Скорая помощь для поясницы| Упражнения для снятия напряжения и расслабление

В этом видео я делюсь упражнениями, которые помогут быстро снять напряжение и дискомфорт в пояснице.
А 22 февраля у меня стартует бесплатный интенсив «Легкая поясница». Для регистрации переходи по ссылке - bit.ly/3SXfN4m.
В программе лекция о том, почему появляется боль. И 4 классные тренировки, которые приведут твою поясницу в порядок.
======
======
Ссылки на мои соцсети, где делюсь своей жизнью и полезной информацией про фитнес, материнство:
• / sabintag
• t.me/sabintag
• sabintag
Ссылки на мои основные курсы:
• программа «Здоровая спина» → bit.ly/42CeTgS
• программа «Тазовое дно» → bit.ly/3SBEcLt
• подписка на клуб домашних тренировок → bit.ly/3uEoQOb

[@yanatroitskaya9892]

Проснулась с ноющей поясницей, сделала два комплекса: на позвоночник, а потом на расслабление поясницы. Действительно эффективно! Ушло чувство ломоты и зажима, вернулась нормальная подвижность без ноющей боли!! Спасибо 🤗

[@user-gv5eu1tq4g]

Сабин, ты лучшая ❤️ спасибо от меня и поясницы 😄

[@nadezhdamalatsion5704]

Восторг! Полный! Спасибо за тренировку, Сабина! Моя поясница просто ожила.

[@user-cj9fz2cr4c]

Сабина, спасибо огромное!) Мне нравится всё, и сами упражнения, и объяснения, и голос, и съёмки!)❤

[@user-ek5tr4ru3z]

Сабина,спасибо Вам огромное! Очень комфортно заниматься с Вами,музыка,объяснения и сами упражнения просто супер ❤

[@user-dv6xk9nc3n]

Сабина, спасибо! ❤ Очень разболелась поясница на работе, пока добралась до дома, немного отпустило, но после тренировки ощущения вообще огонь 🔥 Так приятноооо ☺️

[@di_singa]

Нужно делать однозначно 🙏 спасибо большое 💜

[@user-rv9ge3vb6b]

Спасибо большое 🌺

[@laurasegizbaeva1609]

Люблю вас❤

[@user-dm6wi9fl3f]

Спасибо!😊

[@liza_kupatadze]

Пошла пробовать❤

[@tarlanInternational01]

Классно 👍❤️

[@user-pm4un3xn1p]

Подскажите, при остеопорозе поясничного отдела можно эти упражнения?