Powiem szczerze, że dziś to cię nienawidziłam! :-D Chociaż to nie twoja wina, że ledwo zipałam. W trakcie myslałam: tylko tę tabatę dokończe i koniec, niech sama sobie ćwiczy! Potem zaczynałam kolejną i znowu: tylko to dokończę i kolejnej nie robię. Aż dobrnęłam do końca i jestem z siebie dumna. Dziękuję za motywację.
Jak ja się cieszę z tego wyzwania. Nowe treningi są najlepsze, bo nie wiem co mnie czeka, puszczam i lecę na żywioł. W tym przypadku dobrze, że nie wiedziałam 😂😂😂
@@monikakolakowska szukam właśnie takiej maty możesz mi napisać gdzie kupilas🙏🙏 Trening jak zwykle super bardzo fajnie się z Tobą ćwiczy moe jakiś trening z hantlami..
@@monikakolakowska ile kalorii mniej więcej spalamy podczas tych turbo treningów? Jestem już po paru wyzwaniach z Tobą Monika i wiedząc ile spalam napędza mnie do działania. Nie używam zegarka sportowego bo nie są one zawsze wiarygodne. Pozdrawiam i dzięki za ćwiczenia!
Łał!!!! 24°C, ciężarówki na parkingu z odpalonymi silnikami mnie dojrzewają 🚚💨 i zrobiłam ten morderczy trening! Laski jesteśmy zaczepiste, a Ty Monika jesteś patronką naszych ładnych ciał! ❣💞🤩🙋♀️🏋️♀️🤸♀️
To był genialny trening! W końcu wysiłek fizyczny dobrze mi się kojarzy i jestem z siebie dumny, że go wykonałem. Marzyłbym o takim WYCHOWANIU Fizycznym w szkole, naprawdę!
Ja robiłam dopiero dziś, ale nadrobię zaległości i w środę planuje być już na bieżąco z treningami. Szybkie nóżki z podskokiem to od dziś moje ulubione ćwiczenie :) Monika, od dawna wiem, że ręcznik to obowiązkowe akcesoria przy ćwiczeniach z Tobą.
Treningi, które najbardziej lubię na twoim kanale i do których zdecydowanie najchętniej wracam to TABATY!! Robisz to świetnie, Monia! Pot płynął do tyłku konkretnie i dodatkowo bardzo mi się podobało, że w niektórych ćwiczeniach trzeba było skoordynować pracę rąk i nóg, bo przyznam, że mam z tym często proglem, dlatego fajnie było to poćwiczyć :) Pozdrawiam!
Po tym treningu, wiem jedno, nigdy już nie zasugeruje się czasem treningu. Podeszłam na "lajcie", bo tylko 36 minut, wiec luzik, a tu taki wycisk. Super trening.
Wczoraj robiłam jeszcze raz pierwszy trening wrześniowego wyzwania, gdyż dzisiaj u mnie kiepsko z czasem i kolejny dopiero jutro. Życzę wszystkim miłego weekendu i jedziemy dalej z wyzwaniem !! 🤗😍😘
Zaliczone! Co prawda, to prawda - na urlopie trudno było mi skupić się na 'niecnierobieniu', więc albo wstawałam wcześniej i robiłam któryś z Twoich prostych treningów, albo każda okazja - tu rower, tu trzeba po coś iść, a nikomu się nie chce... Jak wróciłam, to jak szalona - sześć dni zaczynałam od treningów :D
Pot, pot, ale radość wielka i moc w ciele 👍🔥🔥❤ Trening kolejnego wyzwania zaliczony, choć mój bieg w podporze to raczej czolganie się po macie, ale dałam radę 🔥🔥🔥💪💪💪 Moniko, dzìękuję 😍
Niestety wyjątkowo dzisiaj zrobiłam trening zamiast w piątek, ale wazne że zrobiłam i już się nie mogę doczekać następnego treningu. Monika masz super treningi i zawsze poprawiają humor i motywują aby coś jeszcze zrobić 😀😀😀 Tak trzymaj 👍
Super trening ..zegarek pokazał 408kcal spalonych nie mam siły teraz chwilę posiedzę i prysznic haha :) 😀może mogłabyś dodać też ilość kalorii z zegarka jak w poprzednim wyzwaniu ? Dawało to kopa ... 😀
Mocny trening 🐗 zerkam rano na Twój kanał, tabata 36 minut, myśle sobie super dziś trochę odpocznę... nie muszę chyba mówić jak bardzo się myliłam 🤣 na garminie 4s pokazało 423 kcal, przez 50 % treningu >166 ud./min. Dzięki 🙏🏻
Uwielbiam twoje tabaty ❤️ Ruszyłam po prawie półtora rocznej przerwie od ćwiczeń i przy pierwszym treningu płakałam 🤦 dziś był uśmiech i szczęście! Dziękuję za to co dla nas robisz!
Powiem szczerze, że dziś to cię nienawidziłam! :-D Chociaż to nie twoja wina, że ledwo zipałam. W trakcie myslałam: tylko tę tabatę dokończe i koniec, niech sama sobie ćwiczy! Potem zaczynałam kolejną i znowu: tylko to dokończę i kolejnej nie robię. Aż dobrnęłam do końca i jestem z siebie dumna. Dziękuję za motywację.
Ja dziś jak nigdy liczyłam ile to jeszcze do końca. Ostatnie krokodylki były dla mnie rozczarowaniem, o byłam pewna, że szybkie nóżki to koniec 😆
Monia normalnie twoje treningi to petarda
Jak ja się cieszę z tego wyzwania. Nowe treningi są najlepsze, bo nie wiem co mnie czeka, puszczam i lecę na żywioł. W tym przypadku dobrze, że nie wiedziałam 😂😂😂
To bardzo się cieszę :)
To znowu ja zawsze muszę przewinąć cały filmik przed rozpoczęciem, żeby nastawić się psychicznie 🥵😂
@@niixaa mam to samo haha :D
@@monikakolakowska szukam właśnie takiej maty możesz mi napisać gdzie kupilas🙏🙏
Trening jak zwykle super bardzo fajnie się z Tobą ćwiczy moe jakiś trening z hantlami..
@@monikakolakowska ile kalorii mniej więcej spalamy podczas tych turbo treningów? Jestem już po paru wyzwaniach z Tobą Monika i wiedząc ile spalam napędza mnie do działania. Nie używam zegarka sportowego bo nie są one zawsze wiarygodne. Pozdrawiam i dzięki za ćwiczenia!
Zrobione🔥
Łał!!!! 24°C, ciężarówki na parkingu z odpalonymi silnikami mnie dojrzewają 🚚💨 i zrobiłam ten morderczy trening! Laski jesteśmy zaczepiste, a Ty Monika jesteś patronką naszych ładnych ciał! ❣💞🤩🙋♀️🏋️♀️🤸♀️
To był genialny trening! W końcu wysiłek fizyczny dobrze mi się kojarzy i jestem z siebie dumny, że go wykonałem. Marzyłbym o takim WYCHOWANIU Fizycznym w szkole, naprawdę!
Ja robiłam dopiero dziś, ale nadrobię zaległości i w środę planuje być już na bieżąco z treningami. Szybkie nóżki z podskokiem to od dziś moje ulubione ćwiczenie :) Monika, od dawna wiem, że ręcznik to obowiązkowe akcesoria przy ćwiczeniach z Tobą.
Treningi, które najbardziej lubię na twoim kanale i do których zdecydowanie najchętniej wracam to TABATY!! Robisz to świetnie, Monia! Pot płynął do tyłku konkretnie i dodatkowo bardzo mi się podobało, że w niektórych ćwiczeniach trzeba było skoordynować pracę rąk i nóg, bo przyznam, że mam z tym często proglem, dlatego fajnie było to poćwiczyć :) Pozdrawiam!
Po tym treningu, wiem jedno, nigdy już nie zasugeruje się czasem treningu. Podeszłam na "lajcie", bo tylko 36 minut, wiec luzik, a tu taki wycisk. Super trening.
To mój 2 dzień, wczoraj zaczęłam. Pani Moniko dziękuję, że ćwicząc pani motywuje!!! Te krzyki dasz radę!!! dają mi siłę.
Wczoraj robiłam jeszcze raz pierwszy trening wrześniowego wyzwania, gdyż dzisiaj u mnie kiepsko z czasem i kolejny dopiero jutro. Życzę wszystkim miłego weekendu i jedziemy dalej z wyzwaniem !! 🤗😍😘
Zrobiony prosimy więcej na stojąco 😅
Pot leje się wszędzie 💪jest ogień i to lubię najbardziej!!!
Zaliczone! Co prawda, to prawda - na urlopie trudno było mi skupić się na 'niecnierobieniu', więc albo wstawałam wcześniej i robiłam któryś z Twoich prostych treningów, albo każda okazja - tu rower, tu trzeba po coś iść, a nikomu się nie chce... Jak wróciłam, to jak szalona - sześć dni zaczynałam od treningów :D
Widzę, że piątki pod znakiem tabat będą moim ulubionym dniem tygodnia😉 Świetny początek weekendu, a ostatnia seria na dobitkę genialna!
Tak, umawiamy się na każdy piątek na tabatę :)
Cudownie tak się wypocić ! Pozdrawiam .
OMG 👀ale wycisk dzisiaj 🤩super !!
Pot, pot, ale radość wielka i moc w ciele 👍🔥🔥❤ Trening kolejnego wyzwania zaliczony, choć mój bieg w podporze to raczej czolganie się po macie, ale dałam radę 🔥🔥🔥💪💪💪 Moniko, dzìękuję 😍
Bieg w podporze, ja to samo🤣
Mimo to dajemy czadu dalej w wyzwaniu, brzuchem po macie 🤣🤣🤣 Moniko, love You 💖💕💖
Moniu, jestes urocza. Trening zaliczony az się popłakałam :)
Niestety wyjątkowo dzisiaj zrobiłam trening zamiast w piątek, ale wazne że zrobiłam i już się nie mogę doczekać następnego treningu.
Monika masz super treningi i zawsze poprawiają humor i motywują aby coś jeszcze zrobić 😀😀😀
Tak trzymaj 👍
Mega super trening! To lubię. Dzięki 🤗😘🥳♥️
Szybciutko zleciało. Lubię to.
uwielbiam Ćwiczyć z Moniką
*good luck to everyone who's gonna do this workout! we can do this!!😊*
Uwielbiam ten trening chyba stanie się moim jednym z ulubionych! ❤️ Monia dziękuję, że nagrywasz tak wspaniałe i profesjonalne treningi🥰
Extra trening wycisnął ze mnie wszystkie soki 😉
Zrobiłam ten trening dzisiaj bo w piątek byłam na wyjeździe. Jesteś wyjątkową trenerką.Dziękuję.
Z utęsknieniem czekałam na kolejne wyzwanie.... , oj pot się lał 🥵🥵🥵🥵 łoj będzie bolała du... a 😁😁😁 kolejny krok zrobiony 👍🏻🥰
JESTEM 😊
SUPER 🏋♂️🏋♀️🏋
Tabata to złoto. Ale ta dzisiejsza tabata to złoto x1000 🤭🔥🔥🔥🔥 dzięki! Uwielbiam takie treningi 🥰
Zrobione. Dzięki Ci dobra kobieto za to, że jesteś! 🔥🙏
Nowe wyzwanie jest kozackie!!! Póki co jedno z najlepszych!
Pięknie! początek niby niewinny ale na końcu pot kapie jak bym spod prysznica wyszła. Dziękuje !
Monia wracam do was po kontuzji i nadrabiam ✌️dziękuję za porządny łomot 🔥yeah 😎
Super wyciskacz potu. Dzięki za trening
To było piękne! Jestem dumna ze wszystkich którzy dali radę 😁😁 takie piątki uwielbiam 🤍
😀🖐
Super trening ..zegarek pokazał 408kcal spalonych nie mam siły teraz chwilę posiedzę i prysznic haha :) 😀może mogłabyś dodać też ilość kalorii z zegarka jak w poprzednim wyzwaniu ? Dawało to kopa ... 😀
Petarda 💪💪🔥🔥
i didnt exercise for a month and finally i did it again. always love your exercise, fun and sweaty 💪🔥
Wykonałam ten trening jest mega taki jak lubię
Bardzo dziękuję za kolejne wyzwanie. Zawsze czekam na nie z niecierpliwością
Wyzwanie zaczęło się fajnymi treningami
28:25 Dziękuję, że to powiedziałaś. 😩 Ćwiczę dopiero od miesiąca, jeszcze jest mi ciężko
Dawno się ze mnie tak nie lało jak dzis. Świetny trening.
Fakt że zaczęłam dopiero teraz to wyzwanie wcale mnie nie zniechęca do ćwiczeń ,lecimy do końca !
Dziękuję Monika. 360 kcal. Pot się leje
Super treningi, ćwiczę od kilku miesięcy, ale te są najlepsze 👌😀👌
Bardzo dziękuję naprawdę super trening jestem mega szczęśliwa zmęczona ale szczęśliwa :-)
Bardzo fajne wyzwanie, mam wrazenie, ze calkiem inne niz poprzednie 😊
Zaliczony dzień po😉. Jest moc🔥🔥💧💧.
Ale ogień!!! Mega ta tabata, chyba zostanie moją ulubioną! Świetne spalanie w bardzo krótkim czasie!
Dziękuje Moniko😘
Już na końcu przy krokodylkach to myślałam że w którymś momencie upadne na twarz 🥵🌡️ bardzo fajna tabata 🥰
Nadrobiony dzisiaj.Matko co to był za wycisk 😅🙀 ledwo żyję ale micha się cieszy 😊😊 ❤️
Robię z opóźnieniem ale lecę po kolei :)! Zrobione !
Ekstra trening ! Zapisany jako jeden z ulubionych ! ❤❤❤
Obecna 💥💣💪
Ale dałaś do pieca Monia!!! Trening mega. Pot się leje strumieniami jak widzę nie tylko u mnie. 340 kalorii spalone. Dzięki!!!
Jesteś najlepsza 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Żyję !!! To dobry znak. Mocny był ten trening
Zaliczony - super wycisk :)
Nadrobione! ;) dzięki Monia, buziaczki ;*
Obecna :) dziękuję :)
Pierwszy trening Super, drugi trening Super do kwadratu🤪🤪czuje ze wyzwanie będzie dla mnie 👍👍👍 już czekam na następne treningi
Aż miło popatrzeć, że nie tylko mnie pot zalewa 😉😁
super treningi dzięki Monika
Mocno 😅 jest moc ❤
Było super. Zaczęłam wczoraj. 2 dni..
z opoznieniem, ale was do gonie 👌
Więcej takich krótkich treningów. Idealne na początek dnia przed pracą ❤️
Mocny trening 🐗 zerkam rano na Twój kanał, tabata 36 minut, myśle sobie super dziś trochę odpocznę... nie muszę chyba mówić jak bardzo się myliłam 🤣 na garminie 4s pokazało 423 kcal, przez 50 % treningu >166 ud./min. Dzięki 🙏🏻
Juz mi się nie chce wierzyć że lato za nami
Ale cieszę się że jest Monia i wymyśla nowe wyzwania
👍♥️
Pot się leje! Instywna tabata dobra nazwa 😄
Zaliczone 🥰
Super jak zawsze!
Jazda Monia jesteś mega wariatka hahaha 😂❤️❤️❤️❤️
Normalnie wycisk totalny😁😁💪💪🔥🔥🔥
Super był ogień
Tabatka zrobiona. Uwielbiam tabaty👍💪😀
Aaaaa, lecimy z tym wyzwaniem! Trening EKSTRA!!!
obecna !
Uwielbiam twoje tabaty ❤️ Ruszyłam po prawie półtora rocznej przerwie od ćwiczeń i przy pierwszym treningu płakałam 🤦 dziś był uśmiech i szczęście! Dziękuję za to co dla nas robisz!
Very good 👍🔥
Thanks Monika 💯🇪🇬⚘
A ja zaczęłam dopiero wczoraj, ale jest moc 💪
Dobrze, że nie widzisz jaka jestem mokra :P dzięki bardzo :)
O matko jedyna.... Co to było💪💪💪💪💪super🥰
🔥
super trening
turbo trening. dziekuję🙂
trening extra. Powrót po dłuższej przerwie ale dałam radę :) Dzięki Monika :)
Superrr!!!
Dzień dobry, dzień dobry, a u mnie już dobry wieczór ;) kolejny super trening :):) dodałam sobie na koniec deskę i płynę razem z Tobą :) dziękuję :)
Super to nowe wyzwanie 😍😍😍
Dziekuje😌
Stosik... 😍😍😍Mega super był ogień 🤗🤗
Już nie mogę się doczekać. Zrobię jutro bo rano jeszcze nie było i zrobiłam inny 😊 lubię rabaty.. krótko, zwięźle i daje czadu 🔥🔥🔥
Zrobione, dwa dni temu obecność wpisana z opóźnieniem ❤️
Moniko trening ogieeen , rewelacja , milego weekendu i do poniedzialku.........
Super ...mega wycisk 👍🤩😎
Super trening ,dzięki
Ja też mam pot na oczach. Super