보육교직원 맞춤 신체운동 영상｜1편｜업무 전 스트레칭🧘🏻‍♀️

한국보육진흥원에서 준비한 핏닥과의 건강한 콜라보🧘‍♀️🧘‍♀️
본 영상은 보육교직원의 건강증진을 위해 보육교직원의 업무특성에 맞춤 제작된 운동영상입니다.
업무 전 스트레칭을 통해
몸과 마음의 긴장을 풀고, 오늘도 건강한 하루 보내세요! 💛❤️
활동 후엔 아래 설문조사URL에 접속하시어 만족도조사에 참여해주시기 바랍니다.
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보육교직원의 만성통증인 허리, 어깨, 손목 운동도 준비되어 있으니 함께해요 💪
영상을 기준으로 총 3세트 진행을 권장드립니다
한국보육진흥원 보육교직원 마음성장 프로젝트
한국보육진흥원 X 핏닥 협업 컨텐츠 -
‪@kcpiorkr‬ ‪@fitdocB2B‬
#보육교직원 #원장 #보육교사 #스트레칭 #운동

[@MindupOnAir]

🎈업무 전 스트레칭 타임라인🎈
0:06 1. 온 몸을 깨우는 스트레칭 (몸통 전체 움직임)
2:03 2. 허리 스트레칭에 안정성 UP (서서 한 발 원 그리기)
3:24 3. 허리 스트레칭에 안정성 UP (서서 한 발 앞 뒤 흔들기 & 팔 흔들기)
3:59 4. 허리 스트레칭에 안정성 UP (서서 한 발 양옆 흔들기)
4:34 5. 허리 및 전신에 효과적 (옆구리 스트레칭)
5:39 6. 어깨와 팔뚝 근육에 효과적 (스탠딩 삼두 스트레칭)
7:00 7. 어깨 가동성과 팔뚝 근육에 효과적 (팔 머리 위로 들어올려 삼두 스트레칭)
7:37 8. 어깨 가동성 확보에 효과적 (양 팔 넓혀 원 그리기)
8:14 9. 허리 통증에 효과적 (서서 허벅지 앞쪽 늘리기)
10:31 10. 햄스트링 및 척추기립근에 효과적 (안녕하세요 운동)

[@김선정-o4h3d]

어렵지않으면서 시원하게 스트레칭도 되어서 좋아요👍

[@변경화-w5f]

좋은 스트레칭 운동을 공유해 주셔서 감사합니다~~아침마다 다함께 몸을 쫙쫙 풀며 힘차게 시작하고 있습니다!!🎉

[@퓨린-f8x]

간단한 스트레칭이지만 몸이 유연해지연서 마음의 여유가 생겨지는 것 같아서 좋아요

[@suuuuuuuuu08]

도움이 많이 되고 있습니다.

[@보리마루업고튀어]

건강하고 활기찬 하루를 시작하게 되는 것 같아요!!

[@HYESUNKANG-v9l]

전신트레칭이 됩니다. 감사합니다^^

[@성일환-r9p]

신체의 해부학적 고려와 근골격계의 기능분석을 위주로 잘 만든 스트레칭이네요 개발자가 누구신지 훌륭한 자극 경험하고 갑니다~

[@0숙이]

스트레칭을 따라하고 하고나니 온 몸이 개운하네요. 앞으로도 꾸준하게 따라하며 스트레칭을 생활화 해야겠네요. 감사합니다~^♡^

[@최경숙-r6r]

스트레칭좋아요!!!

[@songyimoon7288]

하루 한번씩 해보면 좋겠어요!👍

[@sohhyeon]

퇴근하고 집에서했는데 하루의 피로가 싹 ~ 풀렸답니다! 자주 스트레칭 해야겠어요! 올려주셔서 감사합니다 💓

[@oneul_chichi]

스트레칭 좋아요~~

[@박정임-p2r]

요즘 아침에는 온몸이 굳어있음을 느낌니다. 한살한살 세월의 흔적이겠지요.. 보육교직원 스트레칭을 만나 매일 아침마다 열심히 해보고 있는데요, 기분도 상쾌해지고, 온몸을 이완시켜주니 훨씬 가벼워진것같습니다.
모든 보육교직원과 하루를 시작하기전에 함께 스트레칭해보며 시작해보는 캠페인을 진행해보려고합니다.
많은 교직원들도 좋은 영상함께 했으면 좋겠어요

[@김연정-q2f]

아이들 보육 전에 스트레칭했더니 곁에 있던 아이들도 저를 따라하며 함께 즐겁게 또 건강하게 스트레칭 활동했던 것 같습니다~ 나의 하루를 기운차게 보낼 수 있는 방법! 영상 감사합니다😊

[@김봉신-k3r]

간단한 모닝 스트레칭을 시작으로 뭉친 근육을 이완시키고 긴장감을 해소시키며 한 주를 열어 보았습니다. 무더위 건강한 하루되세요! ♥_♥

[@이영은-l5n]

스트레칭하고 신체 컨디션이 한결 좋아진것 같아요 :)

[@고현미-m3r]

좋아요

[@꼬마타이탄]

낮잠시간에 확인 후 바로 스트레칭 했어요. 덕분에 월요병으로 찌뿌둥한 몸 개운해졌어요^^