I’m just trying my luck with this and it doesn’t look too great for the job so far and it’s a lot better for my situation to get the money and then I’ll get it
好似唔係幾準確,我聽到幾個points唔確定你係咪咁既意思, 重點 1.服用量>absorption limit冇用; 2.冇足夠vitamin D, vitamin K, Mg同P做metabolism cycle就冇有效吸收 3.要有正確既Ca compound format先可以吸收 4.要有足夠負重/consumption(運動)去stimulate身體增加對Ca/其他營養既demand 似乎唔係食乜飲乜既問題,係有冇一個配套去吸收營養 想知嗰樣嘢有冇問題可以考慮極端情況 舉個例,已知calcium係必需營養, dosage per day係700mg同要係Ca2+ 既water soluble cation,而如果有一日生態圈出左問題,舊日含鈣食物產能不足,你用無機化學整一粒含有600mg Ca既水溶鹽黎食,係唔會有overdose呢個問題,因為chemical format, dosage都同舊日含鈣食物identical,效果就係identical。咁好明顯係平時食夠嘢,均衡飲食之後都走去食啲supplement有問題,唔係supplement有問題,因為Supplement係要正常diet都唔夠,先要補。 至於有人跟足指示冇過量食supplement都出現問題,係因為隻supplement既「產品」,強調係產品,又舉個例,例如有條撚樣喺隻Ca supplement度落毒/重金屬,咁都好明顯係隻產品含有Calcium以外既有害物質問題,唔係Calcium用supplement既形式有問題。 概括啲講,如果你化驗兩個sources,contain同一隻元素係the same chemical format + the same amount -->the same effect,我唔會針對人工既嘢,我會針對人工同天然作為兩個sources係咪符合上面呢個鐵律
鈣補充劑不止祗有用最低廉的雞蛋殼或貝殼製的calcium carbonate，鈣要用鎂去溶解才可被吸收，最低廉及低效的鎂是magnesium oxide，維他命K2（mk7比mk4較好）負責清除附在血管上的遊離鈣，和維D（D3比D2較好）聯手把鈣（已被鎂溶解）輸入骨內。光吃鈣片不被吸收反而成為附在血管上的遊離鈣，或進入其他軟組織內造成骨刺。在血管上的碎鈣引致身體釋出胆固醇去修補，令血管變得狹窄，引致中風或心臟病。
專家之言。👍
罹患 讀音: lei4 離, 厘, 璃, 梨, 狸, 籬, 漓, 鸝, 釐, 驪, 罹, 藜, 琍, 蜊, 貍, 犛, 魑, 梩, 筣, 嫠, 氂, 漦, 篱, 縭, 褵, 醨, 鵹, 孋, 灕, 蘺, 鱺, 霾, 杝, 剺, 纚, 麗, 离, 孷, 樆, 斄, 謧, 鑗, 蠫 (粵語審音配詞字庫)
啲字音讀返準確，係會好啲。這個視頻實在很用心製作，令人對健康獲益良多。
多謝白兵，近幾個月開始做Gym ，個教練都話要增加骨質密度，都係要做多啲運動同負重訓練；另一樣野都市人一直忽略的係，其實返工、放工長時間坐係對人體有極大的勞損，因為長時間唔郁會影響好多身體正常分泌、肌肉萎縮、血液循環、甚至增加某啲患癌風險
順帶一提，如果要順利吸引鈣嘅話，有兩件事就唔可以做，第一樣嘢係唔可以食煙飲酒，減少身體不必要嘅負荷，第二樣嘢少食重口味食物，避免 干擾身體對營養嘅吸收。
第三样，必须晒太阳
@@darlengc重有，做適量負重運動，增加骨質密度
仲有不要飲咖啡，茶，這些是利尿劑，容易流失礦物質如鈣，鐵，鎂
其實而家越嚟越唔明白咩叫重口味食物
😂😂😂
到底係多鹽就重口味
定係多脂肪就重口味
但係又好似唔關事
白兵希望可以講下原型食物（可以食得但健康） 因為,好鍾意❤️你嘅片同Harrison嘅健康片介紹都有睇你哋兩個 希望可以Harrison一齊直播或拍片😌
我很早就有骨質疏鬆症, 食了藥一，兩年就自己停，不想食！因怕這個醫不好就有其它毛病出，就是你講的一樣。。。。每種藥都會有副作用的！
總結: 與其食藥片，不如做正常運動，均衡飲食，曬下太陽。
我屋企有買牛奶，主要都係用來發酵乳酪👉👈。supplement有食，食薑黃素，食咗好多年😅，但最近十年都只係病過一次，就係武肺，0針。中招嗰段時間無食藥，主要係檸檬汁+蘋果醋+麥蘆卡蜂蜜，每樣一啲溝埋沖水飲，飲飲下就好返。
我也是熱檸水，及特效珮夫人搞掂個美肺！
請問麥蘆卡蜂蜜邊度有得買？
Covid 19
＼
甚麼武肺 你唔知這病毒 是某霸權國 生化病毒實驗室 培植D病菌出來 想害黄種人咩 請不要只看西方媒體的邪惡欺騙全世界人的假訊息。
沒有足夠維生素d3和k2，無法令鈣離子帶入正確位置！多謝白兵！
I’m just trying my luck with this and it doesn’t look too great for the job so far and it’s a lot better for my situation to get the money and then I’ll get it
仲要有足夠既鎂！
幾時講下魚油丸?
RUclips仲俾你出呢啲片😂
Anyway 支持白兵出片，多謝寶貴資料🙏
多謝白兵🙏🏻辛苦晒你努力搵資料分享比我哋🙇🏻♀️❤️❤️❤️😬
可吾可以搵次講咖啡？ 日日飲，吾知好定壞
如果食鈣片會傷腎，應該係因為calcium carbonate, 而calcium citrate/ calcium malate 係唔會有呢個問題，白兵點睇？
行路會容易抽筋可能係缺鈣引致，以前真係半信半疑而家覺得真係有D根據 !
Vit K 幫助吸收鈣質到正確的身體位置，曾經一段時期隔天食一盒納豆，明顯感到牙齒硬淨多了。
天然的方法最健康❤
多謝分享！請問下次可否講吓骨膠原蛋白補supplément ? Thanks again !
感謝白兵講呢集，資料甘齊相信要睇多幾次🙏我朋友食鈣片三十年，兩年前割左膽囊結石，食左兩年藥剛上月做完身體檢查，結果系個腎好多沙粒，但系距相信醫生嘅話系飲礦泉水導致噶，決定換另一隻牌子嘅水😂
🤣🤣
他可能不知道，你send 這條片給他
幾時講skincare/cosmetic products???🙏🏻🙏🏻🙏🏻
......留返會員後續先講! 呢招真係太卑鄙, I like it!!! 😆免費最貴, 所以做會員先至係最好. Good job.
支持Mr White頻道💪💪💪👍👍👍🫰🫰🫰😊😊😊
你好，自白兵，下次可晤可以講下酒，我見我老公每一次飲完啤酒，就會有一點點，好似敏感咁🙏🙏🙏
改變由細到大想法( 飲牛奶補鈣)， 好似阿媽唔係女人一樣
呢集堅正👍👍👍👍
如同上面觀眾所講是罹患，（讀離）,性羅的羅，音銅鑼灣的鑼！想通知你！
亦想讚你講野大胆，又肯勤力找資料和證據！❤
好彩有白兵👍👍👍😚😚😚😊🤗
感恩正能量！❤
解決左我迷思～～～唔好食任何supplement～～多謝兵兵
Yeah新片
❤白兵就是=正
講下葡萄糖胺
多謝你嘅資訊🙏👍💪
支持白乒❤
多謝白兵分享
白兵個頭今集gel 得幾好睇😁
10:44 腦缺鈣嘅人真係好可怕！！！！🙀🙀🙀🙀
#白兵咁就拍咗營養短片成年
#但係我到而家都淨係記得可以食黑朱古力 LOL 😹😹😹😹
47😂😂
Supplements 係一個極大商機
係沙灘度曬太陽, 唔止養生, 仲可以養眼
重可以接地氣❤
早啲睇到你啲片就唔使晒咁多錢買各樣嘅supplements 啦，好在冇鈣片，謝謝好有用的資訊
0:05 And you are right，人係唔需要飲咁多牛奶
白兵可唔可以講下superfood？
例如牛油果/chia seed / kale etc.
世界上無super food😂
還有不要將某種營養過度渲染!
可唔可以講下富氫水+富鍶水？thanks
背景音樂有點大聲，不利於收聽😂
白冰解釋得好清楚啊！
希望白兵會講下咖啡🙏🏼🙏🏼
正👍
太空人會骨質疏鬆，因為失重 反向思考就係負重就會減輕流失或加增骨質。
對～
❤❤身體健康❤❤❤❤
白兵哥可唔可以講下椰子殼粉同大餐急救到底有冇用
感謝分享
加油
唔怪得我嗰骨科醫生叫我曬多啲太陽！😎😎
你個骨科醫生真係有慈善心
謝謝白兵
可唔可以講集孕婦專題❤
咁如果鋅補充劑有冇用呢？食完皮膚好好多！ 希望有機會可以拍片講下！
“罹“患？ 應該係讀 “lei ” 唔係 “law“ 係咪呢?
贊
之前都聽過有啲專家講食鈣片使血管有問題
好似唔係幾準確,我聽到幾個points唔確定你係咪咁既意思,
重點
1.服用量>absorption limit冇用;
2.冇足夠vitamin D, vitamin K, Mg同P做metabolism cycle就冇有效吸收
3.要有正確既Ca compound format先可以吸收
4.要有足夠負重/consumption(運動)去stimulate身體增加對Ca/其他營養既demand
似乎唔係食乜飲乜既問題,係有冇一個配套去吸收營養
想知嗰樣嘢有冇問題可以考慮極端情況
舉個例,已知calcium係必需營養, dosage per day係700mg同要係Ca2+ 既water soluble cation,而如果有一日生態圈出左問題,舊日含鈣食物產能不足,你用無機化學整一粒含有600mg Ca既水溶鹽黎食,係唔會有overdose呢個問題,因為chemical format, dosage都同舊日含鈣食物identical,效果就係identical。咁好明顯係平時食夠嘢,均衡飲食之後都走去食啲supplement有問題,唔係supplement有問題,因為Supplement係要正常diet都唔夠,先要補。
至於有人跟足指示冇過量食supplement都出現問題,係因為隻supplement既「產品」,強調係產品,又舉個例,例如有條撚樣喺隻Ca supplement度落毒/重金屬,咁都好明顯係隻產品含有Calcium以外既有害物質問題,唔係Calcium用supplement既形式有問題。
概括啲講,如果你化驗兩個sources,contain同一隻元素係the same chemical format + the same amount -->the same effect,我唔會針對人工既嘢,我會針對人工同天然作為兩個sources係咪符合上面呢個鐵律
人工：冇用
@@stormtrooper5893 咁天然都冇用,只要兩者identical,就一齊有用/一齊冇用,要一隻有用一隻冇用既前題一定係兩者唔係identical
邊個話你聽佢地係identical？
@anson1996 唔係個個人既知識水平都可以理解到，唔洗同佢爭論
你考慮了吸收速度嗎？
支持白兵！
多謝你的資訊，長知識了！！可否講一輯關於NMN呢？係咪真係可以逆齡？而家好似好多廣告，又貴！！！仟幾元1樽，有用嗎？
好大機會係智商稅
愈新既野愈智商稅（保健品方面，其他唔敢講），商人賣唔郁之前既product 咪整d 新野出黎，偏偏d 消費者豬咁蠢
市面上既都係冇用
Nmn 係 智商稅
啱啱係facebook睇到呢條片，幾好笑😂😂，有冇興趣講下乜原因呢？以後係咪可以躺平，唔使做gym???
！！！
請問可唔可以講下日本嘅納豆素🙏🙏
請問海澡鈣有冇問題?
蛋白质先系最重要吗？？
gel 返高d個頭好好多 可以賣樣啦～😂
牙石王的漫畫（10：45）好趣緻，把他過度美化了！
可唔可以揾集講下MCT油？🙏🙏
如果每早飲一杯奶有冇對身體影響呢？
如果又食鈣片又食鎂片，係咪兩者嘅supplement都唔可以吸收？換句話係咪所有supplement都唔可以比人體吸收？多謝白兵，因為呀媽最近飲緊奶粉去嘗試補充鈣，但佢乳糖不耐，我仲建議佢食鈣片添⋯我send條片比佢睇下先
冇用的
晒太陽 做運動啦
可唔可以講埋中式補充劑？靈芝、蟲草、人蔘、花旗參等等🙏🏻
好～
食海藻鈣係咪都唔得？
好多鈣片裏邊仲有石灰粉
白b今晚會唔會講47勁食回力鏢 十分期待😏
全裸曬太陽會否最好
可以講下NMN嗎？
食三文魚真係有益？
你講食乜對骨質有好處，咭咭，我中哂😁👍!
好多人講3至5歲後唔洗再飲奶
白兵可唔可以講下NMN? 🫡
人啲身體真係复雜😮聽到我好亂😮第日都唔知點食嘢😢
5:59 同意，膳食鈣就係好D。
雖然現代膳食都比以前黑暗，但人多左，想諗新食法，結果料理都分子化。
唔知分子料理又是否OK?
9:07 依一點又證明，都係想辦法養生物吧!
咁多成份，補充劑係唔得ga。
微量元素姐/冇人叫你收哂ga。
先唔講環保，變種人/Prototype1
罹音離，罹患
想知白兵平時食咩😂😂
食黑芝麻有鈣質，食檸檬可增加鈣質吸收
現在的supplement 是鈣鎂鋅一粒有晒的，对不飲牛奶又少食肉的人可以嗎？
不
吸收不到
白兵下期唔好做菜既話題呀😨😨
我想食多d野
究竟點食到1000毫克以上既鈣，啲藥當飯咁食？
我生孩子后一个月后，吃红枣时咬到核，牙崩了一节，后来我吃钙片，就没事了，钙片是有作用的
請問中風後怎樣做負重運動？
先做拉筋, 如果病人做不倒, 找人幫手拉, 被动运动. 然后有能力就做負重运动.
@@jacquelinelam3022稍為有少少運動智識嘅都知道運動前一定唔係做static stretch而係dynamic stretch
@@ww2200 , 你說這些是無謂的, 很多人中風前都未做过运动. 你还說那些名詞, 如果有相関知識都不用問問題. 我答的是
@sophiachui5243, 你表演什么呢? 我是真心希望幫到人.
請問已經患有骨質疏鬆症，咁食醫生開嘅鈣片，係唔係都會有你講嘅問題，應該停食?
呢樣視乎你信醫生多啲定content creator多啲
揀同時有 鈣 鎂 D ge Supplement，醫生開得就有需要
可以做番運動同曬太陽先囉
孕婦健康院都會比鈣🙈咁完全唔食定隔日吸收返小小都好
朋友做咗化療後要食幾年藥。
醫生話鈣流失會很大因此開非常重劑量的鈣片給他吃現在還需要打五年骨針。
睇完你的視頻那麼朋友應該吃鈣片嗎？
對公立醫院的醫生…….. 有保留。
有這方面的建議嗎？
我條片有教點補鈣啊
醫生都唔信就自己醫自己，無需要再去睇醫生，人地嗡嘢就信十足，真可笑
若你睇到世界背後的真相..除驚嚇外也會令你覺得灰鞋、當魔鬼扮演上帝的角色時..會比離奇小說更恐佈更詭異)！重點係.....鈣片好卵貴架，徧徧水鱼通街都係！
你用 Do 姐！
跳繩都好有效
Yes
如果日常均衡飲食已經足夠攝取鈣量
👍👍👍
以前仲有d好離譜既濕嫖文，係叫「鐳補」，當時d「磚家」推薦補充鐳可以強身健體，可想而知人係幾咁無知
可以唔好放背景音樂嗎？