보육교직원 맞춤 신체운동 영상｜2편｜허리 스트레칭🧘🏻‍♀️

한국보육진흥원에서 준비한 핏닥과의 건강한 콜라보🧘‍♀️🧘‍♀️
본 영상은 보육교직원의 건강증진을 위해 보육교직원의 업무특성에 맞춤 제작된 운동 영상입니다.
나의 소중한 건강도 챙기며,
아이들과 행복한 하루 보내시길 응원합니다💛❤️
활동 후엔 아래 설문조사URL에 접속하시어 만족도조사에 참여해주시기 바랍니다.
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보육교직원의 만성통증인 어깨, 손목 운동도 준비되어 있으니 함께해요 💪
* 영상을 기준으로 총 3세트 진행을 권장드립니다
한국보육진흥원 보육교직원 마음성장 프로젝트
비대면 힐링 프로그램 (신체 프로그램)
- 한국보육진흥원 X 핏닥 협업 컨텐츠-
@kcpiorkr @fitdocB2B
#보육교직원 #원장 #보육교사 #스트레칭 #운동

[@MindupOnAir]

🎈허리 스트레칭 타임라인🎈
0:07 1. 햄스트링 이완과 안정에 효과적 (의자를 이용한 허벅지 뒤쪽 늘리기)
0:53 2. 허리 통증에 효과적 (의자에 앉아 엉덩이 늘리기)
1:28 3. 좌식 생활에 효과적 (옆으로 누워 허벅지 앞쪽 늘려주기)
2:02 4. 허리 통증에 효과적 (옆으로 누워 허벅지 바깥쪽 늘리기)
2:37 5. 허벅지 뒤쪽 근육에 효과적 (누워 엉덩이 늘리기)
3:14 6. 허리 통증 및 강화에 효과적 (캣&카우 운동)

[@HYESUNKANG-v9l]

평소에 하던 동작도 있네요.스트레칭 생활화하겠습니다

[@0숙이]

직업 특성상 좌식 생활을 많이 하는데 매일같이 실시해야겠네요~~