날개뼈 주변근육에만 움직임을 주고 그 아래 팔은 힘을 빼고 팔치기는 자연스럽게 하고 골반 및 고관절의 무게중심을 좌우로 리듬감있게 잘 이동시키면서 달리니 발 모양도 자연스럽게 아주 약간의 팔자가 만들어지는거같은데 이정도면 의식해서 팔자를 만드는 훈련을 할 필요는 없는건가요? ( 아직까지 신스프린트는 없습니다. ) 아 그리고 위의 방법대로 달리고 있는데 제가 잘 달리고 있는건지 궁금합니다. ( 평균 케이던스 174 , 포어풋 입니다. )
@@Trinity-ht3cw 원하시는 거리를 통상적인 시간 내에 부상없이 달릴 수 있다면 좋다고 봅니다. (추가적인 의견입니다만 케이던스는 서두르지 말고 좀 더 올릴 수 있으면 올리는게 좋을 것 같습니다. 기울기도 현재 힘이 남아 필요없다고 생각되는 경우에도 일부러 넣는 편이 습관을 만든다는 의미에서 좋다고 봅니다. 슈즈 로테이션을 해서 슈즈 의존도를 줄이는 것도 좋습니다.)
![What if a doctor plays a surgery game?? [A Live Tonsillectomy]](http://i.ytimg.com/vi/ENfXlTODZao/mqdefault.jpg)
![What if a doctor plays a surgery game?? [A Live Tonsillectomy]](/img/tr.png)
![올림픽 마라톤 골드메달리스트 황영조 감독님의 첫번째 실전강의! '미드풋? 난 아닌데...' [골드클래스 EP02]](http://i.ytimg.com/vi/Kk2KC4jEcBk/mqdefault.jpg)
날개뼈 주변근육에만 움직임을 주고 그 아래 팔은 힘을 빼고 팔치기는 자연스럽게 하고 골반 및 고관절의 무게중심을 좌우로 리듬감있게 잘 이동시키면서 달리니 발 모양도 자연스럽게 아주 약간의 팔자가 만들어지는거같은데 이정도면 의식해서 팔자를 만드는 훈련을 할 필요는 없는건가요? ( 아직까지 신스프린트는 없습니다. )
아 그리고 위의 방법대로 달리고 있는데 제가 잘 달리고 있는건지 궁금합니다. ( 평균 케이던스 174 , 포어풋 입니다. )
@@Trinity-ht3cw 원하시는 거리를 통상적인 시간 내에 부상없이 달릴 수 있다면 좋다고 봅니다.
(추가적인 의견입니다만 케이던스는 서두르지 말고 좀 더 올릴 수 있으면 올리는게 좋을 것 같습니다. 기울기도 현재 힘이 남아 필요없다고 생각되는 경우에도 일부러 넣는 편이 습관을 만든다는 의미에서 좋다고 봅니다. 슈즈 로테이션을 해서 슈즈 의존도를 줄이는 것도 좋습니다.)