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1. 허리가 뒤로 꺾이지 않게 주의해주세요: 다리를 미는 동안 허리가 골반이 중립위치로 유지되어야 합니다.2. 한쪽만 운동해도 되나요?: 꼭 양쪽 모두 운동해야합니다. 허리네모근과 중간볼기근은 서로 줄다리기를 하고 있지만왼쪽과 오른쪽의 허리네모근, 왼쪽과 오른쪽의 중간볼기근도 서로 줄다리기를 하고 있습니다.
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1. 허리가 뒤로 꺾이지 않게 주의해주세요
: 다리를 미는 동안 허리가 골반이 중립위치로 유지되어야 합니다.
2. 한쪽만 운동해도 되나요?
: 꼭 양쪽 모두 운동해야합니다.
허리네모근과 중간볼기근은 서로 줄다리기를 하고 있지만
왼쪽과 오른쪽의 허리네모근,
왼쪽과 오른쪽의 중간볼기근도
서로 줄다리기를 하고 있습니다.