【首・背中痛が改善！】首・肩・背中の凝りをほぐす肩甲骨ストレッチ。初心者や体が硬い方にもオススメ！ BY371
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 【運動開始】00:30〜
大人になるとすぐ背中が硬くなりますよ年😭
痛みは筋肉の硬さからくることがほとんど！
色んな方向に身体を動かして、筋肉をゆるめ、痛みのない身体を作りましょう😊🌸
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＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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#肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #背中痛改善
![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](http://i.ytimg.com/vi/ySoQsXQjR2U/mqdefault.jpg)
呼吸が楽に吸えるようになりました💗
やった後、腕の上がりがかなり良くなりました😊
続けてトレーニングしまーす💪
1日2回しました❣️
胸が開いて肩周り背中周りが気持ちよかったです😊
2週間継続できたら、オンラインサロンに入ろうと思ってます🎉
自分を好きになるために、毎日続けたいです😊
やってて、すごく気持ちよかったです。仕事柄肩甲骨が硬くなりやすく、良いストレッチがないか探してました。すごくラクになりました。ありがとうございます。これからも続けていきたいと思います。
仕事終わりにやったら、肩甲骨の張りつきが解消しました！
美筋ヨガがテーマではありますが、ヨガレッスンの動画もほしいです😊
イチコメかな♡背中も腰も良く伸びて気持ちよかった！ちょうど朝起きたときに背中バキバキだったので最高でした😊
あがりやすくなりました。
首コリがひどくてパンパンで、肩甲骨も痛いし、肩から二の腕にかけて張ってるような痛みがあります。
この動画をして、少し楽になりました♪続けてみます！
始めの首のほぐしの時点で大分楽になった感じがするので、首や肩周りの座ってできるほぐしの動画があると嬉しいです♡
よろしくお願いします😊
気持ちいい〜🤣🎶
ありがとですう〜😂💕
最近、首が痛いので続けてみます😊
腕を上げるとき首が前にでてたのが
初めてなおりました！
肩甲骨、ポキポキ言います😂 これも、頑張る🔥😆
初めよりビックリするくらい腕が上がりました(*´ω｀*)✨
やっていて少し肩らくになりました😂
なお先生が教えてくれるストレッチは身体はもちろん、気持ちもスッキリするから大好きです!
他の動画でも言えることですが、アフターチェックすると明らかに可動域改善されていて、自分の身体なのに毎回驚いてこんな感じになっています→( ・д・)!?
身体が硬いとか肩が凝って～とか言っている人がいるとなお先生を薦めまくってます😂
先生、いつもありがとうございます!🙏💕
この最初の手を上げてる状態が痛いんですー🥲
1回やっただけで、とてもスッキリしました♡何か今日は重いなぁ…って感じた日に続けてみたいと思います！ありがとうございます(⁎ᵕᴗᵕ)⁾⁾