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みっこ先生 毎夜やってたら ウエストが三センチ⤵⤵(^○^)ジーパンがユルユルです🍀昼間は🐸パカッ 🌃はもみもみ🙆
おー！おめでとうございます💕やったー！
60代でも良いかしら⁉️
70代も結果出てますよ❤️
みっこ先生、つまぷる頑張っております。動画ありがとうございます。20代後半も頑張っても良いでしょうか。
やっぱりこの動画が一番好きです。取り入れやすいし、分かりやすいし、一緒に摘んで動かした後は、お腹が平らになってます。嬉しいです。毎日やりたくなる動画です。ありがたいです。
何年もいろいろな「ポッコリお腹解消」の動画を見ながら頑張ったけど、全くお腹のサイズが変わらなかったのにお腹もみもみ強めにしたら1週間で3センチ細くなりました。夢のようです。トイレに行ったら必ず強めにもんでます。感激～！！！
寝転がってお腹をつまんで凹む😍そんなグータラなスタイルで簡単にお腹が凹むなんて💕ありがたいですその後、寝る前のストレッチへ体をほぐして深い眠りについて痩せ体質になるすごくいい流れで気持ちいいです毎日の習慣にして腹筋縦割れのお腹を目指しますありがとうございます
今日この動画を見つけてやり始めました。お腹摘んだだけで汗ばんできて、効いてる感じがします。毎日続けていきたいです♪
一緒にがんばりましょー😄
本当にすごいです。毎日夜寝る時にしています。お腹もぺたんこになり、すごくうれしいです。違う動画で何十年もしていたけど効果なくそんな時にみっこさんのRUclipsを見てこれだと思いました。これからもモミモミしていきます。頑張ります。
ありがとうございます💕
５日目です。寝る前のストレッチやったら今朝スカートが楽でした。ベストのボタンもいつもより楽でした。お腹もだいぶ柔らかくなってきました。楽しみに続けたいです😃
やった😃✌️継続すごいです❤️
普段は勤務でなかなか運動を続けてことができず、ジムに入ろうと思うまえにRUclipsでみっこ先生動画を見つけました。ストレッチは2週間続けていますが、このつまプルは今日からスタート。筋肉にたどり着くまで、けっこう力がいりました。脂肪たくさん摘めます。お腹が平らになるまで、まだ時間がきりそうですが、つづけてやってみまーす✊
ジムより効果ありますよー！
先生のストレッチを始めだして朝起きたら体がなんとなく軽い感じがします。前は起きるのもしんどかったです。本当に先生のストレッチに出会てよかったです😂感謝です。
良かったです🎵
娘にありゃ〜！お腹がなんか引っ込んだ〜！とびっくりされちゃいました！ありがとうございます❣またまだ、頑張ります！
みっこ先生の話し方が好きだなと思い、昨夜から始めました。つまむだけでぽっこりお腹に変化が‼️2週間後楽しみです。
少しずつだけどお腹痩せてきたねって、きになるひとにいわれてうれしかったです😆少しずつだけど自信もてるように頑張りますギックリ腰もなおってきた
それは嬉しいですね💕
本予約できました。🥰寝る前えの、ストレッチやってますが、最近途中で五分位寝てしまいますが、がんばってツマミもしていきます。
ありがとうございます😊
今日からがんばります。坐骨神経痛になってしまって、前からやっていたストレッチや筋トレができなくなりました。痩せたいのにどうしようと思っていましたが、これなら痛くないので続けられるし痩せられそうです。
みっこ、腰痛でRUclips検索してもらうと、お尻をゆるめる方法がありますよ
みっこ先生の動画、明るくて爽やかで、とても好きです！昨日からモミモミ始めました。皆さんみたいな結果を夢見て、頑張ります💕
嬉しい😆⤴️💓
昨日からつまみやってます。その後寝る前のストレッチをしてから寝てます。朝のむくみが楽になってきました。
むくみが楽になってよかったです♪
浮腫にもいいんなら、やるしかない
始めてから二週間経ちました。食事制限はしてないので体重の変動はありませんがお腹が確かに凹んできました。感動です！朝のストレッチもしてるので便通も毎日あります。運転中もお腹を凹ませることを意識してますが以前より楽にできます。クリスマスまであと二週間、まだまだ頑張ります❗
やった！あと２週間頑張って👊😆🎵
続けてから３週間たちました。みぞおちが細くなりシルエットが変わったなと感じています。あとはおへそから下の部分が凹むの期待して毎日頑張ります。みっこ先生信じてホント良かったです。
ボディメイクできてますね💕
一度やっただけで、お腹がポカポカになりました！😊まずは二週間頑張ってみます✨
また報告待ってます🎵
お腹つまみつづけまーす。仙腸関節炎で中々いつもどうりのストレッチが出来ませんがお腹つまみはできます。膝立てパタパタまでならなんとか。出来る範囲で頑張ります。💪
私は運動が苦手で、オマケに出不精なので、一昨日位からお腹つまみ始めました。まだお腹は立派だけど、お腹つまみやった後は、お腹が暖かくなります。みっこ先生を信じて毎日やっていきたいと思います🥰ぐんぐ～ん。
がんばりましょ！
みっこ先生返信ありがとうございました。モォ～めちゃ嬉しいです。また、今日から自分の為に頑張ります🍀。
今日からやってみます🎵朝のストレッチ、足パカ、お腹つまみ、夜のストレッチ…頑張ります🙋
みっこ先生、お腹つまみを２週間やったら、健康診断で腹囲が５センチ減ってました👍ありがとうございます。まだまだ頑張ります❗️ちなみにわたしは６５歳です。
えーっ！すごいっ‼️ますますがんばれますねっ😆
昨日から始めました。今朝もさっそくしました！冷え冷えお腹がポカポカしております😊毎日頑張ります
50代です。いつも、ヨガをして就寝してましたが、こちらにシフトします😅お腹痩せしたかったことに気付きました🎉頑張ります❤
お腹にアプローチするのが大事ですね✨
みっこ先生ほんとこれ凄いです！！30代でお腹がダルダルで悩んでたんですが、これを１回やっただけで嘘みたいにお腹がぺちゃんこになりました✨ありがとうございます！！
おー！おめでとうございますっ💕私も嬉しい😆
今日からまた、動画をきちんと見て頑張ります💪
会える日楽しみにしています
お腹をつまむようになってぼちぼち1週間たちました。お腹が凹んで、くびれも少しでできました☺️ずっと続けていきます。
おめでとうございますっ💕
初めまして。若い頃に膝を痛めてしまって膝を使ったストレッチができないのですが、先生のお腹痩せは出来ました！！泣くほど嬉しいです！！毎日、頑張ります！！！ありがとうございます！！
よかったー！まずはもみもみ！スクワットよりお腹やせますよー！
今日から動画見ながらはじめました脇腹摘んでから動きが軽くなってビックリです！ 始める前にへそ周りを測ったので、良い報告が出来る事を目標にまずは２週間頑張ってみます
昨日、疲れていてストレッチさぼりましたが、朝やって見ました。なんと、親指当てていた所が、鏡で見ても解るぐらいペコっとへっ込んでいました😁凄い効果感激です❣️頑張って毎日やって行きます🤗
成果報告待ってますね♪
昨日から始めました。今朝鏡を見てお腹が少し凹んだ感じがありました。先ずは2週間頑張って続けます。
上手くできてますね🎵また報告待ってます💕
ありがとうございます🥰 簡単で分かりやすいので今日から 絶対やります🤩
毎日やったよコメント待ってます。
みっこ先生信じて、今夜から頑張ってみます!これなら、続けられそうです😁
初めまして！いつも動画みさせてもらってます。私は現在48歳です。胸の下あたりのポッコリが、全然凹まないので今日からこの動画のとおりに頑張ってみます👊
夜出来ない時は、朝か昼にやったり毎朝、毎晩、みっこ先生の動画と組み合わせてやってます。お腹が柔らかくなってきました。
いつでも大丈夫です❤️
夜のストレッチ終了今日は眠いので布団の中でコチラをやりました‼️頑張った自分に🙆♀️クリスマスチャレンジ継続中🎄🎅
いいね！
昨日の夜〜寝る前ストレッチをやりました。頑張ってやります🐱
今日で3日目お腹だいぶ細くなりましたが弛んでるので掴めるのですがこれから続けて引き締めます！頑張ります💪
頑張って👊😆🎵
もう、毎日の日課になりました☺️少しずつお腹も引っ込んできたと思います🤗
ありがとう😆💕✨
初めてコメントします。40代からの動ける体を見ながら一年前は運動をやっていたけど病気して休んでました。今は調子も良くなりお腹まわりも調子づいてしまいました。今日から二週間つまんで痩せてみせます‼️
ありがとうございますっ２週間後が楽しみです🎵
今日からダイエット始めるのにどれをやったらいいか悩んでました。一気に色々やると飽きてしまったり疲れて出来ないので、このお腹モミモミを2週間続ける事から始めます！
はい！ありがとうございます😆
よくお腹を凹ませてとやっていたけど凹ま無いのは 何故かと思っていました納得しました これから頑張ってみますありがとうございました😊
お腹をつまんで柔らかくして凹ましてみましょう！
おへその上がかたくてビックリです‼️寝る前ににやってみます😃続けられそうです✨
先ずは2週間頑張ります。気持ちよくぐっすり寝れそうです。
これなら出来そう！欲張りすぎずにやってみます👍🏻
みっこ先生これはスゴイ！キツかったスーカトが履けてビックリ効果がすぐ出ました続けて頑張ります。
今日で3日目ですが、下っ腹がだいぶ凹んできました。このまま続けて行きたいと思います☺️
やった😃✌️
更年期太りで、お腹回りに肉が付き、どうしよう…😥と真っ暗な気持ちでいたところに、こちらの動画に巡り合って一筋の光明が差しました😂始めたばかりですが、続けます❗ありがとうございます✨
一緒に頑張りましょ❤️
@@mikko-ugokeru ありがとうございます‼️嬉しいです。頑張ります🙋
みっこ先生、サイン本ありがとうございました‼️再びお腹が凹む動画を見て頑張ってます☺️
お待たせしました💕
母からこのチャンネルを教えてもらいました！試しにやってみたらクビレも少しずつ出てきてます！続けられたらいいなと思います！
寝る前にも、出来るのは最高💓😍💓昨夜からまた気合い入れてやってます✨起きた時のお腹がペタンコでした🎵毎日続けまーす🙆
毎日一緒にがんばりましょう♪
お腹すら凹ませられなかった私ですが自分で気づかないうちに腹式呼吸していましたw寝てる時に「あれ？お腹で息してる？」仕事している時に「あれ？呼吸が深くなってる」つまプル 凄いですね⭐️
それがつまぷるの効果なんです💕やったね✨
有料級の動画ですね。寝る前のストレッチといっしょにやります。
ぐんぐーん！つまむ、伸ばす。身体が解れ気持ち良いです。動画色々見て楽しんでやれてます。無理せず継続出来るのがとても良いです。
一緒に頑張りましょ
3日前からつまプルやってます。まだまだ下腹脂肪たっぷりですが、寝転がると盛り上がってた脂肪が少し小さくなっててズボンも余裕が出てました！頑張ります！！
おーっ‼️すごいっ😆
今日からまじダイエット頑張ろうと思ってたとこで、今日から頑張ります
いらっしゃい❤️
これなら どんなに疲れていても 寝る前に出来ますね👍今日からやります❣️
今日からはじめまーす！この動画にであえてよかったです。がんばります。
毎日頑張ってください！
凄くわかりやすくやり易いです♪😊確かに柔らかくなるし、お腹周り、ウエストがポカポカして、終わってから体も楽な気がします。信じてやってみたいと思います😀✨🙏
嬉しい🎵ありかとうございます😆
病気で寝てばかり居たらお腹が出てきてしまい困っていたらこのRUclipsに出会いました❗️55歳ですが少しずつやってみようと思います☺️
焦らずゆっくりいきましょう😊
昨日から始めました！頑張ってお腹のお肉落としたいです！
めっちゃ調子いいです！いいね👍みっこさん！ありがとうございます😊
タオルリリースと共にツマミ大事ですよねー😀ストレッチができない間も地道にやります最近、親指痛くてツマミあまり出来てなかったから、別のところに支障が出たかもね思うように、なかなかいきませんね💦今朝の体重は、やっぱり増えてました。色々やり直しand見直しですね
今日から始めてみます！朝晩、気付いた時にとコツコツできそうな気軽さが嬉しいです。
今夜から始めてみました。寝る前のストレッチと一緒に頑張って続けて、半月後の健診で変化があるといいなぁ♡
頑張ってください！
今日からがんばりますとてもやる気が出るすてきな動画ですありがとうございます😊
よかったです🎵
昨日、チャンネル登録しました。49才です。全体的には普通の体型ですが、見えない箇所のお腹がポッコリで痩せたいと思い、RUclips検索してたら、これなら出来そうかなぁと思いました。今日もやりました。
一緒にがんばりましょー！
みっこ先生明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。お正月中は、ちよっと美味しいモノを沢山食べちゃっています(笑)。家族で楽しく過ごしてます。夜には、やっぱり軽く運動は忘れない様にします。ウエストが痩せたので、初売りでズボン👖買っちゃいました。嬉しいなぁ～。今年も、目標✨を持ってサイズダウンが出来る様に自分の為に頑張ります🎵。
おーよかったですね❤️たまにはモリモリ食べて素敵な服も買ってご褒美しないとね❤️おめでとうございます
毎日やってまーす♪朝の便通がやばいです！
始めて3日目になります。見て分かるように凹んだぞー😆 下っ腹崩壊 痩せるナイトルーティンストレッチをして、寝落ちしちゃいます。アラフィフ毎日欠かさず頑張るぞ🤣 これからも応援してください
応援しています💕
今日からやってます。お腹硬いお肉が緩んだ気がします。私は今年還暦です。昔の体型を取り戻したいので、今日から毎日お腹モミモミします。寝る前ストレッチも、私にも出来ました。頑張ります。
今日から寝る前のストレッチしてます‼️昼間もみっこさんの動画見ながらみぞおち剥がし頑張ってしてますよ。🙋♀️胃がめちゃくちゃでてきになってこの動画みて目が輝きました👀
胃からぽっこりはみぞおちはがしで治ります🎵
@@mikko-ugokeru ありがとうございます(^^ゞ試してみます。
今日から毎日します‼️ウエスト作ります❣️
がんばりましょー！
こんばんは🌙クリスマスチャレンジ12日目❣️今日は日をまたがずに出来ました🥰みっこ先生もたまには早く寝てくださいね✨💖おやすみなさい🌙
寝たままで出来るのがいいですね。お腹も凹んで下腹に力を入れる感覚も分かりました！毎日チャレンジしてみます。
クリスマスチャレンジ27日目❣️下腹がほぐれて気持ちいいです✨
今日から頑張ります😄楽しみです😄
がんばって👊😆🎵
こんばんは😃🌃今日から、一週間続けてみます。みっこさんの動画に出会って半年頑張って、いざ人間ドックへ。なのに、減るどころか、体脂肪も腹回りも、増えているーーー😲ショックを受けている私に看護師さんたちが「でも、ほら筋肉量は増えてますから」と全力でフォローしてくれた😢お腹柔らかくしてから、頑張ります‼️
筋肉増えてる！すごいじゃないですか😄
みっこ先生の動画大好きです！焦らず頑張って行きます！
健康診断まであと２週間‼️毎日、続けます‼️胃の辺りがポッコリで、硬くてなかなか掴めませんが、頑張ります😆👍️❤️去年の健康診断では、前の年より２㎏増え、今年は更に、３㎏増えてしまいました～😱😱😱 来年の夏までには、増えた５㎏を減らしたいです‼️
つまみは体重よりもウエストサイズに効きます！体重を落としたい場合は食事も大事です❤️
@@mikko-ugokeru さん☺先生、ありがとうございます‼️もちろん、ウエストサイズも落としたいです‼️ スキニーとかハイウエストのパンツは苦手なので、キレイに穿きこなしたいです‼️体重も落としたいので、以前のコンビニで買える、オススメ食材を試してみようと思います‼️
昨夜はバタバタしてストレッチ出来ず今、観てモミモミしてました😊柔らかくなりましたよ💕今晩も寝る前にします❗️本の予約もしました📖楽しみ〜😆
ありがとうございます🤗
柔らかくなったら伸ばしてくださいね♪
今日から頑張ります！
脂肪の大陸を移動❗️寝てやると大陸が凄くよくわかります😅随分前にやった内視鏡手術の跡付近が硬くてなかなか剥がれないので、寝ながらやります❣️
脂肪減らしたいし、お腹ぽっこり甲斐性できるようにしたいです😂つまぷる毎日寝る前にやりたいと思います✨
みっこ初書籍『１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ』www.amazon.co.jp/dp/4046053534
クリスマスチャレンジ22日目❣️今日は下腹が硬かったです💦柔らかくなって、腰も楽になりましたー😊💕💕
3日前からやり始めました！つまむというより、鷲掴みできるほどの腹肉ですが、手を休めながらモミモミ！すると初日の翌日は排尿回数増えてむくみとれた😳二日目から体重が微減し始めた、、3日目からズボンがあからさまに緩く感じる。特にお腹、太もも！頑張って続けます、寝る前のストレッチも昨日からやり始めました！ありがとうございます！
おおー！日々進化✨また報告待ってますね❤️
今日から頑張ります❗
今日から頑張ります🎵
ありがとうございます😆
キツくないので頑張れそうです💪寝る前だけでなく、暇を見つけてちょこちょこやろうと思います‼️結果が楽しみ〜😊
はい！また報告待ってますね🎵
はじめてしました。お風呂のあとでしっかりしました。
腹ペコ呼吸を昨年コロナで自粛期間から始め、サイズダウン🙌Lサイズから、Mサイズへ❣️しかしながら下腹部のぽっこりは、なかなか手強いです。今日から、腹つまみを続けます💪娘の結婚式までに！綺麗なお母さんと言われたいから😍
すごーい😆⤴️下腹も絶対できますよ！綺麗なお母さん✨いいですね
５５歳難病を抱えて生きております。原因不明ですが命には問題ありませんしかし辛いです😅歳のせいかお腹のお肉がどうしてもペタンコにならなかったのですが先生のお肉つまみを毎日していたら本当にお肉が無くなり今ではえぐれる程になりました🥳腹筋等、ハードな事が出来ないのでこの動画を見た時に出来るかもと思いました❗️本当にありがとうございます✨これからもご活躍見させて頂きます✨😌✨
よかったです💕一緒に頑張りましょ✨
寝る前にもう一回やってみます✊🏻便秘にも効くのでありがたいです🙏
いつもわかりやすい指導ありがとうございます🎵本の予約もしました😃
はじめまして。先生の動画を見つけてさっそく試してみたら、お腹が軽くなりました！頑張って続けてみようと思います。
今日もやりました。つまむと柔らかくなるのが、実感できました。
みっこ先生 つまぷる凄いお腹が柔らかくなりました。昭和 頑張るぞー ぐんぐん毎日やりまーす。
一緒に頑張りましょう🎵
みっこ先生 毎夜やってたら ウエストが三センチ⤵⤵(^○^)
ジーパンがユルユルです🍀
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寝転がってお腹をつまんで凹む😍
そんなグータラなスタイルで簡単にお腹が凹むなんて💕ありがたいです
その後、寝る前のストレッチへ
体をほぐして深い眠りについて痩せ体質になる
すごくいい流れで気持ちいいです
毎日の習慣にして腹筋縦割れのお腹を目指しますありがとうございます
今日この動画を見つけてやり始めました。
お腹摘んだだけで汗ばんできて、効いてる感じがします。
毎日続けていきたいです♪
一緒にがんばりましょー😄
本当にすごいです。
毎日夜寝る時にしています。
お腹もぺたんこになり、すごくうれしいです。違う動画で何十年もしていたけど効果なくそんな時にみっこさんのRUclipsを見てこれだと思いました。
これからもモミモミしていきます。
頑張ります。
ありがとうございます💕
５日目です。寝る前のストレッチやったら今朝スカートが楽でした。ベストのボタンもいつもより楽でした。お腹もだいぶ柔らかくなってきました。楽しみに続けたいです😃
やった😃✌️継続すごいです❤️
普段は勤務でなかなか運動を続けてことができず、ジムに入ろうと思うまえにRUclipsでみっこ先生動画を見つけました。
ストレッチは2週間続けていますが、このつまプルは今日からスタート。
筋肉にたどり着くまで、けっこう力がいりました。脂肪たくさん摘めます。
お腹が平らになるまで、まだ時間がきりそうですが、つづけてやってみまーす✊
ジムより効果ありますよー！
先生のストレッチを始めだして朝起きたら体がなんとなく軽い感じがします。
前は起きるのもしんどかったです。
本当に先生のストレッチに出会てよかったです😂
感謝です。
良かったです🎵
娘にありゃ〜！お腹がなんか引っ込んだ〜！とびっくりされちゃいました！ありがとうございます❣またまだ、頑張ります！
みっこ先生の話し方が好きだなと思い、昨夜から始めました。つまむだけでぽっこりお腹に変化が‼️2週間後楽しみです。
ありがとうございます💕
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それは嬉しいですね💕
本予約できました。🥰
寝る前えの、ストレッチやってますが、最近途中で五分位寝てしまいますが、がんばってツマミもしていきます。
ありがとうございます😊
今日からがんばります。坐骨神経痛になってしまって、前からやっていたストレッチや筋トレができなくなりました。
痩せたいのにどうしようと思っていましたが、これなら痛くないので続けられるし痩せられそうです。
みっこ、腰痛でRUclips検索してもらうと、お尻をゆるめる方法がありますよ
みっこ先生の動画、明るくて爽やかで、とても好きです！
昨日からモミモミ始めました。皆さんみたいな結果を夢見て、頑張ります💕
嬉しい😆⤴️💓
昨日からつまみやってます。その後寝る前のストレッチをしてから寝てます。
朝のむくみが楽になってきました。
むくみが楽になってよかったです♪
浮腫にもいいんなら、やるしかない
始めてから二週間経ちました。
食事制限はしてないので体重の変動はありませんがお腹が確かに凹んできました。感動です！
朝のストレッチもしてるので便通も毎日あります。
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やった！あと２週間頑張って👊😆🎵
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ボディメイクできてますね💕
一度やっただけで、お腹がポカポカになりました！😊まずは二週間頑張ってみます✨
また報告待ってます🎵
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仙腸関節炎で中々いつもどうりのストレッチが出来ませんがお腹つまみはできます。膝立てパタパタまでならなんとか。出来る範囲で頑張ります。💪
私は運動が苦手で、オマケに出不精なので、一昨日位からお腹つまみ始めました。まだお腹は立派だけど、お腹つまみやった後は、お腹が暖かくなります。みっこ先生を信じて毎日やっていきたいと思います🥰ぐんぐ～ん。
がんばりましょ！
みっこ先生
返信ありがとうございました。
モォ～めちゃ嬉しいです。
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自分の為に頑張ります🍀。
今日からやってみます🎵
朝のストレッチ、足パカ、お腹つまみ、夜のストレッチ…頑張ります🙋
みっこ先生、お腹つまみを２週間やったら、健康診断で腹囲が５センチ減ってました👍
ありがとうございます。まだまだ頑張ります❗️
ちなみにわたしは６５歳です。
えーっ！すごいっ‼️
ますますがんばれますねっ😆
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みっこ先生ほんとこれ凄いです！！
30代でお腹がダルダルで悩んでたんですが、これを１回やっただけで嘘みたいにお腹がぺちゃんこになりました✨
ありがとうございます！！
おー！おめでとうございますっ💕私も嬉しい😆
今日からまた、動画をきちんと見て頑張ります💪
会える日楽しみにしています
お腹をつまむようになってぼちぼち1週間たちました。
お腹が凹んで、くびれも少しでできました☺️
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初めまして。
若い頃に膝を痛めてしまって膝を使ったストレッチができないのですが、先生のお腹痩せは出来ました！！
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毎日、頑張ります！！！
ありがとうございます！！
よかったー！まずはもみもみ！スクワットよりお腹やせますよー！
今日から動画見ながらはじめました
脇腹摘んでから動きが軽くなってビックリです！ 始める前にへそ周りを測ったので、良い報告が出来る事を目標にまずは２週間頑張ってみます
昨日、疲れていてストレッチさぼりましたが、朝やって見ました。なんと、親指当てていた所が、鏡で見ても解るぐらいペコっとへっ込んでいました😁凄い効果感激です❣️頑張って毎日やって行きます🤗
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昨日から始めました。
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先ずは2週間頑張って続けます。
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みっこ先生信じて、今夜から頑張ってみます!これなら、続けられそうです😁
初めまして！
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夜のストレッチ終了
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初めてコメントします。
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はい！ありがとうございます😆
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凹ま無いのは 何故かと思っていました
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お腹をつまんで柔らかくして凹ましてみましょう！
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下っ腹がだいぶ凹んできました。
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始めたばかりですが、続けます❗
ありがとうございます✨
一緒に頑張りましょ❤️
@@mikko-ugokeru
ありがとうございます‼️
嬉しいです。頑張ります🙋
みっこ先生、サイン本ありがとうございました‼️再びお腹が凹む動画を見て頑張ってます☺️
お待たせしました💕
母からこのチャンネルを教えてもらいました！試しにやってみたらクビレも少しずつ出てきてます！続けられたらいいなと思います！
寝る前にも、出来るのは最高💓😍💓
昨夜からまた気合い入れてやってます✨
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毎日続けまーす🙆
毎日一緒にがんばりましょう♪
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ぐんぐーん！つまむ、伸ばす。身体が解れ気持ち良いです。動画色々見て楽しんでやれてます。無理せず継続出来るのがとても良いです。
一緒に頑張りましょ
3日前からつまプルやってます。まだまだ下腹脂肪たっぷりですが、寝転がると盛り上がってた脂肪が少し小さくなっててズボンも余裕が出てました！頑張ります！！
おーっ‼️すごいっ😆
今日からまじダイエット頑張ろうと思ってたとこで、今日から頑張ります
いらっしゃい❤️
これなら どんなに疲れていても 寝る前に出来ますね👍今日からやります❣️
今日からはじめまーす！この動画にであえてよかったです。がんばります。
毎日頑張ってください！
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病気で寝てばかり居たらお腹が出てきてしまい困っていたらこのRUclipsに出会いました❗️55歳ですが少しずつやってみようと思います☺️
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めっちゃ調子いいです！
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タオルリリースと共にツマミ大事ですよねー😀
ストレッチができない間も地道にやります
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今日から始めてみます！朝晩、気付いた時にとコツコツできそうな気軽さが嬉しいです。
今夜から始めてみました。寝る前のストレッチと一緒に頑張って続けて、半月後の健診で変化があるといいなぁ♡
頑張ってください！
今日からがんばります
とてもやる気が出るすてきな動画です
ありがとうございます😊
よかったです🎵
昨日、チャンネル登録しました。
49才です。全体的には普通の体型ですが、見えない箇所のお腹がポッコリで痩せたいと思い、RUclips検索してたら、これなら出来そうかなぁと思いました。今日もやりました。
一緒にがんばりましょー！
みっこ先生
明けまして
おめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
お正月中は、ちよっと
美味しいモノを沢山
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夜には、やっぱり軽く
運動は忘れない様にします。
ウエストが痩せたので、
初売りでズボン👖買っちゃい
ました。嬉しいなぁ～。
今年も、目標✨を持って
サイズダウンが出来る様に
自分の為に頑張ります🎵。
おーよかったですね❤️
たまにはモリモリ食べて
素敵な服も買ってご褒美しないとね❤️
おめでとうございます
毎日やってまーす♪朝の便通がやばいです！
始めて3日目になります。見て分かるように凹んだぞー😆 下っ腹崩壊 痩せるナイトルーティンストレッチをして、寝落ちしちゃいます。アラフィフ毎日欠かさず頑張るぞ🤣 これからも応援してください
応援しています💕
今日からやってます。お腹硬いお肉が緩んだ気がします。私は今年還暦です。昔の体型を取り戻したいので、今日から毎日お腹モミモミします。寝る前ストレッチも、私にも出来ました。頑張ります。
今日から寝る前のストレッチしてます‼️昼間もみっこさんの動画見ながらみぞおち剥がし頑張ってしてますよ。🙋♀️胃がめちゃくちゃでてきになってこの動画みて目が輝きました👀
胃からぽっこりはみぞおちはがしで治ります🎵
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がんばりましょー！
こんばんは🌙
クリスマスチャレンジ12日目❣️
今日は日をまたがずに出来ました🥰
みっこ先生もたまには早く寝てくださいね✨💖
おやすみなさい🌙
寝たままで出来るのがいいですね。お腹も凹んで下腹に力を入れる感覚も分かりました！毎日チャレンジしてみます。
クリスマスチャレンジ27日目❣️
下腹がほぐれて気持ちいいです✨
今日から頑張ります😄
楽しみです😄
がんばって👊😆🎵
こんばんは😃🌃今日から、一週間続けてみます。みっこさんの動画に出会って半年頑張って、いざ人間ドックへ。なのに、減るどころか、体脂肪も腹回りも、増えているーーー😲ショックを受けている私に看護師さんたちが「でも、ほら筋肉量は増えてますから」と全力でフォローしてくれた😢お腹柔らかくしてから、頑張ります‼️
筋肉増えてる！すごいじゃないですか😄
みっこ先生の動画大好きです！
焦らず頑張って行きます！
ありがとうございます💕
健康診断まであと２週間‼️
毎日、続けます‼️
胃の辺りがポッコリで、硬くてなかなか掴めませんが、頑張ります😆👍️❤️
去年の健康診断では、前の年より２㎏増え、今年は更に、３㎏増えてしまいました～😱😱😱 来年の夏までには、増えた５㎏を減らしたいです‼️
つまみは体重よりもウエストサイズに効きます！体重を落としたい場合は食事も大事です❤️
@@mikko-ugokeru さん☺
先生、ありがとうございます‼️
もちろん、ウエストサイズも落としたいです‼️ スキニーとかハイウエストのパンツは苦手なので、キレイに穿きこなしたいです‼️
体重も落としたいので、以前のコンビニで買える、オススメ食材を試してみようと思います‼️
昨夜はバタバタしてストレッチ出来ず今、観てモミモミしてました😊柔らかくなりましたよ💕今晩も寝る前にします❗️
本の予約もしました📖楽しみ〜😆
ありがとうございます🤗
柔らかくなったら伸ばしてくださいね♪
今日から頑張ります！
脂肪の大陸を移動❗️
寝てやると大陸が凄くよくわかります😅
随分前にやった内視鏡手術の跡付近が硬くてなかなか剥がれないので、寝ながらやります❣️
脂肪減らしたいし、お腹ぽっこり甲斐性できるようにしたいです😂つまぷる毎日寝る前にやりたいと思います✨
みっこ初書籍『１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ』
www.amazon.co.jp/dp/4046053534
クリスマスチャレンジ22日目❣️
今日は下腹が硬かったです💦
柔らかくなって、腰も楽になりましたー😊💕💕
3日前からやり始めました！
つまむというより、鷲掴みできるほどの腹肉ですが、手を休めながらモミモミ！
すると初日の翌日は排尿回数増えてむくみとれた😳
二日目から体重が微減し始めた、、
3日目からズボンがあからさまに緩く感じる。特にお腹、太もも！
頑張って続けます、寝る前のストレッチも昨日からやり始めました！ありがとうございます！
おおー！日々進化✨
また報告待ってますね❤️
今日から頑張ります❗
今日から頑張ります🎵
ありがとうございます😆
キツくないので頑張れそうです💪寝る前だけでなく、暇を見つけてちょこちょこやろうと思います‼️結果が楽しみ〜😊
はい！また報告待ってますね🎵
はじめてしました。お風呂のあとでしっかりしました。
腹ペコ呼吸を昨年コロナで自粛期間から始め、サイズダウン🙌
Lサイズから、Mサイズへ❣️
しかしながら下腹部のぽっこりは、なかなか手強いです。今日から、腹つまみを続けます💪
娘の結婚式までに！
綺麗なお母さんと言われたいから😍
すごーい😆⤴️下腹も絶対できますよ！綺麗なお母さん✨いいですね
５５歳難病を抱えて生きております。原因不明ですが命には問題ありませんしかし辛いです😅歳のせいかお腹のお肉がどうしてもペタンコにならなかったのですが先生のお肉つまみを毎日していたら本当にお肉が無くなり今ではえぐれる程になりました🥳腹筋等、ハードな事が出来ないのでこの動画を見た時に出来るかもと思いました❗️本当にありがとうございます✨これからもご活躍見させて頂きます✨😌✨
よかったです💕一緒に頑張りましょ✨
寝る前にもう一回やってみます✊🏻便秘にも効くのでありがたいです🙏
いつもわかりやすい指導ありがとうございます🎵
本の予約もしました😃
ありがとうございます😆
はじめまして。
先生の動画を見つけてさっそく試してみたら、お腹が軽くなりました！頑張って続けてみようと思います。
ありがとうございます💕
今日もやりました。
つまむと柔らかくなるのが、実感できました。
みっこ先生 つまぷる凄い
お腹が柔らかくなりました。
昭和 頑張るぞー ぐんぐん
毎日やりまーす。
一緒に頑張りましょう🎵