보글보글... 국물의 유혹을 이겨라. 소금 중독을 벗어나려면? (KBS 20230201 방송)
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- ■ 국물을 먹을 때, 뜨거울 수록 짠맛에 무뎌져
나트륨을 지나치게 섭취할 수 있습니다
혈압 문제 뿐만 아니라 심혈관 질환과 콩팥병의 위험을 높이는 식습관
어떻게 개선할 수 있을까?
2023년 2월 1일 방송된 생로병사의 비밀 [국물을 끊어보니] 방송분입니다
[인터뷰]
김나영 분당서울대병원 소화기내과
김세중 분당서울대병원 신장내과
윤나라 서울대학교 식품영양학과 감각과학연구실
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co....
소금은 우리몸에 필수적 입니다. 소금이 부족하면 나빠지는 것들은 1.소화작용 2.해독작용 3.살균방부 4.노폐물제거 5.삼투압작용 6.심장박동 7.발열 8.물배출
단, 과하게 드시지는 마세요.. 나쁘다고 강조해야 조금 줄여 드실테니 영상에서는 안좋은 부분을 강조한다고 생각합니다.
문제는 라면1개만 먹어도 하루소금은 충분히 섭취하고 남는다는것
소금은 우리몸에 좋고, 소금은 천일염을 뜻하고 천일염에서 미네랄을 뺀 정제소금은 나트륨입니다
즉 정제소금을 먹지 말아야합니다
김치만 먹어도 소금 충분히 먹음
소금보다 설탕이 인간 몸에 치명적이다. 소금은 적정량을 섭취하면 면역력과 건강을 위해서 좋지만 설탕은 조금만 먹어도 우리 몸에 좋지않음.
설탕먹으면 계속 배고픔
당보충 한다고 달달한거 먹고
그것때문에 배고픈줄도 모르고
한국이 인구당 당뇨병 세계 탑임
@@parkjustin1797소금은 별로 안위험하대잖아
소금이 더 안좋음 소금은 만병의 근원
맛있다고 생각하는 국물을 차갑게 식혀서
한숫가락만 먹어보면 자기가 여태까지 얼마나
짜고달고매운 음식을 먹었는지 알게된다.
제가 출연한 편은 짠맛의 유혹이라는 제목이었는데 국물의 유혹에 소금 중독이라~ ^_^ 생로병사의 비밀팀은 작명 참 잘 지어주는 것 같습니다~ ^_^
제 유튜브 채널 개설 되어 있으니 많은분들과 즐겁게 소통하고 인사 드리고 싶습니다. 감사합니다~ ^^
끓인 이상 건더기 영양소가 상당히 국물로 들어가서, 일부러 끓여놓고 일부러 버리는 것도 희한한 호사스러움임. 안 먹는 거 자랑말고 애초에 끓이지 않는 쪽으로. 감히 케이푸드 지적해서 미안하지만 전통은 바뀌어야함
생로병사 댓글은 보다보면 정신병 걸릴거같다. 뭐든지 적당히 하라는거지 방구석에서 키보드 의사질 하는 인간이 너무 많음… 소금 중요한거 누가 모름 적당히 먹으라는건데 소금은 죄가 없다 이러고 있으면 의사는 왜있냐
전 예전에 엄청 싱겁게 먹었는데 늘 부어있었습니다. 아침엔 더더욱 심했구요. 그런데 탄수화물을 줄이고 고기와 지방을 많이 먹으면서 소금섭취를 늘렸는데 붓기와 살이 쭉쭉 빠지고 있어요. 저 분들 평소 드시는게 다 탄수화물 이잖아요? 혈당이 안 높으면 그게 이상하지. 된장국 보리밥 전 나물 와 완전 탄수화물 폭탄이네.
다이어트 할때 소금 너무 안먹으면 어지럽습니다
의사들이 소금 줄이라는데 니들이 뭔데
정보가 거짓이라니 어쩌니 헛소리하는거야.
소금이 전혀 문제가 없다는 사람들 또한 의사들이니까요 ^^
요즘은 자신이 찾아보려는 의지만 있으면 쉽게 찾을수 있습니다~
소금을 못먹게해서 이익이되는 집단은? 병원과 제약사
소금을 먹게해서 이익이되는 집단은?
소금팔이
니가말하는게 이논리랑 똑같다 ㅋㅋㅋㅋ
뭐든 적당히 맛있게 식사하시고 쓸데없는 간식만 끊어도 거의 대부분 해결입니다!
그러니까 무염을하지말고 저염을하라는거임
설탕은 당뇨
지방은 고지혈증및 중성지방이높이나옴
소금 고혈압및 신장이상기능 초래
모든과하면 안좋은건대 우리나라는 너무 많이먹지
음식에 들어있는 짠 나트륨은 몸에
나쁘지만 소금은 몸에 필수입니다
밥이 중심인 식사보다는 밥상 차림을 좀 바꿔서 단백질 위주로 식사해 보세요 자연히 염분섭취가 줄어들고 위도 튼튼해져서 소화가 더 잘되요 경험담~
다이어트할때 넘 안먹어서
와 이러다죽겠다싶을때
짜게먹고 단거먹으니 살아남
매우 싱겁게 먹는 편이고 국물 음식도 안 좋아해서 먹게 돼도 건더기만 먹는 사람이지만, 저 연세에 저 정도 수치면 대단히 건강하신 거 아닌가요? 특히 김종금님요. 나이도 고려해야지 무슨.. 좋아하는 프로그램인데 가끔씩 이렇게 무리수를 두네요.
체질에 문제가 있는게 아니라면 짜게만 먹는다고 성인병 절~~~대 안옵니다
대체적으로 짠걸 좋아하면 그냥 짜게 먹는것 뿐만 아니라 맵고 달고 짠맛이 같이 들어간 자극적인 음식으로 좋아해서 그런겁니다
평생 고기에 소금 찍어먹어도 몸에 나쁜거 없습니다....
하루 밥 한공기만 줄여도 소금 줄이는거보다 훨씬 성인병 예방에 좋습니다
총괄적 팩트로 나온거 링크 걸어봐라
니 뇌피셜 오지게 적지 말고
세계학회 논문 같은거 올려봐
오늘 저녁은 뭐 해먹을까 먹방보러왔습니다
소금은 죄가 없다.
그럼 조난 무인도에 갇히거나 배가 난파 당했을 때 탈수와서 물먹어야는데 없으니 바닷물을 먹어서 죽는 건 왜 그런거에요?
@@UK-Ares 농담이지??
@@luxuria6643 갈증난다고 바닷물 마시면 죽어요
바닷물은 염도가 높아서 우리의 신장은 그렇게 높은염도를 걸러내지 못하고
몸이 고장납니다
@@UK-Ares 댓글마다 바닷물 묻네ㅋㅋㅋㅋ
@@UK-Ares 바닷물은
탈수 생긴다고 다들 얘기하는데
왜케 꼬였음
좀 간간하게 드셔야
식후 블랙커피도 한잔 할수
있는거임
생로병사를 보면..뭘먹으라는거야...
내가 살아있는게 신기하네
건강은 모르겠고 다이어트랑 소금은 아무 연관없음
소금은 아무 상관없다는 의사들의 영상들도 매우 많습니다~
요즘은 찾아보려는 의지만 있으면 쉽게 찾을 수 있어요~
식단은 같이하고 국물만 끊어야 올바른 실험아닌가요? 식단자체를 완전 다이어터식단으로 바꿨는데 결론은 그냥 죽일소금 만드네
국물을 많이 먹음 배가 불러서 먹을걸 못먹겠던데
위장이 크신갑다
또또 헛소리 시동거네. 소금 줄이면 죽는다죽어. 얼마든지 많이 먹어도 되는게 소금임. 어차피 신체 염분 0.9% 항상성 유지하려고 남는건 다 대소변으로 배출됩니다. 소금 충분히 먹어줘야 위산 원활히 분비됨. 입으로 들어오는 각종 기생충, 세균을 위산으로 죽여서 소화기관까지 침범하는걸 막으려면, 소금이 기본중에 기본입니다. 염분 없으면 백날천날 혈압약 당뇨약 먹어봐라. 갈수록 약만 늘지.
그럼 조난 무인도에 갇히거나 배가 난파 당했을 때 탈수왔는데 바닷물 먹으면 왜 죽나요?
@@UK-Ares 일상생활에서 목마르면(=몸의 염도가 너무 높으면) 충분히 물을 더 마셔서 농도를 낮출수 있으므로 몸이 시키는 신호대로만 잘 따른다면, 얼마든지 짜게 먹어도 된다는 얘기를 하고있는데 뭔 극한의상황을 들이미시는지?ㅋ 팩트 알려주자면, 탈수증세 왔을때도, 신선한 물을 무한대로 조달할 수 있다면, 소금물 얼마든지 마셔도 됩니다. 소금물마시고, 몸의 농도가 높아지면 물이 자동으로 마시고 싶게 우리몸은 설계되어있고, 그 때 맹물 다시 먹어주면 몸이 알아서 소변으로 적정량 배출하고 0.9농도 맞춰줌. 실제로 탈수증세로 병원실려오면 팔에 놔주는 수액이 맹물이 아니고, 0.9% 소금물을 그대로 몸 안에 넣어주는거.바닷물보다는 염도가 낮지만 어쨌든 탈수온 환자 소금물 처방해준다니까요ㅋㅋ소화기관으로 투여하는것도 아니고 혈관에 직접소금물을 때려붓는데도 탈수와서 늘어진사람이 왜 안죽고 다시 살아날까요? 거참 신기하죠?ㅋ 탈수왔을때 바닷물먹으면 죽는 이유는,소금 먹어서 염도는 높아져서 소변으로 염분을 배출해야하는데 몸이 이미 수분이 부족한 상태라 그렇게 할 수 없고, 고로 각 세포에서 혈관으로 수분이 빠져나가서임. 소금이 과다해서가 아니라, 물이 부족해서 죽는거. 반대로 물만 있고 소금 없어도 사람은 똑같이 죽습니다. 소금과 물의 균형이 중요한데, 우리 몸은 그걸 자동으로 "짠맛이 땡기게끔 or 목이 마르게끔" 해서 알아서 조절할 수 있는 위대한 기능을 가지고 있어요. 짠거 먹고싶은 생각이 들고 몸에서 그렇게 시키는데 굳이굳이 억지로 싱겁게 먹다가 황천길 건넙니다~ 왜 운동해서 땀흘리고 나면 짠게 먹고싶을까요?ㅋ 몸에서 살려고 시키는거임. 그걸 뭔 웰빙이다 뭐다 운동 이빠이하고 물2L씩먹고 저염식하고 자빠진 작금의 사태에 통탄을 금치 못함. 어쨌든 요는, 일상생활에서 신체염도 올라가면 정수기로 컵에 물 받아서 맹물 얼마든지 벌컥벌컥 마실 수 있으니, 무인도 계신거 아니면 소금 얼마든지팍팍 드세요~~^^
@@estdfisn7125 잘 읽었고 쏙쏙 이해되네요 그럼 간단히 질문하나만 모든 현상에는 뭐든지 작용이 있으면 부작용이 있는 것처럼 그럼 나트륨으로인한 고혈압은 그냥 부작용정도라고만 보면 되는 건가요?
그럼 전해질을 뭘로만들어? 위소화액 혈액 눈물 콧물 땀 모두 소금으로 만들어지는데 ~~몸이 붓는것은 과도한 물 섭취때문이다.
물을 많이 먹으면 몸이 붓는거다.소금탓하지마라.
그리고 심장은 물많이 먹고 소금부족했을때 심장마비가오는거다. 물많이 먹고 소금이 부족해서 심장마비가 오는경우가 많아서 군대행군시나 운동시 염분을 지급하는이유이다.
탄수가 문제지,,, 소금 먹고 싶은 만큼 먹어라 그리고 염도가 높으면 당연히 목마를테고 맹물이 당기면 물먹으면 됌
그럼 조난 무인도에 갇히거나 배가 난파 당했을 때 탈수와서 바닷물 먹으면 왜 죽나요?
@@UK-Ares 삼투압 때문에 그렇슴다
@@UK-Ares 바닷물 물로 적당하냐?
어휴 말같은 소릴해라 그리고 바닷물 먹고 목마를때 생수 가능하냐???
무슨 바보같다!!!
@@UK-Ares그건 소금 때문이 아니라 탈수 때문에 죽는 거야^^
짠 걸 줄이면 체지방이 주는 건 무슨 원리죠..?
몸무게가 아니고 체지방이 준다고요??
안좋은 국물은 신랑 한테 미루기?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
뻘하게웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신랑 건강 튼튼 마누라 병 구더기
국물 먹어도 된다던데 여긴 또 먹지말라고 하고 어쩌라는거양
부인 분은 사구체여과율이 왜 떨어지는 거죠? 신장 기능이 안좋아진 거 아닌가요?
그러면 제주도. 울릉도에 사는 섬지방은 온갖질병을 달고 살겠네.
병원닝겔이 소금믈이다. 하루종일 일반환자가 닝겔을 달고살지요.
수신료받고 업자들 편에서 거짓과 편파 .업자들위한 짜집기...재탕 삼탕. 참웃기네.
오늘 저녁 찌개에 소금 팍팍넣어서 밥 비벼서 국물 한톨까지 싹싹 긁어먹어야즤~~ 오늘도 새삼 느끼는 소금의 필요성❤️
콩팥병...
10:54 sodium 72mmol/L 이면 중환자실 가야는거 아닌가 .. 방송사 실수같은데
탄수화물(당)을 많이 먹으면서 소금(나트륨)을 먹으니까 문제가 생기는겁니다. 소금은 죄가 없습니다.
그럼 조난 무인도에 갇히거나 배가 난파 당했을 때 탈수왔는데 바닷물 먹으면 왜 죽나요?
@@parkjustin1797 삼투압현상때문에 그래요~ 체액염도와 바닷물의 염도가 달라서 바닷물을 마시게되면 몸은 농도를 낮추기위해 물을 더 원하게되고 물을 구할수없는 경우 체내세포에 모든수분을 가져다쓰려해서 탈수현상이 심해지고 구갈현상이 생기는거예요 이때 물을 섭취못하게되면 생명에 지장이 생깁니당
@Park Justin 바다에서 살아남기라고 만화책 있다 그거 보고와라.
@@UK-Ares그건 소금 때문이 아니라 탈수 때문에 죽는 거야^^
저도 국물이 먹고싶지만 참아요 하지만 먹고싶을때는 수저로 조금씩 먹습니다
난...정말 된장찌게...청국장 는 못참겠음...그래서 그냥먹고...우유이빠이 한잔먹음...칼륨음식 먹으려고함...
우유보단 칼륨 영양제를 사서 드세요 우유 속 칼륨 나트륨 배출 미비하다고 들은거 같아요
@@user-xp9uf3wx1t ㅇㅏ 칼륨 영양제도 파는군요...😳👍감사합니다! 사야겠어용...🖐😁ㄱㅅㄱㅅ
소금 업자들이 소금 소비량이 주니
나트륨 섭취량 늘려야 한다 개소리 함
소금은 최소한 섭취히면됨. 나트륨은 2500mg
나이 먹을수록 콩팥 기능은 저하 되는데. 소금 섭취 늘리게 하려는 업자들은. 개념이 없이 개소리 시전!!!
최소한의 소금만 필요하지 많을수록 콩팥은 빠르게 망가진디는건 팩트 이므로 소금 섭취는 최소한으러 줄여야함!!
국물을 끊어봐야겠네요ㅋㅋ
인간이 짜게먹는다 한들
겨울에 뜨끈한 국밥따위가
얼마나 건강을 해칠까요.
절대 해가되지않습니다.
만병의 원인은 당 입니다.
당을 줄여도 98프로는
건강에 지장없습니다.
짠국물인 김치찌개, 라면, 이런거에 밥 말아묵으면 나트륨 섭취량 올라간다는건 당연한거고...
짜지 않은 국물류는 괜찮다고 봄... 콩나물국, 북어국, 조개탕 갈비탕 같은 거요
내과 의사가 얘기 하는 걸 상기해서 먹다보면 짜거나 달게 먹는 식습관이 과하지 않게 조절 됨 (( 식전 식후 30분 물 1컵, 국물에 밥 말아 먹지 말것 ))
갈비탕이 얼마나 짠지 모르시는듯ㄷ
난 국 끓일때 소금간 전혀 안하는댕
하지만 김치찌개 국물을 맑은국만큼 많이 먹진 않죠. 맛도 강하고 애초에 찌개 자체에 국물 양이 적으니. 결국 짜지 않은 국물류도 담백하다고 많이 먹으면 같은 효과.
먹방은 생로병사 bbb
나이들믄 국물또는 물없음 밥안넘어감 ㅋㅋ
적당히 먹으면되는데 아주많이 먹으니 문제
어휴,,, 소금없이 못 살아 빛과 소금이 되어라 했던 예수님도 계신다.
젊은시절 짜게 호로룩 해도 언치지 않운데 싱겁게 꼭 꼭 십어도 언친다,,,
난 밤늦게아무리 먹꼬자도 안붓는데
무슨약을 먹어야하지요?참고로55세
@Park Justin 참고로171 65k입니다
정확한건 건강검진을 해봐야알지만 늦게 드셔도 안붓는다면 약 안드셔도될것같아요~
발가락 통증에 ,소금주사라던데?
소금중독 콩팥병
아우 맛있겠다야
55세가 아니라 65세 얼굴이네
결국 다 도파민이네
계단오르기 무릎 박살날듯
고혈압
난 라면먹을때도 면은ㅇ버리고 국물먹음 국물없인 밥이 안넘어감 ㅠ
뇌도 어떻게 보면 존나게 단순하다..
이런 거짓 정보 때문에 사람들이 병들고 아파함 소금은 본능에 따라 아무리 많이먹어도 괜찮습니다. 몸이 위험할 정도로 짜게 먹을 수가 없어요. 오히려 소금을 거의 먹지 않는 저염식이 온갖 질병의 원인이 됩니다. 인간의 몸을 깨끗하게 청소하고 세포들이 정상적으로 활발하게 활동하게 하는 역할은 다 소금이 하는 거예요.
의사 말보다 이분 말을 듣는게 좋을 것 같네요. 저도 평소 짜게 먹는 편인데 고혈압 당뇨병 조금 있는거 말고는 건강합니다.
@@user-wm8tm4kk2d ㅋㅋㅋㅋ
그럼 조난 무인도에 갇히거나 배가 난파 당했을 때 바닷물만 먹으면 왜 죽나요
@@UK-Ares 갈증
@@user-wm8tm4kk2d ㅋㅋㅋㅋ
소금은 백해무익합니다..건강이최고임당😃
1차 조미료가 소금인데 소금이 백해무익이라고요?? 간장,된장,고추장,액젓에 다 소금이 들어가는데...
식생활 가능하시겠어요?
생로병사를 찍는 소속팀원들의 한달 식단이 궁금합니다.
과연 생로병사에 나온 음식들을 전혀 먹지 않고 있는지 말입니다.
또한 생로병사 팀원들의 건강상태도 궁금합니다.
꼭 찍어서 올려주세요 과연 그들은 얼마나 잘 지키고 잇는지 말입니다.
왜냐고요?>?? 국민들의 알권리로 요구를 하는겁니다.
한톨의 소금도 먹지말아야겠네요 당장 판매금지시켜라
먹고 운동하고 조절하면 되는거 아닌가
이 영상도 비공개 되겠내
왜요
@@user-tz3lb7ve8z 국물먹는다고 나트륨섭취량이 많은게아니라는 기사떠서?
@@cielo08 그럼 영상은 주작임?
이런 엉터리 데이터
?
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몸에 좋은건 다 먹지 말라고 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으휴
사기 1위 노비 민족 기생 민족 표절 민족 소국 찌꺼기 음식도 엽기 ㅋㅋ