매일 닭밥만 먹는 헬짱의 하루

[@홍현표-b6t]

삼촌도 잘보고있어 항상 응원할께 화이팅

[@kimriheon]

감사합니다!!🙆‍♂️🙇‍♂️

[@yooni2015]

22시 운동이면 너무 늦은 시간인데
운동후 식사하시는거 괜찮으신가요?

[@kimriheon]

저는 늦게 잠을 자는데 감사하게도 소화기관이 튼튼한지 괜찮더라구요..!
너무 늦게하는 식사가 좋지는 않습니다🥹

[@100613s]

가공 닭 + 흰밥.. 그렇게하다가 고생하시는분들 많던데,
조초에게 문의해보세요.
최소 브로콜리 양파라도 먹어야할듯요

[@kimriheon]

네!! 저도 이제부터는 야채도 꼭 먹어줘야겠어요!

[@구피-m3j]

에어프라이어 먼지 닦아주세요 ㅋㅋㅋ

[@kimriheon]

넵..! ㅋㅋㅋ 만원에 당근해왔는데 그동안 넘 방치했네요..

[@김정원-z8k]

항상 배우고 갑니다^^~

[@kimriheon]

헤헤 화이팅입니다

[@procho]

팬이에요 사인해줘 개세 사랑해

[@kimriheon]

헤헷

[@brian0906]

하루에 닭가슴사이랑 밥은 얼마나 드시나요?

[@kimriheon]

하루 쌀밥 1200g
닭 600g정도 먹습니다!
부족한 건 다른 탄수랑 단백질로 채웁니다!

[@brian0906]

@@kimriheon 답변 감사합니당 ㅎㅎㅎ
감기 조심하세요!!

[@udtudt46]

콩팥 괜찮은지

[@kimriheon]

식이섬유 및 야채도 많이먹을게요!!

[@sunghuizzang]

야채 안먹어도 변비 안생기시나요!?

[@kimriheon]

유산균을 잘 먹어주어서 그런지 아직은 괜찮습니다!

[@회꾸라지]

학교 쌤 아니셨나요?

[@kimriheon]

트쌤으로 바꿨슴다!

[@둘리호잇]

01:45

[@kimriheon]

하이라이트?

[@procho]

닭에 시즈닝좀 뿌려요 ㄹㅇ..

[@kimriheon]

이게 근본이여

[@채널삭빵]

틸라피아같은 생선도 섞어 주세요 ㅠㅠ 그러다 간 다 망가집니다

[@BLUEwhb3ba]

틸라피아가 뭐죠

[@채널삭빵]

@@BLUEwhb3ba 올림피아 선수들도 시즌때에도 즐기는 생선임 그만큼 저지방 고단백임. 육류로만 단백질 다 몰빵해버리면 간수치 올라가서 건강에 안좋음.

[@BLUEwhb3ba]

@@채널삭빵 그러면 프로틴같은것도 섞어서 먹으면돼나요

[@kimriheon]

맞죠..! 저도 생선 달걀 소고기 닭고기 잘 섞어 먹는 편이였는데 손이 많이가서 요즘은 닭만 먹네요 ㅜㅜ
다시 다양한 단백질로 섭취하도록 노력해야겠어요!
피드백 감사합니다!!🙇‍♂️

[@채널삭빵]

@@BLUEwhb3ba 프로틴은 그냥 운동 직후만 섭취하세요 ㅎㅎ 굳이 식사 할때도 섞어드시지 마시구요

[@akromawrath7353]

Keep it on 💪👏😁👍

[@kimriheon]

💪💪😳🙆‍♂️🙆‍♂️