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영상 자세로 스쿼트하는거랑 바벨 스쿼트 비슷한 효과를 볼수 있나요?
바벨을 뒤에 얹으면 빽스쿼트이고 앞에 얹으면 프론트 스쿼트인데 덤벨을 목뒤에 얹을 순 없고, 영상에서는 앞어깨쪽에 걸쳤으니 프론트 스쿼트와 비슷한 효과를 볼 순 있습니다. 다만 바벨에 비해 덤벨을 양손으로 컨트롤 해서 어깨위에 고정해야 하므로 약간의 불안정성이 있을 수 있습니다. 양손에 덤벨을 들 수 있는 무게도 상체에 얹히는 바벨에 비해 많이는 못들수 있다는 점만 인지하면 될 듯 합니다.
@@kenowsh 코어가 더 단단해지겟는데요
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바벨을 뒤에 얹으면 빽스쿼트이고 앞에 얹으면 프론트 스쿼트인데 덤벨을 목뒤에 얹을 순 없고, 영상에서는 앞어깨쪽에 걸쳤으니 프론트 스쿼트와 비슷한 효과를 볼 순 있습니다. 다만 바벨에 비해 덤벨을 양손으로 컨트롤 해서 어깨위에 고정해야 하므로 약간의 불안정성이 있을 수 있습니다. 양손에 덤벨을 들 수 있는 무게도 상체에 얹히는 바벨에 비해 많이는 못들수 있다는 점만 인지하면 될 듯 합니다.
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