トレーニングチューブの使い方｜下半身（おしり・太もも）を鍛える【5種目】

[@user-fs4el8lw1r]

めちゃくちゃ辛かった！それだけ鈍ってるって思ってできる限りでやってみようと思います！

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
はじめた時はつらいですが、継続すると動けるようになって楽しくなりますよ👍
一緒にがんばりましょう！

[@tacca07]

家トレの幅が広がりました、いつもありがとうございます！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
これからもよろしくお願いいたします☺️

[@nils3435]

短時間に、効果的なトレーニングを教えて頂けるので、毎日、楽しみながら行っております。
感謝しています。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
毎日のお役に立てればとても嬉しいです☺️

[@ArmSrong1]

筋肉に効いているのが実感できます、、自分に合っているのか毎日続けられています✨

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！

[@bo-z3149]

これは、長距離ランナー(フルマラソン)にも効果的でしょうか？
坐骨神経痛で梨状筋に痛みが出やすいので効果的な筋トレを探しています。よろしくお願いします🙇

[@kun1107m]

バランスボードに加えチューブトレーニングに挑戦　老化は足からと思い下半身中心にやっていきたいと思います

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
何歳からでもはじめてOKですよね💪
一緒にがんばりましょう！

[@pimankirai]

40半ばの主婦です。
たった5分なら楽勝！と調子にのってミディアムでチャレンジしましたが、鈍った身体には相当キツかった…w
ヘヴィー昇格目指して頑張ります！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ミディアムでも5分やりきれたのは素晴らしいです！
チューブの強度は、ご自身の筋力や体力に合わせて変えていきましょう💪

[@gulliver6802]

取り組みやすいトレーニングありがとうございます！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てれば嬉しいです！

[@mutsu-j2g]

チューブの強度をいきなり、ミドルにしてみました。少しきつめだけど、効きますね❗

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！
今後もコツコツがんばりましょう😊

[@user-ol6ve5gr9r]

これは続けられる❗️私にあう、今はお尻の筋肉💪つけたい

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
継続しやすい運動がいいですね！
ぜひ、ご自身のペースで取り組んでみて下さい。

[@hopeful-y5n]

シニアでサッカーをやっていますが、最近太腿の裏側の付け根近辺あたりがプレーをするとやや痛みます。
このトレーニングをやっても問題はないでしょうか？
またどれくらいの頻度でやった方が良いのでしょうか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
大変恐縮ですが痛みのある場合のトレーニングはお近くの医療機関にご相談されることをおすすめ致します。
お大事になさってください。

[@user-fp1zk8bg3m]

今日、注文していたチューブが届きました！
ヒップアップ目的で購入しましたがこのトレーニングって足が太くなっちゃいますか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
チューブトレーニングでいきなり足が太くなることは考えにくいです。
動画の動きを参考にまずは軽い負荷からはじめましょう！
2週間続けて変化を見てみてください🥰

[@user-bl5sd5fq2h]

チューブを使って内転筋に効くトレーニングてありますか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
内ももに特化したトレーニングはございますが、
現在動画としては公開しておりません。
貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺

[@ny615]

この動画で使用されているチューブの長さを教えていただきたいです。
購入して是非チャレンジしたいと思います。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
動画内で使用しているトレーニングチューブは下記のものになります。
shop.grong.jp/products/training-tube-5set
amzn.to/2P5ZzIc
トレーニングにご活用いただけますと幸いです。

[@user-te4dz9js5s]

前田さんは一回一回速いスピードでされていますが、ゆっくりする場合と効果の違いはあるでしょうか？

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
ゆっくりおこなう場合は一回あたりの負荷は上がります。
はやくおこなう場合、負荷は軽く感じますが身体の協調性は高まります。
それぞれの長所を生かして選択いただけると幸いです🙇‍♂️

[@user-te4dz9js5s]

@@selfcare_maeda
お返事ありがとうございます🙇
身体の協調性ですか、あまり気にしたことがありませんでした！ダイエット目的なので負荷をかけるためにゆっくりしようと思います！
毎日トレーニング動画活用させてもらっています😊

[@木村春翔-o4z]

コメント失礼します。
チューブのみの筋トレでお尻やハムのゴツさってでますか？？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
チューブの負荷や取り組むメニュー、食事内容などによって変わりますが、
一定レベルまで身体を大きくすることは可能だと思います。
まずは1ヶ月ほど続けてみてください！

[@user-gk7oo2gl1c]

このトレーニングをするとジャンプ力は上がりますか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
この動画がジャンプ力に直結はしませんが、筋力アップにはつながる可能性があります。
身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！
よければ下記の動画もご覧ください🔥
ruclips.net/video/_MRhiGAovxw/видео.html

[@y8906]

バスケをしている人にも良いトレーニングですか？？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
もちろんスポーツを問わずおすすめの動きです😊
一緒に継続がんばりましょう💪

[@y8906]

@@selfcare_maeda ありがとうございます！頑張ります！

[@user-zc1by4cc2m]

陸上の短距離がしても効果ありますか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
トレーニングは身体の基礎体力を向上させるためのものですので、
スポーツ問わず取り組んでいただいてOKですよ👍

[@moving_mover]

腿上げの時チューブがずり上がってしまうのですが、原因がわかりません😢

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
動きが大きいとずれることがありますね😥
おすすめは8の字に交差してチューブを括り付けることです👌
ぜひ試してみてください。

[@moving_mover]

8の字にしてやったらズレにくくなりました！ありがとうございます😭

[@user-ij1cm8ij5d]

どのぐらい続けたらいいですか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは2週間がオススメですね！
また変化を報告していただけると嬉しいです☺

[@user-ij1cm8ij5d]

分かりましたありがとうございます

[@k.y.1174]

サッカーに効果ありますか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
サッカーはもちろん、初期のスポーツの基礎体力向上にはおすすめです！
毎日のトレーニングにお役立てください👏

[@user-li5jt6sk8k]

これ1分でインターバル2秒でやってるんですけど効果ありますか？？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
秒数を増やしたり、インターバルを短くできるのは素晴らしいですね🙌
ご自身のできるレベルを少しずつあげて頑張りましょう！

[@hermitcrab6923]

狭いスペースでも出来るからいい👍

[@selfcare_maeda]

ご視聴いただきありがとうございます。
GronGの前田です。
どこでも取り組みやすいトレーニングは使い勝手が良くていいですね！
ぜひご活用いただけると嬉しいです。

[@e-9.279]

2024-01-23
さいこう👏

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てていれば嬉しいです💪

[@user-jg2ur9nl1e]

あなたを信じてやってみよう、かな

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
きっとお役に立てると思います。
一緒にがんばりましょう💪

[@user-vj8lg2in4c]

これをすると、どうなるのですか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
おしりや太ももの筋肉を中心に、基礎的な筋力が身につきやすくなります。
ぜひ取り組んでみてください👍

[@user-jf4yw5qz7j]

足細くなります