પ્રણામ..🙏.. યોગિક ક્રિયા, પ્રાણાયામ કપાલભાતિ, અનુલોમ વિલોમ....અંગે આપનાં દ્વારા ખુબજ ઉપયોગી અને સરળ રીતે માહિતગાર કરવા બદલ આભાર...નિયમિત યોગિક ક્રિયાઓ અંગે લાભાંવિત કરતાં રહેશો એજ અભ્યર્થના સાથે..
પ્રણામ , કપાલભાતિ પ્રાણાયામ માં મેં તમારો વિડીયો જોયો છે અને મને સમજાઈ છે ત્યાં સુધી આપણે એક વખત શ્વાસ છાતીમાં ભરી પછી પોતાની કેપેસીટી પ્રમાણે ૮ થી ૧૦ વખત માત્ર બહાર કાઢવાનો.ફરી પાછો શ્વાસ ભરી તમારી ક્ષમતા પ્રમાણે બહાર કાઢવો.શુ હુ આ સાચું સમજી છું.-કે પછી એક વખત શ્વાસ લઈ ને ફોર્સ થી બહાર કાઢવાનો.ફરી ધીરે થી શ્વાસ ભરી ફોર્સ થી બહાર કાઢવાનો.ઊપરોકત બે માંથી કઈ રીતે સાચી છે.મને જણાવવા વિનંતી-
ખુબ સરસ રીતે સમજણ આપી 🙏🙏🚩🚩
ખુબ સરસ સમજાવી યુ બેન
જ ય માતાજી
Jigna madam ji
Namaste 🙏 ji
ખુબ સરસ બેન
પ્રણામ..🙏.. યોગિક ક્રિયા, પ્રાણાયામ કપાલભાતિ, અનુલોમ વિલોમ....અંગે આપનાં દ્વારા ખુબજ ઉપયોગી અને સરળ રીતે માહિતગાર કરવા બદલ આભાર...નિયમિત યોગિક ક્રિયાઓ અંગે લાભાંવિત કરતાં રહેશો એજ અભ્યર્થના સાથે..
namaskar jigna.!!!
👌👌👌
aap bahut acche lagte hein
Ty
Very good 👍
Thank you very much
bahot badhiya true information
Namaste ji madam
ક્યારે કરવું શું ભોજન કરવું
ભોજન કરવા પહેલાં કરવું કપારભાતી કે પછી
good knowledge which gives by you, pet ketlo time khali hovu joi? jamya pachi ketlo time pachi karai?
સૌથી પહેલા ખુબ આભાર ખાલી પેટે એટલે કે સવારે કરો તો ખૂબ સારું છે નહિતર જમ્યાના બે થી અઢી કલાક પછી
Before doing any pranayama one must belence the nadi.
મારે રાત્રી shift kari આવું છું bath કરી પછી કરવાનું કપાલભારતી કે નહી
Cough ke hisabse aavaj hota he ple.reply me
જમ્યા પછી કરાય કે નહી
બપોર સમય યોગ બરાબર છે?
પ્રણામ , કપાલભાતિ પ્રાણાયામ માં મેં તમારો વિડીયો જોયો છે અને મને સમજાઈ છે ત્યાં સુધી આપણે એક વખત શ્વાસ છાતીમાં ભરી પછી પોતાની કેપેસીટી પ્રમાણે ૮ થી ૧૦ વખત માત્ર બહાર કાઢવાનો.ફરી પાછો શ્વાસ ભરી તમારી ક્ષમતા પ્રમાણે બહાર કાઢવો.શુ હુ આ સાચું સમજી છું.-કે પછી એક વખત શ્વાસ લઈ ને ફોર્સ થી બહાર કાઢવાનો.ફરી ધીરે થી શ્વાસ ભરી ફોર્સ થી બહાર કાઢવાનો.ઊપરોકત બે માંથી કઈ રીતે સાચી છે.મને જણાવવા વિનંતી-
એક વખત શ્વાસ લીધો અને પછી forcefully શ્વાસ બહાર કાઢવાનો લેવાનું પ્રમાણ ઓછું હોય પણ છોડવાનો વધારે અને ફોરસ઼કૂલ કપાલ ભાતિ ક્રિયા માં
@@jignatripathi2741 Thank you