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🔥최적의 발 위치는 개인의 신체 구조마다 다릅니다. 다른 사람을 따라 하지 마시고 나에게 맞는 발 위치를 찾으세요.🔥적절한 발 위치에도 불구하고 발뒤꿈치가 떠서 최대가동범위 달성이 어렵다면 리프팅 슈즈를 신는 것을 권장합니다. 리프팅 슈즈의 발뒤꿈치 굽이 안정성을 강화해 줄 것입니다.🔥플랫폼에 매트를 깔거나 어깨에 패드를 추가로 댈 때는, 매트와 패드가 미끄러져 머신에서 이탈하면 부상 우려가 있으므로 최대한 견고하게 고정하세요.
딱딱 확신있게 말해줘서 고맙습니다. 정말 도움이 많이됩니다
감사합니다 😃🙏 앞으로도 직관적이고 유익한 정보 많이 업로드하겠습니다 👍
솔직히 레그프레스보단 핵 스쿼트가 대퇴사두에 효율이 좋은거 같습니다. 원판도 레그프레스 만큼 안들어가구요.
플랫폼에 매트 깔거나 어깨 부위에 폼을 넣어서 해봐야겠네요^^
네 최대가동범위를 얻으실 수 있을 겁니다^^ 다만 매트나 폼이 이탈하지 않도록 주의해주세요!^^
우리 헬스장 핵스쿼트는 저렇게 깊게 앉지 못해서 아쉽네요.
영상에 나온 바와 같이 어깨에 패드를 대거나 플랫폼에 패드를 몇장 깔면 가동범위 확보에 용이합니다. 번거로우시다면 가동범위 설정이 자유로운 스미스머신스쿼트를 병행하셔도 좋습니다^^
저거 저케 내려가도 되는 거임?누가 그러던데 저케 내려가믄근육에 안 걸려서 무릎이 하중을 다 버틴다고뭐가 맞는 건지 모르긋심
해봐라 니가..사람 신체가 다 다른데 정답을 찾고 있냐?? 여기서 괜찮다고 해도 여기저기 가서 다른 말 하면 또 혹 할거 아냐?! 운동은 실전이야 자슥아
근육에 텐션이 걸려 있을 수 있는 만큼 내려가면 됩니다
저렇게 하면 근육은 얻고 무릎은 갈린다.
라고 멸치가 말한다
니얼굴이 먼저 갈린다
🔥최적의 발 위치는 개인의 신체 구조마다 다릅니다. 다른 사람을 따라 하지 마시고 나에게 맞는 발 위치를 찾으세요.
🔥적절한 발 위치에도 불구하고 발뒤꿈치가 떠서 최대가동범위 달성이 어렵다면 리프팅 슈즈를 신는 것을 권장합니다. 리프팅 슈즈의 발뒤꿈치 굽이 안정성을 강화해 줄 것입니다.
🔥플랫폼에 매트를 깔거나 어깨에 패드를 추가로 댈 때는, 매트와 패드가 미끄러져 머신에서 이탈하면 부상 우려가 있으므로 최대한 견고하게 고정하세요.
딱딱 확신있게 말해줘서 고맙습니다. 정말 도움이 많이됩니다
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솔직히 레그프레스보단 핵 스쿼트가 대퇴사두에 효율이 좋은거 같습니다. 원판도 레그프레스 만큼 안들어가구요.
플랫폼에 매트 깔거나 어깨 부위에 폼을 넣어서 해봐야겠네요^^
네 최대가동범위를 얻으실 수 있을 겁니다^^ 다만 매트나 폼이 이탈하지 않도록 주의해주세요!^^
우리 헬스장 핵스쿼트는 저렇게 깊게 앉지 못해서 아쉽네요.
영상에 나온 바와 같이 어깨에 패드를 대거나 플랫폼에 패드를 몇장 깔면 가동범위 확보에 용이합니다. 번거로우시다면 가동범위 설정이 자유로운 스미스머신스쿼트를 병행하셔도 좋습니다^^
저거 저케 내려가도 되는 거임?
누가 그러던데 저케 내려가믄
근육에 안 걸려서 무릎이 하중을 다 버틴다고
뭐가 맞는 건지 모르긋심
해봐라 니가..사람 신체가 다 다른데 정답을 찾고 있냐?? 여기서 괜찮다고 해도 여기저기 가서 다른 말 하면 또 혹 할거 아냐?! 운동은 실전이야 자슥아
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저렇게 하면 근육은 얻고 무릎은 갈린다.
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