Yoga For Neck, Shoulder & Back Pain Relief # 524
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- Опубликовано: 21 дек 2021
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![[8 Min] Beautiful Collarbone Exercise / Stretch For Neck And Shoulders # 515](http://i.ytimg.com/vi/fypCTSbsscU/mqdefault.jpg)
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この動画は頭痛、首凝り、肩凝り、腰痛を改善したい方、ストレス緩和、疲労回復したい方にとてもおすすめです💕☺️
身体が硬い方や初心者の方でも無理なく行なっていただけます⭐️
是非お試しください❣️
動画中に、片頭痛を治すものではないとエクスキューズありますが、今朝起きたとき片頭痛があって、そうだ！と思ってこの動画をやった後、頭痛はすごく軽くなっていました。その後次第になくなっていって、一日薬を飲まずに過ごせました！ありがとうございます！薬を飲みすぎて薬物頭痛も引き起こしていたので本当に嬉しかったです！
私も、頭痛が一気に治った！
今日も昨日も。
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ですよね！
あれからも痛くなりそうなとき、痛いときやっていて、効果ばっちりです！
@@aby8re3ovmabxwx そうです！痛くなりそうなとき、なりかけたときにやると痛み止まります！！すごいですよね！
これすごく良いです。朝起きたら、首肩が重かったのにスッキリしました。イイネボタンをいっぱい押したいです。
リラックスしてできました。両腕を交差して、両肩を抱き締めて左右に揺らす動作の時に、マリコさんが「日頃頑張っている自分を抱き締めてあげるように。」と声かけされ、思わずバーっと涙が込み上げてきてしまいました。マリコさんの温かい声かけに、すっぽりと包まれて体がほぐれました🍀
私、相当疲れていたんだなあ😂
ここ１ヶ月ほど咳が治まらず、高熱も続いたりと体調不良が続いていましたが、こちらのヨガで呼吸と体が久しぶりに楽になりました！
本当に感謝しかありません
天気痛で悩んでいる自分にはとても嬉しい...😂
最後の笑顔可愛い❤️
あーすごいです…一緒に始めて12~13分位の所で、頭痛が消えました😭 しかも順番に他の所までほぐれていって、嬉しかったです。まりこ先生、たくさん研究されたことを惜しまず優しく丁寧に何度でも教えてくださり、本当にありがとうございます。
寝不足と首こりがたたったのか頭痛が酷くて夕飯の支度ができずにいたのですが、このヨガをしたら格段に楽になりました！
遅くなったけどこれから夕飯作ります💦💦
本当にいつもありがとうございます✨
頭痛もちで、予防の注射も毎月うっても頭痛がおきる時がありましたが、まりこさんのヨガをやるようになったら、頭痛がおこりそうな感じがあっても、すっきりするようになりました。
体調がよいので、毎日続けたいと思います。
頭痛がしていたので、久々にやってみました。頭も気持ちもスッキリです！やっぱり日々継続しないとダメですね☺
頭痛がひどすぎて動けず、ベッドの上でやってみました。薬も全然効かなかったのにこの後少しラクになりました。感謝✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後に肩周り首こり腰痛改善ヨガです🧘♂️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
このヨガをすると、片頭痛がだいぶ楽になり、上半身もとてもスッキリします。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今日は雨降り気候が影響してか
肩周り首周りがバキバキで頭痛で参りました😭
肩首背中周りが気持ちよくほぐされ
本当に楽になりました✨✨✨
ありがとうございました😊✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は首肩腰周りのストレッチヨガです🧘♀️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
ガチガチでひどい頭痛に苛まれ😅そうだまりこさんのヨガサボってた！ということに気が付き久しぶりにやってみました。体も楽になり心も解放されました。ありがとうございます🌈🌈🌈🌈🌈🌈
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は肩周り首こり解消ヨガです🧘♂️
気持ちよくほぐされて行きました😊
首が本当に楽になりました😭✨✨
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は首こり偏頭痛解消ヨガです🧘♀️
本当に気持ちよくほぐされました✨
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
本当にこのヨガで何度も助けられました。マリコ先生ありがとうございます。
頭痛薬が手放せない私なので、このヨガは本当にありがたいです。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は首こり偏頭痛解消ヨガです🧘♀️
頭がスッキリしました✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩こり首こり頭痛勝ちなのでこちらのヨガを実践します🧘♀️
肩周りが驚くほどスッキリほぐされました🤩
大好きなヨガです😊
今さっきまで、肩と首が痛かったのに、コレをやってスッキリしました❤身体も温まりましたし、毎日続けたいです！ありがとうございます😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は首周り肩こり解消ヨガです🧘♀️
肩周りがポカポカしまして来ました☺️
気持ちよくほぐされました😊
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
頭痛がひどいのでこれからやっていきます。音楽がとても心地良いです。
首、肩から肩甲骨のしつこい痛みが数回でかなり和らぎました。ありがとうございます❤😭❤
偏頭痛持ちで毎月七日間なっていたのが
まりこさんのヨガ🧘♀️コロナ禍から始めて１年半
薬一切飲まなくて済む様になりました✨有難うございます💖
もうビーライフまりこさんヨガ🧘♂️日課となりました🌸
頭や首筋がなんとなく重たいくてやる気がなかなか出なかったのがスッキリ楽になり元気が出ました😆
毎朝、ＭＡＲＩＫＯ先生の動画を観てヨガしています。
私の心身の健康は、この、動画で保たれています。
ありがとうございます。
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします。
旅行に行ってたので、久々にマリコ先生のヨガ再開です。
首が凝って頭も痛い状態でしたが、肩周りと上半身のストレッチですっきりしました！
花粉の時期になると朝頭痛が酷いのですが、このヨガをやったらかなり軽減されました。鎮痛剤を飲めないのでとても助かります。
以前もコメントしたけど、今朝も起きられないくらいの頭痛だったのに、このおかげでかなり楽になりました。ありがとうございます。
昼にヨガ！最高です。😂
片頭痛で朝起きれないくらいだったけど、どのポーズも「痛いけど、これを待ってた！」て感じで、楽になりました。ありがとうございます。
凄い❣️昨日からずっとひどい頭痛で辛かったのですが、嘘みたいになくなりました。脇を伸ばすのが痛気持ちよかったです。凝り固まっていたところがほぐれて
ほんとにスッキリしました。
ありがとうございました😭
まりこさんの動画を幾つか拝見してヨガをしていて、その日の体調や整えたい・矯正したい部位、はたまた単なる気分に合わせてヨガを取り入れているのですが、この動画のレッスン内容は、他のヨガ動画に比べ結構自分に合っている気がします。
片頭痛は全くないのですが、それでもすごくリラックスして、解放感があり、心地よい心身状態・呼吸になります。
これからもまりこさんの動画を自分のライフスタイル・体調に合わせて取り入れようと思います。
このところ、寒さと疲れで体が固まっていました。このヨガで、肩周りが温まり、柔らかくなりました。なるべく続けられるよう、頑張ります！
まりこさんのヨガを毎日行っています。いつもありがとうございます♡
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆
偏頭痛持ちまでは行きませんが
年中頭痛薬を服用する習慣が
最近全く飲まなくなりました😭✨
最高動画のストレッチ早速行いました🧘♀️
W夜勤明けの肩こり首こり頭痛に
最高でした👍🏻
今日も一日よろしくお願いします😊
ゆっくりと集中して肩まわりのストレッチができました。スッキリしました。この動画を見て、若いころ、肩こり偏頭痛の症状で辛いことがあったこと思い出しました。でも今はヨガとストレッチで、とても健康的な毎日を過ごせています。まり子さんの動画❣️どれも短時間で達成感あるものばかりなので毎日やっていて楽しいです。感謝です。
今日首ストレッチ解放出来ました。
マリコ先生いつもお世話になりました。
ありがとうございます😊
解消したいところが
いつも楽になり
いつも救われています
感謝してます🙏。
梅雨時で頭がモヤモヤしていたのがスッキリしました。ありがとうございます😊
肩。だいぶ、楽になりました。出来るだけ、やってみます。ありがとうございました。
ありがとうございます🐸やっと和らいできました🙏
右肩後ろに強い痛みが続いてたのですが、こちらのゆったりとほぐしていくヨガのおかげで緩和しました。しばらく続けます！
とてもリラックスし肩と首が楽になりました。先日届いたB-lifeヨガウェアも着心地よく毎日が充実し楽しくなりました。
寝る前にベッドでやりました。ほぐれ気持ちよくなりました。楽になるって最高😍
朝からしてみました！昨夜の肩こり、頭痛がウソのように晴れました🌞
いつもありがとうございます✨✨✨👏👏👏素敵なクリスマスをお過ごし下さいね🎄
右肩が酷い状態でしたが、血が通った気がします。しばらく続けます。いつも素敵なプログラムありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩こり首こり解消ヨガを実践しました🧘♀️
梅雨のジメジメムシムシでこります😢
スッキリ解消しました😊
一日中パソコンに向かっているので、夜になると首肩頭がズーンと重い感覚になります。でも、このヨガを行う途中くらいから肩周りが温かくなって、終わってみて上半身が軽くなりました。頭もすっきりして頭痛薬を飲まずに乗り切れそうです！まりこ先生のヨガは優しく効いてくるので、本当にありがたいです。
この動画好きです
素晴らしい先生ですね。
ヨガもとても気持ち良く、身体がほぐれます。
最高です❣️
どんなストレッチでも効果がなかったのですが、こちらのヨガをやってみたら、一度で肩こりがスッキリして本当にびっくりです。ありがとうございます。毎日続けます。
マリコ先生こんばんは💞大好きな、全身リフレッシュをやっていたらこの動画の通知が〜❣️早速続けてやりました〜✨大好きなポーズばかりで肩や頭が軽くなりました！朝起きてすぐのヨガにもいいな〜と思いました💕マリコ先生が最後にニコっとしてくれるのが大好きです❣️❣️❣️
いつものレッスンより流れがゆっくりで落ち着いて出来ました❣️
朝、夜とこのヨガのおかげで薬を服用せず済むのですっきりしてます。
ヨガをする事で心がおだやかになり、些細な事でも怒る事がなくなり自分でも信じられない位和やかに生活が出来ています。
頭が重く、痛かったんですがこちらのヨガを試したら少しスッキリしました。
凝り固まってるので続けてしてみます。
すごく気持ちよかったです。
まりこ先生ありがとうございます
初めてしました。頭痛など普段はないのですが、首こり肩こり腰痛が終わった時には楽になり、頭痛も消えてました。有難うございます。辛いときはまりこよが頼みです😂
凄く気持ち良かったです。
続けようかなと思います。
ありがとうございます😊
めちゃめちゃスッキリしました
上半身スッキリしました！最強です👍🏻
偏頭痛の薬をほぼ毎日飲むくらい頭痛持ちです
最近特にひどく、普通の鎮痛剤も服用しない日は無いほど
薬漬けと言ってもいいくらいです
偏頭痛に悩んでいたところ先生のヨガを拝見し、今毎日行っています
今まで固まっていた体の部分が伸ばされ、身体が軽くなりますね😊
まだ始めたばかりですが、少しでも改善されることを願いつつ続けてみます
すごい気持ちよかったです…。まりこ先生には本当に、肩こりの時、頭痛の時救われています😭
毎日行なっていたら、四十肩が改善してきました!素敵な動画配信ありがとうございます～🍀
最高！まりこさん、ありがとうございます。
頭痛は無いのですが、肩や首、肩甲骨の凝りが酷いのでトライしました。
終わった後、とてもスッキリしました。ありがとうございました。
天気のせいか
頭がたまに痛いです。
和らぎました。
ありがとうございます🍀✨
先生のlessonを生で受けて、修正したり、直してもらいたいなー❣️
気持ち良かったです❣️どうもありがとうございます❣️
肩がスッキリしました。
このヨガも時々取り入れます。ありがとうございます😄
まりこさんの動画に出会えて、本当によかったです♪バックの音楽も癒されます。いつもありがとうございます❤
１０年振りに片頭痛と吐き気になり、まりこさんの動画にあって、これだ！と思ってやってみました。体中、痛くてバキバキでしたが、お陰でスッキリしました。もっとひどくなるようならアムジェンさんのLINEを利用してみます！ありがとうございます！
待ってました〜😆‼️
ここ最近、寝起きに頭痛が出始めていて、まりこさんの肩こりや首こりのヨガをやっていた所でした😆
うちに下宿している高校生もここ何日か頭痛が出始めていたようで、まりこさんのヨガを薦めさせてもらったところでした🤩
寒くなってコリコリの体をゆったりほぐして心も体もポッカリな冬を過ごしたいと思います🤗
ありがとうございました🥰
今日もまりこ先生に感謝です❤
ありがとうございます！
日頃首肩の凝りがひどく気持ち悪くなることもあるのですが、このストレッチをすると嘘みたいに楽になりとても助かっています、、!!
いつも素敵な動画ありがとうございます。
しばらくサボっていたら全然できなくなっていました…！
また偏頭痛が最近ひどかったので、これで対処療法しつつ普段からまたヨガ再開します😭！
まりこ先生、初めてコメントします。
B-LIFEのまりこ先生に出会って3年程になります。
運動も苦手、飽きやすくズボラな私が、まりこ先生のヨガをしていると気持ち良くなり、毎日のヨガが日課になりました。 朝と晩必ず行うようになりました。
デスクワークで首と肩がガチガチになり、肩首のヨガも日課になりました。
昨日はあまりに痛く、朝起きてゆっくりこちらのヨガを行うと、体が大変軽く楽になり、感動しましたのでそれをお伝えしたく
コメントしました。
いつも動画配信に感謝しています。
ありがとうございます。
これからも、ますますまりこ先生に、発展と幸運が訪れますように✨
頭痛がおさまり、スッキリしました。ありがとうございます❗️
まりこさん
いつもありがとございます🙏
夏から
毎日ヨガ🧘♀️少しの時間ですが、ルーティンで朝まりこさんに動画から会ってま！す
🙏💓
2021.年ステキな冬至✨来年もよろしくお願いします
最近、とても寒い日々が続く中、身体がこわばり気味でしたので、おかげさまでリフレッシュできました🤗💛マリコ先生、トモヤさん、師走のお忙しい中、動画配信どうもありがとうございます🥰🌈
肩回りの血行が良くなり身体がポカポカしました。配信ありがとうございました
心身ともに心地よくなりました！ありがとうございます！
頭痛持ちです。頭痛くなりかけてたのでやってみたら、ホントに終わったら消えてました。
頭痛用の動画で、首肩ほぐしならよくあるけど、まりこ先生のは、首の前側とか脇の下とか、あまりカバーされない、でも私的には一番効果ある部分が入っていてさすが！と思いました。
メンタルからくる頭痛と眼精疲労で落ち込んでいましたが、これをやったらスッキリしました。首背中肩がガチガチで、身体大事にしなくちゃ、ごめんね、と言いながらやりました😊
肩の疲れめっちゃマシになる😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はクビ凝り肩こり腰痛予防ヨガです🧘♀️
上半身が気持ちよくほぐされました✨
まりこさんのヨガを始めてから、肩凝りや骨盤の歪みが凄くよくなりました！ありがとうございます！夜も快眠です！本当にありがとうございます！
肩周りをじっくり伸ばすのがとても気持ちいいです✨
この動画に限らずですが、まりこ先生が最後にカメラを見てニコッとされるのを見るのが好きです。
おはようございます。
8月に古稀を迎え、現役で縫製の仕事をしています。腰痛が出るのでまり子さんのヨガで、筋肉のほぐし、しています🎵😍
偏頭痛、首周り、肩周りが凝り固まった時、いつもマリコ先生に助けられています！仕事に集中できなくなったら休憩時間を使って出来るくらいの時間なんで仕事サボらなくても平気。これからもずっと助けてくださいね！お身体大切にしてください。
肩まわりから頭まですっきりして頭痛が和らぎました！二の腕を伸ばすのがものすごく気持ちよかったです。
ひとつひとつの動きにゆったりと時間をかけると本当によく伸びますね。ストレッチやヨガが気持ちいいと感じたのは、まりこさんの動画が初めてです。本当に感謝です！
初めまして。いつもありがとうございます。今年の初めくらいから動画でヨガを始めました。しばらくしてから、血糖値が安定してきました。お医者さんからは、激しい運動は余り効果はないと云われ、知り合いの方がヨガをやっているとの事でピンと来て毎日の日課となり現在に至っております。これからも配信を楽しみにしています。
2021.12.28
呼吸が整えられ、リラックスしてできました。
まりこ先生ありがとうございました♡
すごい！肩がびっくりする程軽くなりました💗
今やりました。頭がスッキリしました。
毎日続けたいですね。
ありがとうございました😊
肩甲骨がほぐれて、血行が良くなりました〜😊
とても気持ちが良くて、一度やっただけですごく肩と肩甲骨周りが楽になりました。また、最後の方すごく眠くなったのでかなりリフレッシュ効果もありました！いつも辛いときや精神的に疲れているときは特に、まりこ先生のヨガを行なってリセットしています。いつもありがとうございます！