Poświęca swój czas bo to jest jej praca, myślisz że dlaczego reklamy czasami podczas skakania są. Jednak muszę zaznaczyć iż wykonuje swoją pracę, fenomenalnie. pozdrawiam
Trening zrobiony😃😁😍 dzisiaj było ciężko, ogień i pot🏋️🏋️🏋️. Ale te serie z dwoma ćwiczeniami to były mega, dały porządnie w kość. Zmęczona, spocona, ale na maksa szczęśliwa. Dzięki Monika 🙏
Moniko, jesteś świetna! 🥰 To dzięki Tobie wreszcie zaczęłam troszkę dbać o siebie i chętnie ćwiczyć. Ćwiczę z Tobą od kwietnia tego roku i udało już mi się zgubić na tą chwilę kilka kg i cm. Ćwiczę jednak dalej aby zgubić ten oporny brzuch. ☺️ Jesteś dla mnie motywacją i pierwszą osobą, z którą tak chętnie ćwiczę. ❤️ Przy innych osobach z którymi ćwiczyłam od razu się poddawałam i nie wracałam więcej do treningów. Dzięki Tobie ćwiczę reguralnie i widzę, że moje ciało idzie ku lepszemu. 🔥 Jeszcze raz dziękuję Ci za tą motywację ❤️
Monia to wariatka, najwięcej energii ma w ostatniej serii! I jeszcze to ćwiczenia na k.....oczywiście nasze ulubione ;) 440 kcal poszło! Widzimy się w dwunastce!
Ooo kurcze.... No powiem tyle że ostatnia seria dała nieźle popalić ale to jest to co lubię najbardziej! Brakowało mi tego zmęczenia po treningu a ten właśnie mi to dał 🙂 jeszcze podoba mi się to że zaczynasz wprowadzać coraz więcej ćwiczeń na ręce 🥰 co w poprzednich już starszych twoich treningach po prostu ich malutko było... Dziękuję za dzisiaj 😙 aha i zdecydowanie wolę te krótsze treningi 🙆☺️
Dzięki Monia za trening wszystkie serie mi się podobały . Lubię tabaty są najlepsze jak dla mnie. Jestem osobą początkująca ale dałam radę . Ty mnie motywujesz do walki i cieszę się że mogę ćwiczyć razem Tobą . Jesteś super trenerka . Pozdrawiam
Pani Moniko, ale się Pani wzmocniły ręce! Same mięśnie 💪 I postuluję, aby w ostatnich seriach nie było przysiadów, bo nogi zbyt zmęczone 😂 Fajna tabata, uwielbiam piątki w tym wyzwaniu! 270 kcal 🔥🔥
Ale śliczny strój Monia, w moim ulubionym kolorze! Licze na zielony w Twojej kolekcji w Decathlon. Co do cwiczen dla mnie zmora sa zakroki, krokodylki idzie przezyc 😉 Po poludniu bedzie robione !
Kolekcja w decathlonie będzie w odcieniach spokojniejszych ;) Już nie mogę się doczekać ! PS. Zakroki to również moja zmora ale świetnie angażuje mięsień czworogłowy uda więc musimy je niestety czasem robić :)
@@monikakolakowska dziękuję za odpowiedź Monika 😉 ja już po treningu, krokodylki super w ostatniej serii, była moc ! Dopisalabym jeszcze do mojej zmory bieg w podporze. Miłego weekendu 😘
Dzięki Kochana ❤️, udalo sie ❣️, tylko dzieki Twojemu dopingowi 😀, bo po slowach " nie ma takiego treningu, ktorego nie da sie zrobic" nie mialam odwagi sie poddac 😂
Bardzo szanuję Monika Ciebie, za Twój trud włożony i poświęcenie . Bardzo podoba mi się ,że nie bierzesz udziału w publicznych dogryzaniach trenerek fitness nawzajem . :-) Pozdrawiam i jadę dalej w jesieni z Tobą :-D
Witam trening super 👍 dziś ZROBIONY. A propo tego ćwiczenia co mi się śni po nocach na literkę K-to kołyska uwielbiam , paczę i się szykuję do kołyski,a Monia mówi KROKODYLKI 😂👍zaskakuje mnie ta dziewczyna.. Dałam radę.😍
Trening petarda...chociaż dla mnie trochę zbyt wymagający, ale dałam z siebie 110%, a pot z czoła leci ciurkiem😅Dzięki i do następnego wspólnego treningu🙈
Siemanko 👋🏻👋🏻. Dzisiejszy trening zrobiony i mocny był dzisiaj. Super że robisz dla wszystkich treningi . Mam nadzieję , że się to nie zmieni i będziemy cały czas razem ćwiczyć 💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻 Ty 👋🏻👋🏻👋🏻
dziękuję Moniko :) no mistrzowski trening a seria 7 to moja ulubiona :) Krokodylki + przysiad to wspaniały akcent w tym treningu :) - ja uwielbiam to ćwiczenie - więc jeszcze raz ogromne dziękuję, że w tym wyzwaniu wszystkie treningi z wyjątkiem jednego jak do tej pory miały to ćwiczenie :) ❤️💪🔥 i za to ogromnie dziękuję :) wyśmienita motywacja do treningu - wpisuję go do my favorite :)
zrobione! kiedyś zakroki to już był dla mnie wysiłek, a teraz i zakroki, i krokodylki idą na luzie. Trening w sam raz przed pracą. A ja chyba oszalałam, bo podczas treningu rozkminiałam, który dłuższy sobie wybrać na jutro, zamiast myśleć o wyjściu ze znajomymi po pracy 😆
Super trening, super jest to całe wyzwanie. Aż szkoda, że zaraz się skończy. Ja zacznę go od nowa jak się skończy, bo w tym wyzwaniu jest moc 🔥 spalone 330 kcal. Mi krokodylki tak nie przeszkadzają jak za kroki Ło matko to moja zmora 🙃
Dzięki za intensywny, ale przyjemny trening :D Powiem Ci, że bardzo lubię krokodylki, ale w ostatniej serii dały mi popalić! Dziękuję Ci też za Twój doping podczas treningu, ponieważ czuję się jak na indywidualnym treningu
Wycisnęłaś siódme poty ze mnie ,mocny trening ,czuć,że coś się dzieje ;)) Extra,tak trzymaj :))) Krokodylki da się polubić a nawet pokochać ;)))) Super 💪🏻👏😁
Wstaje rano i wiem, ze bedzie trening z Monika. Monia, ja uwielbiam krokodylki. Lekko mi idzie. Nienawidze mountain climbers najbardziej. Wtedy jade z jezorem na wierzchu.
Trening się podobał. Wykonałam wszystkie ćwiczenia. Łatwo nie było, spocona od góry do dołu, ale ja to uwielbiam. Zadanie wykonane i trochę spalonych kalorii.
Dzięki Monia,że poświęcasz nam swój czas i wstawiasz treningi😄Dzięki Tobie wszyscy bedziemy w dobrej formie o kondycji na 🏅😁😁
Poświęca swój czas bo to jest jej praca, myślisz że dlaczego reklamy czasami podczas skakania są. Jednak muszę zaznaczyć iż wykonuje swoją pracę, fenomenalnie. pozdrawiam
Oczywiście wiadomo 😀
Sjg v
Trening zrobiony😃😁😍 dzisiaj było ciężko, ogień i pot🏋️🏋️🏋️. Ale te serie z dwoma ćwiczeniami to były mega, dały porządnie w kość. Zmęczona, spocona, ale na maksa szczęśliwa. Dzięki Monika 🙏
Mocny początek weekendu!!! Te trzy ostatnie serie wycisnęły ze mnie siódme poty - uwielbiam krokodylki! Pozdrawiam i do poniedziałku 🙂
Super ! Dziękuję Monika za twoje zaangażowanie. Ćwiczę już 1,5 roku z Tobą. Mimo, że więcej kilogramów na wadze, to jest dużo lepsza forma. Pozdrawiam
Zrobiony☺️
Krokodylki na koniec to tak troszkę na dobicie🤣🤣🤣.
Uwielbiam takie treningi i to wyzwanie.🤘🤘🤘
Trening zrobiony❤️💪🔥
Jak zawsze dałam z siebie 100%
Jestem zmęczona i szczęśliwa a teraz do pracy 🙂
Moniko, jesteś świetna! 🥰 To dzięki Tobie wreszcie zaczęłam troszkę dbać o siebie i chętnie ćwiczyć. Ćwiczę z Tobą od kwietnia tego roku i udało już mi się zgubić na tą chwilę kilka kg i cm. Ćwiczę jednak dalej aby zgubić ten oporny brzuch. ☺️ Jesteś dla mnie motywacją i pierwszą osobą, z którą tak chętnie ćwiczę. ❤️ Przy innych osobach z którymi ćwiczyłam od razu się poddawałam i nie wracałam więcej do treningów. Dzięki Tobie ćwiczę reguralnie i widzę, że moje ciało idzie ku lepszemu. 🔥 Jeszcze raz dziękuję Ci za tą motywację ❤️
Monia to wariatka, najwięcej energii ma w ostatniej serii! I jeszcze to ćwiczenia na k.....oczywiście nasze ulubione ;) 440 kcal poszło! Widzimy się w dwunastce!
Zadanie wykonane choć z poślizgiem. Ten trening to petardaaaaa. Krokodylki na zakończenie... miałam ochotę wyskoczyć z okna🤣 Ale kto jak nie my💪💪💪
Zrobione💪👍👏
Ooo kurcze.... No powiem tyle że ostatnia seria dała nieźle popalić ale to jest to co lubię najbardziej! Brakowało mi tego zmęczenia po treningu a ten właśnie mi to dał 🙂 jeszcze podoba mi się to że zaczynasz wprowadzać coraz więcej ćwiczeń na ręce 🥰 co w poprzednich już starszych twoich treningach po prostu ich malutko było... Dziękuję za dzisiaj 😙 aha i zdecydowanie wolę te krótsze treningi 🙆☺️
Super tabata! Melduję, że każda seria została zrobiona. Płynęęęęęęę!
PS Kocham krokodylki! Za to, zakroki to jakaś masakra!
Dzięki Monia za trening wszystkie serie mi się podobały . Lubię tabaty są najlepsze jak dla mnie. Jestem osobą początkująca ale dałam radę . Ty mnie motywujesz do walki i cieszę się że mogę ćwiczyć razem Tobą . Jesteś super trenerka . Pozdrawiam
trening zrobiony 💓 hollow dla mnie najgorsze 😰 a ostatnia seria dla mnie super - krokodylki😍
Hollow dla mnie tez!!
Jest ogień 😈
Wow... Fajna tabata.. dałam radę z ostatnią serią bałam się jej a nie było wcale źle. Dziękuję ❤️ był 🔥🔥🔥🔥🔥
Pani Moniko, ale się Pani wzmocniły ręce! Same mięśnie 💪 I postuluję, aby w ostatnich seriach nie było przysiadów, bo nogi zbyt zmęczone 😂 Fajna tabata, uwielbiam piątki w tym wyzwaniu! 270 kcal 🔥🔥
To był trening z serii Monika Kołakowska w 100%🔥🔥🔥 więcej takich 🙏
Ale śliczny strój Monia, w moim ulubionym kolorze!
Licze na zielony w Twojej kolekcji w Decathlon.
Co do cwiczen dla mnie zmora sa zakroki, krokodylki idzie przezyc 😉
Po poludniu bedzie robione !
Kolekcja w decathlonie będzie w odcieniach spokojniejszych ;) Już nie mogę się doczekać ! PS. Zakroki to również moja zmora ale świetnie angażuje mięsień czworogłowy uda więc musimy je niestety czasem robić :)
Super trening 💪💪💪🙏 Czy tylko ja się tak zmęczyłam??😅
@@monikakolakowska dziękuję za odpowiedź Monika 😉 ja już po treningu, krokodylki super w ostatniej serii, była moc ! Dopisalabym jeszcze do mojej zmory bieg w podporze. Miłego weekendu 😘
Dzięki Kochana ❤️, udalo sie ❣️, tylko dzieki Twojemu dopingowi 😀, bo po slowach " nie ma takiego treningu, ktorego nie da sie zrobic" nie mialam odwagi sie poddac 😂
Super będzie dziś ogień.
Monia twoje treningi są Super
Bardzo szanuję Monika Ciebie, za Twój trud włożony i poświęcenie . Bardzo podoba mi się ,że nie bierzesz udziału w publicznych dogryzaniach trenerek fitness nawzajem .
:-)
Pozdrawiam i jadę dalej w jesieni z Tobą :-D
Zgadzam się w 💯% 😊
Zrobiony w sobotę, dodałam 10 minut na ramiona z hantlami i jest super. Dziękuję❤
Bardzo dziękuję i pozdrawiam. 😀🌞
Uwielbiam krokodylki, wtedy czuje ze zyje, super trening, bardzo dziekuje!!!!
Pani Moniko
Dzięki Pani zaczęłam ćwiczyc z przyjemnością za co bardzo dziękuję 🙂pozdrawiam
Tabata rewelacja te ostanie 3 serie ogien, ledwo doszlam do pracy. Dzieki Monia pozdrawiam i zycze milego weekendu🌞🤸♂️👊
Witam trening super 👍 dziś ZROBIONY. A propo tego ćwiczenia co mi się śni po nocach na literkę K-to kołyska uwielbiam , paczę i się szykuję do kołyski,a Monia mówi KROKODYLKI 😂👍zaskakuje mnie ta dziewczyna.. Dałam radę.😍
Hahaha to zrobiłam niespodziankę ;)
Trening petarda...chociaż dla mnie trochę zbyt wymagający, ale dałam z siebie 110%, a pot z czoła leci ciurkiem😅Dzięki i do następnego wspólnego treningu🙈
Choroba zatrzymała mnie w dokończeniu wyzwania ale teraz nadrabiam 🥰 ogień
Super są te treningi. Ćwiczę z Panią już 2 miesiące efekty widać i czuje się świetnie
Ile ćwiczysz w tygodniu? I ile już zrzuciłas?
To było niesamowite!!! Dziękuję Monia!!! tak ostatnia seria dała nieźle popalić, ale Twój doping bardzo pomaga!!! Oby więcej takich wyciskaczy potu ;)
👏🏻
Siemanko 👋🏻👋🏻. Dzisiejszy trening zrobiony i mocny był dzisiaj. Super że robisz dla wszystkich treningi . Mam nadzieję , że się to nie zmieni i będziemy cały czas razem ćwiczyć 💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻 Ty 👋🏻👋🏻👋🏻
cudowna i mocna!
Świetny!!!
dziękuję Moniko :) no mistrzowski trening a seria 7 to moja ulubiona :) Krokodylki + przysiad to wspaniały akcent w tym treningu :) - ja uwielbiam to ćwiczenie - więc jeszcze raz ogromne dziękuję, że w tym wyzwaniu wszystkie treningi z wyjątkiem jednego jak do tej pory miały to ćwiczenie :) ❤️💪🔥 i za to ogromnie dziękuję :) wyśmienita motywacja do treningu - wpisuję go do my favorite :)
Jak zwykle mega trening 😉
Super, extra, rewelacja. Mocny wycisk 🥵
Był ogień💪jak zawsze w piątek super tabatka! i pozdrawiam wszystkich ćwiczących do poniedziałku miłego weekendu
Zrobione!!! 💪💪💪
Seria w podporze mnie wykończyła 😂😂
355 kalorii spalonych 🤟🤟
Ale przeleciał ten wrzesień z tobą Monia zaraz koniec wyzwania 😳😳😳
Krokodyyyylki :) uwielbiam to uczucie po treningu :) udanego weekendu :)
Trochę z opóźnieniem, ale zrobione! Udało się wszystkie serie wykonać. Tabaty moje ulubione ;-) Monika dzięki Tobie pokochałam krokodylki! ;-)
To wyzwanie to jest to na co czekałam ❤️❤️❤️❤️😁
Ciekawy trening! Coś innego niż zwykle :)
Dziękuje ;)
Najmocniejsza z tabat, dużo przedluzonych przerw musialam robić ale podołałam. Był ogień. Dzięki Monia, czekam na poniedziałek 🤩🤩
Trening zrobiony z opóźnieniem.. Uwielbiam krokodylki ale za to krab to dla mnie męka.
Spalone 255 🔥🔥🔥
Kocham twoje treningi, a przede wszystkim tabaty x7 czy x8!!!
Super trening🤩 a ja uwielbiam znienawidzone przez wszystkich krokodylki😍🔥z to nie lubie krabów 🤪
Jak zwykle ukochane przez wszystkich krokodylki😉 spalone 497 Kcal przy 97kg to chyba dobry wynik 😁
Do kolejnego treningu Monika😁😁💪💪
Bardzo fajny trening.Wogóle te pierwsze 4 tabaty-uwielbiam.Dziękuję z całego serca!!!
Tego mi dziś było trzeba. Pot zalewał oczy, ale to nic. Walczymy dalej. Jesteś wspaniała, że dajesz nam tyle energii... Jest moc 💪💪😘😘
Uwielbiam krokodylki😉Najlepsze są z wyskokiem 😊
Uwielbiam krokodylki, serio! Dzięki Tobie 🏋♀️
zrobione! kiedyś zakroki to już był dla mnie wysiłek, a teraz i zakroki, i krokodylki idą na luzie. Trening w sam raz przed pracą.
A ja chyba oszalałam, bo podczas treningu rozkminiałam, który dłuższy sobie wybrać na jutro, zamiast myśleć o wyjściu ze znajomymi po pracy 😆
Z takimi tabatkami mozna zaczynać i dzień i weekend 🔥😍 Monia dzięki 👏💥
Super trening. Na pewno do niego wrócę. Dzięki
Dziękuję również za wspaniały trening. Jak zobaczyłam 7 rund bałam się zacząć ale bardzo miło zleciał czas... miłego weekendu. Pozdrawiam
Dziękuję 🙂
Wspaniały trening 🤗dałam radę jestem szczęśliwa 😉
Moniko poleglam na ostatnich krokodylkach 😄 ostatnia seria mega mocna 🤑ale jutro bede pelna energii i lekka jak piorko 😜
Trening zaliczony🔥🔥🔥 Moje ulubione 20sek/10sek 😊😙❤ Moniko super, że jesteś 🔥💪😉👍🌞💓
Monika było super
Ogień dziękuję
Obecna :) dziękuję :)
Super trening, super jest to całe wyzwanie. Aż szkoda, że zaraz się skończy. Ja zacznę go od nowa jak się skończy, bo w tym wyzwaniu jest moc 🔥 spalone 330 kcal. Mi krokodylki tak nie przeszkadzają jak za kroki Ło matko to moja zmora 🙃
Było bardzo mocno i miło 😅😅😅😂😂🔥🔥
Trening rewelacyjny!
Idealna tabata na niedzielny poranek 🔥💪 Dzięki Monia, mam teraz energii na cały dzień 😁☀️
Dzięki za intensywny, ale przyjemny trening :D Powiem Ci, że bardzo lubię krokodylki, ale w ostatniej serii dały mi popalić! Dziękuję Ci też za Twój doping podczas treningu, ponieważ czuję się jak na indywidualnym treningu
O matko! Ten trening to istny ogień!
Zaliczone,wspaniały trening na początek weekendu,piękny stoj Monia, pozdrawiam wszystkich serdecznie 🥰🥰🥰
Wracam po pół roku kontuzji będzie ciężko ,ale robię tylko twoje treningi fajny kolor mój ulubiony 🙂
Mirek Rosa @ dasz rade
Wierzę w Ciebie, ja miałam podobnie, wróciłam po roku,
Powodzenia 👍
Monika dziękuję za każdy trening 😍😘
Zrobione,ależ mocny,świetny trening.Dziękuję.
Super jak zawsze. Dziękuję 😃
Wycisnęłaś siódme poty ze mnie ,mocny trening ,czuć,że coś się dzieje ;))
Extra,tak trzymaj :)))
Krokodylki da się polubić a nawet pokochać ;))))
Super 💪🏻👏😁
Wstaje rano i wiem, ze bedzie trening z Monika.
Monia, ja uwielbiam krokodylki. Lekko mi idzie. Nienawidze mountain climbers najbardziej.
Wtedy jade z jezorem na wierzchu.
Ogień i pot jak zawsze i energia na cały dzień 💪✋
Monika jestem Twoja oddana fanka!Tabate odkrylam z Toba i jest to fajny dodatek do treningow na silowni:)pozdrawiam!
Wyjątkowo zmęczył mnie ten trening! Ale satysfakcja jest totalna ❤️🔥 440 kcal spalone 🔥
Trening ogień, ale uwielbiam taki wycisk, niezły początek weekendu 🤭🙂💪💪
Dziekuje👍😘
Świetny Trening Monia. Zrobione wszystknie bez żadnego problemu ze nie dam rady.👍 Jak wyzwanie to wyzwanie. 💪👍😘
Trening super podobał mi się cały 😊❤️
Ogień. 💪💪💪💪Jesteś wielka Monia 😊😊😊
Nadrobione! jeszcze 3 mi zostały 😉 miłego dnia Monia😘
Przy ostatniej serii lekko mi się dzisiaj przeklnęło 😅 Świetny trening!
P.S śliczny strój do ćwiczeń 🥰
Ostatnia seria najlepsza! ❤️❤️❤️
Zaliczone💪 super tabata!🔥
Monia to był czad super uwielbiam takie treningi dziekuje
Super trening 💪🏻😉
super trenink perfektni tabata dekuji
Trening się podobał. Wykonałam wszystkie ćwiczenia. Łatwo nie było, spocona od góry do dołu, ale ja to uwielbiam.
Zadanie wykonane i trochę spalonych kalorii.
Bylo mega intensywnie super 😁😀
Będzie dzisiaj ogień 😘😘😘
Dziękuję bardzo ❣świetnie się ćwiczyło🧚🏼♀️
Świetny trening jak zawsze mega tabata no i czekam z niecierpliwością na poniedziałek 😁😁hmm🤔 a jutro może powtórka z dzisiaj😊😊
Super trening.
Zaliczone ,jestem zadowolona i zmęczona to był mega trening!!!
Trening super a krokodyli najlepsze 🤣💪dziękujemy😚