늘 말하지만 영상에 이 분은 타고난게 90프로 이상이고 10프로는 그냥 타고난걸 가다듬은 것 밖에 없으심.. 줄리엔강 데리고 와서 이런 어깨운동하시면 이정도로 클 수 있습니다! 하는거랑 비슷한 이치임.. 운동 자체를 부정하면서 하지말라 이게 아니라 과한 환상을 안가졌으면 좋겠어서 하는 말임.
dude she wears fake pants, never saw those korean girls putting extra butt in their pants with a texture cloth? jajaajaj omg , the day u touch a tit... you have so much to understand....
운동 많이 안해도 사랑스러운 몸매 같으신데요 이왕 하신김에 더 좋아지시길! 다른 여성분들도 스쿼트 좀 위험한데 많이하세요 집에서 렉 사서 해도 되고 헬스클럽가는것도 좋습니다 제말 듣고 따라 해보세요 안되면 그냥 집에서 앉았다 일어섰다 백팔배하듯이 하면됩니다 아니면 10킬로정도 끼우고 맨몸바벨(최대 30킬로스쿼트)이 엉덩이 개선에 아주 좋습니다 무릎이 이상하면 중지해야됩니다 여자들이 엉덩이 데피니션은 안해도 되구요 운동하실때 스머프, 스머프하고 비슷한 정도로 하겠다 이렇게 생각하시면 되용 남자엉덩이는 두툼한 근육과 살덩이 엉덩이가 좋을수도 있지만 남자엉덩이는 데피니션으로 더 정밀하게 가야 된다는 생각입니다 물론 20살 이전에나 나올수 있는 남자 엉덩이 최고봉임 남자 엉덩이는 아마 나중에는 보디빌딩 기준이 될수도 있겠습니다 20살 이전에야 가능한 이야기이고 그 이후는 모든 인종들이 둔근이 쳐지므로 둔근데피니션 쪽으로 가중치를 두어야합니다 실제 근육이 많이 없더라도 20세정도 둔근 데피니션은 모든사람들의 고개를 끄덕일 것입니다
![[지방탈출] 힙딥(파인 부분) 채워 애플힙 만들어 주는 엉덩이 운동법 (feat.주부 몸신) | 나는 몸신이다 333 회](http://i.ytimg.com/vi/_FiyAaOXRho/mqdefault.jpg)
허연주 선생님 인스타
@black_jju
머슬맥이 먹는 닭가슴살 → bit.ly/3T3SxAs
( 닭가슴살은 미트리가 최강 저렴합니다! )
저 쭈쌤 좋아요
@black_jju
헉, 저 남자보다 옆에서 허벅지 더 좋아! 굿굿
인스타에 안찾아지는데요?
헉. 같은 허씨였군요 ㅎㅎ
재능도 있으시네요 ㅋㅋㅋㅋ 근육 타고나면 얼마나 좋을까,, 전 다이어트 벼락치기로 엄청 하고 나서 이제 바디라인만 다듬으려고 헬스장 등록했어요.. 달리기랑 체지방버닝제로만 10키로 빼고나니까 정체기온듯요
체지방버닝제 효과 괜찮나요? 몇개월 드셨어요?
늘 말하지만 영상에 이 분은 타고난게 90프로 이상이고 10프로는 그냥 타고난걸 가다듬은 것 밖에 없으심..
줄리엔강 데리고 와서 이런 어깨운동하시면 이정도로 클 수 있습니다! 하는거랑 비슷한 이치임..
운동 자체를 부정하면서 하지말라 이게 아니라 과한 환상을 안가졌으면 좋겠어서 하는 말임.
맞아요. 힙이던 뭐던 상위클라스로 부각시키는 분들은 원래 체형, 유전자가 타고나서 발달한거죠..
애초에 허리 34는 입겠구만 ㅋㅋㅋㅋㅋ
공감
와 그냥 체형에 살집이구만......엉덩이 빼고 그 살이 살집을 증명해주는거임...
뼈대나 근육붙는 속도 다 타고난거 ㅋㅋㅋㅋ
man of culture
god blesses korea
dude she wears fake pants, never saw those korean girls putting extra butt in their pants with a texture cloth? jajaajaj omg , the day u touch a tit... you have so much to understand....
aamen brother
와 운동을 단순히 중량 빡 치는 게 아니라 계속 타겟 부위 제대로 자극가게 조져주니까 저런 멋진 힙이 생기는거군요
거기에 성격이 진짜 밝은 게 정말 엄청나게 매력적이시네요.. 밝고 긍정적인 여자분이시면 엄청 인기 많으시겠어요
잘만들어진 본인 몸 티칭실력 유머러스함 머하나 빠지지 않는 분이네요. 잘 보고 갑니다. 2탄 기다릴게요
엉덩이 완전 핫걸 그 잡체네요 2탄 기대합니다!!!! 이런 영상 넘 좋아요!!!
chino desesperado xd
2:02 운동시작
5:23 두번째 운동
10:14 세번째 운동
13:58 네번째 운동
네번째꺼이름뭘까요.
지금 하는중인데 기계이름이 안적혀있네요ㅜ
@@Kuromee_xoxo몬스터글루트!!
와 이정도로 엉덩이 운동 제대로 하시는 분 유튜브에 많이 없던데
저도 같이하면서 좀 놀랐습니다 ㅋ
마른것보다 저런 건강미 너무 좋아 ~
I don't understand Korean, but nonetheless, I am stunned by the gravity of this performance. The thickness of this content has my undivided attention.
That's her new mv ruclips.net/video/oF76qhWnZZ8/видео.htmlsi=H_Pj0uaoaY37zh9q
요즘 현대인들 엉덩이 근육을 못쓰는 사람이 너무 많습니다. 특히 중둔근이 너무 약해요. 그래서 허리, 골반 통증에 시달리는 분들이 많아요. 이 영상은 정말 유익하네요. 타켓 근육만 딱 찍어서 집중되는게 좋습니다
Hi
헐 힙운동 이분한테 pt받고싶다... 와... 이분이라면 당장 pt 끊을수있을듯..
저 여성분 운동 제대로 알고 하시는분이네요. 저도 홈트로 밴딩 후, 속근육 고루고루 푼다음에 중량 치거든요. 화면에서만 나오는거 보아도 엄청 건강해보이시고 에너지가 넘치시는분 같아 보기 좋습니다.
감사해요~~😊😊
저도 제가 더 약할줄은 몰랐어요ㅠ
연주쌤한테 PT 받고 있는데 진짜 실물을 봐야 해요 얼굴이며 몸매 킴 카다시안 저리가라인데 훨훨 이쁜데 왜이리 찍어줬어요 책임져요!! 😢
어제 영상 틀어놓고 그대로 따라했는데 완전대박 👏👏👏
운동끝나고 폼뮬러로 30분간 풀어줬는데도 아직도 엉덩이가 아프~~😢
명랑쾌활한 미모에 연주쌤 짱!!!👍❤❤
2탄도 기대합니다 😊
eu amo essa japonesa muito gostosa, muito bom
나이가 들어가며 더나이 드신 분들 엉덩와 허벅지가
나이살이 빠져있는거 보며 위기감 느끼고 있는데 도움이 되네요
연주쌤 넘넘 멋있어요 ❤❤
재밌고 운동도 제대로 가르쳐주구 😊😊
승승장구하시길 🎉
진짜 멋있어요👍👍
13:12 ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재밌는 쌤이다
쌤들 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ 엉덩이 2탄 존버 중🥺
유튜브에서 본 여자 트레이너 중에 하체 크기 및 두께는 이분이 최고네요.
이성현 님하고 비슷하네
저도 본중에 최고에요
저보다 크시더라구요👍
감사합니다❤❤
하루만 저렇게 해도 자극오는감은 확실할거같네요.. ㅋㅋㅋ 강한 운동
타고난 골격과 하체비만의 조합
여성분 최강몸매 감탄😮😮
저거는 타고 태어나야 한다ㅜ 내가 아는 쌤도 궁디 바스트 운동전부터 다른 사람보다 컸음 ㅜ 운동하니까 탄탄하게 더 커짐!
타고난 부분도 있지만 노력도 많이한 몸이에요!
요즘 중둔근 키우기에 집중하는데 넘 유익한 정보네요
첫 번째 운동 선피로 주기에 최고 인듯요
두 분 넘 재밌어요
영상보며 엄청 웃었어요
2탄 기대 합니다
좋아요 구독 누르고 갑니다❤❤
2탄 지금 찍고있습니다ㅋ
감사합니다🙏
저도 지금 중앙일두근에 피 쏠리는 영상 찾아보고 있었는데 이런영상 좋아요 선피로 주기 알맞은듯
우와~~!! 여성분이 어디서 이런파워가~👍
오늘 하체했는데 낼 따라서 해봐야겠어요😊
한가지만 제대로 따라해도 힙이 좋아질듯~
감사합니다 ^^ 하체 화이팅입니당
진짜 힘좋으시더라구요👍
내가 하는 힙운동은 그냥 깔짝이었구나...ㅠ 믾이 배우고 갑니다
한국에서는 볼수없는 체형의 몸매네요 쩐당
칭찬 감사합니다!
ㄹㅇ 흑인체형
허리 엄청 짧고 골반크고 힙큰
동양인같지않은 체형
부럽..
다리 짧은건 동양인
명랑하고 바이브가 좋으세요~ 주변에 계시면 다들 즐거워지는 분인듯!!!
저도 허연주 샘하고 운동하고 싶네요. ㅋㅋㅋㅋ 매력 터지십니다. 영상 잘보고 가요~~~~~~~~~
방금 쌤한테 담궈지고 후들후들 집가고 있는 어린 양입니다😂 나만 알고싶은 쭈쌤이지만 다른 분들도 쌤과 함께했을 때 생기는 변화를 느껴보셨음 좋겠어용~.~ 쌤 많이 찾아주세용 퀸카쭈쌤 최고 짱❤❤❤
연주님 밷블 직원이셨을때부터 지켜본 팬인데, 목소리 이렇게 선명하게 들으니까 넘 좋아요 >
인스타보다 실제로 더 매력있으시더라구요
@@musclemagtv 미인기준 큰엉덩이+큰허벅지+얇은허리+얇은옆구리를 가진 대부분인 사람이 운동선수고 제가 말한것 별로 엉덩이,허벅지,허리,옆구리가 어떤가요?
비보잉
곡예
트릭킹
파쿠르
수구
다이빙
기계체조
폴댄스
스포츠댄스
달리기
허들
경보
마라톤
멸리뛰기
높이뛰기
장대높이뛰기
수영
서핑
윈드서핑
비보잉
암벽등반
스포츠 클라이밍
근대4종
사이클
트라이애슬론
웨이트 트레이닝
스트렝스 트레이닝
스트롱맨
역도
파워 리프팅
보디빌딩
피트니스 클럽
크로스핏
컨디셔닝 운동
서킷 트레이닝
크로스핏
인터벌 트레이닝
타바타 트레이닝
복싱
무에타이
태권도
카포에라
극진가라데
송도관 가라데
강유류 가라데
렛웨이
캄보디아 살인격투기
종랍격투기
씨름
삼보
택견
유도
고센 유도
강도관 유도
주짓수
자유형 레슬링
그레코로만 레슬링
프로레슬링
발차기
주먹치기
무릎치기
팔굽치기
박치기
몸통치기
어깨치기
힙 어택
서서,누워서 타격과 동시에 그래플링
그래플링.
와 연주쌤 진짜 에너지 장난 없어요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
에너지 장난아닙니다ㅋ
정말 유쾌하시고 밝은 에너지가 느껴집니다!승승장구하시길!
감사합니다😊
솔직히 좋은 방식으로 잘 가르치시는데요
연주쌤 너무 잘합니다
진짜 쎄요ㅠ
연주언니 이쁘다 밝고신나요 2탄 기대해봅니다❤
웃겨ㅎㅎㅎ 즐겁게 운동하는 모습 좋네요 두분 티키타카 ㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 좋아하는 라틴빵댕이네💖
여자 샘 분 체형 건강미 넘치고 프로페셔널해 보이심
Good sessions even after the gym session.
운동 영상 중에 이렇게 웃으면서 보는 건 또 처음이네요 ㅋㅋㅋ 두 분 팬됐습니다 ㅋ
성현샘 채널 영상중 젤웃긴듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본운동 첫번째꺼 진짜 개힘드네요
감사합니다ㅋ
여성분 진짜 최고네요 외모 랑 몸매가 이상형이십니다
인기 진짜 많으시더라구요👍👍
싱글이면 프로포즈 해보세요!
ㅋㅋㅋ보조해주실때 칭찬해주는줄 알았는데ㅋㅋ와..하면서 보조못해ㅋㅋㅋ두분 케미 너무 좋으시네요ㅋㅋ
나이 들어서 엉덩이가 밋밋하고 납작하면 보기에도 별로더라구요. 엉덩이가 곧 건강의 지표 인것 같아요. 그냥 뚱뚱한 엉덩이 보다는 운동으로 탄탄하게 다져진 엉덩이가 보기가 좋습니당!!!
당연한 말씀을 하시니 오히려 싱겁게 들리네요
엄청난 노력과 땀의 결과네요. 대단하고 존경스럽습니다. 1위 하실만 하네요.
전 지금 볼리비아 살고 있는데 드디어 한국에서 건강한 미녀를 찾았네요. 한국에선 바른몸매만 보다가 볼리바아에서 볼륨있는 몸이 아름 답다는걸 알게 되었어요... 넘 이뻐요. 얼마나 노력 했는지 보여요. 나도 할 수 있다아
이제껏 본 힙운동영상중 젤 재밌었어요 😂 2탄 언제 나와요 ?
땀많고 섹시하고 운동하고 이쁘시네 진짜 내스타일이다
남의 고통이 나의 즐거움 이었음.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ,허쌤 파이팅 넘쳐나서 보기 좋아요.
I can't tell what they're saying, but she looks great!
즐겁고 재미있고 알차게 운동하시는 모습이 너무 보기 좋아요!!! 두분 모두 항상 응원합니다^^
너무좋다❤
개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유익하고 재미 둘 다 잡음
재밌게 봐주셔서 감사합니다!
예능감이 장난이 아니네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
제 여자 지인 하체비만인데 운동 한적없는데 상체는 마르고 하체는 비만이라 엉덩이 큼니다. 운동 시작했는데. 저렇게 나옵니다. 전체 적인 육덕(비만)이나, 하체 육덕(비만)이나 그상태에서 조금만 하면 저렇게 나옵니다
쎔~두분이서 강의내용 아주좋아요
새로 잘 배웠습니다~자주 좀 해주세요~적극 응원 합니다~❤
앞으로 무궁한 발전을 기원 합니다
케미도 좋고 너무 유익해요!! 2탄 기다리겠슴둥!!
hola seamos novios
저건 살크업 지방입니다.
참 멋져요
운동하고 싶은 욕구가 생기게 잘 알려주시네요^^
진짜 오늘 내 진정한 이상형을 찾은 이 느낌적인 느낌
운동 자체를 잘하시네 2탄 ㄱㄱㄱ
2탄 또 찍어볼께요😁
와 게스트분 루틴 너무 유익하네요👍
그래서 또 배우러 가려구요!
도움 많이 되네요 다음 편도 기대😊
와 처음 봤는데 허연주 쌤 힙이 엄청 나네요 👍👍
연주쌤 힙보고 빵뎅이 운동하러 갑니다!
처음 들어와 봤는데 많이 웃고 갑니다.😂
Guys just watch 2:21 till 2:50 this is only part worth to watch .Do not waste your time. Trust me!
That's her new mv ruclips.net/video/oF76qhWnZZ8/видео.htmlsi=H_Pj0uaoaY37zh9q
운동을 정말 즐겁게하는 모습이 보기 좋네요~😊
연주쌤 멋있어요!
여자쌤 되게 성격 호탕하고 매력있다아ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ두 분 케미 ❤❤
굉장히 건강하시고 아름다우세요~! 건강한 운동=아름다움
이거죠!! 이런 컨텐츠를 원했습니다.
매번 모실수는 없는데ㅠ
여성쌤 재치꾼이네요 유쾌하신분이라서 운동할 맛 나겠어요!!
와 진짜 부러운 몸이다… 40대 되니 이런몸이 젤 부러워요
와....감탄뿐 할말이없다
연두누나 예쁘다!!!
반응 좋으니 2편 가주세요
연주님 운동을 쉽게잘하네요 하이팅
3번째 보는데 두분 너무 재미있고 좋아요!❤
와 진짜 허선생님 최고의 몸매~~~~ 너무 아름답고 섹시하다..
2탄 기대됩니다 ^-^
정말 아름다운 여자예요
타고난 엉덩이같지만 엉덩이자체가 정신적 자극을줍니다 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두분 캐미가 좋네요
유전자대박이신 쌤이시네요.
솔직해서 좋네용!.!
솔직발랄하시죠!
하연주 선생님. 글래머 짱이다!!! 건강해보여!
살크업이란들...저렇게 힙허벅지가 찌기도 어려워요 타고난것도 분명있고 사람이 몸이 운동해서 나는 테가 다다른거같아요. 분명한건 본인 바디에 맞게 강점으로 만들어가시는거같고 그것에대한 본인만의 운동법을 공유한것일테니 저는 높이삽니다 여자로써 힙 부럽습니다^^ㅋㅋㅋㅋ
허연주쌤 그냥 봐도 천상 여자인데 제가 잘못본건가요? 몸은 뭐 당연히 매력적이죠. 근데 저분 여러분들이 보시기에 너무 선하지 않으세요? 암튼 허연주쌤 남친은 무조건 잘하세요 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
저분은 진짜 트레이너시네 요즘 이쁘기만한 말라깽기들이 판치는데
땀 흘려야 진짜 운동이거든요 연주쌤이 진짜 운동하시네요
19:29 반응 좋습니다! 자 2탄 ㄱㄱ 또보고싶음 ㅠㅠ
와진짜 몸매가 남미 쌈바 그자체시네
그래도 현지인한텐 안됨
가서 작은 동네 파티영상만 찾아봐도
빵디에 핵미사일 붙이고 걸어다님
진짜 브라질여자같더라구요👍
운동 많이 안해도 사랑스러운 몸매 같으신데요
이왕 하신김에 더 좋아지시길!
다른 여성분들도 스쿼트 좀 위험한데 많이하세요 집에서 렉 사서 해도 되고 헬스클럽가는것도 좋습니다
제말 듣고 따라 해보세요
안되면 그냥 집에서 앉았다 일어섰다 백팔배하듯이 하면됩니다
아니면 10킬로정도 끼우고 맨몸바벨(최대 30킬로스쿼트)이 엉덩이 개선에 아주 좋습니다 무릎이 이상하면 중지해야됩니다
여자들이 엉덩이 데피니션은 안해도 되구요
운동하실때 스머프, 스머프하고 비슷한 정도로 하겠다 이렇게 생각하시면 되용
남자엉덩이는 두툼한 근육과 살덩이 엉덩이가 좋을수도 있지만 남자엉덩이는 데피니션으로 더 정밀하게 가야 된다는 생각입니다 물론 20살 이전에나 나올수 있는 남자 엉덩이 최고봉임
남자 엉덩이는 아마 나중에는 보디빌딩 기준이 될수도 있겠습니다
20살 이전에야 가능한 이야기이고 그 이후는 모든 인종들이 둔근이 쳐지므로
둔근데피니션 쪽으로 가중치를 두어야합니다
실제 근육이 많이 없더라도 20세정도 둔근 데피니션은 모든사람들의 고개를 끄덕일 것입니다
와 여자분 외국가도 절대 안꿀리실 몸매네 하체가 진짜 지리네요
Defo wrong there 😂
솔직히 여자 트레이너분 몸매 보고싶어서 누른 영상인데 두 분 ㅈㄴ웃깁니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 의도와 다르게 빵 터진 부분 많았네요ㅋㅋ
건강하고 보기좋아요
그냥 원래 하비체형에 근육좀 붙은것같은데...
팔뚝이랑 얼굴살보면....
삐쩍 꼴아서 엉덩이큰 응비같은 사람이 찐인듯