Szanowni państwo, paruje mi mózg...mądrości, profesjonalizm, spokój i Państwa piękny wygląd sprawia że to co mówicie to 100 % wiarygodności. Dziękuję ♥
Dziękuję Pani Marto i Panie Tomku za sympatyczne i wartościowe przedstawienie, szerokiej gamy produktów, które będę mógł wprowadzać, abym mógł zmieniać styl swojego życia.
Bioróżnorodność pokarmowa to podstawa, dlatego, gdy jemy grzyby, warzywa i owoce, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, dobrej jakości chleb, wegetariańskie czy wegańskie zupy, to nie powinniśmy mieć żadnych niedoborów. Polecam spróbować grzyba, bardzo smacznego grzyba nadrzewnego - Żółciaka siarkowego, który jest bardzo odżywczy, ale i posiada wiele prozdrowotnych właściwości. Pozdrawiam.
Muszę skusic się na tele-wizytę u doktora. Gorzej tylko ze wszyscy chca sie odchudzac a ja wbrew przeciwnie. Chodzę na siłownię 3xtyg. i po treningu wypijam odżywkę weglowodanowo białkową, jem zdrowo, różnorodnie i bez smieciowego badziewia. Jednak cholesterol calkowity i ldl zbyt duży...pozdrawiam
Odkryłam dzisiaj kanał i zostaję z Państewm na dłuzej.To prawda ,ze dieta musi być bardzo rożnorodna a szczegołnie trzeba uważć przy cukrzycy 2. Dziękuję za wszystkie porady. Serdecznie pozdrawiam 🌹
No właśnie,Pani Marta najwyraźniej tu była we "własnym sosie".Dostojna(okulary), uśmiechnięta, piękna !!! Drugi rok jestem na diecie warzywno-owocowej,wiem o czym mówicie.Ale miło tego wysłuchać,to tak jakby ktoś cię pogłaskał, pochwalił .❤
Pierwsze pytanie które zadam doktorowi...cel: przybranie na wadze. Żeby przybrac na wadze trzeba dostarczać znacznie więcej kcal niż spalać. Treningi na siłowni 3xtyg...i meritum: czy utrzymywanie takiego bilansu kalorycznego powyżej potrzeb będzie zawsze powodować nadmiar cholesterolu w tym LDL?
@@DrTomaszJezewskiwydaję mi sie że nadmiar cholesterolu powiazany jest wlasnie z nadpodażą dostarczanych kalorii i brakiem ruchu. Chyba jednak sie mylę. Obawiam się tylko ze trudno będzie pogodzic silownie i zywienie roślinne:-). Apropos, wczoraj zjadlem watrobke na obiad :-). Postaram sie zapisac na tele wizytę w przyszlym tygodniu.
Cieszy mnie że powstają wartościowe kanały w języku polskim. Osobiście jestem na nieprzetworzonej diecie roślinnej od dwóch lat i nieraz myślę „ szkoda że tak długo błądziłam „. Odeszło ponad 20 symptomów między innymi; diverticulitis, artretyzm. Bez namawiania próbuje dzielić się tą wiedzą z innymi, niestety Polacy uwielbiają diety keto, palo a ich promotorzy rozpowszechniają mity o niebezpieczeństwach. Ciekawi mnie jaka jest Pana odpowiedź dotycząca np. szczawianów, lektyn?
Jem mnostwo owocow, zielonych lisci, zielone soki jesli akurat nie ma zimy. Troche warzyw, chlorelle i sok z zieloneho jeczmienia. Czuje sie tewelacyjnie.
Czy można gdzieś zobaczyć proste przepisy na dietę roślinną ? Ale taki dla faceta tak abym nie stał cały dzień przy garach Mam prawię 50 lat i może czas pomyśleć...próbowałem coś robić ale nie mogę się tym najeść i jestem głodny i zły
@@DrTomaszJezewski Też o to cały czas apeluję. Chętnie bym zobaczył taką debatę np. z Bartoszem Czekałą. Wydaje mi się, że wystarczy go zaczepić prowokacyjnie w komentarzach.
to zaczepiaj a nie planuj moje aktywnosci mam naprawdę zawsze więcej pracy niż możliwości jej wykonania, ja od dawna zadeklarowałem jasno jak ktoś zorganizuje taką debate ja wezmę w niej udział
Bardzo ważna skala ANDI stworzona przez świetnego lekarza i autora cennych książek dr Joela Fuhrmana. Książki te są przetłumaczone na polski - polecam. Pozdrawiam Andrzej.
Tabela ANDI, myślę że ustawienie posiłków wg niej tłumaczy dlaczego jemy(ogół) 5 "posiłków paszy"zamiast jednego, dwóch,w pełni odżywczych.Rodzina patrzy na mnie jak na dziwaka.Ja sobie z tym poradzę,bo czuję na sobie wiele korzyści zdrowotnych.Pozdrawiam Pana Andrzeja i oczywiście Panią Martę i Pana Tomasza.❤️
Panie doktorze, czy trzeba moczyć orzechy przed spożyciem, bo wszędzie tak zalecają. Bardzo proszę o odpowiedź, bo już się w tym wszystkim gubie a bardzo lubię orzechy, pestki i nasiona.
Macie bardzo wartosciowy kanał, niestety zbyt malo subskrybentów. Sama siedze w tych tematach jako dietetyk i roslinozerca od wielu lat. Skale ANDI poznałam, czytajac książki dr Fuhrmanna. Niestety dzisiaj jest moda na wszystko inne niż zielone i kolorowe warzywa i owoce.Ja sama, mieszkając obecnie na wsi, spotykam sie z niezrozumieniem.Pozdrawiam serdecznie
"zbyt mało subskrybentów" - fajne to :) - zgadzam sie że jest "mało subskrybentów" ale "zbyt"? Są ci którzy powinni być chyba - od wielu lat tworzę treści i już się przekonałem że to co mam do powiedzenia nigdy nie będzie mainstreamem ani masowe - ludzie tylko pozornie chcą usłyszec prawdę... Nie stawiam sobie tutaj absolutnie takiego "masowego" celu :) Dzięki za zainteresowanie!
ale jak to się ma do prozdrowotnych aspektów ? Pani Halino na pewno są kanały o zapachach, gustach itp - ten kanał jest o zdrowiu i może trzymajmy się w dyskusji tego tematu
nigdy nie spotkałem NIKOGO jako lekarz komu zaskodziły lektyny - chyba że Pani zna kogoś takiego co rozchorował się na lektyny to proszę dać mi namiar - to bedzie jak znalezienie YETI. Rozumiem że zna Pani prace które dokumentują że strączki szkodzą w Haschimoto - czy tylko powiela Pani mity ?
Mam do pana pytanie, uważam pana za autorytet dot.wiedzy medycznej i vegetarianizmu..mój problem dotyczy dostarczania kolagenu przez vegetarian,jestem nim od wielu lat ,ale ze względu na przebyte urazy po wypadku mam problemy z kolanem i stawami skokowymi...w jaki sposób mam dostarczać kolagen ,bo już suplementoealem wszystko i msm i glukozaminę itp....skaf mam z roślin czerpać tego typu wspomagacze... dziękuję
Rzeczywiście, diety niskowęglowe, keto dziś królują w internecie... zwłaszcza w ich sidła wpadają osoby, które mają problemy z glikemia ...i komu ufać...
Mam pytanie odnośnie warzyw i kiełków i stosowania nawozów i pestycydów które przyspieszają wzrastanie i dojrzewanie. Jaki to ma wpływ na wartości odżywcze mikro i makroelementów i pozostałości chemii w tych produktach?
Zawartość mikro i makroelementów nie musi się istotnie różnić ale wazna jest zawartość tych chemikaliów - tutaj wszystko zależy od uczciwości rolnika/hodowcy
@@DrTomaszJezewski W obecnych czasach nastawionych na ilość i zysk jakość schodzi na 2 plan . Są rolnicy/hodowcy którzy mają dla siebie osobno i na sprzedaż odobno . Może i są uczciwi rolnicy lecz powiedzmy sobie szczerze jest ich niewielu i nie są w stanie produkować dla wszystkich chętnych. Jak wiadomo produkcja bez nawozów sztucznych i pestycydów zajmuje dużo więcej czasu a plony nie są tak bogate.
Tylko nie tofu nie soja.ludzie nie potrafią przygotowywać potraw ja osobiście mam traumę że stołówki w szkole a w szpitalach nadal PRL dobrze się trzyma😂
Kielki ze sklepu???utlenione z mikroplesnia.co wy gadacie ludzie..??w plastikowym pojemniczku .gdzie tu zdrowie??straczki?? To nastepna mina..moczenie itp..i wysoki indeks klikemiczny..
Szanowni państwo, paruje mi mózg...mądrości, profesjonalizm, spokój i Państwa piękny wygląd sprawia że to co mówicie to 100 % wiarygodności. Dziękuję ♥
O,to,to,to...
@@jerzygalubinski5257 dzięki 😀
Strączki, glownie soczewica to pożywienie Szerpow, czyli bardzo silnych tragarzy noszących na plecach bagaże Himalaistów.
Zapisałem całą rozmowę teraz zacznę odchudzać się zdrowo. Dziękuję bardzo za ten ogrom wiedzy, jaką dzielicie się z nami. Pozdrawiam.
Moja babcia zawsze twierdziła że trzeba jeść wszystko,różnorodnie,a gubi nas łakomstwo,nadmiar
Dziękuję Pani Marto i Panie Tomku za sympatyczne i wartościowe przedstawienie, szerokiej gamy produktów, które będę mógł wprowadzać, abym mógł zmieniać styl swojego życia.
Tworzycie mega super zespół. Fantastycznie się Was słucha. Wprowadzam porady do diety i jest pięknie. Pozdrawiam serdecznie.
Już się zakochałam❤❤❤ w takim jedzeniu, teraz wiem co jeść i żyć zdrowo❤❤❤
Pozdrawiam serdecznie🥰🥰🥰🥰🥰
Cudowny program dziękuję pozdrawiam cieplutko ♥️
Bioróżnorodność pokarmowa to podstawa, dlatego, gdy jemy grzyby, warzywa i owoce, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, dobrej jakości chleb, wegetariańskie czy wegańskie zupy, to nie powinniśmy mieć żadnych niedoborów.
Polecam spróbować grzyba, bardzo smacznego grzyba nadrzewnego - Żółciaka siarkowego, który jest bardzo odżywczy, ale i posiada wiele prozdrowotnych właściwości.
Pozdrawiam.
Dziękuję
Muszę skusic się na tele-wizytę u doktora. Gorzej tylko ze wszyscy chca sie odchudzac a ja wbrew przeciwnie. Chodzę na siłownię 3xtyg. i po treningu wypijam odżywkę weglowodanowo białkową, jem zdrowo, różnorodnie i bez smieciowego badziewia. Jednak cholesterol calkowity i ldl zbyt duży...pozdrawiam
Świetna rozmowa.
Wartościowy kanał ❤
Odkryłam dzisiaj kanał i zostaję z Państewm na dłuzej.To prawda ,ze dieta musi być bardzo rożnorodna a szczegołnie trzeba uważć przy cukrzycy 2. Dziękuję za wszystkie porady. Serdecznie pozdrawiam 🌹
No właśnie,Pani Marta najwyraźniej tu była we "własnym sosie".Dostojna(okulary), uśmiechnięta, piękna !!! Drugi rok jestem na diecie warzywno-owocowej,wiem o czym mówicie.Ale miło tego wysłuchać,to tak jakby ktoś cię pogłaskał, pochwalił .❤
Brawo i dzieki
Dzięki Wam jem same superfoods 😂❤
Nigdy nie czułam się lepiej!
Pozdrawiam serdecznie!
Roznorodnosc i zrodlo jest ważne pozatym gdzie jajka spirulina ryby morskie pokrzywa?
Pierwsze pytanie które zadam doktorowi...cel: przybranie na wadze. Żeby przybrac na wadze trzeba dostarczać znacznie więcej kcal niż spalać. Treningi na siłowni 3xtyg...i meritum: czy utrzymywanie takiego bilansu kalorycznego powyżej potrzeb będzie zawsze powodować nadmiar cholesterolu w tym LDL?
nie koniecznie, dlaczego?
@@DrTomaszJezewskiwydaję mi sie że nadmiar cholesterolu powiazany jest wlasnie z nadpodażą dostarczanych kalorii i brakiem ruchu. Chyba jednak sie mylę. Obawiam się tylko ze trudno będzie pogodzic silownie i zywienie roślinne:-). Apropos, wczoraj zjadlem watrobke na obiad :-). Postaram sie zapisac na tele wizytę w przyszlym tygodniu.
Cieszy mnie że powstają wartościowe kanały w języku polskim. Osobiście jestem na nieprzetworzonej diecie roślinnej od dwóch lat i nieraz myślę „ szkoda że tak długo błądziłam „. Odeszło ponad 20 symptomów między innymi; diverticulitis, artretyzm. Bez namawiania próbuje dzielić się tą wiedzą z innymi, niestety Polacy uwielbiają diety keto, palo a ich promotorzy rozpowszechniają mity o niebezpieczeństwach. Ciekawi mnie jaka jest Pana odpowiedź dotycząca np. szczawianów, lektyn?
Jem mnostwo owocow, zielonych lisci, zielone soki jesli akurat nie ma zimy. Troche warzyw, chlorelle i sok z zieloneho jeczmienia. Czuje sie tewelacyjnie.
Czy można gdzieś zobaczyć proste przepisy na dietę roślinną ? Ale taki dla faceta tak abym nie stał cały dzień przy garach
Mam prawię 50 lat i może czas pomyśleć...próbowałem coś robić ale nie mogę się tym najeść i jestem głodny i zły
mam swoje przepisy na dobry poczatek dwie części tomaszjezewski.pl/kursy/
wszystko super tylko zabrakło mi 2 bardzo ważnych superfood - śledzie oraz kefir (oczywiście nie razem :) )
A dlaczego nie razem,jak ktoś lubi?
@@HalinaKonarska-w6c bo będzie leciała sraka jak z wyrzutni ;)
Ale co za problem!? Nasiona po odmoczeniu I przepłukaniu do rzucamy szejków do blendera.
No cóż, rozmówcy tutaj w pełni zgadzają się ze sobą... Wartościowe byłoby usłyszeć dyskusję. Np. z dietetykiem Mateuszem Ostręgą lub Karoliną Bartoń.
no to doprowadź do takiej dyskusji - ja jestem otwarty :)
@@DrTomaszJezewski Pytałem troje dietetyków i propagatorów diet ketogenicznych i carnivore: Karolinę Bartoń, Agatę Jurkowską i Mateusza Ostręgę. Panie odmówiły, Mateusz Ostręga milczy...
@@DrTomaszJezewski Też o to cały czas apeluję. Chętnie bym zobaczył taką debatę np. z Bartoszem Czekałą. Wydaje mi się, że wystarczy go zaczepić prowokacyjnie w komentarzach.
to zaczepiaj a nie planuj moje aktywnosci mam naprawdę zawsze więcej pracy niż możliwości jej wykonania, ja od dawna zadeklarowałem jasno jak ktoś zorganizuje taką debate ja wezmę w niej udział
Bardzo ważna skala ANDI stworzona przez świetnego lekarza i autora cennych książek dr Joela Fuhrmana. Książki te są przetłumaczone na polski - polecam.
Pozdrawiam Andrzej.
znamy znamy :) także polecamy !
Tabela ANDI, myślę że ustawienie posiłków wg niej tłumaczy dlaczego jemy(ogół) 5 "posiłków paszy"zamiast jednego, dwóch,w pełni odżywczych.Rodzina patrzy na mnie jak na dziwaka.Ja sobie z tym poradzę,bo czuję na sobie wiele korzyści zdrowotnych.Pozdrawiam Pana Andrzeja i oczywiście Panią Martę i Pana Tomasza.❤️
Ile posiłków roslinnych i w jakiej wielkosci trzeba zjeść ,zeby nie być głodnym
ile chesz
Po owsiance mam ogromny cukier nawet tej na wodzie jedynie dodany jogurt borówki i pestki słonecznika. Samopoczucie po niej okropne
Prawdopodonie ma Pani insulinooporność - proszę to zbadać ...
jak zrobic sos czosnkowy jak Pani mowi bez nabialu ?
mega przykład z kooperatywami! Brawo ! w Klubie zdrowia zamierzam poswięcic takim przykładom osobny kanał dyskusyjny - super przykład dla innych
Panie doktorze, czy trzeba moczyć orzechy przed spożyciem, bo wszędzie tak zalecają. Bardzo proszę o odpowiedź, bo już się w tym wszystkim gubie a bardzo lubię orzechy, pestki i nasiona.
warto moczyć ale przyznaję że ja o ty zapominam :)
Macie bardzo wartosciowy kanał, niestety zbyt malo subskrybentów. Sama siedze w tych tematach jako dietetyk i roslinozerca od wielu lat. Skale ANDI poznałam, czytajac książki dr Fuhrmanna. Niestety dzisiaj jest moda na wszystko inne niż zielone i kolorowe warzywa i owoce.Ja sama, mieszkając obecnie na wsi, spotykam sie z niezrozumieniem.Pozdrawiam serdecznie
"zbyt mało subskrybentów" - fajne to :) - zgadzam sie że jest "mało subskrybentów" ale "zbyt"? Są ci którzy powinni być chyba - od wielu lat tworzę treści i już się przekonałem że to co mam do powiedzenia nigdy nie będzie mainstreamem ani masowe - ludzie tylko pozornie chcą usłyszec prawdę... Nie stawiam sobie tutaj absolutnie takiego "masowego" celu :) Dzięki za zainteresowanie!
@@DrTomaszJezewskiMoże użyłam trochę niefortunnego sformułowania, ale intencje jak najbardziej dobre😊
A gdzie skladniki ontyodrzywcze?,wartosc papierowa to nie to samo co mozliwosc wchlaniania
widziałaś kiedyś kogokolwiek chorego na "składniki antyodżywcze" :) dział legendy i bajki jest w innym miejscu
No nie,jak komuś czuć z ust czosnkiem to jest nie do zniesienia, zwymiotować można
ale jak to się ma do prozdrowotnych aspektów ? Pani Halino na pewno są kanały o zapachach, gustach itp - ten kanał jest o zdrowiu i może trzymajmy się w dyskusji tego tematu
mozna spotkac sie z opinia jakoby mrozone owoce i warzywa sa pozbawione wartosci odzywczych, czy tak faktycznie jest?
nie to nieprawda
A co z lektynami w tych strączkach przecież one szkodzą zwłaszcza przy Hashimoto
nigdy nie spotkałem NIKOGO jako lekarz komu zaskodziły lektyny - chyba że Pani zna kogoś takiego co rozchorował się na lektyny to proszę dać mi namiar - to bedzie jak znalezienie YETI. Rozumiem że zna Pani prace które dokumentują że strączki szkodzą w Haschimoto - czy tylko powiela Pani mity ?
A co z solą w kiszonkach przecież to więcej niż w żółtym serze
to prawda ale poza solą same korzyści w przeciwieństwie do sera - więc róznic jest duuuużo
mistrzowie!
Mam do pana pytanie, uważam pana za autorytet dot.wiedzy medycznej i vegetarianizmu..mój problem dotyczy dostarczania kolagenu przez vegetarian,jestem nim od wielu lat ,ale ze względu na przebyte urazy po wypadku mam problemy z kolanem i stawami skokowymi...w jaki sposób mam dostarczać kolagen ,bo już suplementoealem wszystko i msm i glukozaminę itp....skaf mam z roślin czerpać tego typu wspomagacze... dziękuję
nasz organizm tworzy kolagen, dostarczyć musisz aminokwasy i wit C odcinek #98
Rzeczywiście, diety niskowęglowe, keto dziś królują w internecie... zwłaszcza w ich sidła wpadają osoby, które mają problemy z glikemia ...i komu ufać...
Czy upieczona brukselka ma enzymy i witaminy!🙃
ma OCZYWISCIE ale warzywa krzyżowe sporo tracą w trakcie obróbki termicznej
Mam pytanie odnośnie warzyw i kiełków i stosowania nawozów i pestycydów które przyspieszają wzrastanie i dojrzewanie. Jaki to ma wpływ na wartości odżywcze mikro i makroelementów i pozostałości chemii w tych produktach?
Zawartość mikro i makroelementów nie musi się istotnie różnić ale wazna jest zawartość tych chemikaliów - tutaj wszystko zależy od uczciwości rolnika/hodowcy
@@DrTomaszJezewski W obecnych czasach nastawionych na ilość i zysk jakość schodzi na 2 plan . Są rolnicy/hodowcy którzy mają dla siebie osobno i na sprzedaż odobno . Może i są uczciwi rolnicy lecz powiedzmy sobie szczerze jest ich niewielu i nie są w stanie produkować dla wszystkich chętnych. Jak wiadomo produkcja bez nawozów sztucznych i pestycydów zajmuje dużo więcej czasu a plony nie są tak bogate.
A co z mięsem????
można znaleźć informacje na ten temat na kanale..
Ile to pieniedzy takie dierki codziennie
what?
Tylko nie tofu nie soja.ludzie nie potrafią przygotowywać potraw ja osobiście mam traumę że stołówki w szkole a w szpitalach nadal PRL dobrze się trzyma😂
jak tam sobie uważasz
👏👌
Kielki jarmużu ?
są ok
Ja natomiast słyszałam o tym aby unikać glutenu jednak
jest roznica miedzy umiarkowaniem, i różnorodnoscia a unikaniem glutenu
Kielki ze sklepu???utlenione z mikroplesnia.co wy gadacie ludzie..??w plastikowym pojemniczku
.gdzie tu zdrowie??straczki?? To nastepna mina..moczenie itp..i wysoki indeks klikemiczny..
hallo to nie jedz :) z tymi bredniami zparaszam gdzie indziej tutaj zero tolerancji