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오늘도 이렇게 눈으로 스트레칭을 합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ얼른 엎드려서 따라해보세요!
종아리 얇아지는게 아니고 가늘어져요~^^
여러 동작들을 열심히 보고 따라 하고 있어요~😜 벌써 두달이 되가는데 아주 조금🤪 기분탓 인건지.. 뭔가 변하는거 같기도 해요😅 더 열심히 해 볼께요, 힙딥, 복근 만드는 영상도 올려 주세요😝
맞아요 ㅠ 걸을때도 허벅지로 걷는게 아니라 종아리만 움직이다보니 허벅지 굵고 종아리 굵고 ㅠ 이 사실을 오십넘은 지금에서야 알았네요
가늘어져요 종아리는
오! 너무시원해요. 엉덩이가 너무 찌뿌둥했는데 풀리지 않아서 잠이 안올정도였는데 좋네요😊
잠이 안올 정도였다니🥲 자기 전 꼭꼭 하고 주무세용🩵
❤ 와~~ 너무 시원하고 좋아요^^ 두두룩하고 반응 바로오네요~!
엄청 시원하시죠☺️🩵
넘나 시원
그쵸ㅎㅎ 실제로 회원님들 반응 아주 아주 좋았던 스트레칭이예요🤍
우아 간편해서 바로 따라하기 좋아요 엄청 시원하네요!!!!!감사합니다^^
이 언니는 진짜 찐이야~
감사해요🥰🥰
감사합니다
오우 시원해지네요!!
무릎 관절이 많이 안좋은데 첫번째 자세 해도 괜찮나요ㅜ
무릎이 안좋으시면 영상으로 대체해주세요🙂
너무 이뿌시네요 ~~혹시 피부화장은 뭘로 하셨을까요?
쓰고 있어요!
@@jinadoit 감사합니다^-^
엉덩이 돌릴때 뼈가 뚜둑 하는 소리가 나는데 정상인가요??
고관절 불균형이 있는 경우 엉덩이를 돌릴 때 뚜둑 소리가 날 수 있습니다. 첫번째 동작을 좀 더 길게 진행하신 다음 2번 동작 진행해보세요!
@@jinadoit 오른쪽 고관절이 아프더라구요ㅜ. 꾸준히 해봐야겠네요.. 답글 감사합니다.
와 시원하네요 횟수는 첫번째 동작 몇번 할까요😂❤
안녕하세요 따라해봤는데 무릎이 너무아프고 몸이쏠리는것 같은데 다른방식의운동은 없을까요 ㅠㅠ
무릎을 바닥에 대는 것만으로도 불편하시다면 무릎 관절에 염증이 있는지 의심해볼 수 있습니다! 이런 경우 먼저 염증을 가라앉히기 위해 가까운 병원 방문을 권장드립니다. 대체 동작은 최근에 업로드 된 영상 속 2번 동작을 추천드립니다🙂
립 정보 여쭤봐도 되나요??
를 베이스로 바르고, 을 그 위에 살짝 덧발랐어요!
종아리도 종아리지만 허벅지는 어떻게 가늘어지나요?ㅠ
혹시 이게 요가인가요 필라테스인가요? 어딜가야 배울수있어요?
매트 운동입니다. 근육의 부착점을 생각하며 고민해서 업로드한 동작입니다 :)
선생님 혹시 탑정보 알 수 있을까요?
종아리만 가느러지면어째요 허벅지랑 비정상되게요ㅋㅋ
다리찢기 해두 종아리 안두꺼워 지나요??
음.. 질문이 애매하네요!종아리가 굵어지는 원인은 부기, 체형 불균형 등 다양한데요!체형 관점에서 보면 고관절 내전근이 짧아지고 약해진 사람이 다리찢기 동작을 꾸준히 하는 경우 체형 개선에 도움이 되겠지만, 내전근이 길고 약해져있는 사람에게는 오히려 체형 틀어짐을 더 유발할 수 있습니다. 우리 몸은 모두 연결되어 있기 때문에 체형이 틀어지면서 종아리에도 영향을 줄 수 있겠지요! (다리 찢기 동작은 내전근 스트레칭에 효과적인 동작입니다.)
오늘도 이렇게 눈으로 스트레칭을 합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ얼른 엎드려서 따라해보세요!
종아리 얇아지는게 아니고 가늘어져요~^^
여러 동작들을 열심히 보고 따라 하고 있어요~😜 벌써 두달이 되가는데 아주 조금🤪 기분탓 인건지.. 뭔가 변하는거 같기도 해요😅 더 열심히 해 볼께요, 힙딥, 복근 만드는 영상도 올려 주세요😝
맞아요 ㅠ 걸을때도 허벅지로 걷는게 아니라 종아리만 움직이다보니 허벅지 굵고 종아리 굵고 ㅠ 이 사실을 오십넘은 지금에서야 알았네요
가늘어져요 종아리는
오! 너무시원해요. 엉덩이가 너무 찌뿌둥했는데 풀리지 않아서 잠이 안올정도였는데 좋네요😊
잠이 안올 정도였다니🥲 자기 전 꼭꼭 하고 주무세용🩵
❤ 와~~ 너무 시원하고 좋아요^^ 두두룩하고 반응 바로오네요~!
엄청 시원하시죠☺️🩵
넘나 시원
그쵸ㅎㅎ 실제로 회원님들 반응 아주 아주 좋았던 스트레칭이예요🤍
우아 간편해서 바로 따라하기 좋아요 엄청 시원하네요!!!!!감사합니다^^
이 언니는 진짜 찐이야~
감사해요🥰🥰
감사합니다
오우 시원해지네요!!
무릎 관절이 많이 안좋은데 첫번째 자세 해도 괜찮나요ㅜ
무릎이 안좋으시면 영상으로 대체해주세요🙂
너무 이뿌시네요 ~~혹시 피부화장은 뭘로 하셨을까요?
쓰고 있어요!
@@jinadoit 감사합니다^-^
엉덩이 돌릴때 뼈가 뚜둑 하는 소리가 나는데 정상인가요??
고관절 불균형이 있는 경우 엉덩이를 돌릴 때 뚜둑 소리가 날 수 있습니다. 첫번째 동작을 좀 더 길게 진행하신 다음 2번 동작 진행해보세요!
@@jinadoit 오른쪽 고관절이 아프더라구요ㅜ. 꾸준히 해봐야겠네요.. 답글 감사합니다.
와 시원하네요 횟수는 첫번째 동작 몇번 할까요😂❤
안녕하세요 따라해봤는데 무릎이 너무아프고 몸이쏠리는것 같은데 다른방식의운동은 없을까요 ㅠㅠ
무릎을 바닥에 대는 것만으로도 불편하시다면 무릎 관절에 염증이 있는지 의심해볼 수 있습니다! 이런 경우 먼저 염증을 가라앉히기 위해 가까운 병원 방문을 권장드립니다. 대체 동작은 최근에 업로드 된 영상 속 2번 동작을 추천드립니다🙂
립 정보 여쭤봐도 되나요??
를 베이스로 바르고, 을 그 위에 살짝 덧발랐어요!
종아리도 종아리지만 허벅지는 어떻게 가늘어지나요?ㅠ
혹시 이게 요가인가요 필라테스인가요? 어딜가야 배울수있어요?
매트 운동입니다. 근육의 부착점을 생각하며 고민해서 업로드한 동작입니다 :)
선생님 혹시 탑정보 알 수 있을까요?
종아리만 가느러지면어째요 허벅지랑 비정상되게요ㅋㅋ
다리찢기 해두 종아리 안두꺼워 지나요??
음.. 질문이 애매하네요!
종아리가 굵어지는 원인은 부기, 체형 불균형 등 다양한데요!
체형 관점에서 보면 고관절 내전근이 짧아지고 약해진 사람이 다리찢기 동작을 꾸준히 하는 경우 체형 개선에 도움이 되겠지만, 내전근이 길고 약해져있는 사람에게는 오히려 체형 틀어짐을 더 유발할 수 있습니다. 우리 몸은 모두 연결되어 있기 때문에 체형이 틀어지면서 종아리에도 영향을 줄 수 있겠지요! (다리 찢기 동작은 내전근 스트레칭에 효과적인 동작입니다.)