vlog. 일주일간 운동하며 먹은 탄단지 꿀조합 다이어트 식단! 구경하실래요? 맛있고 배부른 여섯 가지 다이어트 레시피
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- Опубликовано: 15 июл 2024
- *본 영상은 유료 광고를 포함하지 않습니다
#탄단지식단#양배추간장마요#닭가슴살퀘사디아
#땅콩소보로토스트#다이어트레시피#식단브이로그
🟢 -6kg감량 나지의 다이어트 레시피북🟢
link.inpock.co.kr/naji_meal_
00:00 Alon Peretz - Big Sur
00:28 스페인식 문어요리 '뽈뽀'
02:47 초콜렛 프로틴 오트밀
04:00 양배추 간장마요 덮밥
05:52 닭가슴살 퀘사디아
07:05 데리야끼 소고기 덮밥
08:24 땅콩 소보로 토스트
09:38 Cayson Renshaw - Bluerock
✔간략 제품 정보
스모크드 파프리카 파우더, 갈릭 파우더 - 바디아
퀵오트밀 - 밥스레드밀
초코맛 프로틴 쉐이크 - 플라이밀
락토프리 우유 - 매일유업, 소화가 잘되는 우유
무가당 피넛버터 - 피넛버터앤코, 올드패션드 크런치
허브 닭가슴살 - 수지스
식물성 마요네즈 - 잇츠베러, 프레쉬 마요네즈
소스 닭가슴살 - 아임닭, 숯붗 갈비맛 닭가슴살
🎬촬영 및 편집
Camera: Canon m50 mark2
Edit Program: Premiere Pro 2022
🏷 contact
bussiness: theeetime@gmail.com
instagram: / naji_meal_
![NoCap - Yacht Party [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rm_lvDln8kE/mqdefault.jpg)
✔이 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다
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00:00 Alon Peretz - Big Sur
00:28 스페인식 문어요리 '뽈뽀'
02:47 초콜렛 프로틴 오트밀
04:00 양배추 간장마요 덮밥
05:52 닭가슴살 퀘사디아
07:05 데리야끼 소고기 덮밥
08:24 땅콩 소보로 토스트
09:38 Cayson Renshaw - Bluerock
✔간략 제품 정보
스모크드 파프리카 파우더, 갈릭 파우더 - 바디아
퀵오트밀 - 밥스레드밀
초코맛 프로틴 쉐이크 - 플라이밀
락토프리 우유 - 매일유업, 소화가 잘되는 우유
무가당 피넛버터 - 피넛버터앤코, 올드패션드 크런치
허브 닭가슴살 - 수지스
식물성 마요네즈 - 잇츠베러, 프레쉬 마요네즈
소스 닭가슴살 - 아임닭, 숯붗 갈비맛 닭가슴살
잘 봤습니다!
건강한데 맛도 있어보이고 무엇보다 따라하기도 쉬워보여서 좋아요! 이거보면서 문어감자 도전해보겠습니다!👍🏻
진짜 최고에요..❤
우와 오늘도 다양하느요리
저도 하나하나씩 따라 해먹어볼게여
감사합니다❤해피주말보내세요😊
다음주는 소고기덮밥 도전해보겠어용!🙌🏻
문어요리 대박이에요!! 너무 맛있어보여요,,🤍🤍
When I stumbled upon this video, I was very happy because I really, really liked the content of this video. Great editing, interesting plot and beautiful lighting. In general, I want to say that I didn't waste my time. Thank you for your Great content. I look forward to your new wonderful videos in the future.😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤
Hi from Belgium it's me unnie i like your vlog is interesting and original with delicious dish and recipe my Travel is near and takes care of yourself and your familly your belgian Friend yan 😊❤🎉
이번 영상은 전부 다 맛있을 것 같고, 따라하기도 간편할 것 같아서 넘 좋아요! 감사합니다 다이어트 식단의 빛과 소금 나지님✨✨✨✨
좋은 말씀 감사해요오😊💕
나지님 브이로그를 잘 볼게요
피넛버터 토스트 바나나랑 먹어도 맛있을꺼 같아옹😊
나지님 이번 영상 대박이에요!!!❤
너어무 맛있을것 같아요🥺
매번 업그레이드 되는 울 나지님,,🫶🏻
늘 따뜻한 응원 보내주시는 덕분이에요😊🤍
첫번째. 뽈뽀 대박이에요!!문어 안먹은지 오래되서 더 먹고 싶어요ㅠㅠ 색 조합도 최고~~나지님 정성이 느껴져요~ 👍💯👍💯
제가 만들고도 좀 뿌듯했던 비주얼 식단입니다ㅎㅎ😘
문어요리 대박이예요!! 자숙문어 한번도 안사봤는데 꼭 사서 요리해보고 싶어요😊 감자도 주문해야겠어여 헤헤
이번에 저도 처음 만들어봤는데 맛이 뭐랄까..매력적이었어요🤗
저는 생애 첫 문어를 몇 달 전에 제가 만든 뽈뽀로 접했는데요 문어 삶을 때 녹차가루, 후추, 레몬즙 등등 넣어서 1시간동안 푸우욱 삶으면 그냥 건드리기만 해도 문어가 녹는다고 할 수 있을 정도로 부드러워지거든요 거기에 전분 묻혀 튀기듯 구워주고 뽈뽀 소스 뿌려 먹어주면 진짜 문어 같지 않고 천국을 맛보는 것 같아요!
너무 맛있어서 벌써 2번 해먹었다니까요ㅋㅋㅋ
튀긴 문어.... 너무 맛있을 거 같아요😂👍👍 떡볶이 국물에 찍어 먹으면 얼마나 더 맛있을까요ㅋㅋㅋ
저는 요즘 땅버에 포오옥 빠졌어요^^
퍽퍽하고 꾸덕한 땅버에 통밀식빵 함께 먹으면 포만감이 넘 좋아 행복해요
그리고 손쉽게 먹을수있는 오나오도요 ❤
나지님 덕분에 즐겁고 건강하게 보낸답니다
저도 땅버에 한참 빡! 꽂혔을 때가 있었어요ㅎㅎ 요즘은 또 운동 가기 전에 프로틴 넣어서 먹는 오트밀에 빠져있습니다😚😍
인스타에서.뽈뽀 레시피 보고 해먹어야지 했는데 나지님.영상에 똭 나오네요
요즘 감자가 제철이라 많이들 해드시나봐요오😊
Loves from Türkiye! ☺💝
🤗🥰
뽈뽀 맛있을거 같아요!!!! 초콜렛 프로틴 오트밀은 당장 내일 점심에 먹어봐야겠어요😋 땅콩 소보로 토스트에 땅콩파우더가 없으명 땅콩버터와 알률로스로 만들어도 될까요..?.?
네! 파우더가 없으시면 땅콩버터와 알룰로스만 넣어주시고 두유는 빼주세요🤗
나지님
닭가슴살 치킨까스 덮밥이랑 데리야끼 치킨 덮밥 기억하시나요ㅋㅋ그거 두개 섞어서 제 나름대로 변형해서 먹었더니 너무 맛있는거예요?!그래서 일주일에 5번 먹었잖아요😂ㅋㅋㅋ
자취 n년차지만 양파의 매력을 몰랐는데 푹 빠졌고, 오늘 영상에 나온 소고기덮밥처럼 살짝식 무한 변형이 가능할 것 같아요!!다 나지님 덕분입니다🫶
별거 아니지만 꼭 후기(?) 남기고 싶었어요ㅋㅋㅋ오늘 영상도 따라해보고 싶은거 많아서 무한캡쳐 해뒀어용 제 끼니를 다채롭게 해주셔서 감사합니다💛
네! 기억해요ㅎㅎ그 두 가지를 섞을 생각은 못해봤는데😍응용력 짱짱!👍🤗 그렇게 하나씩 나만의 레시피가 생기다보면 식단도! 요리도! 더 재밌게 하실 수 있을거예요 히힛🥰 기분좋은 후기 전해주셔서 감사합니다아🫶🏻
레시피 어디서 볼 수있을까요?😢
나지님 !!!@!@ 질문이 있습니당!! 그릭요거트 만들 때 면보로 유청 분리해서 만드시던데 혹시 면보 정보 알 수 있을까요?! 깔대기(드리퍼)에 해보니 하루 종일 걸릴 거 같아서요😬
면보 다이소에서 구매했어요😊
@@its_naji 항상 답변 정성스레 달아주셔서 감사해요 좋은 하루 되세요😚
토스트 그릇이랑 컵 정보궁금해요 :)
접시는 카네수즈, 컵은 '킴스콜렉트'에서 구매한 스플레쉬 머그입니다😊
오트밀이랑 초코프로틴을 꼭 전자렌지에 데워야하나요?
저는 오트밀을 조금 불리기 위해서 전자레인지에 데운 것인데~ 그냥 드셔도 괜찮습니다😊
Unnie, Is sugar free peanut butter good for weight loss🤔🫠🫣
Peanuts contain healthy fats. So peanut butter without sugar and palm oil can help you lose weight.😊
@its_naji thank you unnie😍🫣💜
밥 소분 보관은 어찌하세요 용기에 따러 다 담으시나요?
네! 냉동 밥용기에 100g씩 소분해 두고 먹어요🤗
운동은 어떻게하시나요~?
요즘은 pt 받으면서 헬스 다니고 있습니다😊
Where is the Arabic translation, why the ghetto, Do you no longer love us? Your most recent post is no longer translated into Arabic):
Arabic subtitles are provided for this video. Please check the subtitle settings :)
@@its_naji 💕💕💕
뽈뽀가.. 싱거워요.. 소금을 넣어야할까요?
저는 허브솔트를 뿌려줬는데 소금으로 간하셔도 돼요😊
그냥 파스타토마토소스 넣음 어떨까요?
나지 lt's me님 먹는모습이 아주예쁘군만요.