ഈ വീഡിയോയുടെ താഴെ ഇതിനെ കുറിച്ചുള്ള സംശയങ്ങളും comments ഉം മാത്രം please ..അങ്ങനെ ആണെങ്കില്‍ ഷാഫിക്കു ഇത് നോക്കി നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങള്‍ക്കുള്ള reply തരാന്‍ പറ്റും, . എല്ലാവരുടെയും താല്‍പര്യാര്‍ത്ഥം അപ്രസക്തമായ ചോദ്യങ്ങള്‍ ഇവിടെ രേഖപെടുത്തിയാല്‍ ഞാന്‍ അത് ഡിലീറ്റ് ചെയ്യുമെ..പിന്നീടു എന്നോട് പരിഭവം തോന്നരുത്. യോഗാസനങ്ങള്‍ ചെയ്തു തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നാമെല്ലാം നിത്യവും ചെയ്യേണ്ടുന്ന ഒന്നാണ് Loosening Exercises അല്ലെങ്കില്‍ സൂക്ഷ്മ വ്യായാമങ്ങള്‍ എന്നാണ് യോഗാചാര്യന്മാര്‍ പറയുന്നത് . അത് കൂടാതെ നിത്യവുമുള്ള നമ്മുടെ ജോലികള്‍ എല്ലാം അനായാസേനെ ചെയ്യുവാനും ഇവ പരിശീലിക്കുന്നത് വഴി എളുപ്പം കഴിയും.ഈ വീഡിയോ എല്ലാവരും കണ്ടു അതിനനുസരിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുമല്ലോ ? ഞാന്‍ ഇതനുസരിച്ചു ചെയ്തു തുടങ്ങിയ ശേഷം ഒരുപാടു നല്ല മാറ്റങ്ങള്‍ എനിക്ക് അനുഭവപെടുന്നുണ്ട് . നിങ്ങള്‍ക്കും തീര്‍ച്ചയായും അനുഭവപ്പെടും . മറ്റുള്ളവരുമായി ഷെയര്‍ ചെയ്യുവാനും ഓര്‍ക്കുമല്ലോ അല്ലെ ?
ഞാനിപ്പോഴാണ് ഈ video കാണുന്നത്.... വളരെ പ്രയോജനമുള്ള video, ഷാഫി സർ എത്ര simple aaytaan പറഞ്ഞു തരുന്നത്, അതുകൊണ്ടു പെട്ടെന്നു മനസുലാകാനും koode thanne ചെയ്യാനും കഴിയും... inshallah njan enn thott തുടങ്ങാൻ... എനിക് yoga ഒന്നും thanne അറിയില്ലായിരുന്നു Thank you mam & ഷാഫി sir
Thanks a lot Mam and Shafi Sir :) I am abroad and I don't have access to yoga classes here. I had attended some yoga classes long back, but forgot everything :) This video came just in time. Thanks a lot :)
Ee chodhyam aavarthikkunnathinu kshamikkanam.oru cheriya addition undu .its my 3rd pregnancy i had euterine ruptute in previuos pregnancy.its been just 1 and a quarter year past that can i do this during this pregnancy.enikku melokke avide ivideyayittu kazhappukalaanu.ithu cheythal athinoru amaram undakumennu viswasikkunnu.but saarinte opinion arinja sesham maathram.iam not ready to take more risk.
Surya TP Dear ... You can Stretch your Neck, rotate your ankle, wrist .does not have any problem in it .പക്ഷേ കാൽ മുട്ട് മടക്കി നിവർത്തുന്ന വ്യായാമം ഒഴിവാക്കാം. ബാക്കിയുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നമ്മുടെ ടെൻഷൻ മാറ്റുന്നതും കഴപ്പ്, വേദന, കടച്ചിൽ തുടങ്ങിയ വകളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതുമാണ്.
Kiran S Nair ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ നല്ലതാണ്. പക്ഷേ ചിലർക്ക് കുളി കഴിഞ്ഞ് തല വിയർത്താൽ പിടലിവേദന, ജലദോഷം തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരക്കാർക്ക് ആ സമയത്ത് സൂക്ഷമ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്.
Haseena Hijas നല്ല ചോദ്യമാണ്. ഇരുന്ന് കൊണ്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊടുത്ത് Stretch കൊടുക്കാൻ സാധിക്കും. ഇരുന്ന് കൊണ്ട് ചെയ്ത് നോക്കൂ .. Difference അറിയാൻ സാധിക്കും.
ഈ വീഡിയോയുടെ താഴെ ഇതിനെ കുറിച്ചുള്ള സംശയങ്ങളും comments ഉം മാത്രം please ..അങ്ങനെ ആണെങ്കില്‍ ഷാഫിക്കു ഇത് നോക്കി നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങള്‍ക്കുള്ള reply തരാന്‍ പറ്റും, . എല്ലാവരുടെയും താല്‍പര്യാര്‍ത്ഥം അപ്രസക്തമായ ചോദ്യങ്ങള്‍ ഇവിടെ രേഖപെടുത്തിയാല്‍ ഞാന്‍ അത് ഡിലീറ്റ് ചെയ്യുമെ..പിന്നീടു എന്നോട് പരിഭവം തോന്നരുത്.
യോഗാസനങ്ങള്‍ ചെയ്തു തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നാമെല്ലാം നിത്യവും ചെയ്യേണ്ടുന്ന ഒന്നാണ് Loosening Exercises അല്ലെങ്കില്‍ സൂക്ഷ്മ വ്യായാമങ്ങള്‍ എന്നാണ് യോഗാചാര്യന്മാര്‍ പറയുന്നത് . അത് കൂടാതെ നിത്യവുമുള്ള നമ്മുടെ ജോലികള്‍ എല്ലാം അനായാസേനെ ചെയ്യുവാനും ഇവ പരിശീലിക്കുന്നത് വഴി എളുപ്പം കഴിയും.ഈ വീഡിയോ എല്ലാവരും കണ്ടു അതിനനുസരിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുമല്ലോ ? ഞാന്‍ ഇതനുസരിച്ചു ചെയ്തു തുടങ്ങിയ ശേഷം ഒരുപാടു നല്ല മാറ്റങ്ങള്‍ എനിക്ക് അനുഭവപെടുന്നുണ്ട് . നിങ്ങള്‍ക്കും തീര്‍ച്ചയായും അനുഭവപ്പെടും . മറ്റുള്ളവരുമായി ഷെയര്‍ ചെയ്യുവാനും ഓര്‍ക്കുമല്ലോ അല്ലെ ?
എങ്ങനെയാ നന്ദി പറയേണ്ടത് എന്ന് അറിയില്ല ഒരു പാട് സന്തോഷം ഉപകാര പ്രദം ആയ വീഡിയോ തന്നതിനും മാമിനും ഷാഫി സാറിനും ഒരു പാട് നന്ദി
kavitha chikku Welcome with Pleasure
Welcome 😊
ഞാനിപ്പോഴാണ് ഈ video കാണുന്നത്.... വളരെ പ്രയോജനമുള്ള video, ഷാഫി സർ എത്ര simple aaytaan പറഞ്ഞു തരുന്നത്, അതുകൊണ്ടു പെട്ടെന്നു മനസുലാകാനും koode thanne ചെയ്യാനും കഴിയും... inshallah njan enn thott തുടങ്ങാൻ... എനിക് yoga ഒന്നും thanne അറിയില്ലായിരുന്നു
Thank you mam & ഷാഫി sir
Thanks for Your comment
Great video ma'am... ❤️
Oh my God...Ethra simple aanu cheyyan...ThankU so much maam and shafi sir ..
rincy ramees Welcome with pleasure.സന്തോഷം
Welcome molu
Njan yoga cheynud mam
Thanks mam❤️
Thank you doctor and trainer. Starting from today🙏🏻
Thanks a lot Mam and Shafi Sir :) I am abroad and I don't have access to yoga classes here. I had attended some yoga classes long back, but forgot everything :) This video came just in time. Thanks a lot :)
Reshma Welcome with pleasure
,😍
Thanks mam. Good vedio 👍
very good I am Practies
First . Thank you mam & shafi Sir
Sreeja V.S Welcome with pleasure
@@shafishan4093 thank you sir and please add yoga postures for thyroid😊
Many many thanks madam.
Thanks 🙏 Dr and Shafi Sir
Sheela George welcome with pleasure
Thank you Dr Shafi, I will do this, i have joint pain, sometimes I am very lazy
🤩
Thank you mam & shafi sir
😍
Welcome with pleasure
Thanku soo much shafi sir and madam
Thank you so much mam n sir🙏🙏
Thank u mam & shafi sir 😊
dominic savio welcome with pleasure
🥰
Ithil kanikkunna number kittunnilla..vere number undengil thanal kollarunu..
*thanku sir.... oru weight loss diet plan koodi share cheyyumo*
MÀĹÂVÏĶÄ MALU തീർച്ചയായും ആലോചനയുണ്ട് കേട്ടോ..
Tks maadam
*ഇന്റർവ്യൂ വിഡിയോ ഇപ്പോ കണ്ടതേയുള്ളൂ*
Thnak you mam😘
Enik nalla back pain Ann ith cheyunad kond kudumooo
faseela salih കാൽ മടക്കി നിവർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കി ബാക്കി എല്ലാം ചെയ്യാം. നടു വേദന കൂടില്ല .
Very useful
😅
Ee chodhyam aavarthikkunnathinu kshamikkanam.oru cheriya addition undu .its my 3rd pregnancy i had euterine ruptute in previuos pregnancy.its been just 1 and a quarter year past that can i do this during this pregnancy.enikku melokke avide ivideyayittu kazhappukalaanu.ithu cheythal athinoru amaram undakumennu viswasikkunnu.but saarinte opinion arinja sesham maathram.iam not ready to take more risk.
Surya TP Dear ... You can Stretch your Neck, rotate your ankle, wrist .does not have any problem in it .പക്ഷേ കാൽ മുട്ട് മടക്കി നിവർത്തുന്ന വ്യായാമം ഒഴിവാക്കാം. ബാക്കിയുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നമ്മുടെ ടെൻഷൻ മാറ്റുന്നതും കഴപ്പ്, വേദന, കടച്ചിൽ തുടങ്ങിയ വകളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതുമാണ്.
@@shafishan4093 thank u sir.replay thannathinu nanniyundu. theerchayayum cheyyam.
@@shafishan4093 thank u sir .replay thannadhinu nanniyundu.theerchayayum innuthottu cheythu thudangam.have a gud day.bye sir.
Surya TP സന്തോഷം
ഇതിന്റെ ബാക്കി എപ്പോൾ ചെയ്യും
Hi mam
Conceive aakaan sramikkunnavarkku ee yoga cheyyunnath il kuzhapamundoo
Mam pregnancy try cheyyuunnavarku ee exercise cheyyuunnnathukondu kuzhapamillaallooo
No
Thank u sir and mam
😍
Madam njan stiramayi cheyyunnu nalla unmesham kittunnu
Arinjathil valare santhoshamundttooo.
Ee loosening exercise kuliyoke kazinj rathri kidakkunnathinu munp ചെയ്യു നതിന് kuzappam ഉണ്ടോ
Kiran S Nair ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ നല്ലതാണ്. പക്ഷേ ചിലർക്ക് കുളി കഴിഞ്ഞ് തല വിയർത്താൽ പിടലിവേദന, ജലദോഷം തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരക്കാർക്ക് ആ സമയത്ത് സൂക്ഷമ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്.
@@shafishan4093 thanks
Mam njhan epo pregnant annu dr paranjhu 50 days akumbol scanning cheyan yesterday ayirunnu scanning but pregnancy Kannan kazhiyunilla ennu dr prajhu 1week kazhinjhu onnukudi scan cheyam ennu paranju mam ethra divasam akannam scan cheyan please reply mam eniku tension kudunnu
Tension adikkanda .prarthikku.pattukelkkuka.bakshanavum marunnum okke oru kunju vayaytilundenna subapthi viswasathode kazhikkuka .pedikkalle .njanum prarthikkam.tensionayathondu nettangalillanu marakkanda.
Yogayum kurach jim chayyamo
E same yoga Njagal ninnannu cheythu padichitulle 2 thammilulla deference onnu paraumo sir
Haseena Hijas നല്ല ചോദ്യമാണ്. ഇരുന്ന് കൊണ്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊടുത്ത് Stretch കൊടുക്കാൻ സാധിക്കും. ഇരുന്ന് കൊണ്ട് ചെയ്ത് നോക്കൂ .. Difference അറിയാൻ സാധിക്കും.
Shafi Shan tku sir
Haseena Hijas welcome with pleasure
Thankz mam
Thank you mam and shafi sir.ee vedio kandukond thanne njan sir cheyyunnathpole onnu cheyth nokki...sathyamayittum enikk manassinum shareerathinum nalla relaxation thonnunnu.enikk chila divasangalil joint painum sheenavum thonnarund.innum njan anganoru moodilayirunnu.ith cheyth kazhinjappo enikk nallaoru maattam thonnunnu mam.njan veruthe parayuvalla mam.enikkorabhishayam pole thonniyitt njan vegam message cheythatha.realy thank's mam and sir.ith pregnency timilum cheyyamo.please replay mam.
Same here😍
Rashida Rashida വളരെ സന്തോഷമുണ്ട് കേട്ടോ.... It is Me Shafi
കാൽ മുട്ട് മടക്കി നിവർത്തുന്ന Practice ഒഴിച്ച് ബാക്കിയെല്ലാം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചെയ്യാം.
Shafi Shan ok sir..thank you..
Thank you mam 😊
🥰
Thans 😍😍😍😍😍😸😸😸😸😸😸
🥰
Nagn 7th month pregnent aan e yoga cheyan patumo
minha fathima കാൽമുട്ട് മടക്കി ബലത്തിൽ ചവിട്ടുന്ന വ്യായാമം ഒഴിവാക്കി ബാക്കിയെല്ലാം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
Mensus timil ee exersice cheyyamo
Idh mathramalla....exersice ellm cheyyavo aa timil...orbitrec chavittamo
Loosening exercise ethra naal cheyyanam..eppo muthal normal yoga start cheyyam??
shafiyumayulla interview video undu..aa video full aayi kandal manasilakum..ellam paranjittundu
👍
😍
Muhammad shafi yoga trainer phone number vere undo?
He is in Dubai now
@@drsitamindbodycare phone number kittiyal nannayirunnu.. onnu consult cheyyaan vendiyaayirunnu..
Message him on whatsapp
എന്റെ പ്രസവം കഴിഞ്ഞിട്ടു ഇന്നേക് 5 മാസം ആയി..ഇതുവരെ പിരിട് സ് ആയിട്ടില്ല..എന്തു കൊണ്ടാണ്..ഉണ്ടാവാത്തത്..Dr.. plees reply.. ഇപ്പോൾ covid പ്രേശ്നം കാരണം ഓസ്പിറ്റലിലും പൊവ്വൻ കയ്യുന്നില്ല..plees reply...
Ath prblm kanilla chilarku one yr vare aakathirunitund don't wry athoke comon aanu 😊
.
Thank you so much mam