Yo llegué aquí por mi madre, ella tiene 62 años y te sigue de manera religiosa, ahora yo me uno a ésta maravillosa clase- Soy de México y de verdad que me he enamorado de tu buena vibra y a mi encanta que nos hables, es más hasta por un momento sentí que nos mirabas porque dijiste: quiten esa cara seria 😁. Más clases de una por favor!!!!
Por favor más clases de 1 hora cómo estás, tengo registrada 3, y necesito por lo menos otras 3 para cada día de la semana jejejeje, te cuento que hago todos los días ejercicio con tus vídeos, y para nada hago dieta....Y ya baje 13 kilos, estoy muy contenta. Graciaaaas 💖💖💖💖
Me encanta estos ejercicios son lo mejor aunq parese q no bas ha bajar ni un kilo pues dejeme decirles que tengo 30 dias de aser esta rutina y he logrado bajar 9 kilos es impresionantes y sobre todo cuidar tu alimentación❤❤
Buenos días ROSA Y y a todas las que estamos unida a estas clases .... Yo en abril hará un año ... Madre mía nunca creí que me sentiría tan bien ... Mido 152 y pesaba 68 ,700 .. y descubrir a Rosa ha sido lo mejor. ... Como motiva ..me siento como en mi casa... Hasta te contesto cuando hablas 🤣l ahora estoy en 56 .600 ... Tengo la talla 36 y ni cuerpo se ha modificado y lo mejor que se me ha quitado los brazos de murciélago ... Sigue así que se nos está poniendo un cuerpecito como el tuyo ... Amigas. Tenemos que conseguirlo. ..si ella pudo nosotros también te mando mi mayor satisfacion
Yo sonrío cuando rosa pide una sonrisa y me parece que en serio me esta viendo cuando para para decirnos que nos invita a su casa o viene a la nuestra, y me dice te veo , lo haces bien !!!!! Jajaja gracias Rosa !!!!!! Eres todo lo que esta bien !!!! Si puedes nosotras también podemos
Increible la clase, la verdad debo reconocer que no estoy pasando una buena etapa, comence llorando y termine toda la clase riendo de felicidad, eres terapia, Dios te bendiga
Tremenda claseee🎉🎉🎉 brutal. La hice completa, Rosa Días te bendiga y a tu hermosa familia ✝️👑🙏🏼💕 Empezó hace una semana y media después de dod años que los hacía con tus videos pero ahora voy a continuar ya no me quiero quitar más porque como tú dices yo puedo más. Y tus videos son los más que me animan tu carisma y energías eres la mejor!!!🏆 🥰♥️
Mi querida Rosalía, Llevo varios días queriéndote escribir.... Te descubrí hace casi 2 años, justo cuando tomé la decisión de cambiar mi estilo de vida para siempre y no volver a los malos hábitos (sobre todo el sedentarismo que era mi caso), pues la alimentación la llevo bastante bien controlada. He perdido muchos kilos con la combinación de ambas cosas: ejercicio y una alimentación sana. Sin embargo, ahora mismo estoy estancada y me está costando mucho perder los kilos que aún me quedan para llegar a mi objetivo. Hay días un poco duros por ese motivo, pero no me desanimo y sigo adelante pues la constancia y la paciencia son claves. Agradezco mucho este tipo de rutinas pues tengo una lesión en una rodilla que no me permite meterle la caña que me gustaría, pero noto la efectividad de estas clases. Tengo claro que aún me queda mucho camino por recorrer, pues al bajar de peso tienes que reafirmar mucho la piel sobre todo piernas y brazos. Con tus videos y tu compañía sé que lo conseguiré. Te felicito en todos los sentidos porque al llevar tanto tiempo en tu canal, he visto también tu evolución en cuanto al tipo de contenido que nos ofreces. ¡Gracias mil! Besos...
Hola Rosa! Tus clases me encantan!! Llevo casi 5 meses siguiéndote y gracias a ti, he bajado mucho mi peso. Estoy muy contenta de haberte encontrado. Ahora me siento mejor y segura de mi misma. La energía que transmites es muy bonita y me animas a seguir y seguir. Eres lo máximo! Saludos desde México 🇲🇽
La he terminadoooo woooow enorabuena para miiii campeonaaaaaa estiy con 53 años en plena menopausia y es muy dificil adelgazar pero se que contigo lo estoy logrado!!! No desistais chicas no hay excusa. Con rosa podemos, no estamos solas❤❤❤❤
ROSA!! ESTÁ EXCELENTE ESTA CLASE SI ME VIERAS COMO SUDO Y QUEMO GRASA!!, ME AYUDAS MUCHO CON MI ÁNIMO CADA DÍA, CADA DÍA ES MI LUCHA, GRACIAS POR TU AYUDA EMOCIONAL, HACE 4 ANOS TUVE UNA PÉRDIDA Y MI MUNDO COLAPSÓ. TÚ NO SABES COMO ME AYUDAN TUS EJERCICIOS COMO DICES TU: CON BUENA MÚSICA Y EJERCICIOS.GRACIAS ROSA!!!!💜💜💜♥️♥️
Empecé a comer sano, COMER.. nunca deje de hacerlo! Pero me organizaba las comidas muy bien y en las porciones adecuadas, en un mes baje 10 kilos con la alimentación y tus videos. Me falta 3 kg nada más para llegar a mi "peso ideal" (el mismo que mi estatura) Graciassss❤️❤️
@@aaayyy6007 Holaa. Me gusta mucho los cardios de 1 hora(arranque de a poco , hacia media hora y con el paso de los días hacia 45 min y así sucesivamente hasta aguantar la hora completa) , y a eso le sumo un vídeo más o lo complemento con bicicleta fija que tengo en mi casa. La alimentación es súper importante.
Que maravilla de clase, más clases de una hora!!! Tengo 59 años, he estado cuatro años sin hacer ejercicio y he puesto 17 kilos por un atropello que sufrí. Caí en una gran depresión y ahora gracias a ti me estoy recuperando. Rosa eres más importante de lo que te imaginas. Gracias.
Sí por favor, más clases de una hora. Así no tengo que buscar otro vídeo para completar la rutina del día. Pero lo que me gusta mucho también es que incluyas los estiramientos al final de cada clase.
Llevo dos días realizando estos ejercicios, empecé por salud mental más que nada. Creía que por los kilos de más que tengo no iba a poder terminar y lo he hecho!! Muchas gracias!! Más videos así por favor
Te felicito, me encanta esta clase,nunca creí que podía hacer todos los dias .. Me siento mucho mejor,con más ánimo,me canso mucho menos felizzz... Muchas gracias Rosa.
Me encantan las clases de 1h y tú manera de hacerla cómoda, cuando dices no es competencia has lo q puedas y a l vez insistas a terminar , llevo un mes la hago toda sin parar y la disfruto así soy constante
Hola Rosa, me ha encantado la clase, simplemente brutal!!! ! TENGO 57 AÑOS, llevo una semana contigo y con dieta y he perdido 1,6 kg, mil gracias por la parte que aportas y me encantan las clases de 1 h , aunque empecé en las de 30 my y hoy me atreví con esta, y la he terminado, feliz de verdad, de nuevo mil gracias!!!!!!💃💃💃💃💃💃
Wowww encontré de casualidad tu video porque yo empecé bailando zumba con Camichona, y hoy entre a esta clase, al principio dije,"con estos ejercicios tan fáciles y simples ni voy a transpirar jajajja😅 Acabo de terminar la hora contigo y estoy al jugooo jajajaj super buena la clase, con la zumba tambien me sudo entera pero quedo más molida, sin embargo contigo siento que quede igual de transpirada pero menos cansada 😮woww muchas gracias!!! 🎉Retomaré este video cada mañana y en las noches bailare zumba con Camichona, quiero volver a mi peso y necesito bajar al menos 20 kilos jaja muchas gracias Rosy eres mi bendición del día!!! ❤
Me he puesto el reto de durante 6 meses registrar pase de lista diario y mi progreso. 1.65 cm 75.4 kg Sábado 14 de diciembre 2024✅️ Domingo 15 de diciembre ✅️ Lunes 16 de diciembre ✅️ Martes 17 de diciembre ✅️ Miércoles 18 de diciembre ✅️ Jueves 19✅️ Viernes 20 ✅️ Sábado 21 ✅️ Domingo 22✅️ Me siento motivada aunque aún me siento como entumecida, sin embargo cada día me siento un pelin mejor❤🥳✨️✨️✨️ Lunes 23 ✅️
Hola Rosa, desde Chile te saludo. El año pasado me opere de una hernia bilateral y apenas me dieron el alta comencé a entrenar contigo, esta ya es mi tercera semana y me siento genial. Hago una clase diaria y alimentándome de manera saludable estoy empezando a ver esos resultados que tanto esperaba. Muchas gracias por ayudarnos no solo a bajar esos kilitos de más sino que además a comenzar el día con tanta energía. Un abrazo.
Tengo 15 años y llevo ya dos semanas con vos y me siento llena de energía aunque los primeros dias sentia que me estaba dando una paliza a mi misma y no aguantaba la clase entera ahora lo puedo hacer y cada dia subo la dificultad, saludos desde Buenos Aires Argentina ❤️❤️
Excelente clase 👍 gracias por ayudarnos a bajar 💪de peso y a levantar el ánimo cn tu energía y calidez q t caracterizan ,t sigo hace 2 años empecé cn cardio extremo de 45🔥🔥🔥🔥🔥 min, el año pasado cn quema 500 calorías .este año hasta el viernes pasado estába cn 35 min de cardio más 45 min quema grasa .a esto le sumo q me acompañan mis hijos Julieta de 7 y Joaquín de 9 años se entretienen mucho cn tus rutinas gastan energías y hacen ejercicios ,les sirve mucho en estos tiempos de encierro y pandemia ... Muy agradecida d ti x tu apoyó .sin duda comenzaremos Está rutina de quema 1000 calorías .saludos desde Santiago de chile🇨🇱🇨🇱
Yeah that's true workout to get more stronger and healthy too and also why doing it let eat more of eggs, vegetable 🥒 and others it will help us get more healthy fitness life i know that because it has been helping me grow faster in my fitness journey too so try it out
Bravo!! Me encantan los videos de una hora de bajo impacto, eres tan positiva que vale la pena iniciar y terminar con estiramientos, ya se nota mi perdida de peso gracias Rosa y que Dios te siga llenando de bendiciones!! Saludos desde México 🇲🇽
Me parece un clase muy completa, prefiero videos más largos,de 1 hora están bien,para que no tengas que parar en medio del ejercicio para poner otro vídeo. Te concentras mucho más con la clase y con los ejercicios. Te descubrí hace 1 mes y estoy encantada,muchas gracias Rosa!!!
Hola me gustan mucho tus clases me kede a la mitad pues ya volví a retomar tus clases me gustan las clases de una hora felicidades y k Dios te siga bendiciendo
Esta clase es una auténtica pasada, me encanta!!! 🥰🥰 Es la clase que necesitaba esta semana sin dudas, mejoras tú cuerpo y mente de una manera única. No te calles mujer, si estamos vivos y para eso estamos para hablar, yo soy como tú hablo hasta por los codos jejeje.🤣He acabado como un tomate 🍅 🥵🤣 pero eso es muy buena señal jejeje. Buenas noches bonita😘😘
Yeah that's amazing true workout to get more stronger and healthy too and also why doing it let eat more of eggs, vegetable 🥒 and others it will help us get more healthy fitness life i know that because it has been helping me grow faster in my fitness journey too so try it out
Rosa que hermosa persona sos!!! Ayer buscando en RUclips encontré este quemagrasa y lo hice completo gracias volví a moverme te cuento soy de Argentina y tengo más de 60 años!! Encantada con tu clase aunque es un vídeo de hace 2 años!! Pero ya te sigo y a tus clases que yo pueda hacer!! Muy linda tu familia y bendiciones por tu nuevo embarazo!!! Hermosa!!!!
La mejor rutina de 1 hora madre mía si que valió la pena y la hice toda y la termine con otra clase tuya de abdominales de pie de 20 minutos este 2023 con todo arranque a cumplir mi meta del 2023 🎉❤saludos desde Uruguay 🇺🇾 genia ❤
Gracias por todo, tus clases de una hora son excelentes, he tenido muy buenos resultados.He perdido 11k y combinando alimentación sana,desde Venezuela, Barquisimeto,te envío un abrazo soy Delys Torres
Estuve a punto de dejar la clase en varias oportunidades, pero logré terminarla! Gracias Rosa por contagiar tu energía y motivar a hacer las clases seguido!
Amoooooo está clase. Ya es un año que vengo entrenando contigo. Al principio solo podia hacer 20 minutos, y ahora hago una hora y me quedo con ganas de más. Gracias Rosita 😍
Hola soy Lou de Venezuela, hoy comencé mi rutina de entrenamiento contigo, la hice hasta el final y me senti viva y llena de energia, la empatia que tú transmites es excelente, eres una persona con gran pedagógia para explicar., yo me senti comoda con tus indicaciones e instrucciones, tus palabras motivadoras; tu puedes, si yo puedo tu también, vamos que vas bien, y riete que te estoy viendo jajaja de verdad que me disfrute tanto esta rutina que quiero más. Tengo sobrepeso y mi obesidad me ha traido problemas de cérvical y bursitis del hombro izquierdo con mucho dolor y con ellas otras patologias, comencé desde hace unas semana a alimetarme sanamente, me gusta bailar, estoy retomando mi vida y quiero que me ayudes, colocando más rutinas quema grasa y para personas con sobrepeso. GRACIAS. DIOS TE BENDIGA
Rosa hoy estoy cumpliendo 3 semanas con está rutina y de verdad que los resultados son super favorables. Me siento orgullosa de estar viva y en movimiento gracias a ti, un día como hoy te conocí en RUclips, estaba buscando la manera de hacer ejercicios, pero que no me sintiera tan presionada como me pasa en el gym, primero el complejo de los estereotipos de mujer fitness que existen con respecto al físico y la mujer que se burla de otra mujer por obesidad o por no utilizar los aparatos adecuadamente, algunos entrenadores que nos les gusta orientar a las mujeres con sobrepeso como yo, y eso me hacía sentir mal. Pero hoy a través de tus rutinas y el mensaje que implementas en cada una, donde siempre estimulas la actividad fisica con palabras desde el respeto, considerando que el peso no es un obstáculo para ejercitarse y debemos aceptar al ser humano con sus potencialidades o fortalezas, todos podemos hacer deporte, todos podemos ponernos en movimiento, todos merecemos una oportunidad y hacer un gran esfuerzo debe ser considerado un logro en cada actividad fisica. GRACIAS Y SIGO ADELANTE ....VAMOS POR MÁS Y COMO LEÍ UNA VEZ, LO QUE NO SE MUEVE SE MUERE Y YO QUIERO VIVIR SANA Y SINTIENDOME BIEN CONMIGO Y CON MI CUERPO.
Hola empese hace 3 dias el primero como me costo. Hoy apenas 3 dias y me encanta, ya los hago un poquito mas rapidos es que engorde mucho por una depresion. Pero hoy me siento mas feliz y con mucho animo o para hacer ejerció y cuidar mi cuerpo. Muchas gracias. 🎉
Hola Rosa....muy buena rutina....lo estoy haciendo junto contigo...eres una persona muy alegre....transmites mucha energía.....muchas gracias....saludos desde Chile
¡Aquí hasta el final!, no sabes cuanto inspiras, cuando estoy a punto de renunciar, leo el Tú Puedes más, y me apodero de él. Las clases de 1 hora bajo está dinámica son espectaculares
Excelentes tus clases! Somos un grupo de vecinas,de nuestro urbanismo,en Barquisimeto , estado Lara, Venezuela. Te seguimos ,realizamos las rutinas de Lunes a Viernes . Nuestras edades oscilan entre los 40 y 56 años, Roxana,Nore, Bricceida,Tairys y Delys Gracias
Me encanto esta clase al llegar al 100% me sentí genial ya que trabajo en casa sentada todo el día necesitaba esto… me encanto este video de una hora.. muchas gracias rosa de 🇨🇱🎉🎉👏🏻
Brutal!!cuando vi que era una hora dije madre mía no sé si aguanto!pero se me ha hecho hasta corta!!me encantó, sobretodo tu energía que traspasa la pantalla y se contagia!🙌
Pues llevaba 2 semanas sin hacer nada por trabajado y por fin hoy he terminado ésta pedazo de clase!!!! M encanta y me gustan las clases de 1 hora porque a tu lado parecen 20 minutos!!!! Gracias
Me encantó esta clase de 1 hora 😍 Llevo un mes haciendo tus ejercicios y esta es la que más encontré completa sobre todo para brazos Obvio seguiré 💪 Vamos por mas!
Hola Rosa, gracias por sus clases, hace una semana que descubri su canal y he realizado sus ejercicios todos los dias, me encanta la energía que transmite, hasta me rio junto a ud. 😅 parece que estoy presente 😊 un millon de gracias.
Espero estés muy bien, te mando un saludo desde Costa Rica🇨🇷 Llevo 4 días haciendo esta rutina y estoy realmente fascinada 👌🏻🔥 Me encantó hacer ejercicio contigo y espero con ansias más videos de 1 hora claro que sí💪🏻
Hoy hice está rutina. Me encantó y me encantó como motivas, en el momento justo "aprieta el abdomen, sonríe, tu puedes, lo estás haciendo bien". De verdad parecía que me veías. Espero seguir y tener constancia. Gracias 🫂
Aquí estoy Rosa, terminando la clase. Me gustan tus clases de 1 hora, haz más que alegran mi momento de hacer ejercicio junto con mi mamá. Saludos desde Guatemala
Hermosa Rosa, estas clases de 1 hora de una son las mejores!!! Tu simpatía es motivadora !! Hace un año que hago tus rutinas y soy feliz con mis cambios ❤ Muchas gracias
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Buenos dias, me llamo Adriana desde Argentina, te agradezco mucho esta clase, es lo que buscaba hace mucho tiempo, porque tengo 58 años pero tengo dolor por la artrosis, y me esta enfermando el sedentarismo, pero feliz de hacer la clase hasta el final, gracias!!😊
Hola Rosa! Recien estoy comenzando a ver tus videos y son maravillosos… tienes una energia tremenda que contagia… me encantan tus clases… solo te queria preguntar que tipo de reloj utilizas para medir tu calorias? En ocasiones no estoy totalmente segura si lo hice tan bien como tu lol… bendiciones!
Por favor mas clases de 1 hora como estas son geniales yo ya baje 9 kilos y estoy super contenta por wue ejercitad todo el cuerpo y no tengo flacidez gracias a tus ejercicios un saludo guapa desde Murcia España ❤
Hace dos semanas que te encontré, estoy encantada con tus clases. Todos los días hago los ejercicios, llego hasta el final 😅😅. Te sigo desde Aracena - Andalucía
Mañana de 6 a 7 me hago está rutina .voy por la 5 semana haciendo tus ejercicios y me han ayudado mucho he bajado de peso y mi tensión bajó mucho ya hasta el insomnio se me ha quitado .Saludos desde Sinaloa.
Hola Rosa! Aquí fieles contigo! Me encantan todas tus clases. Además esa cercanía y buenas energías que transmites hace que no decaiga y cada día quiera y pueda más... Mil gracias de ❤️😘
Yeah that's true workout to get more stronger and healthy too and also why doing it let eat more of eggs, vegetable 🥒 and others it will help us get more healthy fitness life i know that because it has been helping me grow faster in my fitness journey too so try it out
Hola soy Carmen de Calimaya Estado de México, soy hipertensa, tengo un problemita con mi mano pero llegue hasta el final y me sentí muy bien, mucho gusto y espero que algún día me mande saludos,tengo que hacer 2 horas de ejercicio, tengo que bajar unos kilitos de más, un abrazo fuerte y mis bendiciones para todos 😊
Estaba vagueando en el sillón viendo series y me dije sin mucha convicción que haría ésta clase...llegué al final🎉🎉🎉 me encanta lo que transmites Rosa; alegría, energía y ganas de vivir...que caña!!! Venga más clases de 1 hora porfis🙏❤🎼🤸
Excelente clase!! Mas clases de 1 hora!! En mi caso, no me gustan los gimnasios ni las maquinas, me gusta moverme y tonificar con tu metodo , nuestro cuerpo, baile, cardio, etc. Disfruto muchisimo de tus clases y en verdad hacen efecto tanto fisico como animico! Muchas Gracias !!!!
Hoy es mi primer día haciendo ejercicio, así que dejaré registro: 24 años, 1.56 de altura y 85kilos. ¿Dieta? No, voy a moderar mi alimentación y buscar alternativas para mi ansiedad que no sea la comida. Nos vemos el mes que viene a ver tal ✨👌
Hoy 4 de Julio del 2024, con trasplante renal, 29 años me mandaron a bajar de peso, peso 70 kg, en un mes vuelvo y les cuento cuánto bajé, lo haré por lo pronto de lunes a viernes. Like y mensajito para no perder éste comentario.
Aslo,te lo recomiendo yo llevo casi 2 meses el 8 los cumplo y lo combino con el reto asiático,quizás no he visto peso porque no me he pesado,pero lo que si he notado es marcado,más energía y padecía insomnio y ya desde que planto oreja en la almohada me duermo,suerte y me cuentas va!...
Uff, buenísimo. He sudado un montón y estoy orgullosa de mí ya que duré toda la hora del entrenamiento. Siento mi cuerpo arder y me siento contenta. Trasmites mucho, siempre sonrío cuando dices que lo haga y siempre chocando los 5 🖐🏻 jaja. Saludos, Rosa y mil gracias. 🫂
holaa que tal... hice toda la clase hasta el final y la mayoria de ejercicios le puse mas intensidad ya que me considero nivel medio realizo acividades como bici estacioanria rutinas con step y mi favorita caminata con lapsos de trote leve y sin embargo apenas y me marco 352 mi reloj... sude mucho pero me ilusione por lo menos las 500 que suele marcar mis otras actividades en una hora... eres muy motivante y tienes una hermosa silueta
Hola Rosa,Desde jovencita me dedico a hacer ejercicios y lo comparto con mujeres ejercitando con música para así estimular a hacer los ejercicios en una plaza ,a otras personas,es demasiado bueno el ejercicio,gracias.
Hola Rosa me llamo Verónica vivo en Fuerteventura hice la clase entera con mi hijo izan que tiene 8 años nos encantó a los dos nos gustaría ver más clases tuyas de una hora gran trabajo gracias
Me encantan tus vídeos. Me ayudan mucho ya que soy una persona con discapacidad elevada sigue subiendo tus maravillosos videos. (Creo que ayudas a muchos seres humanos). También me encantan el cariño que nos trasmites.❤
Gracias Rosa, excelente Clase, me encantan tus clases, son muy dinámicas, aún cuando me cuesta bajar de peso, aumenta mi resistencia y me siento renovado con tus ejercicios, bendiciones
Hola sigo a rosa desde el 1 de febrero y empese con desafío asíatico parte 1 después de 20 días parte 2 y desde 4 de febrero arranque con una 1 hora de mil calorías y me va re bien recomiendo ❤ éxitos y gracias rosa❤
Hoy 8 de julio del 2024 empeze a mirar varios videos ,para ver cual se me hacia mas eficaz para mi persona,y eh encontrado el tuyo y por primera vez eh sudado tanto q en años no lo hacia,me encanto seguirte la hora haciendo todo lo q tu hacias, sin pasar un comentario con mucho respeto tuve q bajarle el volumen ala tv,para no escucharte😂😂 perdon y puse musica, seguire haciendo la hora de ejercicios para quemar calorias y muchas gracias por motivar aunque te haya puesto en mudo😂😂😂gracias de todo ❤ y es la primera vez q expreso un comentario en las redes ,gracias
Buen día!! Tengo una semana que empecé viendo tus videos y me encantan, me he sentido con mucha más energía, me encantaría ver más videos de 1 hora. ❤❤❤❤😊😊😊
Hola rosa te sigo desde ecuador y llevo una semana asiendo ejercicios con tus clases y me encantan sudo mucho y me encanta tu carisma gracias y bendiciones
Yo llegué aquí por mi madre, ella tiene 62 años y te sigue de manera religiosa, ahora yo me uno a ésta maravillosa clase-
Soy de México y de verdad que me he enamorado de tu buena vibra y a mi encanta que nos hables, es más hasta por un momento sentí que nos mirabas porque dijiste: quiten esa cara seria
😁.
Más clases de una por favor!!!!
Por favor más clases de 1 hora cómo estás, tengo registrada 3, y necesito por lo menos otras 3 para cada día de la semana jejejeje, te cuento que hago todos los días ejercicio con tus vídeos, y para nada hago dieta....Y ya baje 13 kilos, estoy muy contenta. Graciaaaas 💖💖💖💖
13 madre mía, ojala yo lo consiga. Enhorabuena
Yo tampoco hago dieta amor y me va genial!!! Es que las dietas son aburridas no necesitas hacer dieta para adelgazar, felicidades amor
Rosa más clases de una hora me encantan 💪🏽
Me encanta esta clase,se llega al final sin estar muy cansada y es 1hora!!!!! Gracias
Me encanta esta clase,se llega al final sin estar muy cansada y es 1hora!!!!! Gracias
Me encanta estos ejercicios son lo mejor aunq parese q no bas ha bajar ni un kilo pues dejeme decirles que tengo 30 dias de aser esta rutina y he logrado bajar 9 kilos es impresionantes y sobre todo cuidar tu alimentación❤❤
Holaa, solo hacías esta?
Buenos días ROSA Y y a todas las que estamos unida a estas clases .... Yo en abril hará un año ... Madre mía nunca creí que me sentiría tan bien ... Mido 152 y pesaba 68 ,700 .. y descubrir a Rosa ha sido lo mejor. ... Como motiva ..me siento como en mi casa... Hasta te contesto cuando hablas 🤣l ahora estoy en 56 .600 ... Tengo la talla 36 y ni cuerpo se ha modificado y lo mejor que se me ha quitado los brazos de murciélago ... Sigue así que se nos está poniendo un cuerpecito como el tuyo ... Amigas. Tenemos que conseguirlo. ..si ella pudo nosotros también te mando mi mayor satisfacion
Muchas gracias
K buena clase
Dtb
A mi me pasa igual yo contesto cuando ella pregunta algo es l mejor .
Yo sonrío cuando rosa pide una sonrisa y me parece que en serio me esta viendo cuando para para decirnos que nos invita a su casa o viene a la nuestra, y me dice te veo , lo haces bien !!!!! Jajaja gracias Rosa !!!!!! Eres todo lo que esta bien !!!! Si puedes nosotras también podemos
Empecé hoy me encantó
❤❤
Increible la clase, la verdad debo reconocer que no estoy pasando una buena etapa, comence llorando y termine toda la clase riendo de felicidad, eres terapia, Dios te bendiga
Traduzione in italiano
Tremenda claseee🎉🎉🎉 brutal. La hice completa, Rosa Días te bendiga y a tu hermosa familia ✝️👑🙏🏼💕
Empezó hace una semana y media después de dod años que los hacía con tus videos pero ahora voy a continuar ya no me quiero quitar más porque como tú dices yo puedo más.
Y tus videos son los más que me animan tu carisma y energías eres la mejor!!!🏆
🥰♥️
Mi querida Rosalía,
Llevo varios días queriéndote escribir.... Te descubrí hace casi 2 años, justo cuando tomé la decisión de cambiar mi estilo de vida para siempre y no volver a los malos hábitos (sobre todo el sedentarismo que era mi caso), pues la alimentación la llevo bastante bien controlada. He perdido muchos kilos con la combinación de ambas cosas: ejercicio y una alimentación sana. Sin embargo, ahora mismo estoy estancada y me está costando mucho perder los kilos que aún me quedan para llegar a mi objetivo.
Hay días un poco duros por ese motivo, pero no me desanimo y sigo adelante pues la constancia y la paciencia son claves.
Agradezco mucho este tipo de rutinas pues tengo una lesión en una rodilla que no me permite meterle la caña que me gustaría, pero noto la efectividad de estas clases.
Tengo claro que aún me queda mucho camino por recorrer, pues al bajar de peso tienes que reafirmar mucho la piel sobre todo piernas y brazos. Con tus videos y tu compañía sé que lo conseguiré.
Te felicito en todos los sentidos porque al llevar tanto tiempo en tu canal, he visto también tu evolución en cuanto al tipo de contenido que nos ofreces. ¡Gracias mil! Besos...
Hola Rosa!
Tus clases me encantan!! Llevo casi 5 meses siguiéndote y gracias a ti, he bajado mucho mi peso. Estoy muy contenta de haberte encontrado. Ahora me siento mejor y segura de mi misma. La energía que transmites es muy bonita y me animas a seguir y seguir. Eres lo máximo! Saludos desde México 🇲🇽
La he terminadoooo woooow enorabuena para miiii campeonaaaaaa estiy con 53 años en plena menopausia y es muy dificil adelgazar pero se que contigo lo estoy logrado!!! No desistais chicas no hay excusa. Con rosa podemos, no estamos solas❤❤❤❤
ROSA!! ESTÁ EXCELENTE ESTA CLASE SI ME VIERAS COMO SUDO Y QUEMO GRASA!!, ME AYUDAS MUCHO CON MI ÁNIMO CADA DÍA, CADA DÍA ES MI LUCHA, GRACIAS POR TU AYUDA EMOCIONAL, HACE 4 ANOS TUVE UNA PÉRDIDA Y MI MUNDO COLAPSÓ. TÚ NO SABES COMO ME AYUDAN TUS EJERCICIOS COMO DICES TU: CON BUENA MÚSICA Y EJERCICIOS.GRACIAS ROSA!!!!💜💜💜♥️♥️
Empecé a comer sano, COMER.. nunca deje de hacerlo! Pero me organizaba las comidas muy bien y en las porciones adecuadas, en un mes baje 10 kilos con la alimentación y tus videos. Me falta 3 kg nada más para llegar a mi "peso ideal" (el mismo que mi estatura) Graciassss❤️❤️
Hola qué tal? Has visto la nueva clase? ruclips.net/video/bFCf29c03nU/видео.html
Que rutinas haces? Me cuentas porfis
@@aaayyy6007 Holaa. Me gusta mucho los cardios de 1 hora(arranque de a poco , hacia media hora y con el paso de los días hacia 45 min y así sucesivamente hasta aguantar la hora completa) , y a eso le sumo un vídeo más o lo complemento con bicicleta fija que tengo en mi casa. La alimentación es súper importante.
Gracias por responder
Que maravilla de clase, más clases de una hora!!! Tengo 59 años, he estado cuatro años sin hacer ejercicio y he puesto 17 kilos por un atropello que sufrí. Caí en una gran depresión y ahora gracias a ti me estoy recuperando. Rosa eres más importante de lo que te imaginas. Gracias.
Sí por favor, más clases de una hora. Así no tengo que buscar otro vídeo para completar la rutina del día. Pero lo que me gusta mucho también es que incluyas los estiramientos al final de cada clase.
Llevo dos días realizando estos ejercicios, empecé por salud mental más que nada. Creía que por los kilos de más que tengo no iba a poder terminar y lo he hecho!! Muchas gracias!! Más videos así por favor
Te felicito, me encanta esta clase,nunca creí que podía hacer todos los dias ..
Me siento mucho mejor,con más ánimo,me canso mucho menos felizzz...
Muchas gracias Rosa.
Me encantan las clases de 1h y tú manera de hacerla cómoda, cuando dices no es competencia has lo q puedas y a l vez insistas a terminar , llevo un mes la hago toda sin parar y la disfruto así soy constante
Hola Rosa, me ha encantado la clase, simplemente brutal!!! ! TENGO 57 AÑOS, llevo una semana contigo y con dieta y he perdido 1,6 kg, mil gracias por la parte que aportas y me encantan las clases de 1 h , aunque empecé en las de 30 my y hoy me atreví con esta, y la he terminado, feliz de verdad, de nuevo mil gracias!!!!!!💃💃💃💃💃💃
Wowww encontré de casualidad tu video porque yo empecé bailando zumba con Camichona, y hoy entre a esta clase, al principio dije,"con estos ejercicios tan fáciles y simples ni voy a transpirar jajajja😅 Acabo de terminar la hora contigo y estoy al jugooo jajajaj super buena la clase, con la zumba tambien me sudo entera pero quedo más molida, sin embargo contigo siento que quede igual de transpirada pero menos cansada 😮woww muchas gracias!!! 🎉Retomaré este video cada mañana y en las noches bailare zumba con Camichona, quiero volver a mi peso y necesito bajar al menos 20 kilos jaja muchas gracias Rosy eres mi bendición del día!!! ❤
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Sábado 14 de diciembre 2024✅️
Domingo 15 de diciembre ✅️
Lunes 16 de diciembre ✅️
Martes 17 de diciembre ✅️
Miércoles 18 de diciembre ✅️
Jueves 19✅️
Viernes 20 ✅️
Sábado 21 ✅️
Domingo 22✅️
Me siento motivada aunque aún me siento como entumecida, sin embargo cada día me siento un pelin mejor❤🥳✨️✨️✨️
Lunes 23 ✅️
Hola Rosa, desde Chile te saludo. El año pasado me opere de una hernia bilateral y apenas me dieron el alta comencé a entrenar contigo, esta ya es mi tercera semana y me siento genial. Hago una clase diaria y alimentándome de manera saludable estoy empezando a ver esos resultados que tanto esperaba. Muchas gracias por ayudarnos no solo a bajar esos kilitos de más sino que además a comenzar el día con tanta energía. Un abrazo.
como estas Rosa me encatan tus clases soy Rosaura te ablo de Dagua valle
como estas Rosa me encatan tus clases soy Rosaura te ablo de Dagua valle
Primer video que me motiva a hacerlo completo y más luego de un atracón y sentirme re culpable, me saco hasta una sonrisa su actitud 😭🫶
Tengo 15 años y llevo ya dos semanas con vos y me siento llena de energía aunque los primeros dias sentia que me estaba dando una paliza a mi misma y no aguantaba la clase entera ahora lo puedo hacer y cada dia subo la dificultad, saludos desde Buenos Aires Argentina ❤️❤️
Excelente clase 👍 gracias por ayudarnos a bajar 💪de peso y a levantar el ánimo cn tu energía y calidez q t caracterizan ,t sigo hace 2 años empecé cn cardio extremo de 45🔥🔥🔥🔥🔥 min, el año pasado cn quema 500 calorías .este año hasta el viernes pasado estába cn 35 min de cardio más 45 min quema grasa .a esto le sumo q me acompañan mis hijos Julieta de 7 y Joaquín de 9 años se entretienen mucho cn tus rutinas gastan energías y hacen ejercicios ,les sirve mucho en estos tiempos de encierro y pandemia ... Muy agradecida d ti x tu apoyó .sin duda comenzaremos Está rutina de quema 1000 calorías .saludos desde Santiago de chile🇨🇱🇨🇱
Yeah that's true workout to get more stronger and healthy too and also why doing it let eat more of eggs, vegetable 🥒 and others it will help us get more healthy fitness life i know that because it has been helping me grow faster in my fitness journey too so try it out
Muchas gracias. Siiiiii, clases de una hora son geniales. Ánimo, por favor, crea contenido.
Bravo!! Me encantan los videos de una hora de bajo impacto, eres tan positiva que vale la pena iniciar y terminar con estiramientos, ya se nota mi perdida de peso gracias Rosa y que Dios te siga llenando de bendiciones!! Saludos desde México 🇲🇽
Hola preciosa! Muchas gracias por tus palabras!!! Te mando mucho ánimo para que sigas consiguiendo todos tus objetivos!
@@EntrenaconRosaFitness quisiera saber Rosa si estos son ejercicios de resistencia que son los que me mandó la nutrí
Me parece un clase muy completa, prefiero videos más largos,de 1 hora están bien,para que no tengas que parar en medio del ejercicio para poner otro vídeo. Te concentras mucho más con la clase y con los ejercicios. Te descubrí hace 1 mes y estoy encantada,muchas gracias Rosa!!!
Hola me gustan mucho tus clases me kede a la mitad pues ya volví a retomar tus clases me gustan las clases de una hora felicidades y k Dios te siga bendiciendo
Es la segunda vez que hago está clase, y me encantó. Quiero bajar de peso como las compañeras. Las felicito chicas!!!
Esta clase es una auténtica pasada, me encanta!!! 🥰🥰 Es la clase que necesitaba esta semana sin dudas, mejoras tú cuerpo y mente de una manera única. No te calles mujer, si estamos vivos y para eso estamos para hablar, yo soy como tú hablo hasta por los codos jejeje.🤣He acabado como un tomate 🍅 🥵🤣 pero eso es muy buena señal jejeje. Buenas noches bonita😘😘
Jejejje me encanta tu mensaje 🙏 mil gracias ☺️buenas noches 🥰
Súper clases , he sudado muchísimo 👏👏👏 me encantan todas tus clases....Rosa eres una super genia💞💞💞
Hola ,sigo tus clases, todos los días la práctico buenisima
Hablando se retroalimenta la energía. Vamos por clases asi! 💪💪💪
Yeah that's amazing true workout to get more stronger and healthy too and also why doing it let eat more of eggs, vegetable 🥒 and others it will help us get more healthy fitness life i know that because it has been helping me grow faster in my fitness journey too so try it out
Rosa que hermosa persona sos!!! Ayer buscando en RUclips encontré este quemagrasa y lo hice completo gracias volví a moverme te cuento soy de Argentina y tengo más de 60 años!! Encantada con tu clase aunque es un vídeo de hace 2 años!! Pero ya te sigo y a tus clases que yo pueda hacer!! Muy linda tu familia y bendiciones por tu nuevo embarazo!!! Hermosa!!!!
Muchisimas gracias, un beso enorme para ti y tu familia
Me encantan estas clases... Gracias a ti.. Dios siempre la bendiga ❤🎉
La mejor rutina de 1 hora madre mía si que valió la pena y la hice toda y la termine con otra clase tuya de abdominales de pie de 20 minutos este 2023 con todo arranque a cumplir mi meta del 2023 🎉❤saludos desde Uruguay 🇺🇾 genia ❤
Muchísimas gracias!😘
Gracias por todo, tus clases de una hora son excelentes, he tenido muy buenos resultados.He perdido 11k y combinando alimentación sana,desde Venezuela, Barquisimeto,te envío un abrazo soy Delys Torres
Un abrazo enorme para ti Delys
Querida Rosa no nos dejes nunca. Tus clases son muy importantes para muchas personas. 🌹
Estuve a punto de dejar la clase en varias oportunidades, pero logré terminarla! Gracias Rosa por contagiar tu energía y motivar a hacer las clases seguido!
Hola Rosa!!!! Es la primera vez que hago una clase tuya!!!! Tengo 44 años y un poco de sobrepeso!!! La hice entera!!!! Hermosa clase!!! Vamos por mas❤
Amoooooo está clase. Ya es un año que vengo entrenando contigo. Al principio solo podia hacer 20 minutos, y ahora hago una hora y me quedo con ganas de más. Gracias Rosita 😍
Muchas graciassss!!!☺️ ya sabes siempre puedes combinar varias clases!!!
Hola es mi 2da clase contigo y me encanto!!por mas clases de 1 hora xfi ,gcias
Hola soy Lou de Venezuela, hoy comencé mi rutina de entrenamiento contigo, la hice hasta el final y me senti viva y llena de energia, la empatia que tú transmites es excelente, eres una persona con gran pedagógia para explicar., yo me senti comoda con tus indicaciones e instrucciones, tus palabras motivadoras; tu puedes, si yo puedo tu también, vamos que vas bien, y riete que te estoy viendo jajaja de verdad que me disfrute tanto esta rutina que quiero más. Tengo sobrepeso y mi obesidad me ha traido problemas de cérvical y bursitis del hombro izquierdo con mucho dolor y con ellas otras patologias, comencé desde hace unas semana a alimetarme sanamente, me gusta bailar, estoy retomando mi vida y quiero que me ayudes, colocando más rutinas quema grasa y para personas con sobrepeso. GRACIAS. DIOS TE BENDIGA
Rosa hoy estoy cumpliendo 3 semanas con está rutina y de verdad que los resultados son super favorables. Me siento orgullosa de estar viva y en movimiento gracias a ti, un día como hoy te conocí en RUclips, estaba buscando la manera de hacer ejercicios, pero que no me sintiera tan presionada como me pasa en el gym, primero el complejo de los estereotipos de mujer fitness que existen con respecto al físico y la mujer que se burla de otra mujer por obesidad o por no utilizar los aparatos adecuadamente, algunos entrenadores que nos les gusta orientar a las mujeres con sobrepeso como yo, y eso me hacía sentir mal. Pero hoy a través de tus rutinas y el mensaje que implementas en cada una, donde siempre estimulas la actividad fisica con palabras desde el respeto, considerando que el peso no es un obstáculo para ejercitarse y debemos aceptar al ser humano con sus potencialidades o fortalezas, todos podemos hacer deporte, todos podemos ponernos en movimiento, todos merecemos una oportunidad y hacer un gran esfuerzo debe ser considerado un logro en cada actividad fisica. GRACIAS Y SIGO ADELANTE ....VAMOS POR MÁS Y COMO LEÍ UNA VEZ, LO QUE NO SE MUEVE SE MUERE Y YO QUIERO VIVIR SANA Y SINTIENDOME BIEN CONMIGO Y CON MI CUERPO.
❤❤ De todo corazón te felicito.
Hola empese hace 3 dias el primero como me costo. Hoy apenas 3 dias y me encanta, ya los hago un poquito mas rapidos es que engorde mucho por una depresion. Pero hoy me siento mas feliz y con mucho animo o para hacer ejerció y cuidar mi cuerpo. Muchas gracias. 🎉
Hola Rosa....muy buena rutina....lo estoy haciendo junto contigo...eres una persona muy alegre....transmites mucha energía.....muchas gracias....saludos desde Chile
¡Aquí hasta el final!, no sabes cuanto inspiras, cuando estoy a punto de renunciar, leo el Tú Puedes más, y me apodero de él. Las clases de 1 hora bajo está dinámica son espectaculares
Casi 9 meses después, aquí sigo!!! Y seguiré...
Excelentes tus clases! Somos un grupo de vecinas,de nuestro urbanismo,en Barquisimeto , estado Lara, Venezuela.
Te seguimos ,realizamos las rutinas de Lunes a Viernes .
Nuestras edades oscilan entre los 40 y 56 años,
Roxana,Nore, Bricceida,Tairys y Delys
Gracias
Muchas gracias 😊 Un besito para todas, gracias por entrenar conmigo😘
Me encanto esta clase al llegar al 100% me sentí genial ya que trabajo en casa sentada todo el día necesitaba esto… me encanto este video de una hora.. muchas gracias rosa de 🇨🇱🎉🎉👏🏻
Hola rosa como todos los domingos ansiosa esperando tu clase ..lista para hacerla más tarde .gracias rosita.saludos desde Argentina
Hola guapa! Espero que te haya gustado!!!!☺️
Brutal!!cuando vi que era una hora dije madre mía no sé si aguanto!pero se me ha hecho hasta corta!!me encantó, sobretodo tu energía que traspasa la pantalla y se contagia!🙌
Pues llevaba 2 semanas sin hacer nada por trabajado y por fin hoy he terminado ésta pedazo de clase!!!! M encanta y me gustan las clases de 1 hora porque a tu lado parecen 20 minutos!!!! Gracias
Hola! Te invito a mi mueva clase ruclips.net/video/sju6G4dprp0/видео.html
Me encantó esta clase de 1 hora 😍
Llevo un mes haciendo tus ejercicios y esta es la que más encontré completa sobre todo para brazos
Obvio seguiré 💪
Vamos por mas!
Hola Rosa, gracias por sus clases, hace una semana que descubri su canal y he realizado sus ejercicios todos los dias, me encanta la energía que transmite, hasta me rio junto a ud. 😅 parece que estoy presente 😊 un millon de gracias.
Gracias a ti por entrenar con nosotras todos los dias
Espero estés muy bien, te mando un saludo desde Costa Rica🇨🇷
Llevo 4 días haciendo esta rutina y estoy realmente fascinada 👌🏻🔥
Me encantó hacer ejercicio contigo y espero con ansias más videos de 1 hora claro que sí💪🏻
OMG me ha encantado tu clase! la hora se pasó demaciado rapido, me encantó 💗
Hoy hice está rutina. Me encantó y me encantó como motivas, en el momento justo "aprieta el abdomen, sonríe, tu puedes, lo estás haciendo bien". De verdad parecía que me veías. Espero seguir y tener constancia. Gracias 🫂
Muchas Gracias, un besito!
Aquí estoy Rosa, terminando la clase. Me gustan tus clases de 1 hora, haz más que alegran mi momento de hacer ejercicio junto con mi mamá. Saludos desde Guatemala
Hola guapísima! Me encanta que las hagáis en familia!!! Mucho ánimo!!!
Hermosa Rosa, estas clases de 1 hora de una son las mejores!!! Tu simpatía es motivadora !! Hace un año que hago tus rutinas y soy feliz con mis cambios ❤ Muchas gracias
Hola guapa! Gracias por formar parte de esta gran familia!!! Te mando mucho ánimo para que sigas consiguiendo todos tus objetivos!!
muchas gracias me haz ayudado mucho abrazos.
Me encantan estas clases!!! Saludos desde Salto, Uruguay.
Mil gracias!! Un saludo
Me gustan mucho los vídeos de una hora!! Se va a mi carpeta de favoritos. Gracias rosa, saludos desde Linares, pero en CHILE 💖
Me alegro 😊 🙏🥰
Que genial!!! Yo igual soy chilena, pero de santiago.
Yo tb. De Chile pero de Los ángeles... Que lindo entrenar con Rosita
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Buenos dias, me llamo Adriana desde Argentina, te agradezco mucho esta clase, es lo que buscaba hace mucho tiempo, porque tengo 58 años pero tengo dolor por la artrosis, y me esta enfermando el sedentarismo, pero feliz de hacer la clase hasta el final, gracias!!😊
Las mejores clases, las tuyas Rosa!! , sin duda alguna!!! Efectivas 100% y ademas las haces superanimadas!!💪💪💃💃🤗😘😘😘😘😘
Un millón de gracias 🤩🥰🙏
ahora inicie con esto 60 min de ejercicios, estoy 40 kilos sobre mi peso y me cuesta saltar, me fascinó esto
Necesito más ejercicios de uno hora me encantan tus. Ejercicios
Hola Rosa! Recien estoy comenzando a ver tus videos y son maravillosos… tienes una energia tremenda que contagia… me encantan tus clases… solo te queria preguntar que tipo de reloj utilizas para medir tu calorias? En ocasiones no estoy totalmente segura si lo hice tan bien como tu lol… bendiciones!
Por favor mas clases de 1 hora como estas son geniales yo ya baje 9 kilos y estoy super contenta por wue ejercitad todo el cuerpo y no tengo flacidez gracias a tus ejercicios un saludo guapa desde Murcia España ❤
En cuanto tiempo bajaste los 9 kilos? Los combinaste con algun otro ejercicio dieta?
9 kilos en cuanto tiempo?
Hace dos semanas que te encontré, estoy encantada con tus clases. Todos los días hago los ejercicios, llego hasta el final 😅😅. Te sigo desde Aracena - Andalucía
Me encantó la clase, me has dejado muerta... sigue con más clases de una hora. Felicidades guapa y sigue con tu contenido que me ha ayudado mucho!!!
Mañana de 6 a 7 me hago está rutina .voy por la 5 semana haciendo tus ejercicios y me han ayudado mucho he bajado de peso y mi tensión bajó mucho ya hasta el insomnio se me ha quitado .Saludos desde Sinaloa.
Hola guapísima! Ya me contarás si te ha gustado!!! Mucho ánimo!!!🥰🥰
Mido 1.57, quemé 290 kcals y ha sido de las mejores clases que he tenido en mi vida. Rosa, siempre tu seguidora ❤ ¡Gracias por todo!
Hola Rosa! Aquí fieles contigo! Me encantan todas tus clases. Además esa cercanía y buenas energías que transmites hace que no decaiga y cada día quiera y pueda más... Mil gracias de ❤️😘
Mil gracias por tus palabras 😊🙏
Pensé que no podía terminarla pero lo he conseguido.ayervno pude pero ya esta echa.muy cañera me enccantaaaaaa
Excelente Clase pensé que no podía pero dure la hora completa 👏🏻👏🏻👏🏻 gracias mil 🙏💕 gracias Desde Venezuela
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Hola soy Carmen de Calimaya Estado de México, soy hipertensa, tengo un problemita con mi mano pero llegue hasta el final y me sentí muy bien, mucho gusto y espero que algún día me mande saludos,tengo que hacer 2 horas de ejercicio, tengo que bajar unos kilitos de más, un abrazo fuerte y mis bendiciones para todos 😊
Estaba vagueando en el sillón viendo series y me dije sin mucha convicción que haría ésta clase...llegué al final🎉🎉🎉 me encanta lo que transmites Rosa; alegría, energía y ganas de vivir...que caña!!! Venga más clases de 1 hora porfis🙏❤🎼🤸
Súper la clase, la hice completa, me encantan las clases de 1 hora 😍
Excelente clase!! Mas clases de 1 hora!! En mi caso, no me gustan los gimnasios ni las maquinas, me gusta moverme y tonificar con tu metodo , nuestro cuerpo, baile, cardio, etc. Disfruto muchisimo de tus clases y en verdad hacen efecto tanto fisico como animico! Muchas Gracias !!!!
¡Me ha encantado la clase! Puedes hacer más como esta 😊
¡Gracias!
Hoy empiezo con sus clases necesito bajar 20 kilos, espero me funcione 🥹💞
hola, como vas con la perdida de peso? cuanto bajaste en estos dos meses? gracias
Lo pasé muy bien!!!.....Perfecto 1 hora de full ejercicios.....
Hoy es mi primer día haciendo ejercicio, así que dejaré registro:
24 años, 1.56 de altura y 85kilos.
¿Dieta? No, voy a moderar mi alimentación y buscar alternativas para mi ansiedad que no sea la comida.
Nos vemos el mes que viene a ver tal ✨👌
Como te fue?
Ánimo guapa❤
Roooosaaaa, gracias por tu entusiasmo para animarme a hacer ejercicio. 🥰
Hola. Aún está haciendo los ejercicios?
Hola, como te fue?
Hoy 4 de Julio del 2024, con trasplante renal, 29 años me mandaron a bajar de peso, peso 70 kg, en un mes vuelvo y les cuento cuánto bajé, lo haré por lo pronto de lunes a viernes. Like y mensajito para no perder éste comentario.
Aslo,te lo recomiendo yo llevo casi 2 meses el 8 los cumplo y lo combino con el reto asiático,quizás no he visto peso porque no me he pesado,pero lo que si he notado es marcado,más energía y padecía insomnio y ya desde que planto oreja en la almohada me duermo,suerte y me cuentas va!...
🙌🏻
Me costo pero lo logre relaja mucho y alivia los malestares esta mujer es excelente yo empecé hace un mes haciendo sus ejercicios son muy buenos
Por favor más rutinas de ejercicios de una hora ☺️
Lo tendré en cuenta ☺️
NO DEJES DE HACER EJERCICIOS ASI, TENGO UNA SEMANA QUE TE SIGO Y NO ME CANSAN TUS RUTINAS
Hola guapa! Muchas gracias!!! Seguiré subiendo !! Mucho ánimo!!!
Cada día más orgullosa de mi y agradecida con Tigo Rosa y claro que sí necesito más clases como está súper mega buenisimas
❤hermosa clase!!!!!!🎉🎉🎉
Eres fantástica e inspiradora, tu sonrisa contagía, tú energía nos alienta a no rendirnos, gracias desde Costa Rica y Cuba
Uff, buenísimo. He sudado un montón y estoy orgullosa de mí ya que duré toda la hora del entrenamiento. Siento mi cuerpo arder y me siento contenta. Trasmites mucho, siempre sonrío cuando dices que lo haga y siempre chocando los 5 🖐🏻 jaja. Saludos, Rosa y mil gracias. 🫂
Si es que ya sabeis que no me callo jajajaja
holaa que tal... hice toda la clase hasta el final y la mayoria de ejercicios le puse mas intensidad ya que me considero nivel medio realizo acividades como bici estacioanria rutinas con step y mi favorita caminata con lapsos de trote leve y sin embargo apenas y me marco 352 mi reloj... sude mucho pero me ilusione por lo menos las 500 que suele marcar mis otras actividades en una hora... eres muy motivante y tienes una hermosa silueta
GENIALES las clases de una hora !!!! Ya las hice todas varias veces ¡¡¡¡POR FAVOR MAS MAS MAS CLASES DE UNA HORA!!!!!!!!!
Hola Rosa,Desde jovencita me dedico a hacer ejercicios y lo comparto con mujeres ejercitando con música para así estimular a hacer los ejercicios en una plaza ,a otras personas,es demasiado bueno el ejercicio,gracias.
Hola Rosa me llamo Verónica vivo en Fuerteventura hice la clase entera con mi hijo izan que tiene 8 años nos encantó a los dos nos gustaría ver más clases tuyas de una hora gran trabajo gracias
Muchas Gracias, un besito para ti
Me encantan tus vídeos. Me ayudan mucho ya que soy una persona con discapacidad elevada sigue subiendo tus maravillosos videos. (Creo que ayudas a muchos seres humanos). También me encantan el cariño que nos trasmites.❤
Gracias Rosa, excelente Clase, me encantan tus clases, son muy dinámicas, aún cuando me cuesta bajar de peso, aumenta mi resistencia y me siento renovado con tus ejercicios, bendiciones
Hola sigo a rosa desde el 1 de febrero y empese con desafío asíatico parte 1 después de 20 días parte 2 y desde 4 de febrero arranque con una 1 hora de mil calorías y me va re bien recomiendo ❤ éxitos y gracias rosa❤
Hoy 8 de julio del 2024 empeze a mirar varios videos ,para ver cual se me hacia mas eficaz para mi persona,y eh encontrado el tuyo y por primera vez eh sudado tanto q en años no lo hacia,me encanto seguirte la hora haciendo todo lo q tu hacias, sin pasar un comentario con mucho respeto tuve q bajarle el volumen ala tv,para no escucharte😂😂 perdon y puse musica, seguire haciendo la hora de ejercicios para quemar calorias y muchas gracias por motivar aunque te haya puesto en mudo😂😂😂gracias de todo ❤ y es la primera vez q expreso un comentario en las redes ,gracias
Jajaaja muchas gracias por tus palabras, me alegro que te haya gustado la clase. Un besito
es la primera vez que la hago y me encantó... super 10
Una clase completísima,tengo 62 años y la he completado!!! Como no es amena y divertidísima👌
Bien! Felicidades!
te cuento desde cuando te vi por primera ves ya llevo asiendo un mes y 15 tus rutinas 🎉🎉🎉 son muy contagiosas tu carisma me encanta ❤
Fenomenal tu clase, Rosa. Gracias. Desde el sur de Chile, disfrutando moverme contigo, con el paisaje de Valdivia. Felicitaciones!
Rosy excelente clase que dios te cuide de MEXICO ME ENCANTAN TUS CLASES ASTA EL FINAL CON USTED BELLEZA DE MUJER.
Millones de gracias Maria
Buen día!! Tengo una semana que empecé viendo tus videos y me encantan, me he sentido con mucha más energía, me encantaría ver más videos de 1 hora. ❤❤❤❤😊😊😊
Terminei a aula tô apaixonada tô fazendo todos os dias já perdi medidas obrigada Deus te abençoe ❤❤❤
Excelente tu rutina me gusta mucho hace poco que empecé a seguirte y me he estado sintiendo muy a gusto... soy de Cd. Lerdo Durango, Mexico
Hola rosa te sigo desde ecuador y llevo una semana asiendo ejercicios con tus clases y me encantan sudo mucho y me encanta tu carisma gracias y bendiciones