¿En Qué Consiste el Entrenamiento 40/20 en Ciclismo?
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Hoy enseñamos qué es el famoso HIIT, en español Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad o también llamado entrenamiento 40/20, es decir, 40 segundo de alta intensidad y 20 segundos de recuperación. ¿En qué consiste? ¿Cómo lo podemos hacer de la mejor manera?
Apoya a GCN en español ▶️
¡Suscríbete a nuestros canales de ciclismo!
GCN en Español: gcn.eu/Suscribirse
GCN Racing en español: gcn.eu/Suscrib...
Sigue todas las carreras en directo y mira los mejores documentales de ciclismo en GCN+, una nueva forma de ver y disfrutar del ciclismo en cualquier momento: suscríbete aquí: gcn.eu/plus
🌏 Comprueba desde dónde lo puedes ver: gcn.eu/what-ca...
Síguenos en nuestras redes sociales 📲
Facebook: gcn.eu/facebook...
Instagram: gcn.eu/instagra...
Twitter: gcn.eu/twitter-...
Participa en la App de GCN en la sección PASIÓN CICLISTA
Sube tu foto y gana grandes premios
Descargar la App de GCN 📲 gcn.eu/app
🎶 Música - licencia por Epidemic Sound:
Salamanca - Sarah
You Left Behind (Instrumental Version) - spring gang
Fredagsmys K2 - Henyao.
Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / www.bettiniphot...
Sobre nosotros 🚴♂️
GCN en español es el mejor canal de RUclips sobre ciclismo en carretera en español. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar gracias a la información que nuestros exciclistas profesionales comparten de primera mano con todos vosotros.
Además, te traemos los resúmenes diarios de las carreras y competiciones mundiales más importante desde todas las partes del mundo directamente a nuestro canal.
Si quieres enterarte de lo último en componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación, alimentos, competición, … y mucho más, quédate con nosotros en GCN en español. ¡Te gustará!
Acompáñanos en el mejor canal de ciclismo de RUclips en español.
Gracias a nuestros patrocinadores:
Castelli: gcn.eu/ESPCast...
Canyon: gcn.eu/-Canyon
Pinarello: gcn.eu/Pinarello
Colnago: gcn.eu/Colnago
Elite Botellín: gcn.eu/elite-b...
Muc-Off: gcn.eu/MucOffEsp
Park Tool: gcn.eu/park-tool
Elite Trainers: gcn.eu/elite-t...
Komoot: gcn.eu/KomootESP
HJC casco: gcn.eu/ESPHJC
Selle Italia: gcn.eu/SelleIt...
Vittoria: gcn.eu/Vittori...
Zwift: gcn.eu/GCNZwif...
Wahoo: gcn.eu/WahooESP
#ciclismo #gcnenespanol #GCNenespañol
Vamos las series de toda la vida y toda la vida se ha hecho con pulsómetro.
Gracias muchachos,los consejos de ustedes son fabuloso,los sigo hace un tiempo,saludo desde Puerto Rico...los felicito y felicidades en esta época para todos..👍🏾
Excelente como siempre saludos cordiales desde Bogotá DC Colombia arriba 🔥🔥🔥🇨🇴
Que bueno tu explicacion , para cada cuerpo lo pueda adaptar, gracias💯🙏🙏🙏🇨🇴🇨🇴
Muy bueno el video 👍, siempre enseñándonos algo ,saludos desde Argentina 👍
Ojalá puedan seguir iluminando sobre métodos de entrenamiento para mejorar rendimientos en carrera gracias
Gracias por este tipo de contenido estaria bien ver mas de este tipo
Super... Saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴
Saludos desde Ecuador, gracias por compartir este video, un buen video para poder aprender y mejorar en nuestro deporte
Excelente muchachos, muchas gracias!
Excelente video, muy específicos. Saludos desde Monterrey, Mx
Excelente video, Sebas! 👍😉, Sigan así GCN. Saludos.
Uyyy sebas usando de nuevo bici con discos😊
Felicidades por el vídeo chicos, muy interesante e instructivo 👏👏👏
Estaría muy bien más videos sobre otros tipos de series, ya que este ha resultado muy interesante
Excelente video
Super sigo su entrenamiento de rodillos !
Muy buenos consejos 👍
Hola desde Colombia. Que entrenamiento es bueno para realizar la base ?
Todos muy buenos videos
Saludos Seba desde tu CHASCOMUS natal!!!
Hola muchachos, me gustó la ruta 🛣 que recorrieron, la verdad que está muy buena!
Excelente
Buenos consejos máquinas!
Vídeo muy interesante, tenemos ganas de más vídeos sobre rendimiento
Acabo de probar los 40/20 y se me nublaba la vista 🤣🤣🤣
Tengo 53 años corredor de trail, por lesión solo puedo hacer bici.
Estas son mis 3 tandas 40/20 antes de morir.
367-360-321-333-322
332-352-340-346-353
327-356-341-366-374
Epa no está nada mal!!! Viendo esos números, creo que no pesas más de 70kg (ahora es cuando la lío🤣)
72kg 🤣🤣enhorabuena por tu incorporación al canal,cada día que pasa lo haces mejor.
@@juancarlosbruna7789 casi casi!!!! Muchas gracias y un abrazo! A seguir con esas series 💪🏼💪🏼💪🏼
Que tipo de entrenamiento puedo llevar a mis 65 años gracias saludos desde Bogotá Colombia
Buen vídeo… uno de estiramientos, antes, pero sobretodo después de entrenar…. Y antes de almorzar 😂
Que buen video gracias me gustaría me explicaran a una pierna
Yo también entreno 4:20 🔥
Hola Sebastián yo Daniel Pérez estoy en la plata .estoy viendo tus videos que bueno Sebastián grande . Daniel Pérez de argentina
muy buen video¡ cómo se podría adaptar este 40/20 en el velo? gracias¡
Buenas, Como controlais el tiempo ? algun tipo de alarma??
He hecho series de 25min de 40 20 y estas series son demasiado duras🥲
No vais muy bajos de sillin?
Voy a empezar con mis 40,20 40 minutos descanso y 20 segundos trabajo
😂🤣😂
Jajajaj
Se puede hacer con la MTB?
Lo ideal es ruta pero se puede hacer en MTB
yo aguanto 40 seg a alta intensidad y vomitar
Falta más entrenamiento entonces
Si que son series muy fuertes , las he probado y se sofoca mucho .
Entoncs tienes q bajar la carga no estas a nivel
Sebas con Disco :0
Habra que probar esas series pero de seguro te vuela las patas jaja
40 la década en la que anda Sebas y Bernat en sus 20 😂 😂 😂