Exercise to improve your sense of water | Упражнениe для улучшения чувства воды [ ADVANCED level ]
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- To improve the feeling of water, a swimmer should practice a number of exercises and techniques:
1. Communicate with water: Try to be “one” with the water, feel its flow and resistance. A swimmer can try standing in water up to their shoulders or waist, shaking the waves with their arms or legs to expand their sense of the water.
2. Improve coordination: Focus on body movements and their calm and smooth synchronization with the water. Practice rotating movements of your arms or legs to feel the resistance of the water and learn to control it.
3. Working with breathing: you should learn to control your breathing in water in order to maintain the correct breathing rhythm and avoid suffocation. It is also helpful to learn how to exhale underwater and inhale effectively while swimming.
4. Improve body awareness in the water: The swimmer should be aware of the position of his body and move with the coordination and interaction of all its parts. Working on the correct position of the head, chest and legs contributes to a better feeling of the water.
5. Swimming with eyes closed: A swimmer should try swimming with eyes closed to develop a more sensitive perception of water. This will help you become more aware of your movements and feel the water on a deeper level.
6. Regular training: The more time a swimmer spends in the water, the better he improves his sense of water. Regular training and practice of various techniques and exercises will help develop this skill.
It is important to remember that improving your sense of water is a process that takes time and practice. The more a swimmer trains, the better his interaction with the water becomes.
#swimmer #butterfly #underwater #почувствуйВоду #упражнениедляспины #underwater #swimming #swim #плавание #дыхание #дыханиеподводой
_____________
Чтобы улучшить чувство воды, пловцу следует практиковать ряд упражнений и техник:
1. Общаться с водой: Стараться быть "одним целым" с водой, ощущать ее течение и сопротивление. Пловец может попробовать встать в воду до плеч или до пояса, колебать волны руками или ногами, чтобы расширить свое чувство воды.
2. Улучшить координацию: Сосредоточиться на движениях тела и их спокойной и плавной синхронизации с водой. Практиковать вращательные движения рук или ног, чтобы почувствовать сопротивление воды и научиться контролировать его.
3. Работа с дыханием: следует научиться контролировать свое дыхание в воде, чтобы поддерживать правильный ритм дыхания и избегать задыхания. Также полезно научиться делать выдох под водой и эффективно вдыхать во время плавания.
4. Улучшить представление о своем теле в воде: Пловцу следует осознавать положение своего тела и двигаться с координацией и взаимодействием всех его частей. Работа над правильной позицией головы, груди и ног способствует лучшему чувству воды.
5. Плавание с закрытыми глазами: Пловцу следует попробовать плавать с закрытыми глазами, чтобы развить более чувствительное восприятие воды. Это поможет стать более осведомленным о своих движениях и чувствовать воду на более глубоком уровне.
6. Регулярная тренировка: Чем больше времени пловец проводит в воде, тем лучше он улучшает свое чувство воды. Регулярные тренировки и практика различных техник и упражнений помогут сформировать этот навык.
Важно помнить, что улучшение чувства воды - процесс, требующий времени и практики. Чем больше пловец тренируется, тем лучше становится его взаимодействие с водой.
❤❤❤
💌
А обычный человек может так сделать? Очень красиво
Может!) дети после базовых тренировок легко выполняют это. Для взрослого человека тоже реально, но все зависит от того на сколько пловец хорошо чувствует воду, как умеет управлять дыханием в разных плоскостях, гибкость и тд…это уже более индивидуальный процесс!)
Solo se llama espectáculo
Maria
💌❤️
You’re great!
❤️
Подводная девушка 🧜🏻♀️
🧜🏼♀️❤️
美しい🇯🇵🇯🇵🇯🇵
Thanks💌
How long can you hold your breath underwater in apnoe?
To much 👌
@@MARIAKRIVILEVA 3 minutes?
@peterneufeldt4780 too)
Are there any tips for not getting water into your nose while you turn
yes, you need to be able to properly control your breathing under water!)
@@MARIAKRIVILEVA how?? U need exhale when turn or what
수영복 어디 제품인가요?
Funkita swimwear 💓
@@MARIAKRIVILEVA Thank you