Petite bouteille a la mer, est-ce qu'un jour on pourrait avoir une vidéo destiné aux personnes en surpoids ? On se rends pas compte comme ça mais il y a beaucoup de vidéos où certaines positions sont totalement contre productive quand on est en surpoids. Par exemple des mouvements a faire le matin et de quoi muscler/détendre les lombaires, adapté aux personnes souffrant d'obésité, ce serait super intéressant.
J'ai eu un coach privé en salle. et sur 4 exercices le seul que j'arrivais à faire... le rameur. La vidéo de la femme enceinte avec son mari et les pastèques.... pour bien comprendre !
Un petit com pour le référencement. Je ne comprends pas le manque de pouce bleu au vu du travail effectué sur toutes les vidéo que je regarde. Que du bon même si tout ne me concerne pas. Si j’avais les moyens je paierai une fortune pour vous avoir comme coach personnel. Bravo pour votre travail et merci.
Merci pour ton travail !! Et pour répondre à ta question je dirais les sports de glisse (sur neige et sur l'eau) et les sports "à roues" (vélo, moto, rollers, skateboard, ...) notamment.
Merci pour les explications très claires et utiles. Les hanches sont sollicitées au quotidien et pas assez entraînées et cela peut provoquer des nombreux désordres. Pour ma part j'ai déjà connu le lumbago, les genoux qui craquent ou de l'arthrose alors je pense m'exercer plus souvent.
Hello et merci à toi !!! On va m'opérer le 27 mai pour me mettre une prothèse de hanche (pas en céramique parce qu'elle occasionne des grincement dans 10% des cas et une chute peut causer l'éclatement de la porcelaine dans le corps) suite à ostéonécrose très avancée qui, entre autre, a provoqué une fracture sous-chondrale de la tête fémorale et un déchirement partiel du cartilage (les causes de cette ostéonécrose sont "simplement" un alcoolisme sévère sevré depuis le 07/04/2021)... Par ailleurs depuis l'âge de 10 ans je n'ai jamais lâché l'affaire et fait du sport quotidiennement, c'est mon pilier de vie ! J'ai beaucoup d'appréhensions sur les possibilités que j'aurai de continuer ma pratique sportive constituée essentiellement de pompes, d'abdos, de tractions, de squats, de marche, de jogging, de stretching (et de natation quand je peux mais c'est malheureusement trop compliqué d'en faire une activité quotidienne). Globalement, aurais-tu quelques mots à dire sur la possibilité, une fois la rééducation passée, de retrouver mon train train ? Merci pour ton savoir-faire, ta pédagogie et ton intelligence vis-à-vis du cas par cas
Hello,Thank you for your very interesting videos, I follow your very good advice. Do you have exercises for seniors who have had a knee prosthesis for over a year? I am not talking about rehabilitation. Thank you very much Répondre
Hello et merci pour tout ce contenu bien expliqué. Je tente ma chance : ces exos sont ils recommandés dans le cas de Conflit (femoro acetabulaire avec ou sans lesion labrum peut importe). Jai tjs du mal intellectuellement a comprendre que du mouvelent sur des conflits ne va pas empirer les choses et l'arthrose. Peut etre un sujet ! Bonne journee !
Bonjour ! Je suis pleine de contractures au niveau des fessiers, quadriceps, piriforme…..les étirements sont un vrai supplice….je ne vois d’amélioration malgré les exercices…que me conseillez-vous ? Merci ☺️
Je suis j'étais hyperlaxe notamment en rotation interne et maintenant avec conflit femoro acetabulaire, labrum détruit (pas encire de PTH) j ai mal en étant juste assise à l arrière d'un scooter.😢 Beaucoup d étirements ne sont plus des positions possibles pour moi. Je galère à trouver des infos.
Salut, merci pour cette vidéo. J'aimerais savoir ce que tu penses du renforcement musculaire avec des élastiques qui remplacent les poids. (SI tu as un avis là dessus). Merci.
Bonsoir merci pour vos vidéos très instructives. J'ai des problèmes de mobilité et de stabilité sur un membre inférieur suite à une blessure du genou il y a une dizaine d'années. Vos confrères m'aident mais j'ai la sensation qu'il y a de plus en plus de blocage au niveau de la cheville et de la hanche. Je vais essayer votre série d'exercices mais comme mon genou est très instable lesquels je dois favoriser ou écarter. Par avance merci pour votre réponse. Bien cordialement lm
Uns suite à la bouteille à la mer, je suis également en surpoids avec une spondilartropathie ancilosante. Peux tu montrer ce qu'il me serait possible de faire, j'ai tant besoin d'aide !
Salut Major Mouvement, je me demendais s'il n'avait pas un risque pour le genou sur les exercices de rotation externe, puisqu'il y a une sorte de cisaillement entre la cheville et la hanche ? Merci et super vidéo, continue. 🙂
Bonjour, je vais de ma bouteille aussi 😅. aurais tu quelques conseils à donner sur le thème d'une spondylolise bilatérale niveau L5-S1. Un médecin de l'INSEP, m'a confié que l'on était pas mal de personnes à vivre avec ça, info ou intox? Je ne suis pas professionnelle de la santé. Bref, j'ai quelques "vieux" exercices mais qui n'ont plus autant d'effet qu'avant, pourquoi? Et si tu as le temps, de faire une démo? Merci ❤
Ha, ha, ha, déjà pour le premier exercice, je n'arrive pas à mettre ma malléole sur mon genoux (je fais l'exercice assise) 🤣. Bon, il va falloir travailler. Merci pour la vidéo! 😉
Salut Grégoire , comment vas tu ? , pourrais tu faire une vidéo consacrée à la coxarthose bilatérale , avec des exercices pour limiter la douleur ,et aider à la marche , si tu as quelques astuces nutrition pour la même pathologie, je suis preneur. Te remerçiant d'avance . Bonne journée , à toi et à la communauté :)
Perso le premier exo avec les ramener de genou me declenche plus de douleurs (sur le moment et après) qu'autres choses. Je l'ai arrêté depuis longtemps. Par contre le 90/90 avec contraction/relâchement (votre camarade hemtonkiné a fait une video dessus) semble me faire du bien associé aux séances de renfo poids du corps/élastiques . Avec près de 25ans de surf, et en complément skate/velo/yoga et la quarantaine très proche mes hanches ont de quoi parler.. Merci pour votre implication, ca permet d'évoluer et d'apprendre.
Pour le transfert du haut vers le bas je dirai un art martial que j’ai pratiqué ( très intéressant à découvrir je pense pour un kiné) le Ving Tsun ou Wing chun selon les branches. J’ai pratiqué la branche Philip Bayer avec Ivan Heretynski. À confirmer par les experts!
Bonjour, je suis en train de regarder ta vidéo super intéressante comme d'habitude 😉 (je sais ça fait lèche cul😁) et avant d'oublier, je voulais savoir quels seraient les exercices simples à exécuter, qui pourraient soulager les douleurs des hanches (en autres, toutes mes articulations me font + ou - mal) dûes à la prise d'hormonotherapie. Je prends du codoliprane mais je sais qu'il ne faut pas en abuser raison pour laquelle je n'en prends que rarement. Çà me pourrit quasiment toutes mes journées et les docs ne savent pas quoi me conseiller. Merci pour tes vidéos tjs très intéressantes Françoise
Est-ce que ce serait possible d'avoir des sous-titres pour les mal entendants sur la vidéo ? Je voudrais montrer cette vidéo à une collègue mais la transcription en dessous pose des problèmes pour suivre l'exercice
J'ai toujours eu une mobilité de hanche pas ouf, je fais certains de ces exercices, ca aide bien. Mais j'ai toujours des vieilles douleurs avec mon endométriose qui touche les LUS, et mon utérus rétroversé et ca j'arrive pas à le soulager
pour le premier exo, avec la jambe gauche je suis dans les 40% des personnes et pour la droite.. si raide 😅 j'ai parfois des douleurs dans le bas du dos qui pique sur la fesse droite, ca doit venir du manque de mobilité? 🤔 merci pour la video ^^
je ne crois pas, je suis jeune j'ai 25ans et je n'ai jamais eu d'accident et la douleur a commencé vers mes 22ans au moins.. j'ai été chez une kiné mais apparemment j'ai un tendons épaissi elle ma prescrit des exo de mobilité et conseillé de musclé le fessier car je suis assez cambrée@@aurelieb1267
bien le bonjour ! suite à un accident et à de la sédentarité depuis maintenant quelques années qui est très poussée, j'ai les hanches faibles et plus particulièrement la jambe gauche (appuyer sur la pédale d'embrayage faisait totalement trembler ma jambe) le kiné qui avait fait cette analyse m'avais dit de faire l'étirement du sphynx pour libérer un peu le nerf -> ça marche, ça avais libéré la force au niveau de ma jambe / hanche, mais pas longtemps j'ai du coup fait quelques séances de squat (quand même 3x80 reps) et au bout de quelques séances j'ai senti une amélioration global quand même (et maintenant il semble que même si je ne fait pas d'étirement de sphynx, ma jambe / hanche reste moins faible qu'avant), et je n'ai fait aucun entrainement depuis maintenant déjà 6 ou 7 mois (à prendre en compte -> accident était qu'une voiture m'a roulé sur la jambe gauche) -------- QUESTION -> les exercices que tu donnes sont ils du coup bon pour renforcer le nerf (qui semble être au niveau des lombaires ?) pour lui apporter son "collagène" ? (nerf qui semble jouer un rôle dans l'activation de la hanche) ------ je ressens (et je vois) bien que ma jambe droite a son vaste interne plus développé, et en général bien plus engagé que à gauche, et d'ailleurs si je tente un pistol, je vais avoir plutôt mal au genoux à gauche (et pas à droite) + le fait que je ressens bien que dans certains mouvements, si j'arrive à "activer" le vaste interne je sens quand même plus de force au niveau de la hanche QUESTION 2 -> conseil tu de renforcer le vaste interne afin de renforcer la hanche / la connexion entre la jambe et la hanche avant peut être de s'atteler à tes exos ? (peut être à la salle taffer sur des machines pour isoler le vaste interne ?) ----- merci pour tes vidéos, toutes très instructives (en plus d'être divertissante)
Hello hello, Merci pour ta question , et surtout d’avoir pris le temps de bien me décrire là situation. Malheureusement par écrit et sur une lésion nerveuse , impossible de t’apporter une vraie réponse . Je pense cependant au vue de ce que tu me décris que ton Kiné fait un bon job pour t’accompagner
@@MajorMouvement merci pour ta réponse je prendrais peut être un jour un RDV chez toi (mon kiné a changé de ville), il y a beaucoup de problèmes à analyser / régler, peut être même de quoi te donner des idées de vidéos mdr
Salut major, merci pour cette video , j'essairai ces mouvement pour assouplir la hanche!! ( est ce que pour toi une bursite de la hanche est :: soit une trop grande sollicitation de celle si dans une meme seance ou une mauvaise souplesse?? Et ferai tu une video pareil avec plusieurs exercices specifiques sur la souplesse du bas du dos ,merci en tout cas de prendre du temps pour ces videos et bon lundi de paques !! (Attention aux chocolats😂)
Opéré d’un conflit de hanche il y’a 8 semaines j’ai récupérer super vite d apres le médecin du sport mais les rotations interne / externe sont douloureuse malgré kiné 5 fois par semaine en plus de la salle de sport ( en attendant la reprise du cross fit et VTT) je commence a perdre patience
Beaucoup trop de termes de kiné ... Beaucoup trop d'expression en anglais ...!! Ohlala Y a moyen que tu donnes les termes des exos en français STP🤔💡😌 Et ta vitesse d'élocution beaucoup trop rapide Tu nous perds ...😮 A moins que tu t'adresses qu'aux professionnels Et puis pense à montrer l'exercice 3/4 fois de suite pour être sûr de bien le mémoriser Comme tu parles beaucoup quand tu décortiques l'exo avec beaucoup de details on se perd sur l'exercice en lui-même A côté de ça Merci tu es un passionné passionnant 👍😁📢🥵🌞
Impossible de faire les rotations, dû à une double rupture des coiffes de hanche il y a plus de 10 ans après une séance d'étirements en position de tailleur. Je ne pouvais pas descendre mes genoux en deçà de mes poumons, du coup mon instructeur a tenté de me les faire descendre, mais mes jambes ont quasiment été éjectées de mes hanches, la pire douleur que j'ai jamais ressentie. Un an complet à l'hôpital pour réparer les ligaments et tendons brisés, plus la période de rééducation pour juste marcher et s'asseoir normalement (avec support extérieur). Le personnel médical m'a dit qu'il ne fallait jamais, durant le restant de ma vie, croiser même les pieds ou écarter mes james au-delà de ma largeur d'épaules. En résumé, toutes les postures de yoga et pilates sont infaisables pour moi, ainsi que tout sport impliquant un mouvement de course, jogging, saut, et rotation corporelle sur le plan sagittal.
Ça me fait vraiment penser à une fille qui s’est improvisé kiné elle m a fait faire des étirements très poussés j’ai rien dit sur le moment j’avais mal mais je me suis dis c’est l’étirement, mais finalement la douleur est restée à l aine et je galère
Ça mérite a minima un signalement car cet "instructeur" est visiblement dangereux. A maxima, voir un avocat..ça n'arrangera pas vos hanches mais peut être que cela en préservera d'autres.
Et des videos pour les gens qui ne peuvent pas faire ces exos. Protheses bilaterales apres accident de trampoline (l'accident a cause des problemes qui ont conduit, 15 ans olus tard, aux operations). Il y a bcp de choses que je ne peux simplement pas faire, mais aucun kine ne me donne des exerecises faisables. J'ai invente des exercices, mais j'ai peur de faire des erreurs. Le deep squat, donc le pistol aussi, me sont impossibles.
J’allais dire pareil! La force s’applique via un harnais sur les lombaires, ou via les bras pour être transmise aux membres inférieurs qui poussent la planche et contrôlent le déplacement, les vagues etc…😎
Petite bouteille a la mer, est-ce qu'un jour on pourrait avoir une vidéo destiné aux personnes en surpoids ? On se rends pas compte comme ça mais il y a beaucoup de vidéos où certaines positions sont totalement contre productive quand on est en surpoids. Par exemple des mouvements a faire le matin et de quoi muscler/détendre les lombaires, adapté aux personnes souffrant d'obésité, ce serait super intéressant.
Hello, yes carrément !!! Je vais faire ça 👌🏻👌🏻
@@MajorMouvement Merci beaucoup. 🙂
@@MajorMouvementt’as fais tomber ça 👑
❤@@MajorMouvement
J'ai eu un coach privé en salle. et sur 4 exercices le seul que j'arrivais à faire... le rameur. La vidéo de la femme enceinte avec son mari et les pastèques.... pour bien comprendre !
Un petit com pour le référencement. Je ne comprends pas le manque de pouce bleu au vu du travail effectué sur toutes les vidéo que je regarde. Que du bon même si tout ne me concerne pas. Si j’avais les moyens je paierai une fortune pour vous avoir comme coach personnel. Bravo pour votre travail et merci.
Complètement d'accord ! Et je veux bien Greg comme coach ;)
Merci beaucoup ! J'attendais exactement ce sujet là
Merci pour ton travail !! Et pour répondre à ta question je dirais les sports de glisse (sur neige et sur l'eau) et les sports "à roues" (vélo, moto, rollers, skateboard, ...) notamment.
Merci pour les explications très claires et utiles. Les hanches sont sollicitées au quotidien et pas assez entraînées et cela peut provoquer des nombreux désordres. Pour ma part j'ai déjà connu le lumbago, les genoux qui craquent ou de l'arthrose alors je pense m'exercer plus souvent.
Merci pour cette vidéo!❤
Merci beaucoup ,j'aime ton côté humour pour enseigner ❤
Superbe vidéo, exos top à faire !
Merci pour ta vidéo. Et la composition de la vidéo en bas est une bonne idée
Exactement ce que je cherchais. J’ai beaucoup perdu en mobilité de hanche suite à un accident de vélo et une fracture du fémur. Merci !
Excellents exercices. Je les fais régulièrement, j'adore :) Merci Greg !
Hello ! Pour les sports à transfert de force du haut vers le bas j'aurai pensé au Paddle par exemple ^^
Excellente video Major !!! Merci !!!
Elle est pour moi cette video. Tendinite moyen fessier. Allez je regarde. Merci.
Bonjour, petite question. Je souffre d'une coxarthrose bilatérale. Puis-je faire tous ces mouvements ?
Hello et merci à toi !!! On va m'opérer le 27 mai pour me mettre une prothèse de hanche (pas en céramique parce qu'elle occasionne des grincement dans 10% des cas et une chute peut causer l'éclatement de la porcelaine dans le corps) suite à ostéonécrose très avancée qui, entre autre, a provoqué une fracture sous-chondrale de la tête fémorale et un déchirement partiel du cartilage (les causes de cette ostéonécrose sont "simplement" un alcoolisme sévère sevré depuis le 07/04/2021)... Par ailleurs depuis l'âge de 10 ans je n'ai jamais lâché l'affaire et fait du sport quotidiennement, c'est mon pilier de vie ! J'ai beaucoup d'appréhensions sur les possibilités que j'aurai de continuer ma pratique sportive constituée essentiellement de pompes, d'abdos, de tractions, de squats, de marche, de jogging, de stretching (et de natation quand je peux mais c'est malheureusement trop compliqué d'en faire une activité quotidienne). Globalement, aurais-tu quelques mots à dire sur la possibilité, une fois la rééducation passée, de retrouver mon train train ? Merci pour ton savoir-faire, ta pédagogie et ton intelligence vis-à-vis du cas par cas
Supervideo merci
Superbe vidéo, merci !
WOW trop bien merci beaucoup
Hello,Thank you for your very interesting videos, I follow your very good advice.
Do you have exercises for seniors who have had a knee prosthesis for over a year? I am not talking about rehabilitation. Thank you very much
Répondre
Cette video est providentielle ! J'ai fait une chute sur le coccyx et j'ai de grosses douleurs au bassin. MERCI !
Ps : j'ai consulté hein ;)
Merci!
Super vidéo 🙌🏻🙌🏻👌🏻
C'est clair ça m'intéresse... Ma pauvre hanche entre course à pied, vélo et autre... Merci 👍🏼
Hello et merci pour tout ce contenu bien expliqué. Je tente ma chance : ces exos sont ils recommandés dans le cas de Conflit (femoro acetabulaire avec ou sans lesion labrum peut importe).
Jai tjs du mal intellectuellement a comprendre que du mouvelent sur des conflits ne va pas empirer les choses et l'arthrose. Peut etre un sujet ! Bonne journee !
Bonjour ! Je suis pleine de contractures au niveau des fessiers, quadriceps, piriforme…..les étirements sont un vrai supplice….je ne vois d’amélioration malgré les exercices…que me conseillez-vous ? Merci ☺️
Merci Major , mais que peut - on encore faire en cas d'arthrose bien installée , et que reste -t-il possible après une prothèse de hanche ? 😁
Je suis j'étais hyperlaxe notamment en rotation interne et maintenant avec conflit femoro acetabulaire, labrum détruit (pas encire de PTH) j ai mal en étant juste assise à l arrière d'un scooter.😢
Beaucoup d étirements ne sont plus des positions possibles pour moi.
Je galère à trouver des infos.
Belle série d'exercices que j'effectue plutôt en douceur, moins explosif pour faire les mouvements correctes. Surtout ceux avec le batton.
Magnifique ce néon ❤️😂
Merciiiii pour ce beau cadrauuuu ❤
Salut, merci pour cette vidéo. J'aimerais savoir ce que tu penses du renforcement musculaire avec des élastiques qui remplacent les poids. (SI tu as un avis là dessus). Merci.
merci pour ces exercices ..🤗Quid avec une trochanterite ¿ lesquels à eviter , favoriser?
❤ merci beaucoup ❤
Bonjour. J’ai bien aimé la vidéo. Par rapport de hanche on sollicite et besoin chez le cyclisme?
Bonjour Major,
Pour le deep squat je n'arrive pas à descendre aussi bas. Est ce qu'il y a une astuce😅
Merci de ton retour
Bonsoir merci pour vos vidéos très instructives. J'ai des problèmes de mobilité et de stabilité sur un membre inférieur suite à une blessure du genou il y a une dizaine d'années. Vos confrères m'aident mais j'ai la sensation qu'il y a de plus en plus de blocage au niveau de la cheville et de la hanche. Je vais essayer votre série d'exercices mais comme mon genou est très instable lesquels je dois favoriser ou écarter. Par avance merci pour votre réponse. Bien cordialement lm
Et oui des hanches mobiles, merci pour les Coquillage. J'essaye deux mains
Uns suite à la bouteille à la mer, je suis également en surpoids avec une spondilartropathie ancilosante. Peux tu montrer ce qu'il me serait possible de faire, j'ai tant besoin d'aide !
Salut Major Mouvement, je me demendais s'il n'avait pas un risque pour le genou sur les exercices de rotation externe, puisqu'il y a une sorte de cisaillement entre la cheville et la hanche ?
Merci et super vidéo, continue. 🙂
Top cette vidéo sur la hanche !
Et sinon, quelle(s) armée(s) Warhammer ? :p
Hello, le volley-ball la frappe de balle est du haut vers le bas comme le service de tennis. Ca te va ou pas ?
Bonjour, je vais de ma bouteille aussi 😅. aurais tu quelques conseils à donner sur le thème d'une spondylolise bilatérale niveau L5-S1. Un médecin de l'INSEP, m'a confié que l'on était pas mal de personnes à vivre avec ça, info ou intox? Je ne suis pas professionnelle de la santé. Bref, j'ai quelques "vieux" exercices mais qui n'ont plus autant d'effet qu'avant, pourquoi? Et si tu as le temps, de faire une démo? Merci ❤
Ha, ha, ha, déjà pour le premier exercice, je n'arrive pas à mettre ma malléole sur mon genoux (je fais l'exercice assise) 🤣. Bon, il va falloir travailler. Merci pour la vidéo! 😉
Merci pour tes exercices je l'ai fait et corrigé les compensations 😮😅
Avec plaisir Félix !
Salut Grégoire , comment vas tu ? , pourrais tu faire une vidéo consacrée à la coxarthose bilatérale , avec des exercices pour limiter la douleur ,et aider à la marche , si tu as quelques astuces nutrition pour la même pathologie, je suis preneur. Te remerçiant d'avance . Bonne journée , à toi et à la communauté :)
Bonsoir et pour ceux et celles qui ont des protheses de hanche et qui ont mal malgré tout, des exercices svp
Une petite vidéo sur la sacro iliaque et des exos😊😊😊
Merci j'ai de grosses douleurs aux hanches pourtant l'irm est bon
Perso le premier exo avec les ramener de genou me declenche plus de douleurs (sur le moment et après) qu'autres choses. Je l'ai arrêté depuis longtemps.
Par contre le 90/90 avec contraction/relâchement (votre camarade hemtonkiné a fait une video dessus) semble me faire du bien associé aux séances de renfo poids du corps/élastiques .
Avec près de 25ans de surf, et en complément skate/velo/yoga et la quarantaine très proche mes hanches ont de quoi parler..
Merci pour votre implication, ca permet d'évoluer et d'apprendre.
Hate de m'y mettre... Pour l instant de voir ces amplitudes impossible a l heure qu il est, ca me retourne l estomac en imaginant mes hanches
salut, tu pratiques dans quelle ville stp? j'aimerais bien un bilan de mes soucis articulaires, je suis sur Nîmes.
Pour le transfert du haut vers le bas je dirai un art martial que j’ai pratiqué ( très intéressant à découvrir je pense pour un kiné) le Ving Tsun ou Wing chun selon les branches. J’ai pratiqué la branche Philip Bayer avec Ivan Heretynski. À confirmer par les experts!
Merci pour cette vidéo, Est ce qu'on peut faire ces exercices sur une hanche douloureuse ?
Hello, c’est le but de tester oui et de voir si ça t’améliore 🙏🏻
Salut , est ce que je peux faire ça stp avec une atrophie du muscle piriforme ( syndrome piriforme ) tu es mon kiné perso 😁😁
En aikido y a des techniques ou on transfert du haut vers le bas
As-tu aimé la BD " le monde sans fin " ? (Oui je regarde le décor)
Je voulais envoyer ce commentaire, mais tu m'as devancé 😅
Bonjour, je suis en train de regarder ta vidéo super intéressante comme d'habitude 😉 (je sais ça fait lèche cul😁) et avant d'oublier, je voulais savoir quels seraient les exercices simples à exécuter, qui pourraient soulager les douleurs des hanches (en autres, toutes mes articulations me font + ou - mal) dûes à la prise d'hormonotherapie. Je prends du codoliprane mais je sais qu'il ne faut pas en abuser raison pour laquelle je n'en prends que rarement. Çà me pourrit quasiment toutes mes journées et les docs ne savent pas quoi me conseiller.
Merci pour tes vidéos tjs très intéressantes
Françoise
Bonjour, peut-être des infos sur le syndrome de Maigne svp?
Ah merde je vais être obligée de regarder en arrière j'avais pas pris le délire dans le bon sens! Très bonne idée
Pour une tendinite de hanche tu fais Quoi ?
Comment il se la pête. :p (Merciii ;))
Est-ce que ce serait possible d'avoir des sous-titres pour les mal entendants sur la vidéo ? Je voudrais montrer cette vidéo à une collègue mais la transcription en dessous pose des problèmes pour suivre l'exercice
Transfer du haut vers le bas....le Snow 😉🙂.
Merci merci merci à toi pour ton travail et tes partages😉😍🌈🌈🌈🌈
Ha ha merciiiii !!
J'ai toujours eu une mobilité de hanche pas ouf, je fais certains de ces exercices, ca aide bien. Mais j'ai toujours des vieilles douleurs avec mon endométriose qui touche les LUS, et mon utérus rétroversé et ca j'arrive pas à le soulager
Bonjour qu’est ce que LUS merci
@@aurelieb1267 le ligament utéro sacré qui relie le sacrum et l'utérus.
pour le premier exo, avec la jambe gauche je suis dans les 40% des personnes et pour la droite.. si raide 😅 j'ai parfois des douleurs dans le bas du dos qui pique sur la fesse droite, ca doit venir du manque de mobilité? 🤔 merci pour la video ^^
Sciatique?
je ne crois pas, je suis jeune j'ai 25ans et je n'ai jamais eu d'accident et la douleur a commencé vers mes 22ans au moins.. j'ai été chez une kiné mais apparemment j'ai un tendons épaissi
elle ma prescrit des exo de mobilité et conseillé de musclé le fessier car je suis assez cambrée@@aurelieb1267
En danse : la pirouette prend la force dans le sol pour préparer la rotation. Ensuite la rotation part du buste et se propage au bas du corps.
bien le bonjour !
suite à un accident et à de la sédentarité depuis maintenant quelques années qui est très poussée, j'ai les hanches faibles et plus particulièrement la jambe gauche (appuyer sur la pédale d'embrayage faisait totalement trembler ma jambe)
le kiné qui avait fait cette analyse m'avais dit de faire l'étirement du sphynx pour libérer un peu le nerf -> ça marche, ça avais libéré la force au niveau de ma jambe / hanche, mais pas longtemps
j'ai du coup fait quelques séances de squat (quand même 3x80 reps) et au bout de quelques séances j'ai senti une amélioration global quand même (et maintenant il semble que même si je ne fait pas d'étirement de sphynx, ma jambe / hanche reste moins faible qu'avant), et je n'ai fait aucun entrainement depuis maintenant déjà 6 ou 7 mois
(à prendre en compte -> accident était qu'une voiture m'a roulé sur la jambe gauche)
--------
QUESTION -> les exercices que tu donnes sont ils du coup bon pour renforcer le nerf (qui semble être au niveau des lombaires ?) pour lui apporter son "collagène" ? (nerf qui semble jouer un rôle dans l'activation de la hanche)
------
je ressens (et je vois) bien que ma jambe droite a son vaste interne plus développé, et en général bien plus engagé que à gauche, et d'ailleurs si je tente un pistol, je vais avoir plutôt mal au genoux à gauche (et pas à droite) + le fait que je ressens bien que dans certains mouvements, si j'arrive à "activer" le vaste interne je sens quand même plus de force au niveau de la hanche
QUESTION 2 -> conseil tu de renforcer le vaste interne afin de renforcer la hanche / la connexion entre la jambe et la hanche avant peut être de s'atteler à tes exos ? (peut être à la salle taffer sur des machines pour isoler le vaste interne ?)
-----
merci pour tes vidéos, toutes très instructives (en plus d'être divertissante)
Hello hello,
Merci pour ta question , et surtout d’avoir pris le temps de bien me décrire là situation.
Malheureusement par écrit et sur une lésion nerveuse , impossible de t’apporter une vraie réponse .
Je pense cependant au vue de ce que tu me décris que ton Kiné fait un bon job pour t’accompagner
@@MajorMouvement merci pour ta réponse
je prendrais peut être un jour un RDV chez toi (mon kiné a changé de ville), il y a beaucoup de problèmes à analyser / régler, peut être même de quoi te donner des idées de vidéos mdr
Salut major, merci pour cette video , j'essairai ces mouvement pour assouplir la hanche!! ( est ce que pour toi une bursite de la hanche est :: soit une trop grande sollicitation de celle si dans une meme seance ou une mauvaise souplesse?? Et ferai tu une video pareil avec plusieurs exercices specifiques sur la souplesse du bas du dos ,merci en tout cas de prendre du temps pour ces videos et bon lundi de paques !! (Attention aux chocolats😂)
Le judo et la lutte
Javelot pour le transfert ?
7:00 le volley par exemple ou le basket
7:00 les gymnastes sur des mouvements de roues etc?
Opéré d’un conflit de hanche il y’a 8 semaines j’ai récupérer super vite d apres le médecin du sport mais les rotations interne / externe sont douloureuse malgré kiné 5 fois par semaine en plus de la salle de sport ( en attendant la reprise du cross fit et VTT) je commence a perdre patience
Toutes les réceptions en gymnastique.
Le tai chi😊
Beaucoup trop de termes de kiné ...
Beaucoup trop d'expression en anglais ...!! Ohlala
Y a moyen que tu donnes les termes des exos en français STP🤔💡😌
Et ta vitesse d'élocution beaucoup trop rapide Tu nous perds ...😮
A moins que tu t'adresses qu'aux professionnels
Et puis pense à montrer l'exercice 3/4 fois de suite pour être sûr de bien le mémoriser
Comme tu parles beaucoup quand tu décortiques l'exo avec beaucoup de details on se perd sur l'exercice en lui-même
A côté de ça Merci tu es un passionné passionnant 👍😁📢🥵🌞
👍💪
Le ski de fond tu transfert du haut en bas.Même si le haut et le bas du corps se repousse, c'est un piston en somme.
la nage papillon?
7:00 la natation
Impossible de faire les rotations, dû à une double rupture des coiffes de hanche il y a plus de 10 ans après une séance d'étirements en position de tailleur. Je ne pouvais pas descendre mes genoux en deçà de mes poumons, du coup mon instructeur a tenté de me les faire descendre, mais mes jambes ont quasiment été éjectées de mes hanches, la pire douleur que j'ai jamais ressentie.
Un an complet à l'hôpital pour réparer les ligaments et tendons brisés, plus la période de rééducation pour juste marcher et s'asseoir normalement (avec support extérieur). Le personnel médical m'a dit qu'il ne fallait jamais, durant le restant de ma vie, croiser même les pieds ou écarter mes james au-delà de ma largeur d'épaules.
En résumé, toutes les postures de yoga et pilates sont infaisables pour moi, ainsi que tout sport impliquant un mouvement de course, jogging, saut, et rotation corporelle sur le plan sagittal.
Ça me fait vraiment penser à une fille qui s’est improvisé kiné elle m a fait faire des étirements très poussés j’ai rien dit sur le moment j’avais mal mais je me suis dis c’est l’étirement, mais finalement la douleur est restée à l aine et je galère
Ça mérite a minima un signalement car cet "instructeur" est visiblement dangereux. A maxima, voir un avocat..ça n'arrangera pas vos hanches mais peut être que cela en préservera d'autres.
Et des videos pour les gens qui ne peuvent pas faire ces exos. Protheses bilaterales apres accident de trampoline (l'accident a cause des problemes qui ont conduit, 15 ans olus tard, aux operations). Il y a bcp de choses que je ne peux simplement pas faire, mais aucun kine ne me donne des exerecises faisables. J'ai invente des exercices, mais j'ai peur de faire des erreurs. Le deep squat, donc le pistol aussi, me sont impossibles.
attention au conflit de hanche 😬😬
Le volley ball peut-être ?
5:14 : Greg redécouvre son pseudo 🤣
Quid du rétropédalage comme exercice ?
Pour le transfert du haut vers le bas, ce serait pas les sports avec grosses réceptions ? Genre sports extrêmes, Parkour, bmx, skate ...
Si carrément !! Merci
Le handball pour transférer du haut vers le bas pour 1 tir avec appui au sol
Merciiiiiiii 😅
Planche à voile, wingfoil, kitesurf
J’allais dire pareil! La force s’applique via un harnais sur les lombaires, ou via les bras pour être transmise aux membres inférieurs qui poussent la planche et contrôlent le déplacement, les vagues etc…😎
Le mec a carrément des warhammer dans sa vitrine.
Ouiiiiiiiii
Preums 😂
Faites des prouts !
L’escalade
Ps : l'étagère se remplit de plus en plus 🤔🤔😁 top major
Ha ha ! Elle est presque trop chargée !
Je galère entre autre avec ma hanche depuis ma sciatique malgré 9 mois de reeducation kiné...
À mince … tu peux regarder ma vidéo sur la sciatique , ça t’aidera peut être
Le golf ? transfert du haut vers le bas.
Cet expliquetement
7:05 le foot ?
Les ondulations en natation.
La natation si je dis pas de connerie sur les coulés
Bon ok les gars je suis le seul à avoir spotté la boîte de WH40k dans la vitrine derrière ?
Mais c'est un boulot à plein temps de faire des exercices d'assouplissement. ^___^