ਭਸਮਾ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨਾ ਪਊ
HTML-код
- Опубликовано: 24 ноя 2024
- In this video, I share my top tips for achieving a fit and healthy body naturally. Discover how to grow muscle and lose fat through a balanced diet, without relying on supplements or other products that come with some kind of side effects. I cover essential nutrition strategies, effective meal plans tips, and key foods that will help you reach your fitness goals.
This Video motivate you to stay dedicated to your fitness journey and make lasting, healthy changes. Whether you're a beginner or an experienced athlete, this video has something for everyone. Let's embrace natural fitness and achieve our best selves together!
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
ਵੀਰ ਹੈਰੀ ਮੇਰੀ ਉਮਰ 45 ਸਾਲ ਹੈ ਮੈ 8ਸਾਲ ਤੋ ਸੂਗਰ ਤੇ ਕੈਸਟਰੋਲ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ ਹੁਣ ਤਾ ਦਵਾਈ ਵੀ ਬੰਦ ਹੋ ਗੀ ਟੋਟਲ ਟੈਸਟ ਠੀਕ ਹੋ ਗੈ 16 ਘੰਟੇ ਫਾਸਟ ਨਾਲ 20 ਸਾਲ ਉਮਰ ਵਾਲੀ ਫੀਲਗ ਹੈ ਨੰਦ ਲਿਆਤਾ ਸਰੀਰ ਤੁਰਦਾ ਨਹੀ ਉਡਦਾ ਤੇਰਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਰ
🫶🏼🦾 🙏
7
❤
@@HarryMander
Sukr h malak da
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭਰਾ, ਭਸਮਾ ਬਹੁਤ ਪਾਵਰਫੁੱਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਨੇ ਅਤੇ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸਿਲਾਜੀਤ ਆਦਿ ਵੀ ਬਸ ਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸੁੱਧ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਗਿਆਨ ਵੀ🙏
ਭਰਾਵਾ ਤੇਰੇ ਪਲਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਆ, ਐਦਾਂ ਨੀ ਸਮਾਜ ਦੀ ਸੇਵਾ ਹੁੰਦੀ
Ohne kdo keha plan len lyi just eat simple food 🥗
Sahi aa y g gal ,ਬੋਡੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰ ਕਰਦੀ ਆ । ਦਵਾਈਆਂ ਤੇ ਡਿਪਿੰਡ ਅਣ ਸਰਦੇ ਨੂੰ ਹੋਵੋ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ ਲਾਇਵ ਸਟਾਲੀ ਬਦਲੋ , ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਛੱਡੋ ਹੋਲੀ ਹੋਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਛੁੱਟ ਜਾਣ ਗੲਈਆ । ਮੈਂ ਖ਼ੁਦ 20ਸਾਲ ਅਫੀਮ ਦਾ ਆਦੀ ਰਿਹਾਂ ਹਣ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਛੱਡੀ। ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਤੀਆ ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਟਾਇਮ ਦਵਾਈ ਖਾਣੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਫਿਰ ਲੱਗ ਜਣਾ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਐਕਸਰਸੲਇਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਗਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਸ਼ੁਰੂ ਚ ਬਹੁਤ ਤਕਲੀਫ ਆਈ ਪਰ ਦਿਨੋਂ ਦਿਨ ਬਦਲਾ ਆਉਂਦਾ ਗਿਆ confidence ਵਧ ਦਾ ਗਿਆ ਹੁਣ ਦੋ ਸਾਲ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਲਾਇਆ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ।
Goood veer bhut khusi hoi thodi gall baat sunke keep it up bhut bhut congratulations thnu ❤❤
👍 good job
ਬਾਈ ਜੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਓ , ਬਾਈ ਮੈ ਸੁਣਿਆ ਤੁਸੀਂ ਪਿੰਕਾ ਜਰਗ ਦੇ ਬ੍ਰਦਰ ਓ
ਲੁਕ ਬਾਈ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਆ ਲਵ ਯੂ ਬਾਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੋਚ ਆ ਬਾਈ ਜੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਬਾਈ ਜੀ ਨੇ ਧੰਨਵਾਦ ਬਾਈ ❤❤
Good knowledge bro. I m 50 years old. I do same. I go gym 5 days a week.i make myself happy. I dont see other people. I do my exercises intensive. I do 20 minuts bicycle and 35 minuts treadmill walk get full sweat. And 35 minuts weight training. I m happy after gym I eat normal foods . Eggs milk one slice brown bread. Morning empty stomach one apple one orange. Evening chicken breast with salad. Much drink water. I take multivitamin gym days. I m happy and try to eat clean food.
ਘਿਓ ਸਭ ਦਾ ਪਿਓ ਵੀਰ ਜੀ
ਬਾਕੀ ਅੰਡੇ ਤੇ ਬਦਾਮ ਨਾਲ਼
ਬੱਸ ਆਹ ਤਿੰਨ ਚੀਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨੇ ਨੋਰਮਲ ਬੰਦੇ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਿਮ ਜਾਂਦੇ ਨੇ 🙏💪
Par desi pshu ,
desi dhang naal paal ke,
desi khurak pa ke,
desi dhang naal ghio kadhia hove fer
❤️
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ❤❤
ਵੀਰ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਹੌਸਲਾ ਆ ਜਾਂਦਾ।👏👏
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ❤️
ਬੁਹਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀਰ.
ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਚੜਦੀਕਲਾ ਚ ਰੱਖਣ❤
ਧੰਨਵਾਦ ਬਾਈ ਜੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਦੱਸੀ ਆ
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈਰੀ ਵੀਰ ❤
ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ
ਬੋਤ ਵਧਾਈ ਗਾਈਡ ਨੂੰ
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ❤
Veer ji Tusi Dono Bhra Bhut Vadia Kam Kar Raho Waheguru chardikala Ch Rakhe 👍
ਬਾਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੀ 👌🔥
❤ ਵੀਰ ਹੈਰੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ 2 3 ਵੀਡਿਓ ਰੋਜਾਨਾਂ ਸੁਣਦਾ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ,,,,,,,
❤️🦾
ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਜਾਕ ਕਰਦੇ ਸੀ ਕੇ ਤੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਪਰ ਹੁਣ ਸਭ ਹੈਰਾਨ ਨੇ ਬੱਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿੱਖਆਂ ਤੇ ਚੱਲਣ ਕਰਕੇ ਹੋਇਆ
sahi gall a bai. huberman warge bnde bahut vdia zero cost knowledge de rahe ne ohna nu sun’na chahida .
tuc v bahut vdia level di knowledge dinde o.
body priority te honi chahidi a sab di .
Baht vadia massage de Rahe o bhai Lage raho waheguru chardikalah ch rakhe tuhanu
Nice information ℹ️ veer share krti har wari trh waheguru ji 🥰🤗🤗👏👏🙏
Bhaji edda hi saab nu motivate kro jedhe nll saab da bhana hovee and unna nu knowledge mille ess barre . Bhaji mostly youth nu kuch smj nhi anda aa kida khana aa kedhi exercise krni aa and youth bss ehh sochdi aa ki jldi body bnn jave but edda nhi hunda and youth aggressive ho jnde aa fir sleep vini vdia lende moreover youth nu smjna chahida aa I know tusi research kiti aa and boht vdia content bnande aa tusi and I proud that you are from punjab ❤❤
❤Waheguru ji kirpa karn veer te always give good knowledge to all here
Waheguru keh ke Roti bhi Saare bhi vdia and Karah Prasad toh vdia dusra super food nhi
Bai ji tusi dowe bhra baut vadiya kam krr rahe ho ❤️ baut sara pyar mere wallo ❤️
ਗੁਰੂ ਜੀ ♥️
Mai daily ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਦਾ sir
🦾❤️
Har roj thodia videos dekhda bai bhut kuj sikhn nu milda
Paji tuhadi information bhut vadeya hundi aa love u bro❤
❤️
ਮਰੇ ਹੋਏ ਬੰਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਨ ਪਾ ਦਿੰਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀਡਿਓ ਹੈਰੀ ਵੀਰੇ ਲਵ ਯੂ ਆ❤
❤️
❤ ਘੈਂਟ ਵੀਡੀਓ ❤🙏
good basic information
❤❤lots of love veere❤❤god bless you veer rbb tuhanu meri umar la deve ❤
🙏
@@HarryMander ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਹੈਰੀ ਵੀਰ ਜੀ
ਬਾਈ ਜੀ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਹੋਰ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਦੀ ਐਡ ਵੇਖ ਕੇ ਨਾਮੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਸਬਤੋ ਮਹਿੰਗੀ ਸ਼ੀਲਾਜੀਤ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਵਰਤੀ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲੀਵਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੀਲੀਆ ਵੀ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸ਼ਿਲਾਜਿਤ ਸੁੱਟ ਦਿਤੀ .ਵੀਡੀਓ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਲਾਇਕ ਕਰਕੇ ਉਧਾਰ ਚੁਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
Bai mainu v khrab krya shilajit ne
🎉🎉🎉🎉🎉@@punjabi2334
Menu shi riha par, kise premium chote brand nu vartia si
Love veer 🦾
Shilajeet apni jhga te shi a brother but osnu har roj use nhi kr skde apa is lyi isnu limit ch use kro te garmiya ch jma bi use na kro
ਵਾਹ ਜੀ ਵਾਹ ❤
🦾
💪💎🔥 Super Awesome Amazing 💖 Brother 🙂👌👌👌
9:10 very good thanks bro
Bai bhut vdia message wmk bhra te ❤
Good bhai harry..ajj bht vddi gll clear hogi G..Thnx bht bht
22 g digestion te video bnayeo kida thik kiti jawe khada pita pachda nhi war war lossemotion lagna ehde ware dasiyeo kida thik kita jawe ?
Good job sir ❤❤👍👍
Most important video ❤️
Very gud
ਹੈਰੀ ਮੰਡੇਰ ਜਿੰਦਾਬਾਦ❤ਪੰਜਾਬ ਪੰਜਾਬੀਅਤ ਜਿੰਦਾਬਾਦ❤🌴
ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਬਾਈ ਜੀ
ਪਹਿਲਾ ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਲੂਟ ਆ ਬਈ ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਬਾਕੀ ਮੀ ਜਦੋ ਕਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਉਬ ਜਾਵਾ ਤਾ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾ ਪਿੰਡੇ ਬਈ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਲੈਂਦਾ
ਬਾਕੀ ਬਈ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਉਣਾ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਕੋਈ ਅਲਟਰਨੇਟਿਵ ਨੀ ਬਈ
ਮੈ ਸਪੈਸ਼ਲ ਫੋਰਸ ਤੋਂ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਆ 2021 ਚ
ਤੇ ਹੁਣ ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ਚ ਆ
ਬਈ ਮੇਰੀ 40 saal umar ho gai
ਤੇ ਮੈ 25 vaar vertical rope chad da
1 set 1000 Push-ups
ਮਾਰਦਾ ਹਾ
Te bai mei hun eh feel karda jo mei 20 saal da c hun oto ਡਬਲ ਤਕੜਾ ਹੋ ਗਿਆ
ਜੇ ਹੋ ਸਕਿਆ ਪੀਐਲਜ਼ ਆਪਣੀ ਵੀਡੀਓ ਚ ਇਹ ਮੈਸੇਜ ਕੋਨਵੇ ਜਰੂਰ ਕਰ ਦੇਓ
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ
ਇਹ ਮੀ ਏਸ ਲਈ ਦੱਸਿਆ ਜਿਹੜਾ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਨੇ ਕੇ ਹੁਣ ਤਾ ਉਮਰ ਹੋ ਗਈ ਹੁਣ ਨੀ ਮਿਹਨਤ ਲਗਦੀ
ਬਈ 20- 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਕ ਵੀ ਖੰਘਣ ਨੀ ਦੇਈਦੇ
bhot vadia knowledge milli ajj ❤ thawadd veer
❤️
Dhanwaad harry y ena vdia information lae ❤️👍🏻
Bhut ghaint video bai g Dilo love ❤️ u thanu bai thanks for giving very precious knowledge 😊😊
🫶🏼❤️
Bestest video ever ❤thankew harry veer
God bless you
Thank you bro ❤
ਬਹੁਤ ਖੂਬ ❤
Thank you bai g, ohve ta vdia chllrya si bs thira demotivate type horya si. Ohi gll ki i started with 20/4 when i was 116kg hun weight gtt gya 87 te i agya but diet da update krna rehgya so it results in muscle depletion, ta demotivate horya si , gym v nhi gya kyi dina to … weightloss krke i am in confidence ki if i can do that i can gain muscles aa well agian … thanks bai g
Imc ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆ ਨੈਚੁਰਲ ਔਰਗੈਨਿਕ ਆ
Great information bro❤️
Veer hepatitis c tai proper video banao ik kyuki koi knowledge ni de reha is bare please veer aadha punjab iske tang aa na bahar ja skde aa please explain this topic 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Very nice sir
Dhanwad 22 bhut bhut….
Bhut vdia veera sachi gal aw bilkul
Bhut vdiya information ditti veere👍🏻
Knowledge Paji❤🙌
Lots of love veere❤
ਬੜੇ ਵੀਰ vegetarian food ਦਸਦੋ jehre testerone ਵਧਾਉਣ ਲਈ
Desi cow da ghee ek chamch swere khali pet lewo
Veer ji bohot vadiya lgde ho tuc khas kr ke pagg vich m kuch kehna chana pr kh ni pa riya tohanu himat ni hori
Tuci punjab di youth da future aa veer, tuhade karke saanu sab nu honsla milda, ik push milda ke asii bhi body bnayie,,,,,,
❤️
Bai bahut vadia jankari dhanwadh 👍
Veere bhasmaa khaania chaiidia k na ? kihdi slah nl khania chaidia… instagram te bhra Sona sekha bhasma bna k dindaa … lok tn khende aa bht vdia result aa… tuc dekh k ds sqde o veere 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Motivate bhot kitta tuc hun hor gaye 🤝❤️🫶
Paji please reply! Ki fasting teenagers layi sahi hai kyunki mai suneya ki ehna height te impact penda.
Bhai diet plan or exercise k bara ma complete series la k aaiya ....humble request h aapsa
Bilkul sahi keha
Very good 👍 knowledge ❤bro
Bai bht time da thonu follow krda jida tuc dsya me oda krya fasting khana peena mehnat wi pind nikki jhi gym ch lai bht sareer fit ho gya c bahr aa k thoda lifestyle bzy ho gya hun fr bro mehnat zaari a jida tuc dsde koi ni dsda shabad ni a bro khn nu kuj thode baare love u bro ❤
💗
@@HarryMander ❤️🙏
Veer menu klinefelter syndrome genetic disorder aa main shreer kive bna skda
Amazing advice paji❤❤
Nai koi reeesaa'n Harry bai diya'n... Dhanwaad ji
❤️
Thanku veere ❤️❤️❤️
Bai posing te bi video pao body flexing kive kr skde ne workout toh baad te flexing krni jruri aa workout toh baad
Ghait aa veere ❤
👌👌👌👌👌👌👌 God bless Vr......
Bai ek colon detox diet and natural method te video bnao plss request aa 🙏🙏
ਹੈਰੀ ਵੀਰ ਭਸਮਾਂ ਖਾਂਣ ਵਾਲੇ ਬੰਦੇ ਦੀ ਲਾਈਫ ਅੱਧੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਚੀਜ਼ ਸਟੀਰਾਇਡਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 100%ਸੁੱਧ ਭਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ
ਕੱਚੀਆਂ ਭਸਮਾਂ ਲੀਵਰ ਤੇ ਕਿਡਨੀ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਭਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖੀ ਹੈ 100 ਪੁੱਠੀ ਸੋਨਾ ਭਸਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸਾਲ ਤਕ ਵੀ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪੈਸਾ ਵੱਖਰਾ।
ਲੋਕ ਤਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਸਮਾਂ ਗਜਰੇਲੇ ਵਾਂਗ ਬਣਦਿਆਂ ਹਨ 😂😂
Right bai eh heavy metal hunde aa liver te kidney kharab ho skdiya apne lok kamleya vgg lagge hoye aa koi companies de bhasma khai jada koi shilajit khai jade oh v 20sal de munde jina da testa peak hunda oh v bhasma khai jade bad vich liver te kidney kharab ho jadiya apne loka nu lagda side effects sirf allopathic medicine de hunde aa desi bhasma de nhi pr eh jhooth aa bhasma de side effects bahut hunde aa liver te kidney lyi
Thank you veere
Thanks veer
Ok Bai ❤
Bai nolj lyi tuc hege ta hai ik hisaab de tuc trainer hi aa jo sanu galt gauidence to bchona ❤❤
Good information 👍
Right 👍👍👍👍
Veer g face fat bare v dsso.kive ghat kriye
Bahut vadiya knowledge ditti ah tuc veere 😊
bai artificial sweetner sucralose jo main sweetner a ..99% whey proteins ch use hunda...oss vare vedio bna ...eh kinna k safe aa longterm ch..sucralose nu leke bht mixed reviews ne..
Bai india de koi best supplement da naam dasdo please. Je bharle country tu mangvaya ta kacha 10;15hajar ajo
Thank you bai ji ❤
Thanks big bro
thnx bai❤❤
bhaji gajar da murabba ja amla ja apple da murabba khana best aa sweet te eh vi hoode ne ki eh healthy ne? pls reply
Murabba kha skde ho pr dho ke kawo
Thanks veer ❤❤❤
veere digestion di problem sahi karm layi ki kita jawee means ke kuj khaa layiye ta os toh baad didh sra din bhrya rehnda and diet v n khaa hundi plz reply ?
Grmi vich sare zym Jan wale veer swere milk ch kateera goond khao te raat nu ik aamla murbba jrur khao
Thnkuuuu veere ❤️😘