Adelgazar a los 50: esto es lo que como (desayuno, comida y cena)

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Adelgacé cuando tenía 47 años y desde entonces me mantengo no solo en el peso que me gusta y me hace sentir bien, sino que he mejorado notablemente mi salud general. Tengo más energía, duermo mejor, no tengo ningún síntoma de premenopausia, estoy animada, mi estado de ánimo es estable. Todo esto me convence de que la alimentación y un estilo de vida adecuado son la clave de la buena salud, incluso de nuestra salud emocional, ya que influyen mucho.
La semana pasada te contaba todo lo que quité de mi alimentación para adelgazar, hoy te cuento lo que sí como. Carbohidratos correctos, proteína, verduras, fruta: cuánta y cuándo.