CORRER em JEJUM faz MAL?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- CORRER em JEJUM faz MAL?
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Quase se não todos os meus treinos são em jejum. Há muitos anos. É verdade, o corpo tem de se adaptar 👍
Aprendi a correr em jejum e é infinitamente melhor...😁🏃🏻♂️🇧🇷
Pra mim se eu não correr em jejum eu passo mal, mas não arrisco isso pra mais do que 21km.
Sempre corro em Jejum. Se a Corrida é de manhã, não janto. Se é a tarde ou Noite, não Almoço. Nunca
tive problemas. Por isso, não uso os Banheiros Químicos
O que faz mal é não correr 😎
Treino leve até uma hora ou forte até 10 km (abaixo de 4min/km) corro em jejum. Acima disso como alguma coisa um pouco antes ou levo alguma coisa para comer no meio do treino. Já fiz treino longo em jejum mas falta energia se o ritmo for mais forte. Não gosto de gel, prefiro uma bananinha ou uma paçoca.
JAMAIS, em esporte algum, treinar em jejum, isto é o básico, ponto!! Os que fazem, na sua grande maioria, nunca alcançaram ou alcançarão boa performance!! TRÊS PILARES DO TREINAMENTO : TREINO + ALIMENTAÇÃO + DESCANSO...
sempre corro em jejum mesmo nas meias maratonas só bebo água me sinto muito bem
Tarde, desde minha primeira corrida de 2k sempre foi em jejum, hoje com 5 anos de corrida já fiz maratona só com três carbogel.
Até 10km eu corro em jejum sem problemas, acima disso, eu sempre como algo antes, grande abraço Danilo Guilherme - Canal Treinei
Corro em jejum há 5 anos, só bebo água
o maximo que faço um copo de cafe, se eu comer qualquer coisa meio treino nao rende
Treino quase sempre em jejum também. Somente quando o treino é a noite, que vou alimentada do período da manhã.
Quase todos meus treinos e em jejum não consigo comer de manhã
Corro em jejum dependendo do dia, mas normalmente prefiro comer alguma coisa e tomar uma xícara de café para poder ter aquela vontade de ir ao banheiro e não passar aperto no treino
Depende muito, pois se seu corpo não tiver certa quantidade de calorias ou proteínas armazenada não dá muito certo.
Também só corro em jejum. Teria que acordar muito cedo para comer e digerir o suficiente para não passar mal. Treinos de todos tipos.
Não sou uma mega corredora, sou aquela que corre no máximo 10km, Pace "fiasco", mas sempre em jejum, pq qlqr coisa que eu como pesa muito, me sinto incomodada!!
É muito raro eu treinar em jejum. Já fiz isso algumas vezes em corridas curtinhas tipo 5 a 7 km. Não faço mais. Tenho baixa porcentagem de gordura. Se faltar carboidrato o corpo começa a perder músculo.
Semana passada um dia antes de um longao comi p caramba, no percurso me deu uma dor de barriga kkk e me senti pesado
Boa noite eu antes de saír pra treinar como algumas bolacha e um pedaço de rapadura nunca corro em Jejum
Se eu não correr em jejum p café fico pelo cominho. Como já acometeu várias vezes
sempre corro depois do almoço,ainda não corri em jejum
Opa alguém sabe se ainda compensa comprar o pegasus 37?
Até 1 hora da pra fazer em jejum , mais q isso o bicho pega... Longão e considerado partir de quantos km, 10 km , 15 km , 21km??? Abraco
Depende o quanto vc treina na semana. Se vc treina p 5km, 10, 12km já considero longao hehe