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【自分用】0:16 サイドアドクション左右30回3:57 サイドブリッジ 左右30秒5:56 サイドランジ 左右30回7:42 ワイドスクワット30回
内腿と脇腹しっかり効きました！昨日は少し調子が良く、筋力低下が気になっていたのでいいトレーニングになりました。
内転筋ってとても鍛えにくいですよね！この動画を毎晩ルーティンにしていきます♪ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。意識的に鍛えないと難しい部位ですね。ルーティン化とても嬉しいです。今後ともよろしくお願いします！
捻挫の影響で足のトレーニング出来なくて、でも内転筋鍛えたくて検索しました。内転筋+脇腹のトレーニングが出来てとても良かったです❗️内転筋のトレーニング大切ですよね。サイドランジはやはり捻挫した左足首に力が弱かったですが、加減しながらやりきりました。腰や足を傷めてる人には取り組み易いトレーニングだと思いました😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。パーツ別は無理なく鍛えやすく取り組みやすいですね！ぜひご活用ください👍
最高に効きました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。内ももは鍛えにくい部位ですから、刺激が入るとよくわかりますね！少しずつ継続していきまししょう！
素敵な筋トレありがとうございます！おひげもカッケーです！
ありがとうございます！セルフケアといえば「ひげの人！」となるように頑張ります💪
これをやったら、信じられないくらいに内股がぷるぷるに。。。いかにサボってたかわかるw
コメントありがとうございます。GronGの前田です。はじめはプルプルしていても、徐々に適応できるはずです！コツコツがんばりましょう🥰
【自分用】
0:16 サイドアドクション左右30回
3:57 サイドブリッジ 左右30秒
5:56 サイドランジ 左右30回
7:42 ワイドスクワット30回
内腿と脇腹しっかり効きました！昨日は少し調子が良く、筋力低下が気になっていたのでいいトレーニングになりました。
内転筋ってとても鍛えにくいですよね！この動画を毎晩ルーティンにしていきます♪
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
意識的に鍛えないと難しい部位ですね。
ルーティン化とても嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします！
捻挫の影響で足のトレーニング出来なくて、でも内転筋鍛えたくて検索しました。内転筋+脇腹のトレーニングが出来てとても良かったです❗️
内転筋のトレーニング大切ですよね。サイドランジはやはり捻挫した左足首に力が弱かったですが、加減しながらやりきりました。
腰や足を傷めてる人には取り組み易いトレーニングだと思いました😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
パーツ別は無理なく鍛えやすく取り組みやすいですね！
ぜひご活用ください👍
最高に効きました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
内ももは鍛えにくい部位ですから、刺激が入るとよくわかりますね！
少しずつ継続していきまししょう！
素敵な筋トレありがとうございます！おひげもカッケーです！
ありがとうございます！
セルフケアといえば「ひげの人！」となるように頑張ります💪
これをやったら、信じられないくらいに内股がぷるぷるに。。。いかにサボってたかわかるw
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
はじめはプルプルしていても、徐々に適応できるはずです！
コツコツがんばりましょう🥰