#54 Po jakiego grzyba mam suplementować wit. D? - ZawałOFFcy
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- W najnowszym odcinku podcastu #ZawałOFFcy będzie o witaminie D. Nagranie dla tych, którzy lubią suplementy i dla tych, którzy unikają suplementowania jak ognia.
Czego dowiecie się z nagrania?
💊 Czy witaminę D powinno się suplementować tylko dzieciom?
💊 Jakie znaczenie dla zdrowia ma jej prawidłowy poziom?
💊 Czym było badanie VITAL i czego dowiodło? (Świeżynka! Wyniki opublikowano w grudniu 2021!)
W podcaście będzie dużo ciekawostek,🔍🔍 więc już teraz Was zapraszam.
.
Wspieraj tworzenie takich treści
Bądź świadoma/y - skorzystaj z moich kursów: tomaszjezewski...
Konsultacje i telekonsultacje : tomaszjezewski...
Dobrowolnie wspieraj finansowo tworzenie takich treści: buycoffee.to/d...
.
#keto #dietaketogeniczna #dieta #lekarz #zawałOFFcy #zrowie #dietetyk #odżywianie #węglowodany
Panie Doktorze, na takie wiadomości czekałam. W ramach dygresji i na potwierdzenie Pana słów moje obserwacje :Mam córkę z hashimoto. Poziom vit 17 i żaden pediatra i endokrynolog nie zainteresował się co z tym zrobić. Na własną rękę ale posilkujac się mądrymi ludźmi którzy dzielą się wiedzą zdecydowałam supl d3. Po 3 mcach było 34. Po Pana podcascie wiem, że to właściwa droga. Dziękuję bardzo 🌷takiego lekarza bym sobie życzył dla mojego Dziecka!
Ja mam hasimoto poziom wit d 16 po roku suplementacji poziom 64 samopoczucie rewelacyjne także jest bardzo ważna suplementacja tylko do tego jeszcze wit k2mk7 bo inaczej może być problem. Mam 37 lat
Panie doktorze, to juz kolejne potwierdzenie dzialania wit.d3 i to jest dla mnie rewelacja. Dziekuje za kolejny odcinek. Jest Pan moim internetowym odkryciem top1 w tematyce zdrowia w 2022. Pozdrawiam
Bardzo mi miło ! Pozdrawiam
Super materiał. Ostatnio zrobiłam sobie taki mix wit d + kwasy omega 3 + olejek z wiesiołka myśląc, że to taka bomba witaminowa , a z materiały wynika, że chyba nie do końca.
Fajneee...
Szanowny Panie Doktorze, jaka byłaby odpowiednia dawka dzienna witaminy D dla młodej kobiety o BMI 31 ?. Pozdrawiam Pana Doktora serdecznie !
to zalezy jaki jest teraz poziom i czy była do tej pory suplelentowana. Zaczynałbym od 8 tys z kontrolą po 3 mies poziomu
Śliczne dziękuję Panie Doktorze za odpowiedź 🥰 nigdy wcześniej nie suplementowałam witaminy D i raczej mało przyjmowałam jej ze słońca.
Co z korzystaniem podczas zimy, z solarium? Tam nie wytwarza się wit. D?
sprawdzaj poziom i bedziesz wiedział czy go osiągasz
Ostatnio mierzyłem poziom D3, miałem 32ng/ml. Naturopata zalecił 20 tyś jednostek wit. D dziennie. Czy to nie za dużo i czy 20 tyś jednostek regularnie przez kilka lat to dobry pomysł czy raczej nie?
nie wnikam w czyjąś strategię podnoszenia poziomu ale zgadzam się że przydałby się wyższy
Ja brałam 800tys przez rok i poziom wzrosł do 64 także nie jest tak łatwo podnieść a 200tys to tylko profilaktycznie można brać jak ktoś ma dobry poziom żeby go podtrzymywać
@@justynap9205800 tyś, to chyba przesada, ja brałam 20 tyś i to nie codziennie i po kilku miesiącach poziom 130
Przyjmowali po 2 tys i poziom wzrósł do ponad 40? To szczerze zazdroszczę bo ja od lat biorę po 4-8 tys dziennie i ciągle mam 28-32. I nic więcej. Ale lekarze twierdzą że jest ok, że w normie, mówię o endokrynologach. Mam nadwagę sporą a oni mi zalecili brać 1 tysiac jednostek dziennie 😂 Jedyna pani doktor reumatolog ostatnio stwierdziła że przy moim Hashimoto powinnam mieć ponad 50 żeby czuć się dobrze. Tylko jak to zrobić skoro poziom od lat się nie podnosi? 😢
To zwykle problem gdy masz trochę za dużo tkanki tłuszczowej - to witamina rozpuszczalna w tłuszczach - jest większa objętość dystrybucji .... ale trzeba nad tematem pracować
Ciekawa jestem pańskiej opinii, mianowicie czy wit.d3 należy przyjmować łącznie z k2 i magnezem, bo zdania w tym temacie są różne...
można ale nie trzeba
Czy oliwa z oliwek to placebo???
nie absolutnie