Hice un año de Keto impecable. Luego me di un permitido de 3 semanas y nunca más pude volver. Me cansaron las comidas. Me di cuenta de mi gran adicción a los CH. Me angustia mucho, ya que, padezco varias patologías y me sentía re bien cuando estaba en cetosis. Nunca me senti mejor. Daría cualquier cosa por volver. Ya llevo 5 meses con CH.
i dont mean to be off topic but does anyone know a method to log back into an Instagram account?? I somehow lost my login password. I would love any assistance you can offer me
@@gracielasandragarasto1034 lograste volver? Me gustaria saber si al volver a comer carboidratos, si sentia dolores en el estomago , rubor en la cara? Intenté hacer un ciclo de dos semanas (estaba en keto habia seis meses y las pocas veces q he salido fueron solamente en una comida, un día solo) pero ahora estoy fatal y esto me ha causado mucha preocupación. Muchas gracias
1- Beber más agua 2- Actividad Física 3- Preparar comida keto que te guste 4- Ayuno intermitente. En mi caso personal el ayuno intermitente me ayuda a no arrancar con el consumo de carbohidratos . El agua definitivamente me cuesta tomarla . Cuando tengo la compulsión de comer lo último que puedo hacer es preparar un plato, serviría quizá tenerlo listo para esos momentos . Yo sin ser obeso me considero un adicto a la comida , a veces lo único que evita el acto de una ingesta negativa de comida es la imposibilidad física de hacerlo . Cuando se instala en la mente la idea de comer algo dulce , se empiezan a activar los mecanismos biológicos que conducen a consumirlo . Un ejemplo ,se me antoja un alfajor en un super , lo compro y después de salir de la línea de cajas siento que mis glándulas salivares están a ful y rompo el envase antes de cruzar la puerta de salida. Otro ejemplo , si compro un postre sea cual sea , a menos que sea de un tamaño exagerado no verá el amanecer del día siguiente . Pienso quizá que las personas obesas tengan ese tema aún más difícil de controlar. Igual se cae en la tentación de juzgar al adicto , ya sea al cigarrillo , la comida el juego u otra cosa , todos podemos tener n nuestro monstruo latente , mejor no despertarla Abrazo
Hola Hercules! Muchas gracias por compartir tu experiencia! Entiendo totalemente lo que nos cuentas, es muy difícil sacarse la adicción al azúcar del cuerpo, pero no es imposible! Hay muchas personas llevando este estilo de alimentación gratamente, no te desanimes, si te lo propones, lo lograrás con constancia y paciencia. Te mando un abrazo 🥰
Entrenar intervalos de alta intensidad (HIIT) en ayunas, especialmente después de un ayuno de 16 horas, ayuda mucho a volver al carril de la dieta. Me gusta mucho el efecto antiansiedad de hcaer el HIIT corriendo en el parque. No soy buena corredora, pero 8 intervalos 30/90 seg al maximo de mi capacidad sí lo puedo hacer, es rapido, y el contacto con la naturaleza definitivamente me devuelve a nuestro equilibrio.
Hola bella gracias por tus consejos muy útiles y muy simpática y clara al hablar. ...Yo cuando me salgo hago ayuno y como huevos de almuerzo y cena por dos o tres días
Gracias Camila por tus consejos! Si me salí de la dieta dos días porque me comi un helado un día y otro día un coconut custard, y se me subió la glucosa por dias, a pesar que volví enseguida a la dieta ceto y desayuno intermitente. Me di cuenta el daño que hace el azucar y los carbohidratos y eso fue una buena lección para mi.
Amo el ayuno intermitente, además hago un reseteo de mi cuerpo una vez al mes con Cetonas exógenas .... Te sientes sensacional voy en mi proceso y en un año se que veré resultados
Eres genial 👍🏻😍😍😍 realmente eres la mejor!!! Yo vivo en Boston y mi sobrino vino con su familia a visitarnos el vive en Texas vinieron a pasar el día de gracias con nosotros y cocinamos todo rico 😋 yo hice coquito keto me quedo delicioso. A lo q voy es q mencionas algo bien importa q si pecamos no siéntannos remordimiento pero q tampoco se nos haga algo q agamos del diario yo desde el domingo pasado no eh comido nada de azúcar ni harinas ni permitidas trato de consumir 5 o menos carbohidratos al día para tratar de recuperarme de mi tragason q disfrute lo goce 😍 fuimos a un lugar q venden un pan uff le ponen sopa dentro del pan esta delicioso
Yo hago ayuno intermitente diario y cuando rompo la dieta hasta de 18, 20 o hasta 24horas. Hago deporte. Y la verdad es que con tus recetas paso excelente esa racha de antojos y ser keto para nada ha Sido difícil, pues nunca había comido tan rico. Entonces me doy cuenta que realmente solo fue eso...un antojo, más no una necesidad. Si rompo la dieta es por algo especial o porque salimos a comer a un lugar en donde es complicado seguirla. Pero el día a día no me pesa en absoluto ..y menos viendo los resultados 😊 gracias por tus consejos y deliciosas recetas!! (Ya hasta disfruto hornear!)
Que lindo es el empoderamiento de nuestra salud 🥳 Lo maravilloso es que regulamos nuestro metabolismo, y de ahí todo va en orden en nuestro organismo 🥰
Yo volví a keto después de 2 años de vida poco saludable, y me tema es ese. Todos los domingos rompo la alimentación saludable. Lo peor es q no siento culpa jajajjaj hoy desayune con pan y almorcé fideos con tuco🤭🤭 pero te cuento que desde las 15 horas de hoy no consumí nada más solo agua y mates amargos.tratare de llegar a 20 hs de ayuno. Ya q el 18 horas no me cuesta pero ya llegando a las 20 horas me da hambre, tomo agua y agua y mate, o café100% todo amargo. Pero mi pancita no es tonta no puedo engañarlo con líquidos ya pasadas las 18 hs deayuno. Jajajaja creo q es cuestión de tiempo volver 100% keto pero no me tortura antes lo hacía. Lloraba cada vez q cometía un error, ya no... dejaré q .I cuerpo solo me indique ... no se si hago bien o mal pero es lo q estoy viviendo ahora. Ojala sirva mi comentario... besotes desde Argentina 🇦🇷🇦🇷👋👋👋
¡Hola Andrea! muchas gracias por compartir y animo 🎉🎉 Puedes seguir estos tips que te ayudarán: - Comer keto (mantenerte por debajo de 20 g de carbos netos por día, moderarte en proteína y comer suficiente grasa) - No comer snacks entre comidas - Hacer ejercicio moderado (trotar, bici, musculación, baile, algún deporte, ..) - En ayuno intermitente solo agua, café negro y té, evitando el mate ya que la yerba tiene azucares propias Ve poco poco y a tu ritmo 💪 Éxitos, Cami 💕
linda,muchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencias ,,, te sigo desde algún tiempo en facebook , me has ayudado un montón con este cambio de alimentación ,,,mil gracias y que Dios te siga bendiciendo ,,,te escribo desde Ecuador
Hola Camila mí debilidad.. los asados en familia los sábados ...trato de comer magro...pero es mí debilidad.. No tengo problemas en volver a la dieta keto . Ya q es riquísima .
Hola Camila necesito hacer un bizcocho o bese para rellenar una torta pero con ya te dije es celíaca y todas tus recetas me gustan, me podrias decir si hay alguna recetita para tarta mil gracias
¡Hola Conchi! Todas mis recetas te cubren, porque son libres de TACC 🎉 Tengo varias de bizcochos, y algunas tartas que puedes mirar Cheesecake de fresa 👉 ruclips.net/video/Jua87iMNnKc/видео.html Pastel de Zanahoria 👉 ruclips.net/video/12MFWOrb1ns/видео.html Y para más delicias divertidas, te invito a mirar en mi libro Dulces Keto 😃 www.DulcesKeto.com
@@lrojass292 no Tenes q sufrir!!! Pensa en los beneficios a largo plazo! Keto no es solo para bajar de peso, no sabes los beneficios a a tu salud , tus células !! Todo! No sabes cómo mejora tu piel, tu ánimo, todo! No dejes q la comida controle tu vida como nos han querido implementar .
Muchas gracias por compartir❤saludos desde Atlanta 🙋🏻♀️. Tendrás entre tus recetas alguna de mugcake sencilla y si lleva harina que sea de almendras?🤔🥰
Les recomiendo a todos es hacer ejercicio bien se levanten no desayunen nada bien se levanten hacer 30 o 20 min de cardio correr saltar la piola o hacer bici ayuda bastante cuesta pero ayuda ya que utiliza la grasa del cuerpo como fuente de energía para hacer el cardio se recomienda hacer tipo 7 o 8 a.m.
Buenas tardes soy de Perú, cuanto es el tiempo mínimo que puedo hacer el ayuno intermitente, desde que te vi en facebook me encanto tus recetas las haces tan fácil y hasta que di el gran paso, comenzar a preparar mis alimentos a base de tus libros y estoy bajando de peso todos me comentan y yo estoy super feliz, gracias por compartir y darnos tus tips, bendiciones
Hola Camila,espero tengas un buen año,desde que empecé la dieta keto eso fue en junio no para de caerme el pelo y la densidad Es muchísimo menor .me puedes ayudar gracias.
¡Hola Maria José! La caída de cabello puede ser consecuencia de muchos motivos… como estrés, falta de sueño, cambios drásticos en tu dieta o porque no está consumiendo suficientes calorías (sobre todo proteínas y grasas). Te recomiendo consultar a tu médico si el problema persiste para realizar los chequeos adecuados. También puedes ser parte de mi grupo oficial en facebook donde los miembros cuentan sus experiencias y recomiendan soluciones 🤗
Hola me acabo de suscribir a tu canal porque me encantan tus recetas una pregunta yo me estriño mucho en la dieta desde hace un mes que empeze tomo leche de magnesia pero ya mi sistema digestivo se esta acostumbrando a eso tamb tomo vitaminas de magnesio y biotina y primrose
¡Hola Rina Saenz! Muchas gracias por interesarte en ✨Empezar Keto✨ Tienes toda la información en este video completísimo. 👉go.ketolicias.com/empezar-keto-oferta Cualquier duda, estoy aquí para ayudarte. Nos vemos allí 💕
A mí me pasó que me invitaron a comer fiambres y me pase ...muchas gracias por el video .a mí no me da ganas de comer harinas pero me cuesta contenerme siempre con los fiambres ( siempre me gustaron)
Hola! te hago una pregunta, que pasa si durante la semana hago dieta keto, no como nada de carbos, pero los fines de semana si me doy los gustos?... hablando de hacelo medido... no comiendome todo en dos días!! ajajajaja. Eso es malo para mi cuerpo o no haría ningún efecto??....
Gracias Camila por los consejos. Yo los sábados me tomo Una cerveza. Es algo que me encanta y de hacerlo a diario lo pase solo a los sábados. Lamentablemente hago lo que dijiste que no hay que hacer. Que me aconsejas.
Hay cervezas bajas en carbohidratos, por ejemplo Michelob Ultra, que tiene menos de 3 carbos, pero hay otras marcas, solo busca las opciones que tengas a disposición. Y cuando tengas antojos toma solo esas, pero no mucho, solo una jeje!
Genial el vídeo. Mi truco para volver a la dieta es: romper la dieta sólo en una comida a la semana como mucho. Es decir: siempre que como en casa o me hago la comida para el trabajo es que sea platos Keto, reservar el "respiro fuera de la dieta" para ocasiones especiales (celebraciones familiares y similares). Si sólo lo hago una vez y el resto del tiempo como keto es más fácil no volver a saltarme la dieta y no sentirme culpable.☺️☺️
Gracias Cami, ayer me comí un alfajor chiquito, solo eso, y hoy sigo conn la dieta keto , ya he bajado 5 k y no quiero volver a subir, una consulta xq duele un poco la cabeza?
Yo rompo la dieta de vez en cuando y no tengo problemas para volver a cetosis. Simplemente retomo mi ración de carne o pescado, huevos, a veces aguacate, verdura y queso.
Hola! el problema no serpia tanto el volver a cetosis, sino que entrar y salir de cetosis de forma constante puede ser perjudicial para tu organismo a largo plazo. Consultalo con tu médico.
Camila gracias por tus consejos. Una duda. He leído que la dieta keto debe hacerse en ciclos. Debe pausarse alguna vez? No para "pecar" sino ingerir carbos desde verduras o frutas. 1 semana de carbos y luego 4 semanas de cetosis. Gracias.
Hola Camila,yo rompí la dieta por mis vacaciones.pero de a poco estoy volviendo solo como comida q se puede pero,mí consulta es que note que se me caen el pelo que vitaminas me recomiendas??? 🤔🙏
Hola! Yo tengo un viaje este fin de semana, no me importa salir de cetosis, ya volveré a entrar, pero me preocupe que me haga efecto rebote y recupere los 3kg que he perdido, esto pasa, o no es tan exagerado?
¡Hola Thais! 🌻 El efecto rebote no ocurre por salir de cetosis, realmente puede ocurrir en cualquier estilo de alimentación cuando cambias drásticamente los hábitos saludables e incrementas las calorías y macronutrientes que consumes al día, es decir, el "efecto rebote" ocurre inevitablemente cuando nuevamente excedes tus requerimientos al día.
La verdad que me di el gusto de ir a un restoran y pedir una milanes con mussarela y ensalada pero de postre una copa de frutillas con crema, para beber pedí refresco cero, te confieso que al otro día moría por algo dulce. Yo hago ayuno intermitente de 16 y de 20 hs., pero hacía ya varios días que no hacía mi rutina de ejercicios. Lo que hago es beber 2 vasos de agua cuando me vienen los antojos, pero lo mejor a parte de hidratarme son los ejercicios y caminatas
Flor, una cosa es low carb y otra keto. Para hacer keto hay que estar en cetosis, eso tarda de 3 a 7 días al principio y luego entre 1 a 3 días. Eso se llama flexibilidad metabólica, pero lo conveniente es siempre que un médico te acompañe en el proceso. Si haces Low carb no hay problema porque nunca entras en cetosis o sea que no usas las grasas como fuente de energía sino que sigues usando tus carbos (glucosa).
Yo lo que hago y si me está funcionando es hacer ayuno intermitente, por la mañana hacer tres horas de Gym , tomar mucha agua y dejar pasar 14 horas desde que amanece para comer proteína y grasa vegetal aguacate, aceite de oliva o de coco, pollo y bajar mis niveles de grasa tengo 20 años en el gym y está técnica me funciona perfecto ojo ya tengo años haciéndola es difícil los primeros días 😊
Hola Noemi, Muy posiblemente por algún ingrediente que rechaza tu organismo, es decir no lo tolera bien y produce una respuesta de hinchazón. A mi me pasaba mucho con las harinas y azucares tradicionales, y es allí cuando recordaba porque elegí un estilo keto .
Te empecé a seguir y tengo una pregunta yo hago ayuno y empece la dieta keto ,bajé 3 kilos pero ahora me quedé parada ya no hay forma de bajar más ¿Porqué?
Hola Camila, estoy en un reto reto de 21 días, nunca había realizado ningún tipo de dieta y aveces siento que ya no puedo más, ya que soy muy ansiosa! Es verdad que existe un rebote si se rompe????
Estoy en las mismas y siento que no puedo más antes de hacer keto ya había echo una dieta normal y baje 10 libras o sea me fue muy bien pero quería bajar rápido y entre en esta diet y ahora tengo un viaje y me da miedo subir todo lo que e bajado
Camila talvez pueda ver mi pregunta . Yo dejé la dieta cetogenica por 5 meses y pues obiavamente subi de peso la pregunta es . Puedo obtener los mismos resultados si vuelvo a entrar a cetocis?? . O estos serán a un tiempo más largo ??
¡Hola Karla! 👋 Claro, siempre que vuelvas a adquirir hábitos saludables tu cuerpo debe responder favorablemente, del mismo modo, si después regresas a una alimentación y hábitos no saludables vas a recuperar el peso y la grasa perdida. Por ello, para mantener tus resultados siempre debes continuar con hábitos adecuados 😉
Hola Camila, felicidades por tus recetas y tus consejos, espero que sigas haciendo videos. Tengo una pregunta sobre los ayunos de 24 horas, dices que son los más recomendables pero cada cuando se recomienda hacerlos, supongo que no diario!! 🤪
Yo justo rompí la dieta hoy y la empeze hace una semana y media , pero mañana empiezo nuevamente con keto! Quisiera saber si empiezo nuevamente igual bajaré de peso? No parará?
Hola Camila!! Te sigo hace poquito tiempo y me encantan tus recetas, en breve compro el recetario. En el ayuno si tomo agua mineralizada (cloruro mg, cloruro potasio y sal Himalaya,) rompo el ayuno? Gracias de antemano.
Hola buenas tardes,me comí una barra de chocolate amargo de 70 % de cacao y tengo temor de haber roto la dieta ,,ya hace diez días que la empecé y la hago al pie de la letra
Hola Claudio, lamento decirte que te has pasado de los 20g de carbos netos de tu día, por ende saliste de cetosis. Recuerda que el éxito de keto es mantener los porcentajes de macronutrientes equilibrados. Comer una barra entera de chocolate aunque sea 70% es muchísimo.
Claudio, a la próxima debes fijarte en la porción que indica la etiqueta. Puede tener 8 gr de carbos, pero seguro la porción es una fracción de la tableta. No te preocupes, sobre la marcha hay experiencias que van sumando aprendizaje 💪
Hola, estoy en cetosis por primera vez y tengo muy mal aliento. Mi pregunta es si cada vez que salga y vuelva a entrar en cetosis tengo que pasar por el mal aliento. Gracias
Hola Neu, Sí, lamentablemente es parte de los síntomas al inicio. Solo es cosa de una semana, y mientras sigas las recomendaciones dadas puedes minimizarlo un poco, así como los demás síntomas de la gripe keto.
@@CamilaKost gracias por tu respuesta. Entonces si por decir algo, dentro de un mes salgo de cetosis porque el fin de semana me he pasado con los carbohidratos y vuelvo a entrar en cetosis en unos días, volveré a tener mal aliento?
Amiga hoy día nomas me salí de la dieta, los dulces no me supieron igual que antes, me dio diarrea y ganas de vomitar 😭, aparte me siento culpable tengo miedo de no poder entrar en cetosis
Yo tengo una pregunta , mi esposo hace alimentación cetogenica conmigo y el rompe la alimentación los fines de semana ya sea viernes y sábado el domingo vuelve a la alimentación porque yo le hago las comidas eso puede perjudicar su salud ??? El entrar y salir de la alimentación ?
Hola Iris, Entradas y salidas de cetosis, con frecuencia no es recomendable, porque se dan distintas señales al organismo. Pero si él no está en cetosis como tal, puede hacer variaciones en su estilo incorporando sin excesos mas carbos, estilo Low Carb.
Hola! Quise comprar el libro, me rechazaron la tarjeta con el número bien indicado. Me da miedo que se metan en mi cuenta. Por favor aclaren el problema
![Kodak Black - Versatile 4 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/VcP_1Ua__vY/mqdefault.jpg)
Yo miro mis fotos anteriores a empezar con keto, y saber que no quiero volver atrás, me motiva mucho!!!!!
Genial! Es que cuando estamos bien queremos seguir así! 🥰
Hice un año de Keto impecable. Luego me di un permitido de 3 semanas y nunca más pude volver. Me cansaron las comidas. Me di cuenta de mi gran adicción a los CH. Me angustia mucho, ya que, padezco varias patologías y me sentía re bien cuando estaba en cetosis. Nunca me senti mejor. Daría cualquier cosa por volver. Ya llevo 5 meses con CH.
Gs Cami
i dont mean to be off topic but does anyone know a method to log back into an Instagram account??
I somehow lost my login password. I would love any assistance you can offer me
@@gracielasandragarasto1034 lograste volver? Me gustaria saber si al volver a comer carboidratos, si sentia dolores en el estomago , rubor en la cara? Intenté hacer un ciclo de dos semanas (estaba en keto habia seis meses y las pocas veces q he salido fueron solamente en una comida, un día solo) pero ahora estoy fatal y esto me ha causado mucha preocupación. Muchas gracias
1- Beber más agua
2- Actividad Física
3- Preparar comida keto
que te guste
4- Ayuno intermitente.
En mi caso personal el ayuno intermitente me ayuda a no arrancar con el consumo de carbohidratos .
El agua definitivamente me cuesta tomarla .
Cuando tengo la compulsión de comer lo último que puedo hacer es preparar un plato, serviría quizá tenerlo listo para esos momentos .
Yo sin ser obeso me considero un adicto a la comida , a veces lo único que evita el acto de una ingesta negativa de comida es la imposibilidad física de hacerlo .
Cuando se instala en la mente la idea de comer algo dulce , se empiezan a activar los mecanismos biológicos que conducen a consumirlo .
Un ejemplo ,se me antoja un alfajor en un super , lo compro y después de salir de la línea de cajas siento que mis glándulas salivares están a ful
y rompo el envase antes de cruzar la puerta de salida.
Otro ejemplo , si compro un postre sea cual sea , a menos que sea de un tamaño exagerado no verá el amanecer del día siguiente .
Pienso quizá que las personas obesas tengan ese tema aún más difícil de controlar.
Igual se cae en la tentación de juzgar al adicto , ya sea al cigarrillo , la comida el juego u otra cosa , todos podemos tener n nuestro monstruo latente , mejor no despertarla
Abrazo
Hola Hercules! Muchas gracias por compartir tu experiencia! Entiendo totalemente lo que nos cuentas, es muy difícil sacarse la adicción al azúcar del cuerpo, pero no es imposible! Hay muchas personas llevando este estilo de alimentación gratamente, no te desanimes, si te lo propones, lo lograrás con constancia y paciencia. Te mando un abrazo 🥰
Entrenar intervalos de alta intensidad (HIIT) en ayunas, especialmente después de un ayuno de 16 horas, ayuda mucho a volver al carril de la dieta. Me gusta mucho el efecto antiansiedad de hcaer el HIIT corriendo en el parque. No soy buena corredora, pero 8 intervalos 30/90 seg al maximo de mi capacidad sí lo puedo hacer, es rapido, y el contacto con la naturaleza definitivamente me devuelve a nuestro equilibrio.
me senti tan identificada con estas palabras , al mismo tiempo pienso en no bajar los brazos graciass genia♥️
Me encanta tu forma simple sencilla y auténtica de SER! 💚🧚♀️
Ruth, que linda!!
Muchas gracias a ti por ser parte de este espacio de recetas 🤩🤩🤩
Que lindo consejos Camila 😘gracias que Dios te bendiga 😘
Ana muchas gracias a ti por ser parte de este espacio de recetas 🤩🤩🤩
Me encantó! Muchas gracias, empecé hace 4 meses y hace una semana comí pizza, no me costó volver a la dieta pero si mantenerme esta semana
Hola bella gracias por tus consejos muy útiles y muy simpática y clara al hablar. ...Yo cuando me salgo hago ayuno y como huevos de almuerzo y cena por dos o tres días
Muchas gracias por tus maravillosos consejos..un saludo
El mejor es la voluntad propia...😁😁😂😂😂gracias
Joan gracias por el apoyo y cariño 😊
Gracias Camila por tus consejos!
Si me salí de la dieta dos días porque me comi un helado un día y otro día un coconut custard, y se me subió la glucosa por dias, a pesar que volví enseguida a la dieta ceto y desayuno intermitente. Me di cuenta el daño que hace el azucar y los carbohidratos y eso fue una buena lección para mi.
Sii total!! Es fundamental prestar atención a esas señales 💪😃
Amo el ayuno intermitente, además hago un reseteo de mi cuerpo una vez al mes con Cetonas exógenas .... Te sientes sensacional voy en mi proceso y en un año se que veré resultados
QUÉ CETONAS EXÓGENAS CONSUMIS?
@@doravilaseco3817 uso las Cetonas De PRUVIT .... Son deliciosas y entras en cetosis en poco tiempo ....las conoces ??
Donde se consigues las cetonas exogenas?
Excelente!!! Lo hice y me súper resultó!!! Mucha agua y ayuno 💪🏼💪🏼👏👏👏
Que bueno! Gracias por compartirlo! 🥰
Eres genial 👍🏻😍😍😍 realmente eres la mejor!!!
Yo vivo en Boston y mi sobrino vino con su familia a visitarnos el vive en Texas vinieron a pasar el día de gracias con nosotros y cocinamos todo rico 😋 yo hice coquito keto me quedo delicioso. A lo q voy es q mencionas algo bien importa q si pecamos no siéntannos remordimiento pero q tampoco se nos haga algo q agamos del diario yo desde el domingo pasado no eh comido nada de azúcar ni harinas ni permitidas trato de consumir 5 o menos carbohidratos al día para tratar de recuperarme de mi tragason q disfrute lo goce 😍 fuimos a un lugar q venden un pan uff le ponen sopa dentro del pan esta delicioso
Gracias Camí desde que conocí tu canal y exquisitas recetas me han ayudado muchoooo!!!llevo 6 meses con la dieta y 15 kg menos...espectacular.....
Genial!!! Gracias por compartirme tu experiencia y Felicitaciones 😊
Yo hago ayuno intermitente diario y cuando rompo la dieta hasta de 18, 20 o hasta 24horas. Hago deporte. Y la verdad es que con tus recetas paso excelente esa racha de antojos y ser keto para nada ha Sido difícil, pues nunca había comido tan rico. Entonces me doy cuenta que realmente solo fue eso...un antojo, más no una necesidad. Si rompo la dieta es por algo especial o porque salimos a comer a un lugar en donde es complicado seguirla. Pero el día a día no me pesa en absoluto ..y menos viendo los resultados 😊 gracias por tus consejos y deliciosas recetas!! (Ya hasta disfruto hornear!)
Que lindo es el empoderamiento de nuestra salud 🥳
Lo maravilloso es que regulamos nuestro metabolismo, y de ahí todo va en orden en nuestro organismo 🥰
Yo volví a keto después de 2 años de vida poco saludable, y me tema es ese. Todos los domingos rompo la alimentación saludable. Lo peor es q no siento culpa jajajjaj hoy desayune con pan y almorcé fideos con tuco🤭🤭 pero te cuento que desde las 15 horas de hoy no consumí nada más solo agua y mates amargos.tratare de llegar a 20 hs de ayuno. Ya q el 18 horas no me cuesta pero ya llegando a las 20 horas me da hambre, tomo agua y agua y mate, o café100% todo amargo. Pero mi pancita no es tonta no puedo engañarlo con líquidos ya pasadas las 18 hs deayuno. Jajajaja creo q es cuestión de tiempo volver 100% keto pero no me tortura antes lo hacía. Lloraba cada vez q cometía un error, ya no... dejaré q .I cuerpo solo me indique ... no se si hago bien o mal pero es lo q estoy viviendo ahora. Ojala sirva mi comentario... besotes desde Argentina 🇦🇷🇦🇷👋👋👋
¡Hola Andrea! muchas gracias por compartir y animo 🎉🎉
Puedes seguir estos tips que te ayudarán:
- Comer keto (mantenerte por debajo de 20 g de carbos netos por día, moderarte en proteína y comer suficiente grasa)
- No comer snacks entre comidas
- Hacer ejercicio moderado (trotar, bici, musculación, baile, algún deporte, ..)
- En ayuno intermitente solo agua, café negro y té, evitando el mate ya que la yerba tiene azucares propias
Ve poco poco y a tu ritmo 💪
Éxitos, Cami 💕
linda,muchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencias ,,, te sigo desde algún tiempo en facebook , me has ayudado un montón con este cambio de alimentación ,,,mil gracias y que Dios te siga bendiciendo ,,,te escribo desde Ecuador
Me encanta todo lo que haces y tus consejos. Saludos desde Monterrey, N.L. Bendiciones hermosa👍
Hello Camila
Tienes una receta de un carrot cake keto? Sería la bomba para este fin de
En el canal de Sandy Arenas la encuentras
Hola Camila mí debilidad.. los asados en familia los sábados ...trato de comer magro...pero es mí debilidad..
No tengo problemas en volver a la dieta keto . Ya q es riquísima .
Hola Camila necesito hacer un bizcocho o bese para rellenar una torta pero con ya te dije es celíaca y todas tus recetas me gustan, me podrias decir si hay alguna recetita para tarta mil gracias
¡Hola Conchi!
Todas mis recetas te cubren, porque son libres de TACC 🎉
Tengo varias de bizcochos, y algunas tartas que puedes mirar
Cheesecake de fresa 👉 ruclips.net/video/Jua87iMNnKc/видео.html
Pastel de Zanahoria 👉
ruclips.net/video/12MFWOrb1ns/видео.html
Y para más delicias divertidas, te invito a mirar en mi libro Dulces Keto 😃
www.DulcesKeto.com
hola camila gracias por tu enseñanza estoy muy contenta
O.k Cami...seguiré todos tus consejos...refeliz con la dieta..
Gracias, Camila, una genia!!. Bueno, ahora podrías poner una masa para pascualina?, me encanta y me resisto a no comerla. Graciass
Gracias, Camila, llevo 3 meses de keto y por suerte no me he salido.
Yo la e cagado peso 57 kilos y me e permitido una piza quiero volver a cetosi rapido
Me encantan tus recetas.
Muchas gracias Camila
🤗💕
GCIAS HERMOSA estoy en esa situacion me viene bien tus consejos 💕👍
¡Me contenta un montón ser de ayuda! 💗
Para mí no es dieta,es un placer comer así. sobre todo la merienda: un panecillo de queso hecho en el horno y le unto crema de almendras. bueníisimo.
Yo estoy de acuerdo! Yo no le llamo dieta . Es un estilo de vida !
Para mi es todo un sufrimiento 😩
@@lrojass292 no Tenes q sufrir!!! Pensa en los beneficios a largo plazo! Keto no es solo para bajar de peso, no sabes los beneficios a a tu salud , tus células !! Todo! No sabes cómo mejora tu piel, tu ánimo, todo! No dejes q la comida controle tu vida como nos han querido implementar .
gracias los consejos
Gracias Gladis por acompañarme 😘😘😘
Super gracias me sentía mal❤
Gracias a tu recetas yo y mi hija hemos controlado el niveles de glucosa
¡Estrella, quedo muy feliz al leerte!
Y me animas un montón a continuar, gracias mil ✨🥰
Yo tenia 4 meses sin azúcar sin arinqs sin nadq todo sqlidqble y lo deje de golpe y me siento tan mal.. Me duele la cabeza
Saludos hermosaaaa dios te bendiga 🙏🏻😘
Muchas gracias por compartir❤saludos desde Atlanta 🙋🏻♀️.
Tendrás entre tus recetas alguna de mugcake sencilla y si lleva harina que sea de almendras?🤔🥰
Muchas gracias, lo buscaré 😉
Gracias por tus consejos...los necesitaba
🤗🌼
Les recomiendo a todos es hacer ejercicio bien se levanten no desayunen nada bien se levanten hacer 30 o 20 min de cardio correr saltar la piola o hacer bici ayuda bastante cuesta pero ayuda ya que utiliza la grasa del cuerpo como fuente de energía para hacer el cardio se recomienda hacer tipo 7 o 8 a.m.
Tienes razón yo lo he hecho tal cual y si se pierde mucha grasa y peso 🙏👍🏻
Hola Cami. Que puedo consumir durante el ayuno? Café antibalas?
Gracias camila por tú consejos ♥️
Espero que te ayuden Angelo 🤗
@@CamilaKost gracias camila cuídate mucho ♥️
🌺
Buenas tardes soy de Perú, cuanto es el tiempo mínimo que puedo hacer el ayuno intermitente, desde que te vi en facebook me encanto tus recetas las haces tan fácil y hasta que di el gran paso, comenzar a preparar mis alimentos a base de tus libros y estoy bajando de peso todos me comentan y yo estoy super feliz, gracias por compartir y darnos tus tips, bendiciones
Me hace falta esto, estuve en cetocis 4 meses y .... empece a pecar , así que a empezar de nuevo!!!
Gracias Camila!
Hola Camila,espero tengas un buen año,desde que empecé la dieta keto eso fue en junio no para de caerme el pelo y la densidad Es muchísimo menor .me puedes ayudar gracias.
¡Hola Maria José! La caída de cabello puede ser consecuencia de muchos motivos… como estrés, falta de sueño, cambios drásticos en tu dieta o porque no está consumiendo suficientes calorías (sobre todo proteínas y grasas).
Te recomiendo consultar a tu médico si el problema persiste para realizar los chequeos adecuados.
También puedes ser parte de mi grupo oficial en facebook donde los miembros cuentan sus experiencias y recomiendan soluciones 🤗
@@CamilaKost gracias 😘
Gracias x compartir saludos desde Perú
Gracias yo acá rompiendo la dieta 🤦♀️🤦♀️ pero solo como una hamburguesa y ya vuelvo ji. Saluditos bella me encanta ti canal 🇦🇷🤗
🥰 Por nada, al contrario, gracias por seguir mis recetas. 😍 Saludos
1 tomar mucha agua 2 actividad fisica 3 comida keto q mas te guste 4 ayuno intermitente
Hola Camila cuánto tiempo despues de regresar recomiendas hacer el ayuno ?
Hola Suyen, recomiendo recién en la tercera o cuarta semana para avanzar con un cambio a la vez 🙂
Hola me acabo de suscribir a tu canal porque me encantan tus recetas una pregunta yo me estriño mucho en la dieta desde hace un mes que empeze tomo leche de magnesia pero ya mi sistema digestivo se esta acostumbrando a eso tamb tomo vitaminas de magnesio y biotina y primrose
Yo vuelvo.con el ayuno. La.mejor.manera para mi. Nunca me.he sentido mejor que cuando mantengo keto. Ahora estoy sin poder colver del todo
Es un proceso, lo principal es tener paciencia y escuchar tu propio cuerpo 😊
Hola Carina te sigo y me encanta
Quisiera saber si cuando se empieza la dieta keto puedo usar azucares permitidas en keto?desde el inicio? Gracias por tu ayuda
Muchas gracias
Gracias!
Hola Mary! Muchas gracias a ti por seguirme ❤️
Divino verte como siempre 😘
Hola, Bella. Tenes alguna guía alimenticia keto? Pasa que tengo dudas con las cantidades de algunos alimentos
¡Hola Rina Saenz!
Muchas gracias por interesarte en ✨Empezar Keto✨
Tienes toda la información en este video completísimo.
👉go.ketolicias.com/empezar-keto-oferta
Cualquier duda, estoy aquí para ayudarte.
Nos vemos allí 💕
Jaja, ponerte seria...si sos un Ángel!!!
🙈
A mí me pasó que me invitaron a comer fiambres y me pase ...muchas gracias por el video .a mí no me da ganas de comer harinas pero me cuesta contenerme siempre con los fiambres ( siempre me gustaron)
Hola! te hago una pregunta, que pasa si durante la semana hago dieta keto, no como nada de carbos, pero los fines de semana si me doy los gustos?... hablando de hacelo medido... no comiendome todo en dos días!! ajajajaja. Eso es malo para mi cuerpo o no haría ningún efecto??....
Gracias Camila por los consejos. Yo los sábados me tomo Una cerveza. Es algo que me encanta y de hacerlo a diario lo pase solo a los sábados. Lamentablemente hago lo que dijiste que no hay que hacer. Que me aconsejas.
Hay cervezas bajas en carbohidratos, por ejemplo Michelob Ultra, que tiene menos de 3 carbos, pero hay otras marcas, solo busca las opciones que tengas a disposición. Y cuando tengas antojos toma solo esas, pero no mucho, solo una jeje!
Genial el vídeo. Mi truco para volver a la dieta es: romper la dieta sólo en una comida a la semana como mucho. Es decir: siempre que como en casa o me hago la comida para el trabajo es que sea platos Keto, reservar el "respiro fuera de la dieta" para ocasiones especiales (celebraciones familiares y similares). Si sólo lo hago una vez y el resto del tiempo como keto es más fácil no volver a saltarme la dieta y no sentirme culpable.☺️☺️
@@CamilaKost Claro 😄😄. Además la dieta keto tiene recetas muy ricas
Você é muito fofa. Me inscrevi no canal em espanhol e em português. Bom para estudar. Adoro seu sotaque. Beijos do Rio de Janeiro!
Hola kami, si mi dieta no es estricta cuantos caros netos puedo comer? Es decir cuanto es lo más que puedo consumir?
Gracias Cami, ayer me comí un alfajor chiquito, solo eso, y hoy sigo conn la dieta keto , ya he bajado 5 k y no quiero volver a subir, una consulta xq duele un poco la cabeza?
Hola Charo,
Pueden ser varias las causas, entre ellas el aviso de tu organismo a un alimento agresor, que te produce picos de insulina.
Gracias Cami
Yo rompo la dieta de vez en cuando y no tengo problemas para volver a cetosis. Simplemente retomo mi ración de carne o pescado, huevos, a veces aguacate, verdura y queso.
Hola! el problema no serpia tanto el volver a cetosis, sino que entrar y salir de cetosis de forma constante puede ser perjudicial para tu organismo a largo plazo. Consultalo con tu médico.
Tienes razón 👍🏽🤔
Camila gracias por tus consejos. Una duda. He leído que la dieta keto debe hacerse en ciclos. Debe pausarse alguna vez? No para "pecar" sino ingerir carbos desde verduras o frutas. 1 semana de carbos y luego 4 semanas de cetosis. Gracias.
Gracias
🌷🌷🌷
Gracias !!!!
No te lo pierdas 😉
¡Gracias Mayeya por comentar! 💗
Hola Camila,yo rompí la dieta por mis vacaciones.pero de a poco estoy volviendo solo como comida q se puede pero,mí consulta es que note que se me caen el pelo que vitaminas me recomiendas??? 🤔🙏
Hola podrías dar la receta de queso crem casero
Karina no tengo esa receta, encuentras muchos tutoriales de cómo hacerlo en RUclips 😉
Monstruo adicto al azúcar........buena frase.
🤭
Que puedo hacer,estoy en tratamiento con antiviotico y tuve que dejar el ayuno porque tengo que comer algo con el antiviotico?
Hola Marta, no pasa nada, los ayunos no son indispensables en la dieta, cuando termines el tratamiento con antibióticos, retomas tu rutina 😉
Camila donde compro tu programa de 21 días
Hola! Yo tengo un viaje este fin de semana, no me importa salir de cetosis, ya volveré a entrar, pero me preocupe que me haga efecto rebote y recupere los 3kg que he perdido, esto pasa, o no es tan exagerado?
¡Hola Thais! 🌻 El efecto rebote no ocurre por salir de cetosis, realmente puede ocurrir en cualquier estilo de alimentación cuando cambias drásticamente los hábitos saludables e incrementas las calorías y macronutrientes que consumes al día, es decir, el "efecto rebote" ocurre inevitablemente cuando nuevamente excedes tus requerimientos al día.
Hoy día solo un día tome un cocktail y un pedazo de pizza pero al día siguiente comencé mi keto sin problemas.
La verdad que me di el gusto de ir a un restoran y pedir una milanes con mussarela y ensalada pero de postre una copa de frutillas con crema, para beber pedí refresco cero, te confieso que al otro día moría por algo dulce. Yo hago ayuno intermitente de 16 y de 20 hs., pero hacía ya varios días que no hacía mi rutina de ejercicios. Lo que hago es beber 2 vasos de agua cuando me vienen los antojos, pero lo mejor a parte de hidratarme son los ejercicios y caminatas
Que bueno Carmen! Si, es dificil, pero con tal de sentirnos y estar bien, lo vale 🥰 Gracias por compartir tu experiencia, te mando un saludo 😘♥️
Hola , la sopa de verduras se considera keto?
1 vez por semana me doy mi gusto y sin problema regresó a "low Carb" donde está el problema?
El cuerpo no entra en cetosis o que?
Flor, una cosa es low carb y otra keto. Para hacer keto hay que estar en cetosis, eso tarda de 3 a 7 días al principio y luego entre 1 a 3 días.
Eso se llama flexibilidad metabólica, pero lo conveniente es siempre que un médico te acompañe en el proceso.
Si haces Low carb no hay problema porque nunca entras en cetosis o sea que no usas las grasas como fuente de energía sino que sigues usando tus carbos (glucosa).
GRACIAAAASSS😍😘
Hola cami soy de Bolivia donde puedo encontrar el psyllium
Donde en Bolivia, pq aca en santa cruz hay varios lugares, hasta en Los Pozos
Yo lo que hago y si me está funcionando es hacer ayuno intermitente, por la mañana hacer tres horas de Gym , tomar mucha agua y dejar pasar 14 horas desde que amanece para comer proteína y grasa vegetal aguacate, aceite de oliva o de coco, pollo y bajar mis niveles de grasa tengo 20 años en el gym y está técnica me funciona perfecto ojo ya tengo años haciéndola es difícil los primeros días 😊
Hola Mario, muchas gracias por compartir tu experiencia, me alegra que lo lleves tan bien 🤗
Hola camila empecé el lunes y anoche estuve con taquicardia, sentía latir el corazón muy fuerte , es normal?
holaaa Camila,
has preparado hot cakes keto??
Camila.. lo que me pasó es q fui a una cena del trabajo... pero me distendi muchísimo la panza como un tambor y no ansiedad x seguir comiendo😢
Hola Noemi,
Muy posiblemente por algún ingrediente que rechaza tu organismo, es decir no lo tolera bien y produce una respuesta de hinchazón. A mi me pasaba mucho con las harinas y azucares tradicionales, y es allí cuando recordaba porque elegí un estilo keto .
Te empecé a seguir y tengo una pregunta yo hago ayuno y empece la dieta keto ,bajé 3 kilos pero ahora me quedé parada ya no hay forma de bajar más ¿Porqué?
Cené un sándwich de pollo con DOS REBANADAS de pan integral!!!! No había comido pan en tres semanas :(
Hola Camila, estoy en un reto reto de 21 días, nunca había realizado ningún tipo de dieta y aveces siento que ya no puedo más, ya que soy muy ansiosa! Es verdad que existe un rebote si se rompe????
Te recomiendo a Frank Suarez
Estoy en las mismas y siento que no puedo más antes de hacer keto ya había echo una dieta normal y baje 10 libras o sea me fue muy bien pero quería bajar rápido y entre en esta diet y ahora tengo un viaje y me da miedo subir todo lo que e bajado
@@jocelynzambrano740 es tan difícil la dieta en los viajes.Casi imposible
Camila talvez pueda ver mi pregunta . Yo dejé la dieta cetogenica por 5 meses y pues obiavamente subi de peso la pregunta es . Puedo obtener los mismos resultados si vuelvo a entrar a cetocis?? . O estos serán a un tiempo más largo ??
¡Hola Karla! 👋 Claro, siempre que vuelvas a adquirir hábitos saludables tu cuerpo debe responder favorablemente, del mismo modo, si después regresas a una alimentación y hábitos no saludables vas a recuperar el peso y la grasa perdida. Por ello, para mantener tus resultados siempre debes continuar con hábitos adecuados 😉
Estuve 3 semanas en la dieta cetogenica y inconscientemente me comí un pedazo de pan . Perdí la cetosis?
Hola Sofi, dependerá de la cantidad ✨
Si no fue mucho probablemente no saliste de cetosis.
Hola Camila, felicidades por tus recetas y tus consejos, espero que sigas haciendo videos. Tengo una pregunta sobre los ayunos de 24 horas, dices que son los más recomendables pero cada cuando se recomienda hacerlos, supongo que no diario!! 🤪
Camila Kost Muchas gracias por responder 😊
Yo justo rompí la dieta hoy y la empeze hace una semana y media , pero mañana empiezo nuevamente con keto! Quisiera saber si empiezo nuevamente igual bajaré de peso? No parará?
No afectará mi pérdida de peso ese gusto que me doy?
Puedes tomar algo cuando estas ayunando? Como té Chía ó linaza?
Hola Camila!! Te sigo hace poquito tiempo y me encantan tus recetas, en breve compro el recetario. En el ayuno si tomo agua mineralizada (cloruro mg, cloruro potasio y sal Himalaya,) rompo el ayuno? Gracias de antemano.
Hola buenas tardes,me comí una barra de chocolate amargo de 70 % de cacao y tengo temor de haber roto la dieta ,,ya hace diez días que la empecé y la hago al pie de la letra
Hola Claudio, lamento decirte que te has pasado de los 20g de carbos netos de tu día, por ende saliste de cetosis.
Recuerda que el éxito de keto es mantener los porcentajes de macronutrientes equilibrados.
Comer una barra entera de chocolate aunque sea 70% es muchísimo.
@@CamilaKost pasa que la tabla nutricional dice que tiene 8 gr de carbohidratos y por eso la comí ,,que lástima,, muchas gracias
Claudio, a la próxima debes fijarte en la porción que indica la etiqueta. Puede tener 8 gr de carbos, pero seguro la porción es una fracción de la tableta.
No te preocupes, sobre la marcha hay experiencias que van sumando aprendizaje 💪
@@CamilaKost gracias Camila !!! Yo comí una fracción de tableta que tiene 8 gr no todo el chocolate,,, es una pena salir de cetosis así ,,,
Acá te comparto algunas recomendaciones:
ruclips.net/video/4jJ1e99wlHg/видео.html
Justo!!! Antes de ayer rompí la dieta!!
Sos muy grosa Camila lo voy a seguir tus tip
Hola, estoy en cetosis por primera vez y tengo muy mal aliento.
Mi pregunta es si cada vez que salga y vuelva a entrar en cetosis tengo que pasar por el mal aliento.
Gracias
Hola Neu,
Sí, lamentablemente es parte de los síntomas al inicio. Solo es cosa de una semana, y mientras sigas las recomendaciones dadas puedes minimizarlo un poco, así como los demás síntomas de la gripe keto.
@@CamilaKost gracias por tu respuesta. Entonces si por decir algo, dentro de un mes salgo de cetosis porque el fin de semana me he pasado con los carbohidratos y vuelvo a entrar en cetosis en unos días, volveré a tener mal aliento?
Sí, es muy probable
@@CamilaKost muchas gracias por la información 😉
Linda semana, seguimos en contacto 🙂
Amiga hoy día nomas me salí de la dieta, los dulces no me supieron igual que antes, me dio diarrea y ganas de vomitar 😭, aparte me siento culpable tengo miedo de no poder entrar en cetosis
Yo tengo una pregunta , mi esposo hace alimentación cetogenica conmigo y el rompe la alimentación los fines de semana ya sea viernes y sábado el domingo vuelve a la alimentación porque yo le hago las comidas eso puede perjudicar su salud ??? El entrar y salir de la alimentación ?
Hola Iris,
Entradas y salidas de cetosis, con frecuencia no es recomendable, porque se dan distintas señales al organismo. Pero si él no está en cetosis como tal, puede hacer variaciones en su estilo incorporando sin excesos mas carbos, estilo Low Carb.
@@CamilaKost muchas gracias por tu respuesta me fue de mucha ayuda , intentar con low carb 👍❤️
Gracias Iris por la confianza 💝💝💝
Yo todavía en en mes que llevo de keto, no peque aún, pero puede pasar
YO UN FIN DE SEMANA ME ATASQUE DE HAMBURGESAS Y PASTELES PERO HICE AYUNO DE 24 HORAS Y VOLVI A ENTRAR EN CETOSIS
Hola Camila una pregunta que tengo, yo quiero hacer esta dieta pero tengo un poco de miedo xq tengo epilepsia. Esto me perjudica?
Hola Jessica, Por tu condición es muy importante que le consultes a tu médico antes de comenzar la dieta de forma estricta
@@CamilaKost muchas gracias por la información muy amable. Que tengas un bonito día..
Gracias a ti 🤗 💕💕
Está científicamente comprobada y recomendada para los niños con dicha patología, tanto que el consumo de los medicamentos se reducen a un 50%
Necesitaba escuchar esto! Gracias. 🥰 Comi bizcocho para mi aniversario hoy!
Hola! Quise comprar el libro, me rechazaron la tarjeta con el número bien indicado. Me da miedo que se metan en mi cuenta. Por favor aclaren el problema
Te acaban de responder por mail, esto mismo que nos enviaste.