당뇨병을 예방할 수 있는 마지막 기회입니다. 당뇨병 전 단계에 나타나는 증상들! 꼭 확인해보세요!!
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- #당뇨 #혈당 #식단 #운동 #건강
감기나 일반 질병들은 간단하게 약을 먹거나 치료를 받고,
심하면 수술을 하더라도 어느 정도 기간이 지나면 다 낫게 됩니다.
그런데 만약 어떤 질병에 한 번 걸리면 평생 약을 먹고
관리해야 한다면 어떨 것 같으신 가요? 생각만해도 답답하고 괴롭습니다
평생 관리해야하는 질병. 바로 만성질환이라고 불리는 질병들인데요.
그 중에서도 가장 대표적이면서 위험한 질병이 바로 당뇨병입니다.
그런데 당뇨병은 특이하게도 당뇨병이 오기 직전에 되돌릴 수 있는 마지막 기회를 준다고 합니다.
‘당뇨 전 단계’라는 마지막 기회인데요.
이 때 관리만 잘해주면 당뇨병에 걸리지 않을 수 있다고 합니다.
그래서 오늘은 당뇨가 눈 앞에 닥쳤을 때 어떤 증상들이 나타나는지,
또 다시 되돌리기 위해서는 어떻게 해야하는지에 대해서 알려드리려고 합니다.
당뇨 관리에 대한 핵심 정보들을 모두 담았으니
꼭 끝까지 보시고 당뇨 예방에 큰 도움을 얻어 가시길 바라겠습니다.
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음식이 당요병보다 더 무섭네요 부드럽게 말씀 하심이 ㅠ
당뇨? 매일 술 두세병 마시던 울 동네 아저씨
당뇨 진단 받고 나서 술 끊고 하루 2시간씩 동네 걸어 다니더니
몇 달만에 정상으로 돌아와서 얼굴색도 좋고 건강해졌음.
집 구석에서 움직이지도 않는 사람들은 그냥 당뇨합병증에 비참하게 죽는거임.
술 일주일에 한 두 번 조금 마시고 매일 몸 움직이면 대부분의 병은 사라짐.
그건 당뇨에서 나은 것이 아니라 이미 췌장이 망가져 제 기능을 못하기 때문에 혈당을 낮추기 위해 본인이 죽어라 노력을 하는 것이고, 조금만 소홀이 하면 다시 악화됩니다. 술을 일주일에 한두번 조금 평생 마시면 대부분의 병이 사라지는게 아니라 당뇨를 포함한 만병의 원인을 키우는겁니다.
좋은 정보 감사합니다.
유익한정보감사드립니다.
야식 끊고 소다 끊고 밥 먹고는 무조건 움직여야한다,특히 요즘 한국음식 열량 높고 물엿 올리고당 많이들 쓰고 안 움직이고 .
전 거즘 다 해당되네요
큰일이네요 감사합니다
당뇨전단계증상:
1. 이유없이 몸이가렵다
2. 식곤증이 심해진다
3. 상처가 잘 안낫는다.
4. 계속 허기가지고 몸무게가 늘어난다.
5. 몸이 무기력해진다.(힘이 없어진다).
헐~
그래서 그랬구나
먹고 싶은것 아무때나 다 먹고 건강 하기란 거의 불가능 하다
아무거나 아무때나 무엇이든 먹는것은 본인 이빨로 자기 무덤을 파는 것과 같다
고강도 유산소 운동을 매일 30분 이상.......일주일에 150분이상 해주면..........만병통치약...
체중이 130 넘게 치달았을때 몸이 가렵고, 식곤증에 음주에 먹을 것을 달고 살았습니다.
당연히 운동 같은 건 전혀 안했구요. 그리고 피곤에 절어 매일 꾸벅꾸벅 조는 일상이 계속 되었습니다.
다행히 지금은 약 6개월간 식단과 꾸준한 운동으로 25kg 이상 감량하면서 모든 수치가 정상 범위로 돌아왔습니다.
당연히 금주하셔야 하구요. 식단 관리가 어렵다면 위고비, 삭센다 투약도 권합니다.
그리고 장기적인 유지를 위해 간헐적 단식, 식단관리, 꾸준한 운동 습관을 구축하는 것이 필수입니다.
다들 아시겠지만, 건강 잃으면 아무것도 소용없잖아요. 응원합니다.
저렇게 불행하게 관리하고 살바엔
내가 먹고싶은거 먹고 하고 싶은거하다 아야하면 죽을랍니다
그건 아직 건강하기때문이고요..
먹고싶은거 다 먹고 살다가는 당뇨는 물론 온갖 질병을 안고 고통속에서 살아야합니다.
안죽고. 버텨봐라 그말 나올까
아야하면 (간병 낭낭히 받다가) 죽을랍니다
69년생 당뇨로 인해 발목 잘랐슴...
가족들한테 민폐 끼치지 마시고 병들면 치료 받지말고 가세요
좋은 정보 감사합니다
근데 방송 보는것 같아 영 느낌이....
목소리가 일반인 목소리면 훨 좋았을 듯 합니다.
난 오히려 이 반대 인데,, 살이 불어나는 건 사실인데,아점 겸 점심 한 끼 먹으면 배 부르고 뭘 먹고 싶지 않음,,많으면 두 끼,, 뭘 조금만 먹어도 배불러 오는데,,,이것도 병인가,
눈에 뭔가 뿌옅게 낀거처럼 또렷하게 잘 안보이고 충혈 생기는 증상도 당뇨 전 단계라고 하던데 아닌가요
전단계 관리하더라도 나중에 뭐가될지 몰라요 완치가 없어요
나도 당뇨환자인데 당뇨전에 술을 매일 먹다시피했는데 술끊고 운동하니 없어졌음 물론 약은 먹는데 1년후 약도 끊을까 생각함
난 당뇨 고혈압 고지혈증 모두 정상 이다
간식 음료수 설탕 술 담배 전혀 않하고 있다
현미밥 견과류 과일 채소등을 매일 먹는다
지금까지 병 치료 때문에 병원에 간적이 한번도 없다
연세가 어떻게 되신가요?
목소리 진짜 좋으시다
ai 임.
Ai 구분을 못하네 ㅋㅋㅋ
야식은 무조건 끊어야됨
ㅜㅜ 야식 너무 좋아
족가라
고강도 유산소 운동을 매일 최소 30분 이상.......일주일에 150분 이상 해주면..........만사형통.
먹는 것 만 조절해서 건강을 유지한다는 것이 말처럼 쉬운 것이 아님..........차라리 적당히 먹고, 고강도 유산소 운동을 하는 것이 좋음.
고강도 유산소 운동을 하면, 근육세포에서 항 노화, 항 스트레스, 항 인슐린저항, 항 염증, 면연력 증가 등등의 각종 이로운 물질이 분비됩니다.
덤으로 정신이 맑아지고, 체중 감량 및 근력 강화, 심폐지구력 향상, 심혈관계 질환 예방..........
운동을 안 하는 것은 자신의 신체를 망가뜨리는 것...........동물 중 인간 만이 운동을 하지 안으면, 신체가 허약해 지고, 각종 병에 걸립니다.
조선시대 왕들 대부분......산해진미를 먹고, 소갈병(당뇨병)에 걸려 각종 합병증으로 죽었음.......
운동이라고는 숨쉬기 운동 외는 안 했으니......당연한 결과.
몇일(×) 며칠(0)
전조 증상에 소변에 많은 거품, 갈증, 단게 땡김... 이런 것도 증상 아닌가요?
80대 어머님이 당뇨 없으시다 갑자기 이런 증상 생긴 후 당뇨약 드시게 됐어요.
뭐 80이면 충분히 오래 사셨는데 뭔 걱정이세요? 요즘 40대도 당뇨약먹는 시람들 엄청 많은데
면 끊으니 가렵거나 목마르고 허기진게 많이 사라졌네요 ㅠㅠ
더빙이군!
요즘 당뇨진단받고
살의욕뚝 떨어져너무
속상해 요 당뇨진단
하는거사다놓고 할줄
몰라서 고민이구요
좀도와주세요?
2년전 공복혈당 84 당화혈색소 5.3이었는데 이번에 공복혈당 84에 당화혈색소 7.1 나와서 당뇨라고 단호하게 말씀하시더라구요.
2년전에 5.3이었는데요? 2년동안 그렇게 될수 있대요. 복숭아를 매끼니 한개씩 먹고 과자 배고플때 조금 먹었지만 일주일에 서너번 약한 달리기 40분 근육운동 했고 아무리 생각해도 이해가 안갔어요.
술담배는 물론 쥬스,음료수 안먹고 밥도 100g반공기 먹은지 2년째거든요.
2달후 재검하기로 하고 일단 약은 나중에 먹기로 했어요.
집에서 혈당 체크해도 식후 1시간 118 2시간후 113 공복도 82 아무리 봐도 정상인데...
그래도 어쩌겠어요.
당화혈색소가 뭔지도 몰랐는데 알아보니 무섭고 당뇨병약을 먹게 되면 결국 췌장이 제기능을 잃는걸로 진짜 무서운거더군요,.
일단 여전한 소식에 단백질,야채 충분히 먹고 과일은 반개로 줄이고 빵,과자 원래도 많이 안먹었지만 아예 안먹었어요.
샤인머스켓 3개나 홍시 반개. 사과 반개 이런식으로 먹고 한시간이 지나면 무조껀 실내자전거 최강도로 놓고 30분 타고 아령으로 팔운동 5세트하고 스쿼트도 하고요.
점심후에는 헬스장에서 약한달리기 40분 하고 아령운동 하고 왔어요.
6.5부터 당뇨인데 7.1이면 심각한 상황인데 언제 이렇게 나빠진건지 모르지만 두달동안 운동,식이요법해서 되돌릴수 있다면 좋고 아니라해도 매일 이렇게 하면 당뇨도 더이상 나빠지지 않을꺼고 다른병에도 안걸리겠지.. 할만 했습니다 .
아무래도 너무 이상해서 동네내과에 가서 일주일만에 검사해봤는데 공복혈당은 70으로 더 떨어졌고 당화혈색소 5.7로 정상이었습니다.
정상이지만 계속 이렇게 운동하고 있어요. 해보니 좋더라구요 ㅋ
너무 걱정마시고 이렇게 식후 1시간 이후에 혈당이 폭발적으로 치솟는다니까 혈당 오르지 않게 운동을 하시면 혈당내리는데도 도움되고
장기적으로 근육이 생기면 혈당오르는것도 어느정도 막아준다고 하니 먹기만 하면 꼭 운동하세요.
완전 꿀팁! 간편 거꾸로 식사법, 간편 운동법 l 여러분! 당 조절은 그냥 이렇게 하세요 l 글루코핏 l 닥터딩요
닥터딩요님 영상 꼭 찾아보세요.
이분도 혈당스파이크가 있으신데 음식먹으면서 혈당 체크하고 관리하는거 보여주는 영상으로 도움 많이 되실거같아요.
적은 양의 탄수화물, 단백질,야채,과일 영양잡힌 식단으로 철저하게 소식, 한시간후에는 바로 운동하는 생활을 석달간 지속하시고 당화혈색소 체크해보세요.
당뇨 처음 시작되었을때 최대한 노력해서 당뇨전단계로 돌리셔야 합니다.
차전자피 강추합니다. 저녁식사하면서 드시면 (ㅋㅍ 닥터릴리 차전자피분말 500g) 소형믹서기에 물한컵넣고 1티스푼넣어서 갈아마시면(저어서는 잘 안풀림) 장에 들어가 40배로 부푼대요.
거의 대부분 식이섬유로 간신장 독성도 없고 식사전에 마시면 혈당도 천천이 올리고 장에도 좋을것같아요.
당큐락 유산균이 혈당에 도움된다고 하니 드셔보세요.
남편이 급하게 샀는데 비싸긴 합니다 ㅜ
당뇨 전단계 진단받은지 20년 아직도 전단계 근데 과식은 안함
멋있다. 나도 20년째 전단계 이루어지길 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:34
북한 방송 같아요
놐음방송
너무 신경써지 마세요 스트레스가 만병에 근원 이고 다 조심하다가 교통사고로 한방에 갈수도 있습니다.