！！0カロリー目指して上手に層を作ります😎✨映えるぞっ💪！！！
少し値段が高めですが、食べやすくていいですよね😊
はいありがとう！
オートミール食べ始めなので
作ります
ありがとうございます！！😆
ちょっとハマりそう🤩
作るしかない❤️
私はココにMTCオイル15g、亜麻仁パウダー10g、オールブラン10gを追加して食べてます☺️食べている朝食の材料がほぼ一緒だったので嬉しくなりました✨
良質な脂質も摂れてすばらしい食事ですね！😄
動画のオーバーナイトオーツ高たんぱくで、とてもおいしそうですね
豪華な朝ごはんやあ
実は朝 夜シリーズも期待してます ホントおいしいので
ありがとうございます！！😊
マッスルブレックファーストですね！
長いネーミングになりますね！😂笑
初めまして、最近動画見させていただいているものです。
コメント欄も知識ある人多いから勉強になりますね！
今後も参考にさせていただきます🙇
ありがとうございます！😊
いいですね！ 自分はオートミールを卵かけご飯っぽくしてましたが、プロテインとフルーツでスイーツ的なのも良さそう！試してみます！
しょっぱい系も需要ありですね！！
今までアップしてくださった副菜のレシピをまとめた動画を出して欲しいです！
作りたいと思った時に、探すの大変で💦
検討してみます！！ありがとうございます！😊
自分のお気に入りに入れておけばすぐ見れますよ
私のプロテインミルクティー味なんですが合うのかな…？
プロテイン作るときダマにならないコツなんですけど、先にプロテインの粉を容器に入れるんじゃなくて水とか溶媒側を先に入れるときれいに溶けます
朝ごはんにいいですね✨
オートミールちょっと苦手ですが、頑張って作って食べてみます！
苦手なものは無理しなくてもいいと思いますよー！😄
@@muscle-lunchさん
ありがとうございます☺️
ホエイプロテインは水分加えるとすぐ腐ったり悪くなる印象ですが、冷蔵庫内なら問題ないんですかね？🤔
作りおく時はなるべく水分に触れないようにして冷蔵かで保存しています！今回ヨーグルト入れてますが、心配な場合は無しでもいいと思います。
プロテインを溶かして半日くらいなら今まで問題なく食べられています！🙇🏻♂️
@@muscle-lunch なるほど！了解です！ありがとうございます😊
プロテイン抜きで作って、食べる直前にプロテイン入れるのはどうだろう？スプーンで混ぜるだけだとダマになるかなぁ
へ…？最初につくったやつはどこで使ったん…？
生活にどう組み入れるべきか。冷蔵で五日間というのが自分にはハードルかも。前日夜に毎日仕込む方を採用させていただこうかしら。
自分に合う方法が一番ですね！😆
プロテインってシェイクしたらすぐ飲むものだと思ってたので
オーバーナイトしかも作り置きしてもいいんですね
ミルクの所は水でも平気ですか？
水でもできます！！
まともにフルーツ買うと高いので業務スーパーの冷凍ベリーで安く出来ました😊
ここのチャンネルの影響で耐熱タッパーめっちゃ買ったけど電子レンジが700Wだからか大半が一回でぐにゃぐにゃになった😭
容器の種類や料理、詰め具合でも変わるみたいですね！
作り置き分は普通に冷蔵で良いのでしょうか。
容器がちゃんと消毒されていれば大丈夫だと思います❣️
主さんはきっとガラスの容器を煮沸されていると思います
個人的には適当なタッパーでも
同様のレシピで冷蔵して、
1週間くらい大丈夫でした
ありがとうございます！冷蔵で保存しています！！
なぜ抗酸化作用のある物を摂ると身体に良いのですか？
体が酸化すると、肩こりや慢性疲労、肌荒れ、高血圧などの老化現象が次々に発生。 若々しさをうまく保てないと考えられています。 そして体の酸化を引き起こすのが、「活性酸素」という物質です。 この活性酸素が過剰に増えすぎると、体が酸化によるダメージを受け、様々な現象を引き起こします。
とのことなので体の酸化を抑えるものがいいってことじゃないでしょうか？
プロテインとオートミール混ぜたのは1食60って見ていいのかな(*'へ'*)
糖がやばそうな気がしなくも無いけどどうなのか…
オーバーナイトオートミール、どれも高く付きそうで手が出せない
フルーツがお高いですね...😂
作り置きお腹壊さないか心配やな
ヨーグルトとフルーツ以外だけつめておいて、前日夜に全部入れるようにするともっと安心かと思います！
@@muscle-lunch ありがとうございます！！ぜひ試してみます!
全部タッパーでいいじゃんと思ってしまったｗ
最後まで見ていたただいてありがとうございます🤣
はじめまして、私も、ダイエットで朝にオートミール食べています😃
朝はオーバーナイトオートミールが多いですね😃
前のばんに、オートミール、ヨーグルト、アーモンドミルク🐮プロテイン入れて混ぜて
冷やして、朝にバナナかブルーベリー入れて食べています😃美味しいですよね😃
今はちゃぴさんのオートミールマグケーキ作って、かなり、レパートリーが増えました🎵鶏ハムも常備菜してます😃業務スーオートミールが、
なくて、おっさんのオートミールにするか、悩み中です
(´д｀|||)
このおしゃれな100均容器すぐスタメン落ちしそう
オーバーナイトオートミール以外の出番は無さそうです🤣笑
今回は、NGシーン付き！
いつもNGだらけですが、今回は公開してみました！😆
白飛びしとる