ايش تطلب من البوفية لو مسوي دايت !!
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
صراحة من اكثر مقاطعك المفيدة لنا ك متدربين و رياضيين عندك ، ارجوا منك تخصيص شيء مرتب لها ك فكرة او قائمة تشغيل او قناة خاصة عشان يسهل للمتابع .
حتى القريات ماتركها في حالها😂
ولله الحمدوالشكر على عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اني شبه مقاطع الخبز
طيب الشطه مافيها سعرات
ويفضل يحط شرايح خيار اذا عنده بيكون ولا اروح
الشطه مو صحيه تعدم الهرمونات
@@jejjje__مصدرك قروب العيلة
@@jejjje__ الاكثار منها مايصلح
بس سالفة عدم الهرمونات هذي من الكيس
الشطة مافيها سعرات😊
يا غالي هل شيبس جورميه من ليز يعتبر دايت و صحي ؟
هلا بالحبيب شوف بعيدا عن صحي ومو صحي ليز شركة داعمة للاحتلال الصهيوني ولازم علينا نقاطعها عشان نساعد إخوتنا في فلسطين
شركة ليز مقاطعة ياغالي
اول مره اشوف بلوجر بتاع رياضه و دايت مبيتكلمش غير ع اليوم المفتوح
كمان انت نسيت ان في حاجه اسمها اكل صحي مش بس سعرات
خليه خبز بني
والخبز الي فيها ؟
الصامولي لوحدو ٢٣٠ سعره😮
ليش ماعاد تنزل فاليتيوب
كلمتة بالسناب يقول برجع قريب
كيف صحي وانت مستخدم خبز الخبز اسوء من السكر
جاهل
حسب الكميه
والخبز هل اسمر ام ابيض؟؟
نفس السعرات الحرارية بالخبز الابيض والاسمر
كيف اعرف احتياجي من السعرات طيب ؟
كم طولك+عمرك+وزنك+معدل نشاطك؟
كيف سعرات أقل وتاكل صامولي 😂
العبره بالكميه
بعتمدها
360 سعرة حراريه كتير
طيل بيض بالجبن ❤
طيب غريبه ماشاء الله محتواه جدا جميل ولكن انه مدخل الخبز في أكله في حين الأغلب يقولك ابعد عن السكر والمخبوزات 🤤
كلام فاضي لاتبعد عن الخبز والسكر بس قللهم كثير يعني لو كنت مثلا تاكل ١٠٠ جرام سكر في يومك كل ٥٠ لو كنت تاكل ٣ او ٤ سندويتشات في اليوم كل واحد
من عشر سنوات واكثر كنت اجي البوفيه ذي😂
اكلت المنديل مع السندويش😁🤦🏼♀️
لا ھذا البيض
تقريبا 350 سعرة
@@mr.7.years_ago انت حي؟؟
الي مسوي دايت او تنشيف ماتنفع له الطماطم وتضر وتسبب احتباس للمياه بطل كذب عالعالم
٢٠ قرام بروتين ال٥ زدها من جيبك
الخبر فيه بروتين
@@Ahmed-jv4lm
بيضتين كامله ١٢ قرام
بيضة بدون صفار ٤ قرام
والخبز ٤ قرام تقريبًا لان الصامولي بالعادة وزنه٦٠ قرام وبس هذي ٢٠ قرام بروتين
رح أموت من الفرحة إذا اجاني اشعار مشترك جديد😢
حفاظاً على حياتك ما بشترك
@@azzamaldhahri1390
ههه خ*را
ابشر بالاشتراك
مت ولا عايش
@@azzamaldhahri1390 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ب ٧ ريال
ليش ساخي صارلك سهر
كمية الكولسترول تتجاوز ال٣٠٠ ملغم
لعلمك الجسم يصنع ٢٠٠٠ ملغم كوليسترول يوميا
لو سمحت حاب اسأل جرانولا هنا بالتوت صحيه للي حاب ينزل وزنه ؟
كذاب هذا شاف الايكات اللي تجيه وقام يتفلسف في كل شي يكفيكم حتى kfc ماخله 😂😂😂
مع الاسف لك
صفار البيض طلع فيه بروتين اكثر من البياض نفسه 😅😊
( تأكد من معلوماتك ولا تتفلسف وانت عندك جمهور يتابعك)
كيف 360 وانا بيضة وحدة لحالها 90
ركز
قالك بيضه بس يحط البياض وبيضتين يحطها كامله مع الصفار
90+90+30 صارت 210
والباقي لساندوتش والاضافات الي ماتجي 150 سعره
@@mohannd70 طب صامولي حبة لحالها من دون شي كم
@@ahmedalmousli4400
طيب بما انك بتستقعد
البيض المتوسطه كامله 50 سعره، والكبيره 80 سعره
من فتنس بال
وبياض البيضه الواحده 17
والصامولي البر من 150-190 حسب كمية الحشوه
تعلم تاخذ الفكره من الموضوع ولا تدقق من التفاصيل
يعني لازم تثبت انو خطأ وانت صح والا ايش 😅
@@alialali852 موقصة اثبت بس انت حسبها لحالك إذا بيضة وحدة لحالها 90اومية وهو حط ثلاث بيضات يطلعوا 280وعندك حبة صامولي تقريبا 100مع حبة بندورة 120صاروا 400 خلي عندك عقل وحسب
مدرب الغفله اللي يحسب سعرات قليله يعني صحي.. البوفيه استعملت vegetable oil اللي مو كويس لهرموناتك واللي هو معالج بدرجات حراره عاليه
حبيبي البيض مسلوق تره
@@yousif_033 والخبز؟
انت تكلمت على الزيت قلت مقلي بزيت نباتي
وهوه اصلا مسلوق .. ما جبت طاري الخبز
@@yousif_033انا قلت مقلي؟
@@rashid9981لاتتفلسف
كيف حسبت السعرات
بلخبره
تقدر تقدر السعرات مع الخبرة يعني الصامولي معروفة سعراته وكذلك البيض يبقى الزيت يقدره من عنده وخلاص هذي السعرات التقريبية
@@CASPR555مسلوق وش زيته
@@Anas-mp5yj مشيها
شوفها على قوقل
كل اشي معلومة سعراته
أنا حفظتهن تقريبا من كثر ما تابعت
مثلا هذا الخبز فيه تقريبا 180
البيضة الواحدة فيها 80 إلى 100 حسب الحجم