Тренировъчна честота | Изграждане на тренировъчна програма

Тренировъчната честота е може би най-маловажният тренировъчен параметър за изграждане на тренировъчна програма, но нека това не ви подвежда.
Тренировъчната честота може да бъде много полезен и удобен инструмент при изграждането на тренировъчна програма, без значение дали целта е покачване на мускулна маса или мускулна сила.
Добре структурирана програма, с добре подбрана тренировъчна честота, може да ни позволи да имаме по-добро тренировъчно възстановяване и да постигаме по-добри стимули за мускулен растеж и покачване на мускулна сила.
💚 Не забравяй да се абонираш:
ruclips.net/user/bbteamor...
🎥 Научи още по темата в това видео:
• Тренировъчен обем | Из...
Още по темата:
---------------------------
📃 Тренировъчните параметри
www.bb-team.org/articles/2653...
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
bbte.am/yourBBplan
👉 Използвай промо код RUclips за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
bbte.am/2RLZKay
👉 Зала за за кросфит тренировки Crossfit 681:
crossfit681.com/
🕐 Timestamps:
00:00 - Какво е тренировъчна честота
01:56 - Високочестотно срещу нискочестотно трениране
04:16 - Толеранс към тренировъчната честота
05:00 - Как да структураме програмата си
06:30 - Увеличаване на обема чрез честотата
#bbteam #бъдиподобър